为什么高温瑜伽一星期两次最多只能练两次

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-02 13:21 标签： 一星期吃两次避孕药
更多公众号：manyoga2014欢迎加入梦莎倪绅士瑜伽馆！让您更年轻、更自信、更有活力。联系电话：8374833最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读为什么老师总是建议你练习高温瑜伽？，本文由网友投稿产生，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。高温瑜伽十大害处 练高温瑜伽好吗
　　【导读】练比普通瑜伽好吗？高温瑜伽是指在一定温度的瑜伽房里练习瑜伽。练习高温瑜伽有哪些好处和坏处，下面我们就一起来了解下吧。
　　时下，高温瑜珈（也称&热瑜伽&)在各大城市不断上演着热潮，商业化的提倡者从各个不同的宣传角度来提倡&高温瑜伽&种种好的作用。那我们来看看，是否真的像说得那样。
　　一、高温瑜珈提倡者说负作用为&零&：首先这个说法本身就是一种荒谬的观点，是不科学的。我们知道：这个世界上，没有任何一种事物是&零&负面的作用。任何事物的存在都是一分为二的本质现象，没有任何的绝对值。
　　二、高温瑜珈需要在38度到42度之间的温度里练习：我们稍有知识都知道，人体在超过自身的高温环境下不能长久的，容易产生意识的迟缓，焦虑等现象。我们国家劳动部门规定：在气温超越人体温度时，用工单位要合理的安排工作人员做休息。科学专家曾经说过：人在高温的环境里，大脑容易产生痴呆性等疾病。内科医生警告说：在超过身体的核心温度98.6华氏度（约39.3摄氏度）的环境里做锻炼，是有危险的。另外，我们可以从地球的版图上了解到，但凡离炎热地球赤道附近的区域，基本属于智慧贫穷区。
　　三、高温瑜伽的倡导者认为：高温瑜伽的目的是还原印度瑜伽地区的气温环境；这个说法的论点没有任何科学的合理性。我们可以得知，目前人工的任何环境无法替代自认的环境，大自然的环境包含了种种的作用，高温瑜伽馆能够替代或者还原的话，除了温度，没有别的作用！在印度，绝大部分的瑜伽练习者选择高温瑜伽者是少数。若还原瑜伽的练习环境，最好是大自然。如：现在开展的户外瑜伽环境就是一个很好的例子。
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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size: '120,300',
display: 'inlay-fix'转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　导语：高温瑜伽，自从2004年开始风靡大陆，特别深受上班族的喜爱，因为它是一种柔韧性运动，可以改善脊椎的健康。新晋的佳人们在练习的过程中有不少疑问，比如练习后出现了酸痛的情况，难道是身体出毛病了？还有高温瑜伽多久练一次才有效？在家该如何营造高温瑜伽的环境？针对这一系列问题，妹给大家做了一个梳理，来帮助各位佳人们更好地练习瑜伽。
　　①高温瑜伽为什么要在加温恒温的环境下练习？
　　在38℃～42℃的室内练习，能够人体机能处于兴奋状态，促进血液循环的加速，同事增加各关节结合部润滑液体分泌，在少热身的情况下能够迅速进入练习状态。另一方面，室内恒温与高温瑜伽的系列体式相互作用，让我们能够在更短的时间内进入一种更深度的修行，效果也更好。恒温也有助于伸展筋骨，对疗伤和防止受伤也具有很好的作用。最后，就是排毒作用，通过出汗带走体表的毒素，净化神经系统。
　　②高温瑜伽多久练习一次？
　　这个问题，妹也是特地资讯了一下瑜伽老师，高温瑜伽的练习时间一般是一周三次，练习时间要有规律。但如果你的身体状况并不是那么理想，你想快速得到改善，那么可以增加至4-5次。
　　③练习后出现酸痛，身体是不是出现毛病？
　　练习后出现酸痛正说明你的练习非常有效，身体得到了充分的锻炼。身体酸痛是因为体内乳酸聚集。
　　妹建议：如果想在最佳的状态下去除乳酸，那就良好地舒展你的身体。通过长时间不断地练习，身体的酸痛也会不断地减少。
　　④在家如何营造热瑜伽环境？
　　这个又是许多自学瑜伽的佳人们所关心的话题，妹建议可以采用以下几种方法。
　　1.选择安静的房间，地板最好是木制地板
　　2.可以用热风机来加温室内（一般是38~42度），如果家里的瑜伽够时间活动的话可以用浴霸，电暖气或热水加温。在当地气候相对干燥的情况下，可以使用空气加湿器保持室内湿度。
　　3.初学者可以准备一面镜子，最好是落地镜，与肩齐宽就可以，主要是用来帮助练习者纠正自己的动作。
　　4.瑜伽垫选择较厚一点的，厚度在6mm左右，不宜使用海绵质的，用以保护身体。
　　5.准备毛巾或者浴巾，用以擦拭自己的汗，以防滑和保障垫子清洁。
　　6.在练习过程中，为了防止身体水分流失而虚脱，最好准备充足的水。
　　妹：这些方法都是妹专门咨询老师的，希望对各位佳人有所帮助，大家一起共勉。各位佳人在练习时还有哪些常见的问题，或者自己解决不了的，或者老师没有讲清楚的，都可以在下方评论区留言，妹会帮你做专业解答哟。
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