吊单杠你还能长高10厘米吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-22 04:56 标签： 你还能长高10厘米
日期：最常见的运动器械之一，吊单杠是可以帮助孩子长高的运动之一。虽然先天因素对孩子身高影响很大，但常练习单杠或许还能增高。而单杠简单实用，不管是在生活下去还是在校园的一些空地角落都不会少了单杠的存在。
吊单杠帮助孩子长高的运动方法与步骤
第一步，热身运动：
活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
第二步，走：
大幅度摆臂，有力地向前走50米。
第三步，跑：
小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈...吊单杠帮助孩子长高的运动方法与步骤的相关内容日期：帮准妈妈放松心情的方法有？ 怀孕后的女人往往情绪波动很大，容易出现紧张、焦躁不安的心情，而这些情绪对腹内的胎儿会有不良影响，所以她们需要自己的丈夫更多的支持和关怀。准爸爸耐心地陪伴和用心交流，虽然能起到一定的作用，但还有更 讨巧 的方法能缓解准妈妈的不良情日期：没有治疗前置胎盘的方法，需注意休息防出血 时间：日 15:29&15:48 提问：guest 回答：郁凯明（上海市第一妇婴保健院产前诊断中心教授，围产医学专家） g...日期：胎教具体有哪些方法 胎教的方法有很多种，可根据不同具体情况进行实施。 一、语言胎教 孕妇要时刻牢记胎儿的存在，并经常与他对话，这是一项十分重要的行为。 说些什么呢？你可告...日期：怀孕期间各种变化和解决方法 情绪变化 怀孕期间不仅身体起变化，情绪也出现剧烈的变动，甚至出现前所未有的情绪变化。其他孕妇一样也会莫名的生气，事实上，荷尔蒙含量的变动牵引着情绪的欺负，从兴奋到沮丧。迅速变化的体形改变了您的形象，而后...日期：无痛人流D笑气吸入是理想的镇痛方法 人工流产手术是避孕失败的一种补救措施，焦虑、恐惧和手术中的痛苦是接受过该手术的女性都体会过的，有些较为敏感的女性还会因剧烈疼痛而发生虚脱、晕厥等严重反应。 160多年前被用于无痛分娩的一种气体，没想到如今能让深圳的女性受益日期：用这样的方法，多抱抱孩子（二） 对孩子来说，他在降临人间的一刹那，失去了与长久以来他所习惯了的生活环境（母体）的亲切联系，被抛到了这个他一点把握都没有的陌生世界，这会令孩子非常不安的。这种不安只能通过爸爸妈妈给予孩子的亲密温柔的怀抱，就像妈妈...日期：掌握胎教的最佳时机和方法 胎儿在母体内不是终日昏睡，而是有知觉的。胎儿可以因为母亲身体的变化，情绪的改变而发生相应的反应，也可以接受外界的刺激，如声、光、触摸等，储存记忆一直到出生。这些就为胎教提供了科学依据和实施条件。未来妈妈和家人的爱，良好而...
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　- - - - - - - -吊单杠的辅助工具 单杠健身法助你完成增高梦想
很多个子不高的朋友可能都会觉得&身高是我心中永远的痛&，其实，增高也并不是不可能。通过做运动是可以实现增高梦的，单杆健身法就是一种很好的增高运动。一起来看看单杆是怎么样助你长高的吧。七个步骤，很简单的。第一步、热身运动活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。第二步、走大幅度摆臂，有力地向前走50米。第三步、跑小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25~50米，重复4~6次，每次之后稍休息。第四步、抻拉双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6~8次，中间稍休息。
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听说乔丹是吊单杠长高了20多厘米
第一次被邀请 高兴的要起飞了 乔丹吊单杠长高了20cm 这个..乔丹不可能天天只吊单杠一定还会有别的运动方式 至于是不是能长高这个是因人而异 会关系到骨骼闭没闭合 还有一些身体素质什么的说到吊单杠是否长高 其实只是想找到一个方法长高而已其实长高不是一朝一日的 他会有一个过程 而且1cm2cm都不是特别明显的按我说啊 规律的睡觉真的很重要!(此处省略一百个叹号)这个是一个13岁女生身高180cm 请注意她的作息时间充足的睡眠真的很重要 尽量不要熬夜! 但不要一直睡.. 熬夜本身对身体也不好恩我在别的问题也说过 我小时候睡觉特别规律 8点睡觉 现在也11.30之前睡 不是说一定会遵照这个时间来 而是根本挺不过去..特别困 自己直接睡过去了 其实养成习惯 这是很简单的 而且我也是超爱喝牛奶^o^至于运动我觉得篮球和羽毛球什么的会好一点吧 娱乐性也大 也可以坚持下去 这个我也不是很懂 我是个特别懒的人 我几乎不运动 (球类运动的话 会台球算吗!) 羽毛球也会打 小时候还是挺爱动的 越长大越不爱动 所以说长个真是因人而异 我也不想这么高T_T.........一个还有85天高考的人 放弃一节英语晚自习 来认认真真写答案 (虽然有点跑题)但是留下一个赞可不可以 /严肃脸/
不能帮助促进骨骼生长，但是可以帮助调整身体形态，例如恢复由于不良坐姿造成的紧缩的骨骼间隙，你人挺拔了，自然会高个一两公分。乔丹人高是因为基因和锻炼腿部。
有帮助，乔丹估计不只这一个动作，弹跳之类的也会刺激腿部变长。
谢邀，抱歉那么久才回答问题，对于吊单杠这类事情到是真的没做过，因为......以前学校的单杠....一个我吊上去脚就着地了（这句话会不会太招人恨了....），另一个单杠因为恐高就没吊过，所以没法用亲身经历来回答这个问题。吊单杠的话，可以靠重力来拉宽椎间隙，各种关节囊也会适当拉开，但是当你做一些跑步之类的运动的话，这些拉宽的间隙又会回复原状，这样的话，其实吊单杠对增高的效用其实比较低的。像题主说的乔丹靠吊单杠增高20cm的话，乔丹作为一个职业篮球运动员，肯定有他的教练组，营养师给他安排了恰当合适高效的锻炼训练和饮食计划，吊单杠可能是乔丹放松身体的一种选择吧，它在里面的效用实际上是被夸大了。想要增高的话，套用马原毛概的说话方式，就是【年龄是前提】，青春期就是身体长高的黄金时期，已是中老年的话增高基本就是不可能的了，如果题主处在青春期或者刚过青春期不久，可以再往下看；【充足的营养和适当的锻炼是动力】，身体想要长高的话，肯定要有骨头的增长和蛋白质的合成，这就需要我们补充充足的营养了，六大营养物质都要适当补充（一个小道消息，听老师说，蛋白质如果补充得过剩的话身体是吸收不了的然后经过身体代谢生成胺类物质最后拉出来的屎会很臭，然后我恍然大悟），有条件的话可以请个营养师帮自己做个饮食计划免得自己胡吃海喝，还有就是锻炼，锻炼可以刺激身体吸收营养物质，促进身体新陈代谢，跑步是个很好的选择，但是尽量不要选择太高强度的力量锻炼，比如举重，我有个师兄160作用吧，经常去健身房进行高强度联系，那个手臂的肌肉真的是跟我大腿一样粗，但是没怎么长高，肌肉太大块反而显得更矮了............（突然想匿名了，师兄如果看到会不会打我），所以锻炼要适量，适量适量；【规律的生活节律和充足的睡眠是保证】，楼上已有人提到，睡觉的时候生长激素大量分泌，大家知道生长激素是可以促进骨骼生长，帮助长高的，所以睡眠很必要，还有就是规律的生活节律，如果生活日夜颠倒，体内生物钟被打乱，身体对体内的一些变化会反应不过来，调节不及时，内环境稳态很容易紊乱，这样体内激素分泌什么的会紊乱，这样子增高计划就破产了--。码了好久字。。。因为还在学习知识过程中，如果有什么知识点说错的话希望大家轻喷然后我改正，题主加油，大家加油！
谢邀～第一次被邀竟然是这个问题……我的观点是：不能胳膊长了倒是有一点点可能。乔丹又不是只吊单杠
谢邀。我只是一个卖鞋的，联系方式在资料里，怎么会邀请我呢┗( T﹏T )┛不过我可以给你提供些帮助。第一点，吊单杠增高没有任何科学依据，更何况如果单杠吊久了大脑充血，还容易引发疾病。第二点，如果你想长高，可以参考下面的链接。电梯------
骨骺线已经闭合的人群，通过拉单杠以及调整日常坐姿 站姿，从而使椎间隙拉宽，每一节增多一点累积下来的确有一定增高的作用，但不大可能有20厘米那么多，而且这种方法容易受到关节压力影响，需要长期坚持锻炼才能保持。
这让我想起一句话，小明爱上拉丁舞。其实拉伸，起不到太大作用。
谢谢邀请。 这个真不太懂， 但我知道因为脊柱好好整理拉伸真的能让个子变高。就像人最高时在早上， 最矮时在晚上。 我想如果天天吊杠是会起到让脊柱拉伸的作用。 但如果你还处在青春期18岁之前只要合理运动都会长高， 而不单单是这种运动。如果你在18岁后 ，相信这个办法 应该会比其它的有效。 如果真的想长高的话 请早睡 ，因为睡眠中分泌生长激素 。还有就是不论你处在青春期与否 一定要注重钙质的补充， 而且现在但凡关注一点营养知识的都会懂得 光靠补钙不行 还要补充维d。如何补钙，反正不管别人怎么说，我还是比较相信食补，牛奶、豆制品、芝麻、鸡蛋、还有某些蔬菜都是含钙较多的食品，真的想药补的话，建议找医生问问怎么吃，吃多少合适。因为我亲眼见过补钙过量得结石的例子。关于维生素d，大家都知道，晒太阳，不能隔着玻璃，要裸露皮肤晒个15-20分钟即可。但有一点注意的是：夏天千万不要中午晒太阳，因为那样会伤皮肤，增加皮肤癌的发病率。而且对于不想过度老化的地方请涂防晒霜，例如脸部、手部。最后要说的是如果你没有到18岁的话，请一定一定一定去正规的三甲医院去测一测，看看你的骨骺线发育情况，然后遵医嘱让医生给你制定一套属于你自己的长高方案，切记一定一定一定要把握自己一生最后的一次长个子的机会。还有祝你长到理想身高，不过身高除了职业需要其实也没什么值得骄傲的地方…
看你骨龄吧，骨龄过大你还是放弃吧宝宝。而且单单靠单杠拉伸而不去做其他辅助性训练的话，我可以很负责任的告诉你，基本上是没用的。不过你倒是可以跳跳绳，前提还是如果骨龄合适的话。我记得有人跟我讲过说把腿打断，呈粉碎性骨折状，等长好就会变高，对比我一直秉承否认态度，如若实施，结果与我概不相关。哦，对了，我172，女，你加油。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录吊单杠会长高吗？_百度知道

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