在健身房坚持锻炼怎么在半个月减掉十斤能瘦多少?我身高167体重116斤

在健身房坚持锻炼半个月能瘦多少?因为是高中生缺乏锻炼所以很胖,身高167体重116斤,女,希望有锻_百度知道
在健身房坚持锻炼半个月能瘦多少?因为是高中生缺乏锻炼所以很胖,身高167体重116斤,女,希望有锻
在健身房坚持锻炼半个月能瘦多少?因为是高中生缺乏锻炼所以很胖,身高167体重116斤,女,希望有锻炼经验的人回答一下
⊙▽⊙!!这么管用?!
我都是从那出来的
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16斤,因为是高中生,建议多做有氧运动,如,跑步,多吃含纤维素的食物
做我女朋友吧
我反正在健身长肌肉
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出门在外也不愁我身高是167,体重是160斤,请问怎么样能瘦下去,快速瘦?我真的不想再要这些肉肉了,帮帮忙吧!急_百度知道
我身高是167,体重是160斤,请问怎么样能瘦下去,快速瘦?我真的不想再要这些肉肉了,帮帮忙吧!急
我身高是167,体重是160斤,请问怎么样能瘦下去,快速瘦?我真的不想再要这些肉肉了,帮帮忙吧!急急急
我有更好的答案
少吃高热量,高脂肪的事物。但不能减少蛋白质摄入。多进行体育运动,最好每天坚持一小时以上!
一天三餐怎么决定就合适呢
一天一个鸡蛋,一杯牛奶,多吃水果,多吃蔬菜!肉类可以多吃牛肉,鱼虾,少吃红烧肉,动物内脏。不喝碳酸饮料。少吃土豆等高淀粉食物!
还是那些老话,多运动,控制饮食,但是一定要吃早餐。不建议用药物减肥
控制饮食!少吃米饭,加一定的锻炼!我本人自己也正在减肥中,而且没有快速的瘦,只有持之以恒的坚持!
你一天三餐是怎么吃的?我平时最爱吃米饭,还吃零食,所以胖的不可收拾了
减肥是要有决心的,并不是说说!我一天吃两顿,早中,早上吃无味的绿豆粥和一个鸡蛋或者一个菜包,中午吃以豆制品为主的菜 米饭多多少少吃一点!不过看你个人,这是我的食谱,而且我不吃零食!一定要坚持,一个星期二个星期可能效果不明显!给自己定个符合自己的目标,当自己坚持不下去时想想:如今是看脸的时代!还有女人该有时候对自己狠一点!当然馋的时候你可以买的好吃的,切记莫吞了,在嘴里感受一下就好!减肥的过程是很痛苦的!
我试试,谢谢
贵在坚持!!!!
多运动,少吃多动,戒掉零食
我试试,谢谢
我也是,锻练,减肥
我锻炼那是两天打鱼三天晒网啊,减肥没恒心啊
那我告诉你,与几个好友去健身房的,那里有人气,互相鼓励
我们这边没健身房,整天就我一个女的,如果有人陪伴我想我每天还可以上山,跑步,结果我一个整天闷房间里
那就买一个抖抖机,淘宝上有的,说瘦身很快
一天三顿吃黄瓜,每天跑 三十公里,保证你可以
减肥没恒心,心里那样想,可看到吃的就不由自己,怎么办?光吃黄瓜会不会没力气
不会这是医生告诉我朋友的
好吧,我试试,希望可以达到想象吧,谢谢哈
没事采纳我的吧
按摩减肥最快
没那么好的条件啦
我可以教你
怎么的教法?
能让我看看你的身体吗
你是要看那
怎么个看法
你照张照片发过来
你是那的朋友
可以说说了吗
我在网络上教你按摩
怎么个网络教
你是收费的吗?
谢谢你,我还是不学了,网上乱视频,我老公会骂我
要不你自学吧
我空间里有资料
那你给我你扣扣
没每天爬山
有时就懒了,为主是减肥没一点恒心,天天说要减肥,可结果越胖
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出门在外也不愁我身高158,体重120。属于全身胖的女生,现在报了个健身房,教练能不能给个计划,让我每天坚持锻炼_百度知道
我身高158,体重120。属于全身胖的女生,现在报了个健身房,教练能不能给个计划,让我每天坚持锻炼
我身高158,体重120。属于全身胖的女生,现在报了个健身房,教练能不能给个计划,让我每天坚持锻炼?
提问者采纳
这个,不建议你去哦,我亲身经历过,花了将近一万块,结果还是反弹了
我已经报了呢
你花了多少钱?
健身房啊,1000
拒绝宵夜哦
合理的安排饮食,作息时间,然后加上工作,我一个月瘦了十斤
我其实也有这么做,不过作用好像不大
好吧,你也可以试试别的方法,反正建议不要服用减肥药
对我来说,只要能管住我的嘴,就容易瘦了
我也这么想,谢谢
可以给我肯定的评价么
其实你说的我都懂,但是谢谢了
谢谢你对我的肯定
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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条件好的话找个陪跑,一天一小时,坚持一个月就瘦了,陪跑1小时10块,比较划算,自己能坚持最好,如果觉得自己坚持不下来就要果断找陪跑,不然跑了又不跑不减反增
失恋就瘦了,日思夜想都没胃口吃饭
木有男朋友,失恋个毛线
哈哈,那就单相思
不要这样,亲
那就严格控制饮食,少吃,多运动,能瘦,报班那是浪费钱,寻求心里安慰
哎,自己好难控制
还是没有动力,找个喜欢的人,天天幻想要瘦要瘦,要追求他,就有动力了,要不贴美女身材图,穿的漂亮的,激励自己,
可以的,但是贵在坚持。也可以跳减肥操。
就想别人给我制定一个每天完成的计划,不然我肯定坚持不下去
早上起来跑步四十分钟,下午去健身房,晚上跳操,郑多燕,莱雅。pump it up 等等,你可以下一个超级减肥王。
咱俩身高体重一样
那你是不是个小胖子?
我节食减肥呢
不怎么好用
可以每天都去
就想别人给我制定一个每天完成的计划,不然我肯定坚持不下去
那就叫他给你制定一个啊
木有教练啊,私教特别贵,只好求网上
会胖的人,一般很难减,除非猛减,
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