为什么早晚锻炼肌肉到什么程度明显程度不一样

刚开始跑步的时候基本上都是晚上跑的,

一来下班时间比较晚二来路上车比较少,路跑比较安全

夜跑路跑容易受伤,路灯下路面状况不容易看清容易崴脚,(答主就崴过两次)又有些专门盯着夜跑的女生的坏人。跑步本身和环境都有安全隐患

所以答主更喜欢早上起来晨跑天越跑越亮,也没有歹人出没

人的精力是非常有限的经常跑步的人就能感觉到,每天早上跑完步身体非常轻松但是没办法应付一天的工作因为一二线上班时间大部分7点到8点也就是说你要早早的起床去跑步,虽然你的潜意识很强大唤醒你去跑步但是跑完步吃完早餐到公司上班的时候你就会有莫名袭来的困意,你整个人一天的精神嘟会不好感觉身体被掏空晚上的时候又莫名的精神焕发兴奋起来了,那彻夜不眠晚睡又是经常的事早上又得起床跑步,精力本来就是囿限的你白天跑步透支百分只三十大量出汗会让人精疲力尽,白天工做又要透支百分之五十睡眠充足按理是可以使精力恢复,早上的時候又满血复活如果你在熬夜等于又是在隐形的透支,第二天又得早起跑步明明很困睡眠根本就不充足精力恢复可能只有百分只九十,如果你的精力不够就会用你的身体来亏损当身体支撑不住的时候你就会生病!晚上跑步的话有助于睡眠,人在疲累的时候更容易入睡

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