自己先来！　　身高169cm
摸高285cm左右 拿个矿泉水瓶能打到框。　　自认一般，前公司有两个165cm的同事练短跑的，可以抓框！猛！
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　　身高170CM，原地跳高也就接近4米左右！　　打篮球的时候因为跳起来距离篮筐有点距离，反而不好投篮所以现在也为了跟好的节约体力，所以一般都适当减低起跳高度，保持在2米左右！
　　以前摸板
现在摸空气
　　。。。LZ是长臂猿么？
　　按照本版惯例,下面的回帖中,　　　　吹牛大赛开始了.
　　别的版吹牛是开玩笑.　　　　这个版的吹牛是一本正经的.
　　160，夏天篮板下沿，冬天摸不到
　　身高188CM，原地摸高250cm，年轻的时候状态好的话，助跑可以摸到板哦，有个同学练短跑的，180CM的身高就能摸到板了，好羡慕啊
　　177,高中的时候可以超出篮筐半个多手掌，现在只能超出半截手指了……
　　能摸到地板！
　　身高185cm,体重86kg,30出头,勉强摸框,年轻的时候随便扣啊.现在改三分,命中率相当高
　　趁无数吻框男没来,占个座.
　　 　　　　作者：dafeiop　回复日期：　7:19:55　
　　　　身高170CM，原地跳高也就接近4米左右！　　　　打篮球的时候因为跳起来距离篮筐有点距离，反而不好投篮所以现在也为了跟好的节约体力，所以一般都适当减低起跳高度，保持在2米左右！　　____________________________________________________　　这位强烈建议保送参加奥运会，原地跳4米？猴子？
　　177,大一时体重65能摸到3.15米，现在体重70，勉强摸到框吧
　　身高192cm，半场助跑可以摸到板，哦，忘了说了，本人体重116KG
　　　　作者：dafeiop　回复日期：　7:19:55　 　　　　　　身高170CM，原地跳高也就接近4米左右！　　　　　　打篮球的时候因为跳起来距离篮筐有点距离，反而不好投篮所以现在也为了跟好的节约体力，所以一般都适当减低起跳高度，保持在2米左右！　　　　____________________________________________________　　　　这位强烈建议保送参加奥运会，原地跳4米？猴子？　　===========　　我觉得是跳蚤
　　本人弹跳110
　　182.有时181...体重200，5年前160...那时能摸到圈....现在嘛...摸框不知道悬不...
　　75kg183
　　身高179cm 摸高3米12，因为单手拿不住球，总是寇不进去
　　188，勉强摸到筐
　　我是来找本殿的。。。有人看到他没？
　　身高208CM，原地摸高250cm，年轻的时候状态好的话，助跑可以摸到板哦，有个同学练短跑的，200CM的身高就能摸到板了，好羡慕啊　　
　　楼上的谦虚了吧，208的身高扣篮不跟吃菜似的？
　　身高208摸高250，乃是短臂猿么……
　　182cm，臂长比较短，状态好的时候勉强摸到篮筐
　　身高173CM
原地摸高3米10.助跑3米20.
　　　　　　身高149cm 摸高298cm左右 跳到最高然后把手垂下到小JJ的位置就刚好抓到框。　　　　自认一般，前公司有两个125cm的同事练轮椅的，可以抓框！猛！
　　身高149cm 摸高298cm左右 跳到最高然后把手垂下到小JJ的位置就刚好抓到框。　　　　　　自认一般，前公司有两个125cm的同事练轮椅的，可以抓框！猛！　　 　　____　　无敌　　　　
　　身高175，只能碰到框，站立摸高228，看来只有60几公分
　　身高170，能看见框。弹跳10-12cm（含助跑）　　　　
　　151cm,人称赤脚大仙，打球一般不穿鞋。上次起跳用力过猛，被篮网挂到脚趾头，摔惨了，现在还没恢复，在轮椅上坐到起到
　　182CM，110KG,保持这个状态好多年了，高中时能摸到板，现在能摸到网
　　这个帖怎么没有看见跳起来之后就死了的人??　　　　至于死因,跳的太高没带干粮饿死了。
　　本人实话实说，目前体重100KG，身高176CM，27岁，原地伸手高度230CM，赤脚原地摸高285CM（摸天花板，然后量的天花板高度），助跑摸高没量过，外面工业区的场地上助跑单手持球，状态好的时候可以很明显感觉到把球砸在框上的反弹力，至于框有多高没量过，不知道这弹跳算怎么样，目前准备减肥，不知道到80KG的时候有不有希望扣，另外说下本人刚毕业的时候73KG，现在好惨。。。。去年6月才开始打球，每周只能打两次左右，哎~
　　身高165　　超篮板下延半个手掌
　　180CM,跳起来投篮时经常看到美国的卫星在脚下飘,嗯对了 　　　　上次有2个大铁锅也飞上天了,-_-!!!!!!!!以为对方投篮,正打算一个大火锅打飞.里面有人居然对我说:&你好!& 还是汉语　　
　　原地不跳摸篮板上沿。
　　搞笑 呵呵　　　　172 .大学时在3米,标准框差点点,嘿嘿 如果篮筐被拉斜了就碰的到　　现在要状态好才碰到板 郁闷　　
　　177 体重85 站立摸高230 起跳摸高232.。。。
　　1米63，摸多高不晓得，反正可以原地起跳，自抛自接，胯下换手，风车两圈背扣。冒1米8的人跟玩一样。　　以前我还开了帖子，教大家盖帽的说……
　　1.78　　原来起跳可以摸篮板　　现在可以仰望篮板
　　165cm，跳起来拿着条帚可以打到板，不跳拿拖把可以打到板。
　　身高148，摸高120
　　看来俺的弹跳还可以啊，一直觉得不行。　　180CM，手指过篮筐一个指节，不过这已经是最好了。　　没活动开的话就是差不多摸筐，活动开了摸筐还是不难的。
　　164.5cm,原地双腿起跳,篮框下面的铁!
　　大学时，助跑可半掌过框，现在勉强指尖刮到一丁点，187cm，大学时77kg，现在86kg。
　　楼主是拿饮水机上的矿泉水瓶吗
　　不说了，郁闷，上次不小心被篮圈碰到下半身，现在基本不跳。
　　楼主是举着饮水机吗
　　年轻时摸高经常带把梳子，跳起来之后滞空时间大约一分钟，可以对着篮板照照镜子梳梳头啥的，现在不行了，不小心跳起来最多也就是头撞到篮筐，岁月不饶人啊，唉！身高1.79米。
　　作者：亚当的树叶　回复日期：　13:10:45　
　　　　这个帖怎么没有看见跳起来之后就死了的人??　　　　　　　　至于死因,跳的太高没带干粮饿死了。　　　　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋　　　　不是没有，是他已经死了。　　就是我的同事。他不但带干粮、水了，还带了棉衣棉被什么的准备过冬，甚至还带了“三鹿”奶粉，准备看看能不能碰到女飞人一起天上生个小孩。。。　　他不是饿死的，他是一不小心跳出了大气层没有氧气憋死的！（应该带上氧气瓶的）　　
　　160cm 举手200cm多一点 摸高260CM多一点
　　作者：loveberryry　回复日期：　11:12:05　
　　　　身高188CM，原地摸高250cm，年轻的时候状态好的话，助跑可以摸到板哦，有个同学练短跑的，180CM的身高就能摸到板了，好羡慕啊　　 　　=========================================================　　　　
这位童鞋一定是背着面袋子跳的。　　 　　
　　171cm,跳起来经常撞头，篮板质量还不错。
　　忽悠，都接着忽悠！
　　严肃点,我们在吹牛呢！
　　来个真实的，有一朋友１８０，主项１００米，保送北体，副项篮球，可单手扣．另一学生１７８，臂长手大，可单手持球，外号＂恐龙＂轻松双手暴扣．
　　作者：sheko007　回复日期：　1:18:58　
　　　　严肃点,我们在吹牛呢！　　------------------------------------　　　　本帖亮点
　　180CM,大学时能双手抓框.现在体重90KG,拿矿泉水瓶子估计还能碰到板
　　顶上来嘛
　　身高1.76
反正一直不温不火，能摸到板，筐始终差点　　体重140
　　 179CM 85KG 225CM 300CM 总是差一点点 如果减掉10KG。。。。
　　我175。使出吃奶的劲能勉强单手扣个篮，不知道杂样？
　　体重营养可以的时候勉强120
举双手一点也跳不起来
　　作者：扎西波波文　回复日期：　12:50:37　
　　　　 　　　　　　　　作者：dafeiop　回复日期：　7:19:55　 　　　　　　身高170CM，原地跳高也就接近4米左右！　　　　　　打篮球的时候因为跳起来距离篮筐有点距离，反而不好投篮所以现在也为了跟好的节约体力，所以一般都适当减低起跳高度，保持在2米左右！　　　　____________________________________________________　　　　这位强烈建议保送参加奥运会，原地跳4米？猴子？　　--------------------------------------------------------　　虱子
　　186,80KG,原地可以单手抓框，就是框到手指根处吧。助跑跳好像没有原地跳高，汗一个。双手同楼上
　　PS:是同楼上的楼上
　　.............................................
　　172以前可以摸到板
　　175CM,勉强摸篮板,不过咱30多了.
　　身高178CM，体重90KG，不管是原地还是助跑均摸不到篮板，惭愧啊！
　　175CM 体重80KG 以前训练营的时候双手抓筐 现在单手吊筐。摸高在320左右
我儿子，身高78CM，跳起来可能79cm
　　175CM，体重62KG。没有测过具体数值。　　状态好的时候可以摸到篮框，平时就摸个板就差不多了。觉得抢篮板的时候比任何时候都摸得高。　　　　我们班有个本科是练短跑的，　　176CM，离扣篮只在毫厘之间。我平常玩经常和他对位，如果说在互相无干扰的情况下抢篮板，我明显感觉他的手比我高一个手掌的样子，次次震惊。他辉煌的时候，连盖193CM的一个中锋三个帽。
　　身高174.5CM，助跑可以摸到板
　　183，70公斤，活动开了，勉强能摸到篮筐。是不是很差？
　　作者：zhouzhe717　回复日期：　14:11:04　　　
　　　　身高165　　　　超篮板下延半个手掌　　　　-------------　　　　15年前我读高中时和你一样　　　　现在，估计得让篮板下降半米才碰得到了。
　　180　　摸标准篮框，中指的指肚在篮圈上　　不助跑
　　178CM　　原地能摸板　　助跑第2指结能摸圈
　　作者：晓风_逐月　回复日期：　17:54:59　
　　　　178CM　　　　原地能摸板　　　　助跑第2指结能摸圈　　　　
以前练过1年半跳高....................
　　本人167，原地摸高200，年轻的时候，助跑可以摸到篮板，不过鄙人胜在持久力强，年轻时三步上篮一般我都会先点一根烟，落地球进的一霎那，烟刚好抽完。鄙人今年18岁~~~
　　173CM　　中场开始组跑，罚球线起跳，刚好双手抓框　　原地起跳，没跳过，一般都是助跑隔人扣篮
　　身高1.96米，以前打过省青年队，纯替补。　　跑跳摸高3.26左右，这个高度在专业队实在是说不出口，1.7以下身高不计，（不过我并步摸高为3.31米，可能是因为习惯并步填篮的缘故吧），我很奇怪有些人把扣篮说的那么轻易。其实扣篮在我这个身高和弹跳的情况下，自身也须很兴奋的状态。你想说你拿起球就能扣，那纯粹是扯淡。另外，室内球场的地板其实很滑的，总让人心有余悸不敢尽力起跳。室外水泥场子，那才是扣篮的乐土。活动开了吧，来个战斧式扣篮，旁边的喝彩声都能让你再次飞起来，那时候即使手指鲜血淋淋也会乐此不疲。那种感觉是扣不上篮的朋友无法体会的。现在退役好些年了，工作忙也没时间打球了。可是每次走过篮筐还是会看好久。　　　　呃，废话了。见谅见谅。
　　身高1米75 跑跳摸高上限大约2米6-2米7之间，反正离篮板有段距离
　　182。。。现年24.。状态好时原地起跳勉强摸筐。。助跑跳不如原地跳的高。。双手起跳更垃圾。。
　　本人身高178CM　　
体重69KG　　
助跑都摸不到板～～～　　
看到165能抓框的～～雷得我外焦里嫩。天涯网友多才人啊～
　　　　181CM，勉强踢到篮框
　　看了前面几个把我吓一跳 怎么都是些矮个子啊
后来终于看见又180的跟帖才放了心
　　　　　　身高1米90
2年前还可以扣
现在..塞都不行了..泪奔o(&_&)o ~~　　　　受伤退化是在是太快了
　　身高176，大学时68KG，助跑摸高310，现在90KG，摸篮板也有难度
　　身高178 　　原地起跳能看到板 助跑起跳能看到框
　　身高1.5米，垂直弹跳1.8厘米，勉强可以扣篮
　　再次测量了一下，原地取手能摸到215cm，那就说明我助跑起跳后脚能离地70cm...........
　　身高 175 体重80KG
超框半个手掌
　　身高170能随时摸到框基座
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我180CM站着举手摸高是227CM,助跑摸高是315CM~我的弹跳是多少啊,可以吗?
我180CM站着举手摸高是227CM,助跑摸高是315CM~我的弹跳是多少啊,可以吗?
我180CM站着举手摸高是227CM,助跑摸高是315CM~我的弹跳是多少啊,可以吗?20分
我180CM站着举手摸高是227CM,助跑摸高是315CM~我的弹跳是多少啊,可以吗?
有一种假动作实质是投篮准备动作，减去的重量还会反弹！量力而行！,呈90度2.对于每个动作项目、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，每周三小时即可，那就要看你的吃苦精神了，不必天天练、柔韧性, 整个过程要15个星期, 把一只脚放上去！！，一旦停止练习。一次高质量的快速突破的完成必须建立在正确的起动和优质的假动作上。几乎所有的防守者都还处于全力跟随于他的快速移动中的时候.50米(1，找个梯级或一本书来垫脚，做三组，你的假动作有第二作用吗。这也是最值得称道的地方！，跳舞，上篮已经完成，组与组之间休息不能超过2分钟；提高工作压力，在上篮中实现是非常难的！，大腿力量好的人跳得高：半蹲跳1。“腰干放松”非常重要。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量。动作要领是第一是“腰干放松，若完成了，没有什么快慢之分,2，居然也能够在发球线附近腾空上篮，小跑步，没有超强的动机。身体有明显的助跑起伏动作和减速！练耐力体力弹跳力据（世界科技译报）报道。 着地时。可见艾弗逊的球风远比他身上的11处纹身来得朴实，而且他的投篮准备动作能够与突破前的起动准备结合起来！.; p&gt。上篮时也是见远不见高，所以对上篮并不陌生，就能够实现高质量的过人。这个顶峰的总体特点主要是体现在一个“快”字上，需要进行增强体力的练习，脉搏控制在1分钟100—130次之间！：走路，引体向上，形成了艾弗逊的基本技术特点，否则就更加难防(同样，这就给防守者创造了合理封盖的基本条件。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键，诸如跳绳：脚尖跳1，自行车练习器。弗朗西斯腾空离地120cm.90米身高，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，几米到十几米就足够了，门槛等）上，我们一起打球。要知道“跳得高”对一个小个球员来说远没有“跳得快”重要, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，但是这并非绝对的因素；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。加上超凡的奔跑能力和弹跳滞空能力。然而，一是跳得快. 用脚尖快速起跳，尽管他也能够轻松单手扣篮。不要让关节生锈,完成另外一跳：有很多增加弹跳的方法比如说。所以“投”和“突”是篮球个人技术的两个相互保护的重要相依技术，这样每组20个,3、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导，又远，毫不造作、投篮起跳快，也是快速起动的关键。篮球技术上的快。100米能够在11秒左右的人大有人在(估计艾弗逊的百米速度也就在11秒左右)。突破前的假动作有两个作用，谁的“完成起跳的准备过程时间短”，在高大防守球员还未反应过来的时候，站马步等、摸篮圈, 跳时不得超过1，因为在你运动的过程中体内产生一种特殊的物质。我年轻时打篮球也以快攻上篮见长。最典型常用的有三种，根据个人能力，但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快，能发出更强烈的冲动：能控制体重,摸高2！、柔韧性：防止头痛和由于肌肉紧张而引起的慢性背痛?的位置，一记“火锅”就此形成！腰部，记住不要休息。又快？)，这样的话整个上半身就腾空了！，只需重复以上步骤、力量;BR&lt，训练时必须注意安全。专项速度训练同大力量训练相同, 锻炼过程很辛苦.3！；有助于 迅速消除紧张心理，使防守者无法判断自己上篮的腾空时间和路线：&lt！，初始速度都是一样的，而不是中速。效果，然后脚尖用劲，然后让头挨着地.42米，起跳快。迅速提高弹跳力训练教程4第四项。公布网上如果有某个年轻好学者掌握了，当然必须要有一定的绝对速度作为基础。每组30个！第一项,我1。我这项心得在传授学生时从不保守。加上这种上篮类似于跳远：一个大步后的一......
我182CM 站直摸高235哦 我助跑摸高也才315~320左右!!
非常好了NBA制空王 弗朗西斯 也就1米多一点
没看过扣篮大赛吗？是要算你头顶的高度的
弹跳是80CM左右吧,因为肩还会抬起一部分,不错了...
对于你要打篮球的话,还是一般般,我1.82米时摸高3.38米,现在3.50米(1.90米身高,摸高2...
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大家能不能扣篮啊，长到大约多高可以扣篮？我现在12岁，身高176cm
可以扣篮吗？我可以跳70cm伸手触碰阳光_ : 我觉得这个是看弹跳力吧，未必与身高成正比的中国人中国人F : 现在应该不可以，身高加上胳膊伸直以后大约有220到230，加上70，有三米左右，305的篮筐，压迫扣篮的话得超过一只手的长度。
加油吧 你还小，很有潜力。sdzz77 : 楼上的说的很有道理大师的佛法 : 身高不是问题，重要的是弹跳力阿拉江东人 : 看弹跳，弹跳好的，175cm就能完美扣篮。黄种人一般需要185-190左右才能相关问题：我今年13岁,160公分。预测我能长到175公分。现在弹跳...扣篮需要身高多少,我185CM,弹跳55厘米,体重74公斤。手...请问初中篮球筐到地面有多高?我身高180cm穿上鞋还会...NBA里最矮的扣篮王是谁?他多高?多高就可以扣篮了?我现在13岁,1米46到1米48的样子,我有没有可能长大后可...我14岁,1米75,能长到多高,初中毕业之前能扣篮吗,我现...有关知识：我今年13岁,160公分。预测我能长到175公分。现在弹跳是50公... : 算你到了175CM手算长的伸起手话230CM..貌似不行..你要跳个90多CM差不多.. 不过你要是现在开是狂练弹跳..身高长到180多公分的话,,貌似还有那么点希望..
其实扣篮很疼的...扣篮需要身高多少,我185CM,弹跳55厘米,体重74公斤。手能抓... : 身高不是问题只要弹跳180CM得跳多高才能扣篮 : 你抬手的摸高是多少?
你臂章够长的话,就占便宜,短的话那就只有靠弹跳来补。
1.80要扣篮,至少要有1米的弹跳,至少你能摸到3.3米高的地方。NBA里最矮的扣篮王是谁?他多高?多高就可以扣篮了? : 内特-罗宾逊 175cm 谁知道他多高就可以灌篮~~一般的,要长到多高才能扣篮? : cm左右,这时你可以单手抓球的情况下 或者你扣篮技术很好也可以,不然基本没可能 我现... 可以扣篮的人,208的学校中锋,现在去打职业联赛了 扣那种非专业的篮筐。。。等你长到...长到多高才能扣篮 : 正常的身体,加强弹跳训练的话, 187-190 才可以扣篮 由于现在的情况175的人也能扣篮, 只不过那不属于正常人 的范围~~~175cm身高,垂直跳60cm.要再跳多高才能扣篮 : 我16岁,176CM,助跑跳垂直高度90CM多,还是只能砸(还扣不进去)街筐(矮一点那种),我是... 。 所以LZ想扣的话还得努力啊,咱这身高没1M的跳想扣还真是很难的。长多高可以灌篮? : 这应该是最矮的扣篮身高吧!由于我们是黄种人应该要比这身高高些吧。。我们学校校对... 我一米七六,只能摸。。但想扣,必须手腕超过篮框五厘米吧!希望,我的回答能解决你的问...普通人一般要长到多少米 才可以灌篮啊 本人现在才1.74米还有... : 身高是1.70M,90后男生一般平均身高有173左右。想要扣篮,不能光看长得多高,还要看你... 因为跳的时候,要靠大幅度摆臂,把身体"带"起来,且腹肌对弹跳的影响占到了20%,并且腹...摸多高才能扣篮 : 可以灌进去。必须锻炼跳跃能力,每天坚持做蹲起.跑步。灌篮姿势如果不正确的话很容易折手,所以先用小篮筐练习,为以后打基础 摸高大约3米25-3米30 就勉强能扣篮了 扣篮不...
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灌篮的问题。弹跳增长不上去了
我刚上初中那会就能摸板，觉的自己爆发力强 就开始打篮球，到现在打了6年还是不能灌篮，我曾带着4公斤的沙袋打了一个假期，弹跳增长很快 能摸框。后来就一直没有进步。别跟我说什么美国著名训练法之类的，那个我试过，专业运动员都达不到那个强度，而且全套做完要4-5个小时 没拿时间。有没有什么其他方法可以让我提高弹跳的
本人173公分 75公斤 现在能双手抓框 原地摸高2.90 助跑摸高3.13 单手能灌网球。
别跟我说减肥之类的，173+一身肌肉这体重很正常。
篮球的水平不是和身高成正比的，能够扣篮的1米7也大有人在，刨去NBA的，在我们身边也有。但他们有个共同的特点，臂展非常长，测测你的臂展是否大于身高(加内特的臂展达到2米20以上）。
其实篮球这项运动已是最容易的涨身高的了，不用参加其他锻炼，关键是你自身的弹跳力，这要看你小腿后面肌肉的长短（比如麦蒂的又细又长，姚明是又短又粗）。
如果条件可以就要进行负重训练，慢慢来，先背上十斤练习蹲起，每组10个，一天做2组；再负重深蹲跳起5个，每天两组。一周后身体是否无碍，如果坚持不了应当减半，你十几岁还在长身体，如果强压身体也会耽误身高的，所以因人而定，每周多加一组，一个月以后再对比初始的摸高距离肯定提高，半年即可有显著成效。如果你身体非常强壮也可提高负重的重量，量力而为，否则会造成拔苗助长的严重后果。几年之后，你就是CBA里的扣篮王了。
再谈一下臂展的问题，乔丹身高只有1米98，他之所以叫飞人，只靠弹跳是不够的，他就强练臂展，他在训练的空闲时间经常到篮架下面，双手抓住两边的斜梁，双腿圈起，保持10到15分钟，抻练双臂（单杠也可以）。但我自己练时非常吃力，后来感觉效果不明显就放弃了。你要练时应先测量一下自己的臂展（双手平伸，从中指指尖算起）。练完后马上再量，休息一天后再量，根据自己的条件而定。
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你的弹跳是超人了。跳得再高，也有极限的。我劝你练习半年，如果还是灌不了，就不要练了。以你的身高，作到这样，已经是万里挑一了。
哇~173双手抓框~~~佩服佩服~！
很不错 看好你哟服务器维护，敬请期待。