怎样才能很好的自我控制呢？保持清醒的头脑 不在人群中堕落？
我是一个随大流的人 生活得周围 有好的也有坏的习惯  偏偏 我堕落了  选择了比较容易的堕落  比较享受比较逃避 比较消极面对的 堕落、、、  什么都道理懂  就是  没办法坚持 正确的自己 习惯了逃避    习惯了 不以为然、、、、
09-10-17 &
自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。 一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。 一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。 自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。 控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。 我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。 首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。 就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。 如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。 我补充自己的一些有效的方法是： 1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受； 2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。 3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。4.让自己的心静下来,听一听音乐,再继续你要做的事,什么事也别想要不看看心里医生 希望对你有帮助加油！~
请登录后再发表评论!
在知道什么是墮落的情況下還不是太晚.
请登录后再发表评论!
所谓一个人的自我控制力就是一个人的欲望得不到满足，得不到实现。其实生活中有很多东西是很容易让我们上瘾的，当然也是我们难以自控的。如：毒瘾、烟瘾、赌瘾、、A瘾、网瘾等等。其实生活中有太多太多让我们上瘾的东西，当我们在遇到这些瘾的时候，我们不可能去完全的控制自己，这也是很正常的。如果一个人真真的把瘾给戒了，那么他肯定受到了极大的压抑。对于一些不好的东西或者是欲望，我们尽量去避免或者转移注意力，让我们尽量不要去想这些对自己或者危害自己家人的事情。其实话又说回来，生活有很多上瘾的东西并不是它先占若的你，而往往是你先动的他。这样你似乎就成了它终生的主人，想摆也摆不了。为什么现实当中我们总会又机会去尝试一些上瘾的东西呢？其实答案很简单，就我认为主要是我们清闲的时间太多，一个人真真到了没有什么事做的时候。他总会找一些刺激性的东西来满足自己的欲望，这样的时间长一点你就会深深的爱上它，而且还不是男女之间的那种爱那么简单。我们应该都知道，爱情还是可以抛弃，放弃的，可是如果你占上了一种“瘾”，好一点的你可能是十几年摆脱不了，严重一点的，你终身都可能与这个瘾相依相伴了。所以说一个人的自我控制力不到一定的修为是达不到这种境界的，就像我说的避免那些瘾，最好的方法就是转移注意力或者去做一些有意义的事情。可是生活毕竟又是生活，有些事情是想逃也逃逼不了的，更何况在我们的生活中，不可能没有娱乐的时间，所以说一个人的自我控制力不是逃避和避免能解决的。我们只有加强自己的自我修为让自己的思想达到一个至高的境界，把一些瘾当作微不足道。其实我很清楚这种人很难找到也很难做到，但 我们真真要具有自我控制力那就必须去怎么做。       在大千世界或者社会的众生中，甚至在每一个人的家庭中，我们总会见到很多说正常但也不正常的现象。如有的家庭由于出一个嗜酒成性的主，导致家庭暴力或者是家庭破裂。有的家庭出现了一个赌徒而导致万贯家财一场空，断手断指仍然疯，孩子上网入魔界，家长心痛毫无用，这都是社会生活中的瘾给我们带来的麻烦，更是我们心里不能自空的正常表现。为什么我们在生活中经常会听到有人说。如果你上了什么瘾不是去什么戒毒院，或者强制自己戒瘾，而是去首先去找心理医生，其实原因很简单，瘾最根本的诱惑力在于我们的心，强制去治是没有多大作用的，我们只有对这些进行心理铺导或者是思想教育，这样才能治其根本。人的内心以及思想都是通过大脑去自我控制的，如果大脑控制不了，那就说明你的修为还没有达到一定的境界。我们更应该知道，和尚为什么不会占上这些瘾，其实很简单，外界的事物不会对他们产生什么诱惑，当然我说的不是让我们达到佛的境界。
请登录后再发表评论!
读读经典吧.三字经上都能讲得明白,不要学的断了层,不知道什么是真的对真的错,这样很容易走错路而不自知.
请登录后再发表评论!
自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。 一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。 一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。 自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。
请登录后再发表评论!> 问题详情
知觉防御是指个体进行自我保护的一种思想方法倾向，它使人比较容易观察能满足个体需要的事物，对于
悬赏：0&答案豆
提问人：匿名网友
发布时间：
知觉防御是指个体进行自我保护的一种思想方法倾向，它使人比较容易观察能满足个体需要的事物，对于满足个体需要无关的事物则是视而不见、听而不闻。 下列选项中不属于知觉防御的是( )。A．先天下之忧而忧，后天下之乐而乐B．两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书C．可怜后主还祠庙，日暮聊为梁父吟D．商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！
我有更好的答案
您可能感兴趣的试题
1消费信贷是指银行等金融机构向消费者为消费而发放的贷款。消费信贷往往需要采取综合的担保措施以及进行充分的市场信用调查，在法律上表现为买卖合同(往往是分期付款买卖)、借款合同、担保合同的综合体。&根据上述定义，下列属于消费信贷的是(&&&&&)。A．某饭店允许某位客户的赊账行为B．某农村信用合作社为农民购车发放小额贷款C．某职工为购房与单位签合同预支20年的住房补贴D．在资产清收、处置过程中，银行垫付债务人的诉讼费、经济纠纷款等2从所给的四个选项中，选择最合适的一个填入问号处，使之呈现一定的规律性。(&&&&&)&&
相关考试课程
请先输入下方的验证码查看最佳答案
图形验证：
验证码提交中……你聪明却太过理智,你坚强却害怕受伤,你无意宣扬自我主张,却在用心灵微薄的力量,挣扎、抗拒、坚守…维护心中不变的信仰.我想知道这样形容一个人是好是坏,求哲学达人帮忙.
城儿☆0098
从这段话里可以看出这个人是极为害怕受伤的人,就像一个刺猬,想去爱别人却知道这样会伤害人,所以理智的选择逃避,封闭自己是保护自己.把自己困在一个属于自己的狭隘.喜怒哀乐,与人无忧.总的来说,这是一段极为消极的评论某个人.
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
《大学生心理健康心理健康的自我维护》.doc75页
本文档一共被下载：
次 ,您可免费全文在线阅读后下载本文档
文档加载中...广告还剩秒
需要金币：100 &&
你可能关注的文档：
··········
··········
《大学生心理健康――心理健康的自我维护》
第一章大学生心理健康教育概述 5
第二章大学生自我意识与心理健康 5
第一节 自我意识的定义、发生、发展规律 5
1.1自我意识的涵义 5
1.2自我意识的结构 5
1.3自我概念与自我评价的区别： 7
1.4青年学生自我意识的内容 7
1.5自我意识的心理功能 7
第二节 大学生自我意识的发生发展 8
2.1自我意识的发生发展 8
2.2大学生自我意识的特点和规律 9
2.3自我意识在人才发展中的作用 10
2.4自我意识与心理健康 10
2.5自我同一性及其状态 10
大学生自我意识变化的特点及类型 11
3.1大学生自我意识发展的规律 11
3.2大学生自我意识发展的特点 12
3.3大学生自我意识的常见问题及调适方法 12
第四节 大学生完善自我的途径与方法 13
4.1良好自我意识的标准 13
4.2正确认识自我 14
4.3积极悦纳自我 15
4.4有效控制自我 15
4.5不断超越自我 15
4.6认识自己的精神性 15
第三章 人际关系与沟通 16
第一节 人际关系概述 16
1.1何谓人际关系？ 16
1.2 人际与生活 17
1.3 亲密关系与自我揭露 17
1.4 亲密程度与开放层次 17
1.5 社会渗透楔形模式 17
1.6 何谓沟通？ 18
1.7 人际沟通的困难与障碍 18
1.8 人际沟通的功能 18
1.9人际沟通的特点： 18
1.10 人际沟通与精神性 18
第二节：人际交往中的知觉与影响因素 19
2.1自我知觉 19
2.2 社会知觉 19
2.3 人际交往与沟通的影响因素 19
2..4 沟通行为反应 21
2.5顺从策略： 21
2.6说服 21
第三节 人际关系冲突与解决 21
3.1冲突的本质 21
3.2 对冲突的认识 21
3.3冲突的类型 22
3.4 冲突的演变历程 22
3.5 冲突反应 22
3.6 提高人际交往的基本技能 23
3.7 人际关系演练活动 23
第四节 超个人心理学对人际关系的论述 23
正在加载中，请稍后...