哪位有没有 (阜外心血管病医院锻炼方法视频)啊?'谢谢

有没有什么比较好的通过健身锻炼颈椎的方法,比如哑铃等等,求告知,谢谢,最好详细一点_百度知道
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正手引体向上。
还有其它方法吗?
这个动作比较适合颈椎,其他动作对脊椎负荷很大.
偶偶,谢谢了,
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