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苦恼的初学者，请教握拍方法
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入门选手, 积分 1, 距离下一级还需 19 积分
学打羽毛球有一段时间,没有参加正式的培训,只是通过与球友交流和在网上看相关视频教学片,最近有球友指出我的正手握拍方法不正确,&strong&在发、接正手球时，我拇指顶在第二个窄楞上，而在发反手球时，我的拇指顶在宽楞上，接反手球时与前面接正手球时一样。&/strong&知道这样的姿势不正确，但纠正起来很难，几乎不会正手发球了。但我用以前的姿势发后场高远球还行，请问我有无必要更改。
专业高手, 积分 1633, 距离下一级还需 367 积分
楼主可以把自己握拍的方式拍下来，大家帮你看看问题出在哪里？正面和反面的。有时候语言的表达式不准确的！
业余选手, 积分 429, 距离下一级还需 71 积分
就为了个发球那么苦恼阿
初级选手, 积分 56, 距离下一级还需 44 积分
我也是只能握到窄棱上正手的时候，我好象握不到宽棱上尤其拇指，握不住握住也发不出力好象一用力拍就甩出去的感觉。怎么办呢？
专业选手, 积分 793, 距离下一级还需 207 积分
楼上需要握把较细的拍子。
专业高手, 积分 1214, 距离下一级还需 786 积分
&p&我上几个月也提出了相同的问题，而且也照了相问大家，楼主可以来参考一下&/p&&p&&a href=&/bbs/dispbbs.asp?BoardID=18&ID=16513&replyID=&skin=1&&/bbs/dispbbs.asp?BoardID=18&ID=16513&replyID=&skin=1&/a&&/p&
社区公告 /1
2017年苏迪曼杯05月21日-28日直播：使用中羽在线APP通知，随时接收比赛直播推送！
Powered by&&&&&&&&&业余球友在学打羽毛球的过程中会遇到几个瓶颈期，如果悟性较好、练习得法，便可以突破瓶颈，取得进步，否则便容易停滞不前。第一个瓶颈：高远球技术。业余球友学球开始总是学习基本握拍技术、准备姿势、场上站位、发球技术及挥拍技术等等，此时学起来相对容易，进步很快。然而随着各项基本技术的进步，突然会发现，自己的高远球怎么都打不远！这就是遇到了第一个瓶颈期：高远球技术。其实不用着急，只要动作规范、击球点准确，勤加练习，随着蹬转侧身、引拍、转体、挥拍、亮肘及小臂内旋等动作的日趋连贯流畅，慢慢就会发现高远球越打越远了。第二个瓶颈：回位意识和基础步法。当高远球技术取得突破以后，平高、杀球、劈杀劈吊、滑板、头顶等各项后场击球技术便迎刃而解了，中场击球技术和网前技术也相对进步很快。然而虽然各项击球技术进步了，但是场上打球却依然十分吃力，经常接不到球，甚至被人一下打死！这是什么原因呢？这是因为你没有回位意识及基础步法。打完一拍后，不能眼睁睁的看着球在空中飞，而是应及时回位准备迎击下一个来球。上一拍与下一拍的衔接至关重要。明白这个道理后，怎样回位移动、怎样移动去击球呢？这就需要进行基础步法的训练了。第三个瓶颈：手指发力技术的运用。当基本步法有了一定基础，能满场飞奔打球了，此时进步会很快，涨球了，好爽啊！可是打着打着，你会发现，怎么场上失误那么多呀？！因为你又遇到瓶颈啦，这是你打球的动作太大了。有高人说：“菜鸟用大臂打球，好手用小臂打球，高手用手指打球”。场上击球动作大，则击球失误多。这时最应该练习的就是：抢高点、迎球打，利用好内旋与外旋，掌握好屈指与捻动。不要死背“天下武功，唯快不破”的教条，当掌握好手上“快”与“慢”的关系，即：抢点快、出手慢、出球快。第四个瓶颈：节奏与控制。节奏是运动中所蕴涵的强弱、快慢、轻重、缓急的综合规律，它由许多单一的运动节奏综合构成。羽毛球比赛的节奏不光包括运动节奏，甚至还包括生理节奏、心理节奏等等。当你突破了第三个瓶颈期以后，你就该把精力放在领悟羽毛球的节奏与控制方面啦！首先，你得在平时的练习过程中培养动作的节奏感，比如：蹬转启动、挥拍击球、步法节奏等等，应领悟这些动作的节奏感，形成自己的综合运动节奏；其次，要培养观察对方运动节奏感的能力，以便控制对手。举些简单例子：针对挥拍节奏慢的对手，把出球弧度控制低一点；针对挥拍节奏快的对手，则出球弧度控制高一点。步法节奏快的，多打重复落点；步法节奏慢的，多打四方球。等等。第五个瓶颈：技战术运用。当前面几个瓶颈都突破了以后，水平的进一步提高又会停滞不前，这是因为又遇到新的瓶颈了。为了进一步提高自己的羽毛球水平，应当进行技战术运用的练习。一方面是要将学习的各项羽毛球单项技术组合起来运用，另一方面是为了在比赛中扬长避短、克敌制胜。这时应多进行一些多球练习和套路组合练习，并且尝试一些针对性的战术打法练习。第六个瓶颈：身体素质训练。具备了一定的手法、步法及战术素养之后，阻碍业余球友水平提高的最大障碍就是身体素质了。俗话说“练拳不练功，到老一场空”。羽毛球运动对体力、耐力、精力、反应、速度、爆发力、身体协调性等要求非常高，没有优秀的身体素质做保证，再好的手法、步法和技战术素养都只不过是花拳绣腿。因此在球馆练习之余，需进行专项的身体素质训练才能保证羽毛球水平的进一步提高。第七个瓶颈：经验积累，建立自信。当你具备了良好的手法、步法、技战术素养及优秀的身体素质之后，最后一个瓶颈就是经验积累、建立自信了。这时应当经常参加一些业余比赛，不断积累比赛经验，努力提高自己对不同气候条件、不同场地、灯光、风向等条件下的适应能力。经常感受比赛氛围，适应不同的打法，挑战不同的对手，并在比赛中战胜高手，为自己树立信心。走到这一步，恭喜你！你，已经是顶瓜瓜的业余羽毛球高手啦！
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这在监狱民警看来，那么令人不可思议。
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　　握拍，你还真不一定会！
　　握拍对于初学者来说，重要意义不言而喻。羽毛球技术的各种高级技术，都要通过最后一击完成，而握拍，正是一连串动作的起点，握拍动作不对，最后一击的质量就会大打折扣。
　　而对于已经打了一段时间球，但仍然没有什么提高的球友来说，也是时候再自检一下，自己握拍动作的各个细节，是否都能划上勾了？
　　拒绝错误握拍，才能让学打羽毛球这件事从一开始就沿着正确的方向行进。
　　?错误握拍▲
　　“苍蝇式”握拍扑球（仅限扑球时使用）▲
　　标准握拍应该是这样
　　正手握拍▲
　　反手握拍▲
　　二者的区别是
　　正手握拍时，拇指斜着贴在宽面上，反手握拍时，拇指可以与宽面平行贴在宽面上。同时注意食指位置的区别。
　　共同点是
　　其余三指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴拍柄
　　正手握拍时，虎口要对着A点那条斜棱▲
　　反手握拍的侧面图▲
　　以上是作为初学者必须要掌握的握拍方式，但在不同的情况下，根据不同的需要，握拍又会有各种变化。比方单打与双打；网前与后场的区别。
　　正手握拍之力量握拍也叫拳式握拍，这种握拍方式是一般为了杀球，这种杀球才够重，够快！
　　刚开始是标准的正手握拍▲
　　击球前，食指下滑紧贴中指，紧握球拍，手握成拳▲
　　李宗伟，起跳时是正手握拍，杀球时成了拳式握拍▲
　　正反手握拍之正反手钳式握拍
　　要点：手指像钳子一样夹住拍柄，拍子自然向前伸。主要要领就是拍柄与掌心要留出足够空间，以便手指灵活控制拍子，捻动球拍。适用于放网，搓球，勾对角等网前球的处理。
　　利用拇指与食指“钳”住球拍，便于控制。网前球对于控制的要求远远大于力量，所以握拍要放松。▲
　　正手扑球握拍
　　一般扑球时，握拍要靠前，虎口对着宽面，换成”苍蝇式“握拍，这样扑的更有力。
　　标准的“苍蝇式”扑球▲
　　反手扑球握拍
　　同样是握拍靠前，是拇指压在宽面上，这样下压更有利。
　　正反手平抽球，一般多采用正反手标准握拍
　　反手被动时握拍（反手吊球或者高远球）
　　反手被动时的握拍，球拇指要顶在窄棱上，这样可以利用到手腕（同时正手位追身的击球也采用这种握拍）
　　注意拇指与食指的位置
　　羽毛球部落唯一官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365)
　　(来源：羽毛球迷）
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