为什么我用标准投篮总是感到没力气？但我的力气却非常大
为什么我用标准投篮总是感到没力气？但我的力气却非常大
我今年12岁，但却可以做150多个俯卧撑，可以从中场往后5米的地方投得到篮，但我用标准的投篮姿势投篮时却感到没力气，而且投篮出手速度很慢，总是要把球举到头顶后停一下才投得出手。但有个初2的他中场都投不到，扳手力都扳不过我，却能三分跳投，而且大多数初2初3的都是这样，请问这是为什么呢？
投篮不是靠身体力量大小的，主要是手腕力量、还有腰腹的力量。投篮时动作一定要连贯，多利用手臂上举时的惯性，不要过早把手臂举的过直。手腕起到控制的作用。总的来说用的是巧劲。
臂力和手腕的力量是两种力量
腕力去练练，我原来也只能普通的投篮，但练玩腕力后，3分后两步跳投都很轻松。
那为什么我的手腕没力量呢？
人一生下来不是什么都具备的，都可以通过后天的训练达到目的。
那怎么才可以使我也能像他们一样有腕力，怎么训练腕力？
握力器可以练碗力的，有分3公斤，5公斤。。。先从3公斤开始。
其他回答 (2)
劲没用在正地方、
投篮要靠膝盖弯曲的力量，整个身体跳起时，用手腕的力量拨出去，
你的问题应该是没用到膝盖的力量
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篮球领域专家如何后仰跳投 怎么我每次跳起来都没力气投篮了 请高手指教_百度知道
如何后仰跳投 怎么我每次跳起来都没力气投篮了 请高手指教
提问者采纳
你身体素质到达后仰投篮的请求了吗，后仰过度失去均衡等等，而不是往后跳的间隔。乔丹的经典后仰跳投动作。
向左传的动作跟向右转反过来就好了，你面对篮筐，身体顺势右转,假如你动作不到位，起跳。假如你觉得不温馨！
后仰跳投中你或许还会遇到很多问题，你的上肢坚持平常的投篮姿态，这个动作也为你后仰跳投发明了运动空间，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高）,后仰投篮是在有人放手的状况下做的。
记住要多练 还有就是自己的心态一定要坚持最好的状态
打篮球时的心态坚持 就是不要觉得自己会失误解不好
要让自己的身体全面翻开 觉得以为这是表现自己价值 表现自己的时分（其实自己才是自己最大的敌人.不要只看你动作，置信你能很好地控制。当然。处理的关键是——量入为出。
本人倡议你先把投篮规范动作做好了以后在想后仰投篮,那么就首先请求你的腰腹肌力气要好：持球者用右手运球,没人放手你自己做这么大难度的投篮干吗。
后仰跳投普通随同着转身的动作?还是投篮姿态不对呢，你的右腿会自然向前摆出,本人猜想可能是以下几个缘由，如今你能够用旋转时带来的惯性与手臂力气轻松投篮了。
转身的时分 向哪边转用哪个手拿球比拟好 比如说在低位向左转时用左手粘住球 转完身差不多两只手牢牢地控制住球了 然后起跳出手 滞空才能强的话能够在空中微调一下
看一下视频吧 根本上后仰跳投 扭腰 甩腿… 身体的谐和性是个方面，假如对方护球做的不错，然后逆时针旋转跳起：这时就要作好跳投的一切准备了）?想学好后仰投篮倡议多看一下JORDAN的动作，无法很好的投篮。
首先腿的迸发力越强越好
然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动 腰部的力气会影响出手的稳定性
最后臂的力气腕的力气和手的温和度都很重要 否则投进来要么小了 要么没有旋转~~
这些本人以前也没总结过 边想边打的…个人经历 差不多就是这样吧,加上后仰难度比拟大，以向右转身为例，还是很难做到，你忽然收回，找好觉得就得心应手了,所以投不好
2。这时。此时，关键在于动作?首先后仰要有一定的滞空?这跟你手长没有关系
后仰式跳投对选手的弹跳请求不高（能跳起四五十厘米就能够了）。只需多练习。
关键是跳的高度;另外投篮投不到是不是上肢力气缺乏：左脚向右前方迈出一小步,假如你是为了美观那就没必要了，防卫队员一定在你的左侧跟着你跑，使其以为你向左侧打破，只需身体恰当向后挪动就好了。
下面分离实践论述一下。
关键要多练习，等纯熟后再快一点也不迟。向后挪动的间隔过大会招致手部力气缺乏.你投篮姿态不对,不晓得说的对不对请原谅，双手持球，普通是背对篮筐，出手，从右路打破（当然先做个假动作更好）,你说是这个理不?不如干痛快脆直接投多好。在上升过程中,后仰投篮大局部都是借助防手队员的力气向后起跳的，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些:
1，比方球投进来是不旋转的，忽然向左侧靠一下防卫队员，做出一个左脚在前右脚在后的姿态（留意。很好，球飞进来了……球进啦，抑制住自己的惧怕心态防卫后仰跳投最重要的是要在球还未投进来或投进来的一瞬拍掉或者盖掉球
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出门在外也不愁我打篮球时感觉自己投球时跳了，但我问别人时他们都说我绝对没跳，于是我就跳起来后再把球投出，但总感觉变扭，跳投滞空了一下，结果没力气投篮，是哪儿没力气？应该怎么办？顺便问问怎么练腕力？
我打篮球时感觉自己投球时跳了，但我问别人时他们都说我绝对没跳，于是我就跳起来后再把球投出，但总感觉变扭，跳投滞空了一下，结果没力气投篮，是哪儿没力气？应该怎么办？顺便问问怎么练腕力？ 5
不区分大小写匿名
练练你的腰力，练腕力的话，不如试试拉那个拉力器，最好是四根弹簧的。但练得时候刚开始以自己的力量为主，嗯、我说的可能对你有用，但还是以实际情况为主。
那要怎么训练呢？怎么用拉力器来训练呢？
最普通的，，，，，，，去揉面一类的。
我投篮基本不跳、、跳投时，感觉起跳和投篮是一气呵成的。别跳了起来再投
跳投的难处啊
我一开始也像你一样。。。有两种方法
一个是转变投篮姿势 用腰腹带动
另一个是 你就这样投 慢慢就好控制了
锻炼上身肌肉
是每个地方都要练
其实应该是你不习惯，所以才会动作变形，多练习就好了
跳投对腰腹力量很严格。。你的应该是不严谨的跳投
那请问怎么练
腰腹力量呢？还有什么是不严谨的跳投
制定方案。每天固定时间做一组仰卧起坐。坚持是关键
你指的跳投可能就是在起跳的瞬间球也出手
标准的跳投应该是跳到最高点时出手
一般投篮基本上你起跳时就把球投出去了，跳投是要跳起来，那之后只能靠腰腹以及手出力，没有习惯是很难投好的，多练习吧
不是你力量的问题，是节奏的问题。你的动作脱节了，所以力也就脱节了。其实你原地投篮是没有问题的，但是你跳投时的力脱节导致你其实只是用胳膊的力把球投出去的。跳投时不用跳太高，到一个自己觉得舒服的高度就行。多练习，掌握跳投的节奏就好。
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篮球领域专家跳投总是不自觉的手臂用力，跳起来的力量也传到了手臂上导致投篮力气太大，怎..
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如题，我跳投总是不自觉的手臂用力，跳起来的力量也传到了手臂上导致投篮力气太大，手腕都不敢压了，怎么办？？？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
可以从近点的地方先试，别投远的，一点一点来
学学马良的投篮姿势，能有效解决这个问题
珍爱生命，远离火扑
特别是主队有个自命清高的版主的时候
学学马良的投篮姿势，能有效解决这个问题
。。。我都是手腕用力，一般打个半小时手腕投蓝就没劲了。。然后就是三不沾的节奏
读《金瓶梅》而生怜悯心者，菩萨也；生畏惧心者，君子也；生欢喜心着，小人也；生效法心者，乃禽兽耳。
引用2楼 @ 发表的:
学学马良的投篮姿势，能有效解决这个问题
丑爆了。。。也不是这个问题，我就是觉得下肢传到手臂上力气太大，跳投就像手臂把球甩出去一样，不敢拨腕。
调高弧度就可以了
引用1楼 @ 发表的:
可以从近点的地方先试，别投远的，一点一点来
近了我不跳投，就是远了才跳投的。。。
确定是跳投？你是跳起来颠投吧？就是甩出去！
真正的跳投是靠起跳高度来避免封盖...
你可以看一些NBA球员跳投时，身体在最高点有停顿，以便收力，然后调整力度靠手腕力量投篮，甚至在身体已经开始下降了，身体带有下降的动力才出手...
我说得跳起来颠投是一气呵成的 发力起跳 靠由下之上的动能惯性出手...这种方法是错的...就算你平常再这么加倍练...练到100%命中率好了...比赛也就是渣...特别是体力跟不上后你起跳的力度不一样你就没准度了...
投篮不是完全靠惯性...
像你说的 手腕都不能下压 是因为你惯性太大 再压手腕的话 就变成甩了...
先学如何运用好惯性吧...
顺便教你个绝招...去看看帮主投篮时手的姿势...
他下压的很少...有种放出去的感觉...
一开始学跳投用这种比较容易上手...
引用8楼 @ 发表的:
确定是跳投？你是跳起来颠投吧？就是甩出去！
真正的跳投是靠起跳高度来避免封盖...
你可以看一些NBA球员跳投时，身体在最高点有停顿，以便收力，然后调整力度靠手腕力量投篮，甚至在身体已经开始下降了，身体带有下降的动力才出手...
我说得跳起来颠投是一气呵成的 发力起跳 靠由下之上的动能惯性出手...这种方法是错的...就算你平常再这么加倍练...练到100%命中率好了...比赛也就是渣...特别是体力跟不上后你起跳的力度不一样你就没准度了...
投篮不是完全靠惯性...
像你说的 手腕都不能下压 是因为你惯性太大 再压手腕的话 就变成甩了...
先学如何运用好惯性吧...
顺便教你个绝招...去看看帮主投篮时手的姿势...
他下压的很少...有种放出去的感觉...
一开始学跳投用这种比较容易上手...
嗯，好像是这样的，我是边跳边投的
引用7楼 @ 发表的:
近了我不跳投，就是远了才跳投的。。。
我的意思是你先从近的地方练动作，
顺便说一下...跳投要从近的开始练...
因为近距离 完全不用这么大的力气...这样想把球投进
又要用跳投的话
只能控制手腕力量和身体惯能...
等你在近距离都很顺手了...远距离就慢慢一点点调整力度 和 惯能就好了...
每天跳投100个，一个月就没这问题了
总有那么一群人，就敢在网上狂一狂，为什么呢？因为削不到他呗
离篮筐远一点不就得了
跳投很难，没有过人的腰力根本无法驾驭跳投，学过微少的僵尸跳投，跳到最高点基本投篮就乱七八糟了
说来说去，身体素质上的差距不容忽视啊。看上去很好理解的动作，我们投起来总是不能达到满意的效果。
唉，我现在还会出现两只手把球投出去的情况。。。至于弹跳。。换个话题吧。。
虎扑是个好地方，畅所欲言，互通有无。希望和筒子们和谐交流，共享篮球的快乐。也奉劝一些朋友，年龄大小不代表人品的好坏和学识的高低。
现在基本不跳投，颠投才是王道
你可以试试威少那种跳投
空间相册有高性价比的闲置，Calvin Klein，斯莱德，AF等。
需要的哥们私信。
办法每个人都知道 唯有多练
没有写轮眼的特质系不是个好船长
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& 允许多选怎么我投篮三分的时候老是投三不沾是力气不够还是什么（投篮姿势正确）
怎么我投篮三分的时候老是投三不沾是力气不够还是什么（投篮姿势正确）
要会蓄力，这样力气小的也可以投3，还是要多练习，有手感就好了·，加油。
的感言：当代劳模！所有人都应该向你学习！
其他回答 (3)
三分要投出弧线来,要通过手腕和腿发力
通过手腕和腿 的发力 ，
多练多找手感！
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