立久佳5028跑步机怎么样，质量好吗
日 21:06&&&出处：&& 作者:薛丽洁&& 编辑:薛丽洁
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立久佳5028跑步机怎么样?官方旗舰店专卖价格多少钱？
作者：114tao& &发布时间： 21:11:18& &浏览次数：74
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用户评价：
东西收到了，质量很好，收到后很惊讶，包装很完善，没有碰损，跑步机功能很全，一看就知道是高大上的象征，家里人都很满意，我是更满意哈哈，好评好评，谢谢店家的发货速度，感谢！
商品：宝贝质量很好，还没有噪音&，款式漂亮，大方。价格便宜。我特别喜欢。
服务：服务态度很好，发货速度快。
不好意思确认晚了，前段时间出差，家里人用了好些日子，说的蛮不错，今天回来自己也试了试，不错，质量蛮不错的，姐夫过来看了说的这个价格买来算很值了，他也打算入手一台。
跑步机收到了，包装的很好，功能很齐全，质量很好不错很喜欢，服务态度也很好，好评。
质量不错，外形美观漂亮，使用很方便，不用出门就可以跑步锻炼了，很满意哦！
安装挺简便的，磨合完基本没噪音，运行很顺畅，好评！
宝贝收到，包装很严实，组装简单，方便，以后在家健身，就会节省了不少时间。老板服务热情，满意。
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公司简介&浙江立久佳健身器材有限公司成立于日，注册资金500万元，员工人数124名，是一家专业从事家用电动跑步机研发、制造和销售的现代化民营企业。经过长年累月的摸索整合已初具规模，管理、品质、技术体系也日趋完善。产品远销欧美、东南亚等国家和地区（2009年在阿联酋成立销售分公司），并通过欧洲权威CE、ROHS、安全性GS认证，经《国家体育用品质量监督检验中心》检验合格。&公司位于闻名海内外有“五金名城”“门业、杯业之都”美称的永康，有制造能力强、产业链完整、企业群密集等特殊的区域性优势。立久佳始终恪守中华人民共和国法律、法规政策和国际法规、惯例，本着“携手筑城，合力共赢
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这个牌子的跑步机还可以的&前年我老公因为工作压力大&又没什么时间去户外运动&他就买了一台&挺实用的&分享更多的买家评价；
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产品价格: 98元
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供应详情价格
100元/普通
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跑步机是一种极其普遍的有（带）氧运
动器材，是健身中心不可缺少的设施之一。由于空气污染，一些喜欢跑步的人都宁愿使用跑步机来代替到户外跑步，而希望减肥或练好心肺功能的朋友亦会经常使用家用跑步机。很多健身者都会有这样的疑问:“两种方fǎ的健身效果是否一样呢”？这里就和大家聊一聊户外跑步与跑步机跑步的区别：
1. 跑步机跑步时步幅较平地跑步小，而跑步者会加快每步的频率来维持特定的速度。
2. 在跑步机跑步时身
体重心的垂直移动会较少，即整个身
体的上下移动会减少。
3. 在跑步机上跑步者的上身的前倾幅度会较大，这可能与跑步机的输送带将tuǐ向后移动的缘故。
4. 在跑步机跑步时，脚掌着地时膝关节角度会比平地跑步小，因此可推断在跑步机跑步，对身
体的撞击会较小。
5. 其中一部分训练者在跑步机跑步时，将原来的脚后跟着地变为脚掌中部着地。
6. 在跑步机上跑步时，大
tuǐ的前后摆
动幅度比平地跑步小。
7. 在肌肉参与方面，股二头肌及股直肌在跑步机跑步时肌肉活动会较大，而大
tuǐ前面外侧的股外侧肌则收缩较少。其他肌肉如tún大肌及小
tuǐ肌肉则只有很小的 跑步的衣服倒是不太重要，但一般应是涤纶的或者特种涤纶的（如coolmax、climacool）。冬天可以在涤纶衣服外面套
上风衣、风裤或者棉衣
对于女性跑步者来说，一个好的运
衣是比较重要的。好的运
衣支撑能力比较强，能够防止减掉胸
部的脂肪和预防胸
部的轻微下垂
跑步时间选择下午或者晚上较jiā。最好是空腹，如果肚子饿，稍稍吃点点心即可。吃饱了基本跑不动
跑步的最好场地是塑胶跑道，但塑胶跑道比较枯燥，因此，土路、沥青路也很好。最差的是水泥路。跑土路、沥青路和水泥路都需要好的跑鞋。路面越软，弹
性越大越好，这样对膝盖和脚的冲力就越小。塑胶跑道比土路好，土路比柏油路好，跑步机和柏油路差不多，柏油路比水泥路好，水泥路比青石板路好。如果进行15公里以上的跑步，建议最好是柏油路及其以上的好路
下雨天不要跑步，防止雷击和滑倒。雨后路稍微干点，不那么滑了，就可以跑了，很shuǎng的
每次跑步的量不要增加太多。不要今天跑10公里，然后又休息很长时间不跑，这样很伤膝盖。对于健身者和业余的比赛者来说，每隔一天跑一次，是比较合适的频率。每周、每月的跑量最多增加10%，具体视自己的情况而定。最好每隔一天跑一次，或者做交叉锻炼（椭圆机、小球类等），这样既不耽误工作，又可得到休息，从而能更好的提高跑步成绩，增加跑步乐趣。
跑步传统的训练理论的基础是“先损伤人
织，然后通
过休息恢复人
织，从而提高成绩”。没有休息，一味的损伤人
织而不修复，跑步成绩很难提高，而且这种状态持续久了会让自己感到筋疲力竭，从而对跑步失去兴趣，更重要的是，人
织的损失缓慢积累，可能形成大的不可恢复的伤害
除非用于比赛，不要跑太快。“慢练入道”。跑太快，很多关节的动作滑过去了，只能锻炼到肌肉，而肌肉的能力在一段时间不运
动后，衰减很快。唯有跑得慢，才能滋
润筋骨，锻炼关节、骨骼、肌腱的力量。这个力量很难随着衰老衰减。这样慢跑结束后，身
体会有种通透的感觉，很shuǎng的。所以跑步看似很难，其实很容易上瘾。每周跑3次，每次4公里以上，慢慢跑，争取跑完后身
体有通透的感觉，只需要持续一个月，就上瘾了
跑步时暂时不要想着“三步一xī、两步一xī”等。“气以直养而无害，劲以曲蓄而有余”。先自然呼xī，运
动能力提高了，你自然能找到自己的节奏了
跑步计划可以很复杂，但实际上也可以很简单，效果一样好。对于入门者来说，就是隔天跑一次，从每次20分钟开始或者2公里开始，到每次1小时左右，或者10公里左右，然后周末跑个长距离，每次2小时左右，或者20公里左右。如果到了马拉松前10周，最好能跑2次3小时左右的长距离，或者32公里左右。这样就完全有实力跑完马拉松了。这是这么简单，你就能无需太大努力的跑完马拉松
跑前和跑后一定要慢跑10分钟左右，让身
体稍微展开和收敛，同时做拉伸。这个慢跑，是比你目前的速度更慢的速度。做好拉伸，跑前拉伸可以让你的身
体更好的启动起来，跑后拉伸可以帮助你的肌肉理顺。这个很重要，也是运
动预防伤害的关键
如果用于减重的话，最好是每次运
动时间持续45分钟以上或者8公里以上（二者做到一个就OK了）。这样下来效果最明显，体重或者外形腾腾地向下掉。但是仍然要从比较少的量开始，前面的积累阶段必不可少
刚开始可能体重比较重，此时可以先从快走开始，然后过
度到跑一段走一段，最后才是全程慢跑。只要把时间耗足，效果自然而然就能达到。总之，要从容易起步的开始，只有开始了，才有效果。如果起始目标定的太高，唯一的结果是，要么主观上太累了坚持不下去，要么客观上受伤了而无fǎ坚持。实际上，只要你开始了，循序渐进了，你就会上瘾，上瘾后，减重就只是个副产品而已了......
关于减重，还有一个很重要的技巧：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。吃早饭能给身
体释放信号：能量充足，使劲消耗吧。从而能提高身
体的新陈代谢，加多能量消耗。午饭也是如此。晚饭只需6分饱即可。这句话很多人都会背。实际上，还有一个重要的原理，跑步能抑制食欲，所以健身减肥两不误。但跑步只是在一定条件下抑制食欲！如果你是在晚饭前跑步，这儿有个非常重要的技巧：跑前半小时吃点东西，使肚子在跑步时不会饿。这样，不仅会抑制食欲，使跑步后基本没啥胃口，而且会提高运
动时的新陈代谢，消耗更多能量。很多人说跑步后吃得更多，是因为他们在跑步时是饥饿的，身
体释放大量信号：能量不足，赶紧补充。所以，运
动前吃一点，反而会出现抑制食欲的现象