身体瘀逐通过健身房锻炼身体锻炼可以解决吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-12 21:32 标签： 血府逐瘀胶囊
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验证码输入错误，请重新输入关于老年人锻炼有两种说法：一个是人老了还要保持适量运动，健走踢毽子什么的，可以防止人体机能（关节）退化、祛病强身；另一个是老年人关节都磨损了，缺少润滑介质了，一定要限制运动，尽量不要做下蹲动作和踢毽子，这两项运动会增加膝关节负荷，加重病情。身边的人也不时会提供一些截然相反的例子，有的70多岁了还在踢毽子，动作敏捷，身轻如燕，称通过踢毽子治好了一身病；有的则抱怨说踢毽子使其膝关节毛病加重了。我认为两方面说的都是事实，那锻炼为什么会出现不同效果呢？原因在于各自身体条件的不同。当你身体内气血较为通畅，各种资源齐备的情况下，通过适量运动能改善身体机能，身体越练越棒；当你体内存在严重瘀堵气血不能正常运行，各种资源供应不上时，稍强烈些的运动便可能带来危险。如肌肉组织得不到能量供应而力量不足时，便扶不稳骨头，运动中稍微过力就可能导致扭伤错位等。若是关节内生成及补充润滑介质的通道堵塞了，运动中消耗的多补充的少，入不敷出，久而久之，当然会造成关节功能恶化。真如上面分析的那样，我们就可以更好地安排老年人的运动锻炼了：如果您是健康老人，体内的物流系统能比较正常工作的，您大可不必谨小慎微，担心这担心那，参加一些体育锻炼将会使您保持健康延缓衰老；如果您体弱多病，还真不能急着通过运动锻炼恢复健康，而是先着重解决身体内的瘀堵问题，改善身体的物流系统，做到能量能补充进去，代谢的垃圾能顺利排出来。在此基础上循序渐进的安排适量体育锻炼。那么怎样消除身体里的瘀堵呢？拍打拉筋刮痧是很有效的方法，您可以试试用力持续拍打膝盖两侧10分钟，出现的景况可能是您从没见过的，被怕打处出现了一些黑包、斑点，那就是瘀堵所在，正是由于它们的存在把交通道路堵死了，润滑油和营养供应不上了，才导致种种关节功能障碍，一般怕打几次便可将其逐渐清除了。
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