练怎么让腹肌线条明显,多长可以线条分明?(附加题我帅不?)

3个月之内怎么才能练出腹肌?需要怎么练习? 我有腹肌的轮廓,但是不明显,想在3个月之内把线条_百度知道男人如何练腹肌 轻松搞定腹肌线条_健身运动_风度男人网
男人如何练腹肌 轻松搞定腹肌线条
动作与普通基本相同,可以采取双手交叉抱于胸前或轻扶双耳的姿势。利用健身球来做,可以让上半身的上扬幅度更大,从而减轻动作的难度。更适合健身&新生&或者女生,所以是女朋友一起健身时的不二之选。
理想组数:30个/组,做3~5组。
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以前我比他还帅帅,我也有八块腹肌,在坚持练第九块时
以前我比他还帅帅,我也有八块腹肌,在坚持练第九块时候,不慎走火入魔。变成如今一块
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20:06 上传
对不起,我又忘了穿上衣。
了牢记天天
看来我们都一样都是一块
原来还有点小六块,现在一大块
版主: 大葱, 美丽莆田, 格外的天空, 穿靴子的猫
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我要是管理员,按第九条,最后一个逗号后面那行字给你处理!
可惜,我不是版主~
走火入魔后的图片咋不来一发
开始减肥吧
八块腹肌加起来都没我一块大

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