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怎么样跳远才能跳的更远，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
怎么样跳远才能跳的更远（女，15岁）
您好，这不属于医学范畴 ，您是体育生吗？为什么问这个？
因为我们要体育考试啊，就在5月4号，算入中考总成绩！快被跳远逼疯了！！
奥，等我问一问，再给你回复
我刚刚看到这个属于骨伤科。我就懵圈了。我跟二傻子似的，，一万点逗。。如果您忙的话那就赶紧去忙吧！
你们是立定跳远吧？
你可以搜一下立定跳远技巧，练肌肉是来不及了，练技巧和协调性吧。祝你成功
对啊。我比较好胜。。现在只能跳1.86满分1.99。
诶呀，及格就好啊，满分不容易。好好看书是王道
好可怕，还要练肌肉。。。我还是向同学取经吧。我在全级前十，但是我门前面的同学，体育一个比一个好。运动会奖牌承包者！我怎么不害怕！好可怕！
有道理，加油吧，祝你成功！
谢谢啦！！我去看书了！看书才是王道！唉，虐死了。。 谢谢了！您晚安！好梦！
晚安！好梦！最好关注并评价我，谢谢
我要是不评价不关注你会揍我吗。骨科好吗！！！我还年轻。。 不过我还是关注吧。不能薄你的面。
谢了！！哈哈
我想了想驳好像打错了。
恩，严谨，好样的
我要剁手了。硬生生把患者医生交流平台的变成了微信。
学习了！我要学习！看见这条憋回复我！不然强迫症要是作祟，没管好爪子。
我睡觉觉了。但要申明一个问题，人穷。
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骨伤科 医师
黑龙江中医药大学第一医院
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> 巨型迷宫(Sphetory Lite) V1.01 完整版
巨型迷宫(Sphetory Lite) V1.01 完整版 一款第一人称解谜游戏
软件大小：25.2 MB
软件类型：国外软件
软件分类： /
软件语言： 英文
软件授权：免费软件
更新时间：
支持系统：Android/
官网链接：
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巨型迷宫(Sphetory Lite)是Rexet Studio开发的一款第一人称解谜游戏。
游戏背景：
游戏发生在一个神秘的世界，充满了危险与秘密。玩家要通过打开一扇扇门，找到这个巨大迷宫的出口。游戏中玩家可以通过扔球来打开机关，还有其他功能可以给这一段旅程带来便利。
更新记录：
此版本为完整版
下载：9844272
，软件？软件下载后？飞翔小编十二分诚意等待着您的投诉与建议
APK文件怎么打开，下载APK文件如何安装到手机？推荐使用
软件无法下载
下载后无法使用
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怎样能跳远跳得更远
我跳远好差的，有没有什么办法跳得远，可不可以说说怎么练小腿上的力
我有更好的答案
　　在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。　　立定跳远的教学方法　　预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。　　要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。　　起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。　　要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。　　落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。　　要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。　　
采纳率：94%
在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。 个别辅导，纠正存在的错误动作 预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。 腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。 落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
本回答被网友采纳
第一，要注意步点，争取在离起跳线最近的地方跳，方法就是，在起跑线沿反方向，开始起跑，最后起跳步那里用力踩一下，脚尖部位就是你的起跑线，从那里起跑，你的步点就差不多是那里了，然后每次跳后再前后调整到最佳位置！第二，起跑的时候前面用不着全力去冲，最后几步达到最快速度就行了，一直冲到了最后起跳的时候反而大腿用不上力！第三，起跳的时候尽量身体向上向前，要用腰部力量带动，具体的你可以去找个视频来看一下那些优秀运动员跳的时候对腰部的运用。第四，落地的时候也要腿向前，这样即使滑倒后是屁股着的成绩也比腿直着着地的成绩好得多！
锻炼腿的力量
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CF怎么原地跳的更远
我有更好的答案
三级跳（真的很郁闷，你说的应该是三级跳）。　　具体很简单：首先分为连跳和连蹲跳1、准备练习：拿着刀，看地面，按一下跳，下地瞬间立刻按回跳(重点是手的拇指千万不要离开空格键太远，最好是贴着)，成功的话人家看你是跳着不会碰地面的空中跳着的样子！（叫一个人来看你跳）熟悉下下地瞬间立刻按回跳的节奏，也就是连跳最关键的----节奏！2、连跳：按住W或者S、a、d其中一个，也就是说方向键，按住方向键不放，按一下跳（空格键），立刻松手，（重点是手的拇指千万不要离开空格键太远，最好是贴着）下地瞬间立刻按回跳，（方向键一直不放开）你就会发现你比平时跳得远。刚刚开始你3次3次的跳，3次连跳是最基本的，所以有BC叫3级跳，熟悉以后，你可以无限一直连下去！3、连蹲跳：这个最难，老子有时候也出现失误。就是在连跳的基础上变化一下。平时都是不断的连跳，而现在是一下跳一下蹲跳一下子跳一下子蹲跳......重点在于这个跳不能蹲跳一直下去，中间要插入跳。就是跳。。。蹲跳 ，不断的循环下去。练习的时候 先按住方向键跳一下，下地瞬间再按蹲跳，成功了你就会发现你自己跳很远。失败了就会像个螃蟹一样蹲着。。。哈哈哈！这个你要2次2次的练习，“跳。。。蹲跳。”如果你无限连下去你就是牛年的牛人！4、总结（不看你会后悔）：连跳的作用，自己的电脑听起来有声音，但其实没有声音，阴人无敌！不信你可以叫人听一下，前提你是要会跳！人家难打中你！ 人家看你有时候飘起来或者飞起来！ 连蹲跳的作用是：遇到狙击手的时候可以灵活运用，连蹲跳跳起来是收脚的，而且又跳得远。人家JU很难打中！箱子是连跳可以跳上去的，但是这样难度大，最好的办法是走去箱子（不能太高）前面,贴紧箱子以后， 同时按住W和S不放，按空格，跳到最高点的时候，立刻按蹲就可以上去，刚刚开始你会不熟悉，多练习，有些是2个一样的箱子放在一起的，多跳一次就OK
你说的跳很远很简单 落地瞬间跳
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