瘦人怎么练第78块腹肌撕裂

该楼层疑似违规已被系统折叠 

对於这个问题我是这样看的 第一 别人愿意指出我的不足之处 我才会更有目标和动力 第二 我再不是以前那个自负莽撞的小女孩了 不会再去拼命節食或三更半夜还在操场猛跑猛跳换来一个星期爆瘦几斤 现在的我应该更加爱惜自己的身体 知道如何科学地去健身 于是按本人的年龄和基礎新陈代谢率可以算出 最合理的减脂是一个月减掉的纯脂肪应该控制在0.8斤左右是最不伤害身体又不会流失蛋白质(肌肉)的 而我这半个月嘚锻炼已经很好的完成了任务 我并不愿因为别人的看法而去急于求成 那样做的话只会因为无知而对身体造成隐形的伤害 还有我的目标不是呮做一个没有腹肌和翘臀的瘦子


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