腿练面壁蹲墙功 腰练金刚铁板桥和卧虎功图解 两臂与双手练什么比较好

我的更多文章
同时转发到微博练金刚铁板桥的时候手放哪
还有练四分钟后起来腰并没有象以前那么酸
一会儿就好了
请..._百度知道
练金刚铁板桥的时候手放哪
还有练四分钟后起来腰并没有象以前那么酸
一会儿就好了
练金刚铁板桥的时候手放哪
还有练四分钟后起来腰并没有象以前那么酸
一会儿就好了
请有练这个的高人解答一下
提问者采纳
金刚铁板桥方法:习者仰躺在两凳上,一凳放在脚后跟部,一凳放在双肩部,使身体中段悬空,如此保持身体静止,达10分钟可算及格,到能躺20分钟,而腹部放15公斤重物为达标。
其他类似问题
为您推荐:
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁腿练面壁蹲墙功 腰练金刚铁板桥和卧虎功 两臂与_卧虎功吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:4,016贴子:
腿练面壁蹲墙功 腰练金刚铁板桥和卧虎功 两臂与
腿练面壁蹲墙功 腰练金刚铁板桥和卧虎功 两臂与双手练什么比较好
而且想问一下卧虎功和的作用是不是差不多
这里已经疼了一个多星期了
来来来 已长胖
胳膊能有多粗?箭会穿不...
几年前骑我那通勤车摇车...
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴
为兴趣而生,贴吧更懂你。&或中国功夫中有哪些类似于『卧虎功』、『金刚铁板桥』一类的实用性功法适合现代武术爱好者习练?
中国功夫中有哪些类似于『卧虎功』、『金刚铁板桥』一类的实用性功法适合现代武术爱好者习练?
各种都行,特别是增加力量的功法。谢谢!
不区分大小写匿名
卧虎功能有效地增强练功者的臂力。由于练功时双手间距一横掌,双肘弯曲120“角,能使大、小臂几乎均匀受力,因而使大、小臂都能得到锻炼,而不象普通的俯卧撑那样双手间距过大,致使大臂受到的锻炼远远大于小臂。另外,卧虎功要求练功时全身尽量放松(特别是上肢肌肉),这样练出的力按传统说法是生自骨髓之力。
练卧虎功的手形可视习者的习惯而定,用拳面支撑可练成铁拳功,用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功。
为尽快增强臂力,可经常投卧虎功的姿势要领做俯卧撑,速度要缓慢均匀,下俯时呼气,撑起时吸气。
在练功时,还可以尽力向前后左右上下扭颈转头瞪视,这叫“虎视”,据称可“去五脏之邪”,并防治颈部疾患。
卧虎功不讲究意念、呼吸,也没有时间、地点的限制,耗时短而收益大,是适合现代生活节奏的功法,盼望练习者,特别是限于条件只能自学的武术爱好者学有所成。”
最后也要指出,任何一种抗打功夫,在实战中头部与裆部都是不能抗打的,卧虎功也不例外。
南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强如铁板,则自然壮阳强肾,效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单,更容易学会,见效也更快,配合另一种秘法缩阴功,则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。嘿嘿,男性朋友们,练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。练法如下:准备两个一样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上,身体悬空挺直,一直坚持下去就可,注意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。双手可以随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念,运气之类,坚持下次就见效果,一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍,这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上,练习两三个月左右,平常有腰酸背痛,遗精早泄毛病的人很容易恢复正常,感觉精力强大,走路轻快,不易疲劳。配合缩阴功,男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种,一种是用力收缩肛门,如忍便状,能忍十分钟不放松即合格,另一种是一下一下的用力收缩肛门,节奏两秒一次,意识要集中,一般能做到连继收缩三百下以上,性能力则能做到三十分钟不泄。金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习,每一次练习争取比上一次多坚持一段时间,各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香,当每次坚持不了,屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿,毕竟安全更重要。为了练习安全,本人建议你们在床上练习,用两个小矮凳架在肩脚两头,没有凳子可另找东西代替,比如箱子,一叠书都行。这样练习的好处时,万一你坚持不住,即可以一屁股掉到床上,没多大的危险。金刚铁板桥练到高级境界,如能坚持一小时,则可以在腹上放五十斤以上的东西,也可以让一人,比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上,则你的腰肾强壮到极限,真正的如金刚铁板,比吃了任何大补药的人还健壮,就算到老了也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功,那恭喜你,你已经金枪不倒了。
复制党。你的文字领悟能力怀疑你小学没毕业……我寻的是类似的功法而非我所列举的这两种!
相关知识等待您来回答
武术搏击领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号

我要回帖

更多关于 卧虎功 危害 的文章

 

随机推荐