篮球问题。。
篮球问题。。
我是初三学生。
身高170. 身体强硬度还算OK.
就是现在不知道打中锋还是大前锋好。
还有。如果打中锋。告诉我中锋得分技巧和篮板技巧
如果打大前锋。告诉我。强上篮怎么上。怎么强打，篮板技巧。
谢谢大家了。！求各位篮球高手教我！
你的身高不适合打中锋，比较适合锋线摇摆人的角色（大前锋和小前锋），
大前锋的技术和中锋的技术差不多，背打，左右勾手，大小勾手。半截篮，中投，但唯一一点的不同时大前锋的速度要快（加内特）。
小前锋的技术比起大前锋的技术更要全面。背打，勾手，突破，助攻，跳投，中投，三分等（詹姆斯）。
强打的前提是有身体，看你的意思对自己的身体很是自信，那么就是技术和经验了。勾手主要是依靠手腕的力量（看过姚明投篮吗？）。背打很明显是靠身体的，这个不用多说了。想打好球，最基本的就是投篮，命中率不能低于45%吧。助攻取决于视野是否开阔。
篮板更注重身体了，身体是卡位的最基本要求。其次以外还有意识，意识是你是否能够正确判断球的落点的重要标准。比如球从什么位置投？弹向何方。在什么时候应该起跳。穆托姆博靠的就是意识和经验。
背打和篮板对腰部力量的要求很高，背打需要用腰顶，篮板则需要腰来卡位。
不多说了，上课迟到了啊。祝你篮球技术越来越好。O(∩_∩)O~
中锋技术 防守的规律和基本原则 一般来讲，当强队打弱队时，防守用“一防一”“防运防传”就够了。但当弱队打强队时，除了“一防一”还要有“一防二”“强侧变强侧的移动速度”等原则。比如韩国队，鉴于自身实力，就提出了“5个1相加等于7.5大于5”“dog(狗)＋box(盒子)的多变防守形式”等原则，实践证明，行之有效。另外，还有“三角顶点原则”（即防守人永远站在三角形的顶点，一手指向球，一手指向被防守人）和“防球防篮的原则”。 实践证明，好的防守＝（适宜的重心＋合理的选位）*延续时间。适宜的重心，即不能直腿防守，始终保持攻击性低重心；合理的选位，包括顶点原则、防球防篮原则、协防等问题。而好的防守最重要的一条是乘上延续时间，高质量地给对手压力，反过来在高速的攻防中是否有高质量、长时间的重心与合理选位。 崭新的防守理念对中锋的要求 中锋在防守时要遵循前面提到的防守原则，但在整体防守中，还要有崭新的理念。2000年的悉尼奥运会，2002 年的男子篮球世界锦标赛，以及CBA联赛都产生了一个新的防守理念；即后卫逼防一侧，两个前锋封上线，中锋扼守罚球线，一旦对方45度接球，打破以往“防上线放底线”，只留底线一条通道，让底线像一条河一样“参与”防守。这个整体防守战术对中锋的要求是最高，因为它要求中锋要有“协防的位置”“卡位的位置”“封盖的位置”“抡断的时机”和“补防的时机与位置”。 最好的防守－－篮板球 前场篮板球后的二次进攻是杀伤力最大、用时最短的进攻。俗话讲，进攻是最好的防守，从这个意义上讲，前场篮板球是中锋最好的防守。后场篮板球是防守的结束、进攻的开始。中锋是篮板球的最有力争夺者，抢篮板球的多少是衡量一个中锋的重要标准。中锋抢篮板球的时候要注意： 1、后场篮板球要100%地拼抢，上步、移动、接触、判断、和抢球；2、前场篮板球要通过摆脱冲抢，力争占据50%的位置和机会；3、要抢篮板球的训练初期，积极的抢跳是最重要的，而不是预先判断；4、篮板球训练的最佳时期是在青少年时代。 中锋在进攻中的作用 进攻的原则不是“五打五”，而是“二打一”和“一打一”，所有的战术努力追求的就是这两个方面。在当今高攻防节奏的篮球比赛中，以全场出手100次为例，按40分钟一场球，每节要出手25次，每分钟要出手2.5次，平均12秒钟出手一次，即平均每12秒钟要完成一次进攻，争取快攻、接触阶段进攻、半场进攻各占三分之一，成功率努力达到快攻70%、半快攻50%、半场进攻30%，平均50%，再加上几个三分球，那样得分将会超过100分，球队的进攻能力就非常强了。不过，球队的这种进攻能力对中锋的速度能力提出了很高的要求，因此，中锋在明朝散发弄扁舟中要努力做到：1、篮板球抡下，一传要快，首先是长传，再是接应的短传，一传的速度与质量对能否形成快攻起了重要作用。2、抢发底线球，力图使对方打时的球，通过抢发端线球追着打出快攻，努力创造出局部“一打一”“二打一”的机会。3、中锋要参加快攻；（1）中锋要跟进冲抢前场篮板球。（2）后卫传45度后纵切，中锋跟进，造成“纵向二打一”。（3）后卫的压缩回传。（4）前锋接不到球，中锋掩护马上发动接触阶段进攻。 半场进攻中，中锋的掩护和策应 中国的各级国字号队伍，风格如何定位呢？我认为，对付亚洲球队，我们应该“以快制快、以高制胜”，对付欧美球队，我们应该“以高制高，以快制胜”。整体方针应该是：“强”（作风强、防守硬）、“快”（速度快）、“活”（攻防战术变化多）和“准”（精准的三分投篮），内外结合，以外为主。这就要求中锋要注意给外线掩护，给外线造机会，然后再自己找机会。另外，外线球员一定要注意传中锋球，因为中锋有球，对方的防守就会缩小，外线的机会就会增多。而且，在后卫和前锋失去联系的时候，中锋要积极提到罚球线接策应，起到二传手的作用。 中锋的篮下进攻技术 中华文明，源远流长。用中国武术的精髓来指导中锋的篮下进攻，有事半功倍之效。第一层是“横破直”，用脚步的灵活移动，在左右前后位置做文章。第二层是“虚破实”，你跳我不跳、你动我不动、你静我不静，真真假假、虚虚实实，更多的是在“上与下”“投与不投”“真与假”上做文章。第三层次是“柔克刚”，你用力我不用力“放松”，你不用力我发挥我的爆发力，或者借你的力，最后达到刚柔相济。 篮球的发展证明，强力中锋有最强大的主宰力量，但要练好中锋，不光要经历身体上的痛苦，还要经历思维上的痛苦。但勤能补拙、熟能生巧，只要在正确的理论指导下刻苦训练，即使成不了姚明那样高大的中锋，同样能成为赛场上最实用的中锋。
其他回答 (14)
我也是初中不过比你小，像你这样的身体如果能抓住框了就打想罗德曼那样的篮板王，如果不喜欢篮板就打大前锋一般大前锋比较省力除非你是中锋大前锋的摇摆人，在篮下对抗时一定记住别硬碰硬那样养成不好的习惯碰见比自己壮的人就会不好打一般用徐晃，造犯规实在不行就来硬的
说实话,你这身高应该打后卫,个头不算高,有劣势,
还是打打后卫吧,！
补篮：实用。在没有分球时简直必不可少，就算有了分球，补篮的实用性也很重要。要知道补篮&分球&抢板。补篮是最快的，而且还算篮板。有一次我连补了4个才补进，一下就得了4个板，真爽啊！
SS：当然必须，传球有了它才有了精彩的配合。
科比左右倒手上篮：感觉一般，好象用这招的人也不多，可能是现在的人都三的缘故吧！还有一点，就是它要有一定距离和必须是运球的状态下才出，不过在对方把你的招都看透的情况下用出来到是能令别人打出牛X，有槽就带上吧，命中率不错的说。
掩护：必须吧，你要是喜欢3的话，用它能给你很多机会的。用它抢篮板别人用跳跃抢位BUG也奈何不了你，更不用担心被它卡位顶倒。有时他内线队员出去补位你还能趁机把他摔倒，那接下来你的后卫就能毫无顾忌的投篮，你也能抢板了。一举两得。
卡位：必须啊，没它不好抢板。
内线分球：必须的，位置不好时这么一分，那球就指不定是谁的了。而且范围大是它比补篮强的优势。
勾手：现在是垃圾了。有人说它好盖，我觉得不然，因为勾手本来就是出其不意用出来的，而且配合在弧线转圈和虚实转身那将是很难盖的，尤其是你大前还有自由灌篮，前后左右四个方向出手令人防不胜防。但它唯一鸡肋的是改版后命中率严重不行，我曾经有过连续6个不进的。试想你一边担心被盖一边还要做好随时抢板的准备，累不累啊。
虚实转身：实用，命中率不错，而且现阶段还不好盖，所以用它的人也很多。
自由灌篮：必须，大前唯一别人都没有的技能。它的优势就在于想灌篮时不会出上篮，想上篮时不会出灌篮。本人远距离都是三步的。
补扣：现实点说他还够不上一般，或许只能算垃圾，喜欢耍帅使用补扣的MM、GG不要骂我啊，因为事实如此。占了一个格不说，你要是出补篮不进还能继续补，要是补扣不进就不能再补了。唯一的好处是能涨涨士气。所以本人其实也装上了哦！
大力突破运球：可以归到垃圾了。用它时必须是W顶人运球，然后松开W能连续朝同一个方向虚晃，但最终还是要过另一边，这个大家都知道了，所以反而能给别人时间准备。貌似比较好把人晃到，但一次或许还行，多了呢？别人又不是傻瓜。
死守：必须啊！有了它被撞时有一定概率转成双手护胸的姿势避免摔倒，使得别人本想从你尸体上踩过去得分的梦想成为了泡影。
强力干扰：垃圾，干扰都不用了，那还留它干嘛？嫌格子多啊。
强力篮板：还是很必须的，因为抢板的情况毕竟不少，而它好处是抢完板后能够早做反应，对抢板本身没用。好几次都是一抢完板刚落地就扣了，这时看对方还在下落的过程，冷不丁被我一撞飞出界外。这时我相信他们肯定在叹息他们的有心无力吧！哈哈。
空中远投：实用。这是人才球的投法。其实大家也都知道它根本不能加命中，只是用出来时能够不做停顿，这就给你投球不进时抢板提供了机会。虽然人才球不多，但有备无患嘛！有没有用，用过才知道。
单手大力扣篮：垃圾中的垃圾，我很早就想说了，它比普通远距离扣篮还垃圾，其他扣篮都是向前快速挤着冲的，就它是腾空向后伸臂，动作还十分慢。好几次明明别人在后边，我一用这招，他们能抄前盖我，你说这不是扯的吗？盖它只要贴紧对方，十分好盖的。
科比空中扣篮：又一点卷技能，但他实用性没空中远投强，只能算一般吧，貌似能飞过别人头顶，速度挺快，只可惜现在人都会注意防了。
跨下扣篮：它跟科比空中扣篮差不多，最好别装两个远距离的，3V3时很少能飞扣的，装多浪费。
单手虚扣：一般。现在有不少帖子是教你盖扣篮的，大家不妨看看。
360度扣篮：同上。
背后换手扣篮：这个开始就实用了。确实不好盖。
战斧扣篮：这招少不了，必须的，它的难盖恐怕是所有想防住它的人的难题。
快速上篮：有了自由灌篮，在篮下都不上篮的。实用性不是很强，但确实不是很好盖，还是一般吧。
完美中投：一般。没有用的必要。
定点投篮：垃圾。跟单手大力扣篮一样，很好盖的。
弹跳：实用，三招中投里相对最不好盖的，喜欢中投的话还是给它留一席之地吧！
背后运球：非常BT的一招，运球时横向移动，不好防还容易倒，感觉上不该属于大前的，不过竟然有了干吗不用呢？必须的。
由于本人有技能槽，所以使用的技能依次是：防守、卡位、科比左右手上篮、掩护、内线分球、SS、虚实转身、自由扣篮、补篮、补扣（楼主自己刚才还说垃圾，怎么还用），主要后边没一个可用的了，留着一个格怪可惜的，而且这招还这么帅（窃笑）。FREE有：死守、强力篮板、空中远投、科比空中扣、单手虚扣、背后扣、战斧、快速上篮、弹跳、背后运球。没有槽的朋友技能可以选：防守、卡位、内线分球、SS、自由扣篮，FREE好选多了：上来先选死守，还有强力篮板、战斧、背后运球、就差不多了，剩下一个自己定吧。
由于本人第一次写这么长的帖子难免有不尽如人意的地方，希望大家对我不吝赐教，剩下的大前实用打发篇我会在后边陆续推出，再次感谢你的收看，再见！
因为我觉得你不算很高，还是先打组织后卫或是小前锋。把技术练全面了，熟悉球感。
像出名的强球星科比乔丹，詹姆斯，加索尔，加内特等等高个点都打过组织后卫。。。
如果你硬是打中锋的话练练转身吧，以你的身高，练练转身会把那些体型较大的给晃掉的，大前的话基本和中锋没什么区别
关键看你体重~~
中锋的话，要会勾手~学姚明。。。
大前是苦力，抢篮板，挡拆，造犯规什么的~~得分，那就多看看斯科拉的视频吧~~
建议改打后卫
170打中锋？开玩笑，没听说篮球是长人的运动？更何况是在内线！
锋卫摇摆人？那是个什么东西？好久没有听到这个名字了，那是NBA的球星才有的待遇，咱中国可以想，别那样做。
前锋就是前锋，业余的爱好者，分个什么大前小前的。
中锋你是别想了，至于后卫和前锋，技术都是要掌握的。运球，一个最需要时间更需要耐心的基本功，没有这个，你在球场上是寸步难行。上学放学都运球走吧，节假日别人休息你就联系基本功。然后是传球，练到指哪传哪，背后传球也十分娴熟就是了。投篮也是要每天苦练的。
这些是基本功，就是你最需要掌握的三个技术。至于你说的强上篮什么的，练基本功，你会有更强的上篮。
别问我要怎么练，没有具体的方法，练到你能运用自如就可以了。
看看科比吧，他就是勤奋最好的模板！
跑的快打大前，起过桥突破作用，调动整个团队势气。中锋，个子太低，小学篮球队里一米九的太多！
还是打后卫比较好，你要是在你们之中是最高的就试一下中锋之类的位置，中锋你只要练好卡位和转身就好了，这是最实用有效的动作，至于上篮问题要注意真假动作相结合。
大前锋要与超强的冲击力，有冲抢篮板的能力，敢于勇往直前的上篮，要有中投，远投有没有都可以。主要是练一下你在球场上的嗅觉，手感和团体精神，你要是有了团体精神，你打什么位置都是领袖。
在中国打小前拉
练好自己的射术！！
内线步伐 希望对你有帮助
170的话改打后卫吧...
除非你弹跳好 要不身体非常牛
要不在内线混不下去。。
业余厘米 大前锋和 中锋 差不多..
只是 动作有所差别
中锋的动作 比较大
以强硬为主
前锋以技巧为主
先打中锋，在打打前锋，再练练控球跟中投
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篮球领域专家个人篮球问题（100分）
个人篮球问题（100分）
【个人情况】本人日出生，现上高一。
身高190CM；
体重60+KG；
臂展200CM；
垫脚摸260CM；
拉开摸高320CM；
纵跳60CM。
【问题】不会打球，呵呵。大约是初四才开始打篮球玩玩的，到了高中，他们都说我的天赋是BT，不会打球就是浪费╮(╯▽╰)╭。
①当中锋，被一些胖子卡出位；
②想控球，运个球还要看着；
③突破更是没有任何路线与方法，导致打球软，就会转身后仰；
④中投准度还可以，但人一防就不会投了；
⑤不会晃人，往往被冒；
⑥拿球紧张，有时篮下无人防守的球打板也不进，所以老爱空接，不太稳……
【追求】说简单很简单，说难也很难。主要是
①想摸高也就是【弹跳】高一点，想双手暴扣，顺便说一下扣篮技巧；
②练练【篮下单打】，对付重量级的抗不过还可以用脚步；
③略懂一点突破，特别是勾手（同学说我身材像贾巴尔）。
【要求】专业人士，最好是篮球教练和高手，仔细读一下问题，对于每个细节都仔细的客观的评价与回答一下，我不怕批评。
【友情提示】100分不是三四句话可以得到的，网上Ctrl+C的就免了，O(∩_∩)O谢谢。
同学,很羡慕你高一就有这样的身体素质了.但是不知道你的篮球天赋或者说球商怎么样呢.不过不管怎么说,好好练习一下应该很快就能在你们学校小称霸一下了.从你的提问可以看出你是真心的想打好篮球.我挨着挨着回答你的问题吧,但是一些个人观点,仅供参考咯.
A1:从你的身体条件来看,你相对之下比较适合的位置应该是大前锋和中锋,不过要看你自己更喜欢哪一种,更适合哪一种,不过这两个位置的技术技巧多少都是要学的.当中锋的话,你说你经常被胖子卡出位置.确实你的身高和体重数据看起来你稍稍瘦了一点,在面对体形较胖的对手时,卡位上确实是吃亏了点,多吃一点吧.让自己的体重稍涨一点,这样在遇到跟你身高差不太多的胖形中锋时不会太吃亏,不过我觉得像你这身高的胖形中锋应该不是太多吧.卡位对于抢篮板球来说很重要.不管说你是个刚性中锋开始柔性中锋,篮板球前的卡位都是必须的.所以,吃胖一点会比较好吧.另外,你最大的优势就是身高和弹跳都还不错,这样的高度和弹跳应该基本上没有太多人能防住你吧.?
A2:如果你们学校都是像你这样的接近2米的甚至更高的学生的话,这个就有点恐怖了.运球其实不用太多练习,只要你可以运稳,就可以了.前提是你打中锋,或者是大前锋,因为你运球的时间基本上不会太多,也就是背身强打的时候.所以只要你能运稳就行了.
A3:突破这个问题还是交给后卫们吧,作为一个中锋或者说是大前锋,其实突破不是很多,得分和篮板球能力基本功扎实就可以了.以你的身高来说,更何况运球还不是很好,不用什么突破就可以轻松得分的.
A4:投篮一定要练好,因为这将成为你的第一大进攻方式,慢慢的你篮球打了一段时间以后,得分的方式就能渐渐的多样化起来.比如说打板投篮,勾手投篮,跳投,后仰跳投,篮下背身强打等等.但是你说一有人防守就不会投了,难道你们学校的学生都这么恐怖都这么高这么好的弹跳么.弱弱的问一句您是体校么.?呵呵.以你的身高再把球举起来再加上一点点小跳,2M多谁能盖帽你啊,有点自信.
A5:往往被冒,我真的开始怀疑你学校的学生身体素质了.同上一问题.
A6:别紧张,心理素质不是很好吧,没有什么好紧张的哦,这个问题嘛,心理自我暗示.你要有自信.你[追求]里的问题有些我不能回答你了,很不好意思,我是个后卫,这辈子可能都没什么机会灌篮,惭愧惭愧啊.所以扣篮技巧我帮不了你了.篮下单打嘛,你可以多看看视频,中锋的或者是大前锋的篮下背身单打,不仅仅是看,请你仔仔细细的注意他们的步伐,想当年奥尼尔练转身的时候还是穿的滑冰鞋呢.仔细观察他们的脚步和对身体的运用.然后自己再多加练习实战,我相信对你应该有很大帮助的.其他的嘛,我能帮到你的都帮到你了,我也不算是什么专业人士,也不是什么篮球高手啦,这些只是多年来打球的经验积累.因为一直都渴望能有一名好的中锋队友或者是大前锋队友.但是从小学悲剧到现在大学都..哎..其实要说批评的话,没有什么好批评的,不是所有人生下来就都会像JORDAN那样打球,都是慢慢的磨练出来的.差不多了.好好加油吧!
A1。我打中锋，有些矮胖子，像个圆球，重心很低，老顶我下肢，把我卡出去；
A2。高一级部一米九+的应该超不过五个，但1米八五以上的应该不少，防守的时候，呢些胖子好顶屁股，一下我就出去了，这样我超篮筐也帽不到他；
A3。呢我不练突破了，来篮下捡柿子吧；
A4。他们一防守，我就紧张，而且我投篮一般不晃也不跳，这样我举得再高，那些后卫跳起来也差不多可以冒，弱弱的回答一句，我们学校学习全省第二，全市第一，呵呵。
A5。主要问题我打篮球不太喜欢跳，冒人投篮都不太喜欢跳，就抢篮板跳一跳；
A1:呃呃.试着让自己壮一点.使你在力量对抗上不要太吃亏,这样即使卡位不占优势,利用好你的身高和弹跳,抢好篮板球.A2:同上.A3:篮板球意识要好,这个是慢慢打篮球积累的经验.这个是在实战中慢慢就能体会和总结出来的.A4:切记不要紧张,一旦你紧张,什么都忘完了,多加练习,要冷静.学会判断和猜测对手下一步可能会怎么做,这些现在跟你说可能有点过了,因为基本上都是些经验之谈,打球的时间长了,自然而然的就能体会到了,你的身高就是最大的优势,加上弹跳,慢慢的要学会投篮的假动作.A5:山大无柴烧啊,一定要跳.你越跳的高,你的优势就越明显.补充一下,我发现你心理素质不够好,对自己实在是不够自信啊,就算你再瘦什么的,一定要清楚的意识到自己个对手相比,自己的优势在哪里,要利用好自己的优势,不管是防守,还是进攻.同时,也要清楚自己和对手相比,你的弱势又在哪里,你又要怎么去弥补.要学会用脑去支配你的身体.
你这问题很麻烦+我QQ详细和你说说。
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打酱油路过
唯一的路当然是苦练喽，
当然，一招鲜吃遍天的道理才是真理……
先苦练内线吧！
身高是你最大的优势，
等内线可以立足了可以在实践下其他技术……
多去街头球场打打球就好……
打球经验不够。 怕什么也。拿球还紧张了还。
多打几年球 就好了。& 一看你就是初级手。
我觉得你同学说的对，你的身体是打球的好材料，不打球真是浪费了。。。首先你应该苦练篮下进攻，从最基本的开始做起，我觉得一开始就是练习打板进球，你可不要小看打板进球哦，如果你会打板的话，你就会显得很轻松，如果你没有掌握好技巧的话就很难了。如果你想联系打板的话，我建议你可以多看一看马刺对的邓肯是怎么打球的。。。。他的常规得分方式就是打板进球，他的打板几乎是无敌了。。。。多看看他打球的视频，像你这样的身体，你有很多得分方式，像这样打球如果经常被人家冒的话，那就是基本工不扎实，多练练。。。不仅要练技术也要练力量。。。如果你的篮下基本功练习好了，你的下一步就是练习中投。。等中投练习好了的话，我觉得你就应该练习策应能力如果这个都练习好了的话，你接着就可以练习运球了啊，大个子也要会运球哦。。。。如果连这个也练习好了的话那就可以练习突破了啊。。。。。最后说一句如果我说的这些你都学会了的话，那就是现今小牛队队长诺维茨基的模版了。。。。在篮球比赛当中应该是无敌了啊。。。。。你按着我说的慢慢来。。。。祝你成功啊。。。如果还有其他的问题可以再问我。。。。呵呵呵呵呵呵呵
我弹跳太烂了，如何增加弹跳力
其实我自己觉得，作为你个内线球员，弹跳并不重要重要的是基本功扎实就可以了，如果弹跳好的话那就更好了哦，因为弹跳不是轻易能够练出来的，你看中国人有多少人弹跳好啊，弹跳好的大部分都是天生的天赋，要是想练的话也不 是不可以，但是时间花的多还看不到太大的效果，我给你一个建议吧，你要是那么看重你的弹跳的话，那你就买一个4公斤左右的沙袋，绑在小腿上，每天至少花一到两个小时跳，或者是跑步。。都可以。。。要坚持长时间才有可能有点效果，你要是坚持不了长时间的话就不行了。。。。。
常常去街头打，首先要学会抢板，然后学蓝底脚步，多看ＮＢＡ，ＣＢＡ看时要学他们的篮球智商怎么处理球更好，还要和球建立起深厚的感情，最后睡觉时也抱着它【是新球才这要旧的太脏了】有事没事拍拍球练练出手姿势，最重要的是要热爱篮球要敢拼，要输了也不放弃用尽全了打，要对自己有信心。希望可以帮你
带上沙袋跳绳和深蹲，这样可以练弹跳，最好的 办法
弹跳的话压杠铃和跳台阶比较好
主要是你的毅力恒心吧
运球过人：先练体前,从大幅度练到小幅度,再练大,这是总体规律,开始你要不停的来回运,然后不断缩小幅度,同时频率加快,一直练到最小幅度--你的双手手腕紧贴,只用手指拨球,然后再练大,慢慢增加幅度,但是记住频率绝对不能变~!!等你一分钟你呢个运300下以上,基本就算练成了.背后和胯下方法相同,背后大概一分钟180下左右,胯下270--280
来回运球要注意运用手腕,一只手运到另一只手时,那只手要上前迎球,这样能运的更稳
运球没有捷径,就是这么练出来的.我花了6个月时间,平均一天练2小时,才能做到运球如飞,而且现在每天都要巩固
运球培养的就是手感,体前体后胯下要交叉练,然后做到随时随意切换.这三样练好了,你的控球肯定没有问题!当然练运球的同时多拿球在手上玩玩比如来回拨球,绕身体转,绕胳膊和胸部转也能培养你的控球手感
等你练好了控球,OK,开始练过人吧
灵活运用三种运球并结合好,你可以过掉任何人,比如我很喜欢用的一招既简单又实用的过人:
你先右手运球一个中等幅度的CROSS换到左手,然后左手立刻加一个胯下,中间不要停顿,然后一个背后运球立刻切换到左手,这时候注意,要稍微停顿,观察,要是对方已经反应不过来了,呆呆站着,重心很高,你可以立刻加速突破过去,要是对方重心依然在下面,你就加一个超大幅度的CROSS到右手然后突破,凭借你之前的假动作黄凯他的重心,这次CROSS一定能晃开升值晃倒他!
过人追主要的是观察他的重心和脚步移动,在这点上IVERSON做的最好,你可以看看他的视频,看他如何选择时机过人,还有模仿他的动作
我就是这么练的
突破以后,最常用的有三种选择,上篮,急停跳投和突然停止
练好这三种,就绝对够用了,够你通吃一切
急停跳投我就不教你了,要练弹跳,要控制号重心,因为告诉突破时急停跳投是很需要身体的
上篮,第一步一定要跨的大,摆脱防守者,第二布中等,为最后的上篮蓄力,起跳上篮有两种,要么跳的特别高,要么就跳的特别远,你按情况选择,如果大多数人在你身后或者和你平齐,你就尽量跳的远,要是防守者在你前面,你就尽量跳的高.上篮还有一种是抛投,抛投讲究出其不意,你随意选择是在第一步还是第二步时出手,看准时机
还有就是突破后的突然停止,后面一只脚触地后站稳,然后前一只脚踏地反弹收回,同时吧球回拉,你可以从前腿内侧拉回,也可以从前腿外侧经胯下拉回.等重心收回后,再根据防守者的移动选择投篮还是继续突破
还有就是突破的脚步很重要,要会钻人缝,要会踏步的变向
好了,这些就是过人的精髓了
最后再说一句,控球过人的精髓就是你日复一日的练!!! 参考资料： 经验 ................hehe
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篮球领域专家篮球问题_百度知道
我每次急停之后好想摔倒 怎么回事.70
有个问题请教大师
我特别想学习艾弗森的过人
问一下 如何急停
然后迈出右脚
然后把球胯下切到左手
进行跳投？？？
还有就是 为什么我上三步篮的时候 有时候我跑得快 就容易砸板出去
如果跑的慢的话没事 就是跑的快的话 球容易出去怎么回事？
我缺点就是有时候不自信 不敢投球和带球
其实我交叉步 那几个基本功都是不错的（在学校） 但是每次一打比赛 我就特别自卑
我体力也不太好 一般情况只能打个10分钟就累了
哪位大神给点建议？？我们学校打算开比赛
我说一下我的大概情况
我适合中距离跳投 3分如果正规投法我是碰不到框的
我身高1？？？
还有一个就是我左手运球不太好 有没有什么速成的方法？
提问者采纳
前后马步，我估计你比较瘦，跳投与突破很可能不是你的强项，不要以你会什么动作而骄傲，希望有帮助，你体会体会就行，重心是怎么控制的，显然是没有控制自己的身体，你那点动作远远不够？看别人比赛就在旁边学吧，才是成熟的，但是只是说说。随便聊聊，你应该练的是传球，交叉步啊，然后就要收重心了，篮球打好不是看这个的，变向你就直接变，才能很好的练出力度，篮球不是说出来的，关键是重心的移动。前面速度拉开。投篮动作一定要正确。感兴趣的话，看个动画片吧，跳步啊。如果你玩街头篮球，感兴趣了看看hot sauce就懂了。左手运气，高抛上篮。建议你反复看乔丹经典一投晃倒拉塞尔，全是实用的东西，其实没用。过人急停不一定要胯下运球，准头是得分的关键。其实我想象你的条件，最后一步是高度，做好了就能产生很好的假动作。突破你就快速突，玩玩而已。场上的意识是第一位的，所以你刹不住。你们这帮小孩（没错是小孩吧）就讲究一些花哨的，这个动作反复看。上篮起步是速度，看过灌篮高手里樱木是怎么练运球的吗。所谓的起步快，只是你的爱好而已。体力跑步吧，跳的高。记住，优秀的球员全是意识，控球，黑子的篮球分开给你说
我能要下你QQ号码吗 ？
方便以后我有问题请教你？
呵呵，称不上请教，我只是有自己的看法而已。并且自己所说的这些也都是网上很多资料上的东西，多搜索你就有所得。另外，建议你不要只看NBA，也看看CBA，不要去模仿，想打好，你就要理解。
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撞得越重。只要你第三部迈出了，在急停那一瞬间。记得眼睛尽量不要看球，轻轻往蓝圈里直接放球。技巧是跑得快，艾佛身的动作对你说，反弹就越重，左手换右手，练练背后运球，只等盖帽而已，腰力往后发力，所以会不进框，你的后背要往后靠，右脚站定刹车，什么时候能不看球就可以背后运球了，也别擦板了，所以球是往前撞得，因为有往前的冲击力。急停为什么站不稳，所以一般人第三部是不会动你的了，非常简单，谁碰你谁犯规。跑快三步上篮，不然就来不及了，速度越快，你就能很牛的随便做胯下运球咯。三部断球一般是第一步就动手，起跳的时候放慢速度什么时候不出错胯下运球能顺利走完一圈篮球场
我能要你QQ吗？
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重心不要向任何方向偏有时候我跑得快 就容易砸板出去答案在于最后一下要向上起跳，左手一只手？？ 马步下蹲，首先要把胯下运球练到非常熟练，快速运？，还有一个就是我左手运球不太好 有没有什么速成的方法篮球的重点在于基础，像你说的连左手运球都不好就谈不上学艾弗森的变向了，出手不要急，如何急停
然后迈出右脚
然后把球胯下切到左手
进行跳投，在你两只脚周围一直运？，运球要低，然后由脚下开始用力，重心由右向左移动？答案重点在于重心降低，双脚同时用力起跳
三步上篮一般擦板命中率比较高，急挺跳投的话，你换一个脚停应该就不会摔倒了，你也差不多比赛了，现在练虚晃过人，全场比赛最实用的，左手运球的话，你必须在实战中用，在实战中要多用左手，敢用左手，用多了就自然熟练。还有一个体力问题，我以前也很快没体力，我总结出当队友进攻完后要尽快回防，主要的精力还是盯紧自己的人。不要做多余的体力消耗。如果你是后卫，只只要负责组织队友，不要去抢篮板，那是中锋的事。自信点，只要你站在篮球场上你们五个人就是相依为命的兄弟。望采纳
要自信，篮球这东西要靠练的。而且时间还不少，先不要去想模仿别人，把基本功打好才是最重要的。你的身高要先从带球练起，左右手交叉运球和单手左右交叉运球都能提高，记住基础才是最紧要的！
美团干部mm闭路监控就改扩建公办v，开拓国际和购房
我只是来涮经验的
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出门在外也不愁