【日志】不减肥毋人生（从100出头到80斤） | 真要瘦不瘦不罢休小组 | 果壳网 科技有意思
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BY 花田田把话说在前头：楼主这个帖子发出来之后，好多人质疑争议，说楼主不爱惜自己的身体balabalabala，还有直接骂楼主傻×的，对于这样的人，送你一个字——滚！你们试过当胖子吗？你们知道那种绝望吗？你们有陷入过与空气争比存在感照镜子永远是宽屏的绝境吗？不当过胖子，不足以谈减肥。没试过那种绝望，就不要来随便评价别人的人生，少管闲事有那么难吗？选择用什么样的方式减肥，是我的事，所有后果，我自己承担。更何况，我瘦下来之后，都快五年了，一直没反弹，老子现在活得很高兴，身体也很棒，所有看上的衣服信手拿来直接最小码，每天的心情分分为开心很开心非常开心，这就是减肥带给我的美好人生。就这样，不想伺候那些进来就骂人的主。我非常反感的是，果壳部分人，二元对立严重，健康科学减肥是正确的，你不科学减肥就是傻X；敷面膜是无效的，你敷面膜就是傻X；用凡士林抹脸就够了，你买高价护肤品就是傻×。非此即彼的人生，真可笑，不明白多元化才是维系生态圈运转的根本原因。 前言：会有妹子质疑，100斤也算胖么？看胖不胖要综合体重身高来说对吧。楼主身高只有153左右，加上骨架小，体重100，看起来就是个虎背熊腰土肥圆！不过，这已经是高中的事了。把我胖子的经历写出来，希望世界上苗条的美女越来越多。 高中时我由于成绩差压力大只能靠吃发泄，暴饮暴食导致的后果就是暴肥，那段时期的人生仿佛陷进了死循环里，每天醒来摸着自己的肥肉开始又一轮的暴吃边吃边骂自己“死胖子”仍然止不住吃。 这个社会能对小三宽容对恶人宽容对傻X宽容，但永远不会对女胖子宽容。设计师以骷颅骨为模版设计衣服，品牌店里的衣服即使是加大码胖子穿着也不会好看，对，胖子没有穿漂亮衣服的资格，因为再漂亮的衣服穿在胖子身上都只是一块遮羞布，别想着能掩盖住你胖的事实。胖子不能穿亮色不能穿横条纹甚至不能穿波点，任何有图案的衣服穿在胖子身上都会变成宽屏。女胖子也没资格照镜子和拍照，我看着镜子里的自己越看越羞愧恨不得砸破世界上所有反光面，证件照本来就丑，我拍出来的证件照五官全挤在一起看不见只有“痴肥”两字能形容。女胖子还没有人爱，你喜欢上了一个男生又怎样，人家只会在背后嗤笑说“你也配？”他的视线绝对不会在你身上停留多一秒。男人说喜欢肉肉的女生潜台词就是——喜欢看起来瘦摸起来有手感的女生。任何往横里生长的女生都不能称之为“肉肉”只能称之为“胖”，男人就是这么现实。为什么要这样打击自己？因为女人不对自己狠一点是没办法成功减肥的。当你厌恶自己肥胖的容貌到了一个爆发点，才能够真正的熬得过减肥这段黑暗的时期。 看着大街上一个个长腿细腰美女穿着漂亮衣服摇曳生姿时你不心动吗？我也希望自己成为卖弄风情的一份子，我更希望自己喜欢的男生会回过头来看我一眼。于是，老娘开始减肥了！ 首先，我神农尝百草，试遍各种减肥茶减肥药瘦身膏，最后发现都是扯淡，所以，姑娘们，绝对不要相信减肥药，无论它吹得再好，最终都是以损坏你身体机能为目的，停药即反弹。再者，关于减肥的方法，其实没有什么好说的，减肥没有捷径，运动与节食是减肥的不二法门，所有人都知道，但很少人能做到。 本人减肥的过程说实话比较极端。当时是夏天，我一刻也看不下去自己穿着薄T肥肉无所遁形的样子。三十多度的高温，我穿着大羽绒服跑步（家里有跑步机），刚开始比较猛，要求自己跑一个小时，后来发现一个小时太艰难，于是降到半小时至四十分钟，慢跑。跳绳，同样是在大热天，裹着保鲜膜跳绳，一天跳两次，中午一千多下，晚上一千多下。 吃什么？胖子就别想着吃了好么！胖成这样有资格吃么！所以，我每天都诅咒自己得厌食症（极端方法，请慎重考虑，不建议采用）。因为实在是太爱吃了，胖的时候看到白开水都会有食欲，我曾经试过一顿早餐吃四五个很大的包子以及两杯豆浆还是觉得不够要去吃汤粉。胖子最大的敌人就是食物。我随身带着一本小本子，记下自己一日三餐吃了多少，吃多了就会捶胸顿足写十遍以上死胖子。减肥期间，我没有吃过一顿是心安理得的，稍微吃得舒服点的是早餐，每天睡前都会告诉自己“好开心啊睡醒就能吃早餐了”。 是的，减肥是世界上最考验意志力的事情，一不小心就熬不下去，常常就在沮丧中度过，减肥成功的女人一定都够狠。减肥减不下去了怎么办？多去逛街看华衣美服，看上了就试，即使明知道自己穿不下也要去试，被导购小姐羞辱一番再被衣服羞辱一番就有了减下去的动力。什么？被各方羞辱了你也还是没动力？那么活该你胖啊，你就守着肥肉过一辈子吧，没男人没春天没未来都活该。你只配穿超大码衣服看着别的美女红了眼。对，我减肥最大的动力就是衣服和男人。我每天看着橱窗里的衣服就在想，老娘瘦了之后穿起这个一定让一干导购吐血，再看那么多帅哥就想，只要瘦了全天下的男人老娘都手到擒来。没有这种觉悟，是减不了肥的，就算这只是妄想，那也比空留着一坨肥肉以及一颗破碎的心要强。 燕公子的妈妈有句名言：你胖的时候别人只会留意你的胖，但一旦你瘦下来别人就会注意你的丑了。但是！宁可做个瘦的丑子也不要做个胖子。君不见，瘦子至少还可以穿漂亮衣服，人靠衣装再靠化妆，怎么着也比胖子美一万倍。 关于减肥的建议：1、运动减肥其实我不推荐，真的太饿了，本来已经要跟食欲抗衡，运动完之后看见沙发都想扑上去啃咬一番。你确信自己能抵受住运动后的饥饿感而不暴吃再选择运动吧。决定了要选运动的话，超级推荐游泳，只要不是超强度游泳基本上不会产生过硬的肌肉线条，反而能令身体曲线更柔和更美。2、不选运动，那就只剩下节食了，那么多瘦子其实都是牺牲食欲换来的，选择瘦就已经代表了你要跟美食说再见了。实在太饿了就猛灌水或者选择代餐粉，让胃里有东西。还有转移自己注意力，看书学习刷网页都好就别闲着光想着吃。滚去睡觉也是一种方法。3、女生减肥期间MC紊乱怎么办？这个我当然也试过，基本上减肥期间还想要大姨妈高兴是不可能的，因为饮食不规律营养不充足身体是不会这么听话的，我们唯一能做到的就是睡多点让精神饱满。只要减肥成功了，慢慢恢复正常饮食调整身体例假就自然恢复正常了。4、减肥反弹怎么办？我用我的亲身经验告诉你，刚开始减肥下来短期内反弹五六斤是正常的，只要你不胡吃海塞，一个星期保持两三天节食，半年或一年之后体重就不会有太大变化了。至少我上了大学之后，体重都没超过86斤。5、减肥同时罩杯下降怎么办？姑娘，做人不可以太贪心，你是想要做一个E罩杯的死胖子还是想要做一个B罩杯的瘦子？各大T台模特都告诉我们，平胸女才是时尚的宠儿。你以为维多利亚的秘密能天天穿着上街么？比基尼也只有在海边能穿对吧。所以，如果你胖的时候是D罩杯，瘦下来也还能有C或B，够用就好。胖的时候只有B怎么办？没事，瘦下来之后你就把穿衣服的重点留在腰间和腿上。 之所以写这么一篇减肥长文，是因为自己真的曾经是个胖子，切实感受到到胖子的悲催苦逼，夏天就要到了，看到那么多还在肥胖线上苦苦挣扎的妹子实在不忍心，我希望全世界都是瘦子，瘦子代表着“节制，轻灵，清醒”，胖子说自己是个节制的胖子根本没人信啊，连自己的食欲都管不住你还好意思说节制？祝全天下妹子在夏天到来之前都能减肥成功，穿着小背心小热裤小短裙到大街上晒胸晒腰晒腿好让我一饱眼福。
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不节制 不轻灵 不清醒_(:3」
引用 的话：不节制 不轻灵 不清醒_(:3」也还是有一句霸气语录的：老子花了几亿年进化到食物链的最顶端可不是为了吃素的！
在99和130之间跳跃了无数次后，我的指针还是顽强的指向了130.。。
引用 的话：也还是有一句霸气语录的：老子花了几亿年进化到食物链的最顶端可不是为了吃素的！..啊我瘦还是挺瘦的
咱家就是悲催二人组，老公怎么吃都不长肉（１７３厘米，５８公斤），俺就算是不吃饿死掉，也是个死胖子。。。。。。。。。。。
就算只有153cm，100斤也不算胖啊。就别骂自己是胖子了，过度自我打击对心理不好。而且不要为了男生减肥，活着不光是给别人看的。话说如果这帖发在心事鉴定组……
算了 看完之后我还是选运动减肥好了
引用 的话：就算只有153cm，100斤也不算胖啊。就别骂自己是胖子了，过度自我打击对心理不好。而且不要为了男生减肥，活着不光是给别人看的。话说如果这帖发在心事鉴定组……你是没见过我胖的时候的样子，土肥圆说的就是我啊。还有，自我厌恶也是一种上进心，厌恶自己才能改变现状。不单单是为了男生减肥，更重要是为了自己，难道活着不应该更漂亮么。当然，如果你们要听心灵鸡汤，我也是可以捣腾出一篇《好死不如赖肥着，胖子的人生更幸福》来。可是，这个世界会相信这些鬼话么？当你们体重在飙升时，那些不过百的美女已经抱着你喜欢的男人进洞房了。你只能抱着肥肉共度余生晚晚空垂泪。减肥这事还真不是科学能说多少的，科学家说健康就是美，对啊肉肉的也很健康，可是呢！科学家喜欢的还不是苗条的美女么？哎呀说多了，其实我不是针对你这条回复，而是想对大家说，瘦下来真的会春暖花开，当瘦到能够自如选择衣服的时候，整个世界都在对你绽放~
我减肥的最大阻力是bf，他不许我减肥，说瘦女人不好看没味道。-。-||
引用 的话：你是没见过我胖的时候的样子，土肥圆说的就是我啊。求照片……（开个玩笑，只是我没见过体重那么低的土肥圆）还有，自我厌恶也是一种上进心，厌恶自己才能改变现状。太自卑了对心理健康不好啊。自我打击完了，减肥完了，信心回不来，长久地自卑下去怎么办啊，弄不好就进入厌食症的恶性循环了。可是，这个世界会相信这些鬼话吗？我觉得是这个世界有问题。别人都觉得好的东西，不一定真的好。当你们体重在飙升时，那些不过百的美女已经抱着你喜欢的男人进洞房了。你只能抱着肥肉共度余生晚晚空垂泪。那么多体重超重的女名人都能结婚，我不信我就嫁不出去。还有，如果一个男人那么注重外貌的话，我以后若老了他岂不是会抛弃我？科学家说健康就是美，对啊肉肉的也很健康，可是呢！科学家喜欢的还不是苗条的美女么？不一定啊，现在有那么多学者望着厌食症病例捶胸顿足、批判减肥之风呢。流行的东西变得很快（比如欧美50年代还流行梦露身材，过了几年就变Twiggy了），但健康才是永恒实在的。现在已经有很多欧美媒体选用普通体重的女明星、女模特搞健康宣传了，而20年前他们还在追捧凯特·莫斯型骨感身材呢。瘦到能够自如选择衣服的时候，整个世界都在对你绽放~亲身所见：某些瘦美人穿泳装的身材只能让人呵呵……很多瘦人对穿衣服也是有各种顾虑的。还有，那么多大妈大婶都能买着衣服，我就不信我买不着……我觉得“不能自由挑选衣服”是服装界的问题，因为他们没有把顾客考虑周全，而不是购买者身材的问题，要不然C杯以上的都把胸切掉算了。————————在山的那边海的那边有一群分割线——————————————不要把瘦当成人生一切问题的解决方法。对于我来说，“胖”是诸多缺点中比较不要命的，女人的价值可不光在于给别人看，还在于有思想、有文化、能做饭、能种地、能砍柴、能织布……（等等，有点奇怪啊）。我也说多了啊……也不是针对你，就是我以前有同学得过厌食症，不希望再看见人减肥误了健康。我其实最厌恶一些公司、媒体的无节操宣传，好像不瘦到献血不达标就别活着一样，肋骨肩胛骨有什么好看的。不过近几年这种风气有所回转，也许过几年，就会有人抢着增肥呢。
引用 的话： 同学，这么说吧，其实胖瘦都有人追求，胖也有胖的活法，胖子可以心放宽点，不在乎衣服什么的，然后当个开心的与肉肉相亲相爱的吃货。但是，瘦也是一种追求啊，苗条也是一种追求，我对于衣服以及美的追求要大过于对食物的追求，所以么，我就要苗条下去。这其实是价值观的问题，没有谁优谁劣，我不打算同化你。在这个小组发这张贴的原因是因为，我当过胖子，了解那么多想要超重的想要减肥的妹子的不开心以及悲剧，我胖的时候真的没有一天是开心的，满天满地的灰色，对，我心不够宽，我就是没办法当一名开心的胖子。可是，当我减肥成功瘦下来的时候，我发现整个世界都亮了，所有人都在对我微笑。我很喜欢这种看到什么衣服都直接拿最小码根本不用考虑穿得下与否的生活，这种感觉太好了。自信心满满的，我再也不要回到胖子的生活了。土肥圆的时候不敢拍照，贴张我现在的照片吧。喜欢苗条没什么，价值观什么的也可以各有所爱，可千万不要忘了健康啊。明星、模特因为追求形体美而死于各种疾病、手术事故的还少吗。鞋子挺好看的。
引用 的话： 同学，这么说吧，其实胖瘦都有人追求，胖也有胖的活法，胖子可以心放宽点，不在乎衣服什么的，然后当个开心的与肉肉相亲相爱的吃货。但是，瘦也是一种追求啊，苗条也是一种追求，我对于衣服以及美的追求要大过于对食物的追求，所以么，我就要苗条下去。这其实是价值观的问题，没有谁优谁劣，我不打算同化你。在这个小组发这张贴的原因是因为，我当过胖子，了解那么多想要超重的想要减肥的妹子的不开心以及悲剧，我胖的时候真的没有一天是开心的，满天满地的灰色，对，我心不够宽，我就是没办法当一名开心的胖子。可是，当我减肥成功瘦下来的时候，我发现整个世界都亮了，所有人都在对我微笑。我很喜欢这种看到什么衣服都直接拿最小码根本不用考虑穿得下与否的生活，这种感觉太好了。自信心满满的，我再也不要回到胖子的生活了。土肥圆的时候不敢拍照，贴张我现在的照片吧。还有，我拿身边1米5几体重100斤的同学对照过了，真的不算超重，更不算肥胖，很可爱很健康呢。希望楼主也自信一点吧~
我比楼主高一点点！我的目标是88！但是还有10斤！！！而且今天吃了甜食！！！想死了都
胖纸表示动起来没动力。而且吧。从小打娘胎就营养好。已经发展到除了喝水不会胖，一天再怎么吃少也会胖，也不算，就是说体重保持不变了。而且只喝水的话，精神会很差很差。减肥完全是因为要在夏天穿好看的衣服。立场不坚定啊。各种想吃啊。
引用 的话：我比楼主高一点点！我的目标是88！但是还有10斤！！！而且今天吃了甜食！！！想死了都加油，吃多了就去运动消耗~
引用 的话：胖纸表示动起来没动力。而且吧。从小打娘胎就营养好。已经发展到除了喝水不会胖，一天再怎么吃少也会胖，也不算，就是说体重保持不变了。而且只喝水的话，精神会很差很差。减肥完全是因为要在夏天穿好看的衣服。立场不坚定啊。各种想吃啊。呀~如果胖胖的你也快乐的话那么就随它去呀~开心就好~
我快乐啊。可是别人说得我不快乐。
引用 的话：我快乐啊。可是别人说得我不快乐。独立精神，独立人格！
引用 的话：独立精神，独立人格！诶。我还被漂亮衣服打击了。
引用 的话：诶。我还被漂亮衣服打击了。那么就要比较一下美食和漂亮衣服哪样在你心目中更重要。又或者，胖和瘦，选谁你会更快乐。
引用 的话：那么就要比较一下美食和漂亮衣服哪样在你心目中更重要。又或者，胖和瘦，选谁你会更快乐。都快乐。。抑或都不快乐。
引用 的话：都快乐。。抑或都不快乐。施主，要相信世间相信爱~上帝与你同在~
引用 的话：加油，吃多了就去运动消耗~貌似瘦了两斤！啊哈哈，比两周前瘦了两斤！！！
引用 的话：都快乐。。抑或都不快乐。勇敢做自己啊。减肥不是随便减的。
果壳视频编辑，实验党
LZ的小下巴真好看
引用 的话：你是没见过我胖的时候的样子，土肥圆说的就是我啊。还有，自我厌恶也是一种上进心，厌恶自己才能改变现状。不单单是为了男生减肥，更重要是为了自己，难道活着不应该更漂亮么。当然，如果你们要听心灵鸡汤，我也是可以捣腾出一篇《好死不如赖肥着，胖子的人生更幸福》来。可是，这个世界会相信这些鬼话么？当你们体重在飙升时，那些不过百的美女已经抱着你喜欢的男人进洞房了。你只能抱着肥肉共度余生晚晚空垂泪。减肥这事还真不是科学能说多少的，科学家说健康就是美，对啊肉肉的也很健康，可是呢！科学家喜欢的还不是苗条的美女么？哎呀说多了，其实我不是针对你这条回复，而是想对大家说，瘦下来真的会春暖花开，当瘦到能够自如选择衣服的时候，整个世界都在对你绽放~我喜欢这句话，哈哈！
美！ 我就在120上下不去了。。。
这位妹纸，我想用真实经历告诉你，你这篇文章，不仅误导了自己，也误导了大家。说实话，节食减肥，一定有效，而且灰常灰常有效！6年前，我从110斤减到85斤，仅用三个月。第一年，体重维持在88斤的样子，四年的时间里，我的体重上升到95斤。开始，体重稍微上浮，可以通过吃得更少来维持，但是渐渐地我发现，再怎么节食都无法减轻体重了。直到现在，体重回到之前的水平。知道为什么会这样吗？我们吃得越少，甚至到了营养不良的地步，我们聪明的身体为了维持生理机能的正常运转，会自动降低新陈代谢。而且脂肪细胞生成脂肪的能力会大大增强。初次节食，因为你是一个正常的代谢较快的健康体魄。所以减得很快。渐渐地，你吃得越少，代谢越慢，你不得不通过吃得更加少来维持体重。下降到你想要的体重，因为你再节食期间有很多东西不能吃，所以会开始放纵自己吃，体重又增加，你再节食。这就是一个恶性循环。选择的节食减肥，那就是一辈子痛苦的事了。节食期间我的胃有点问题，而且掉发，脸色蜡黄，看起来憔悴。其实这真的是非常不健康，我意识到长期这样下去肯定不行，甚至会威胁生育能力，除非你说以后你不想要孩子。最好最好的方法，不是运动，也不是节食，更不是吃减肥药。是平衡的膳食和适度的运动。像你文中所说的，裹着保鲜膜运动。那只是排出水分罢了，有什么用？节食减肥，减的也是水分和脂肪，去得快，回来得也快。说句不中听的话，你现在掉了多少肉，上天在日后会一斤一斤还给你。运动减肥虽然慢，但是是一种非常健康的方式。有氧运动和无氧运动结合，哑铃、跑步、瑜伽，自己选择适合自己的，上网搜搜怎样正确运动吧！锻炼初期体重也许会增加，那是因为你体内的肌肉在增加，女性的肌肉线条是优美的，不用担心变成肌肉女。均衡的饮食。多吃蔬菜，主食一定要吃（自己搜一下碳水化合物有多重要）。其实，想吃什么就吃什么，吃到刚饱，晚上吃少点。你反而不会有那么强的食欲。食物是上帝赐给人类最好的礼物，我们也无法拒绝。越拒绝，越想吃。如果你不想一辈子营养不良，甚至你营养不良还是变胖，甚至像大S那样怀孕艰难，还是选择一条健康的减肥道路吧！运动可以提高让代谢变快！体重不是衡量身材的唯一标准。脂肪是肌肉体积的三倍。去看看超级减肥王，或者搜搜减肥的误区。总之，不要让节食减肥跟随你一辈子。
引用 的话：位妹纸，我想用真实经历告诉你，你这篇文章，不仅误导了自己，也误导了大家。说实话，节食减肥，一定有效，而且灰常灰常有效！6年前，我从110斤减到85斤，仅用三个月。第一年，体重维持在88斤的样子，四年...这是一篇关于女性减肥和健身比较靠谱的文章，还有这个博客，可以看看。
引用 的话：位妹纸，我想用真实经历告诉你，你这篇文章，不仅误导了自己，也误导了大家。说实话，节食减肥，一定有效，而且灰常灰常有效！6年前，我从110斤减到85斤，仅用三个月。第一年，体重维持在88斤的样子，四年...但是我没有反弹现在身体也很好脸色也不错也~
引用 的话：位妹纸，我想用真实经历告诉你，你这篇文章，不仅误导了自己，也误导了大家。说实话，节食减肥，一定有效，而且灰常灰常有效！6年前，我从110斤减到85斤，仅用三个月。第一年，体重维持在88斤的样子，四年...都是泪啊都是泪 o(TヘTo)引用 的话：但是我没有反弹现在身体也很好脸色也不错也~都是泪啊都是泪 o(TヘTo)
唉 跟你有一样的体会 胖子没有未来啊 穿衣服不好看 唉 对暗恋对象又不好意思告白 觉得卑微 我要对自己狠 我要甩几斤肥肉 我要瘦 要么死 祝我成功把
引用 的话：唉 跟你有一样的体会 胖子没有未来啊 穿衣服不好看 唉 对暗恋对象又不好意思告白 觉得卑微 我要对自己狠 我要甩几斤肥肉 我要瘦 要么死 祝我成功把祝你成功~
引用 的话：位妹纸，我想用真实经历告诉你，你这篇文章，不仅误导了自己，也误导了大家。说实话，节食减肥，一定有效，而且灰常灰常有效！6年前，我从110斤减到85斤，仅用三个月。第一年，体重维持在88斤的样子，四年...说的非常好 组织很支持你
姑娘！咱們要不要對自己這麼狠啊！
夏天穿羽绒服跑啊，lz太厉害了~~~
引用 的话：但是我没有反弹现在身体也很好脸色也不错也~年纪越大，新陈代谢越慢~保持体重会越来越难的，我花了六年时间得到的教训，这个或许你现在还体会不到。肉少了，更需要优美的曲线，所以建议你还是加强锻炼、均衡饮食吧！
引用 的话：年纪越大，新陈代谢越慢~保持体重会越来越难的，我花了六年时间得到的教训，这个或许你现在还体会不到。肉少了，更需要优美的曲线，所以建议你还是加强锻炼、均衡饮食吧！我真的觉得或许每个人的体质不同，不同的减肥方式在不同的人身上会有不同的效果，不能一概而论。比如我吧，我从高中结束减肥成功之后，上了大学，大学三年一直没有反弹过，现在都快毕业了。而且，我瘦了之后不止人缘变好了、整个人开心了，连心态都变得越来越乐观，减肥成功对我来说是很正面很正能量的影响，一点也不消极。我贴这篇文章出来不是为了得到赞赏，是在微博上很多人问我减肥方法，我才决定写这篇长文的。还有，减肥，是个人的事情，我们决定胖或瘦，想要做个开心的胖子还是好看的瘦子，都是为了讨好自己，所以，我也没有呼吁或者要求大家跟我一样的减肥，看完这篇文章，妹子还是依然可以选择做个可爱的吃货。
引用 的话：我真的觉得或许每个人的体质不同，不同的减肥方式在不同的人身上会有不同的效果，不能一概而论。比如我吧，我从高中结束减肥成功之后，上了大学，大学三年一直没有反弹过，现在都快毕业了。而且，我瘦了之后...减肥成功带了很多收获，甚至改变了我们的人生，这点我深有体会。我只是不建议你节食的这个方法，当然，方法归方法，想法归想法。选择什么样的减肥方式是大家的自由。我只是出于对身体健康的考虑~
引用 的话：年纪越大，新陈代谢越慢~保持体重会越来越难的，我花了六年时间得到的教训，这个或许你现在还体会不到。肉少了，更需要优美的曲线，所以建议你还是加强锻炼、均衡饮食吧！还有，妹子，我知道你是出于善意来告诫我。但是，自己的身体是最科学的，我胖的时候不止运动不方便，吃饭吃得不开心，连睡觉都不安稳。但是，瘦下来之后胃口好了不止一点点，我现在体重已经很稳定了，几乎达到了吃不胖的境界。我觉得吧，个人应该有选择的权利，一个成年人也会对自己选择的事情有分寸并且承担责任。另外，其实我是知道把这篇文发到果壳会招致争议的，但我还是发了。
烹饪工艺专业，古典饮食文献爱好者
1米83，曾经190斤。后来天天快走，晚上不吃或少吃。成功维持到150斤上下。真心不容易，完全可以体会到楼主当年的痛苦，还有瘦下来后的喜悦！！！对于吃的你是可以选择不吃，我是天天都能看到好多吃的。
作为一个男人——我卑微地只代表自己说一句——我觉得科学运动塑造出来的健康身材才有吸引力。适当节食是降低、控制 体重不可少的一部分，但是要拿来取代运动，甚至到了影响生理周期的程度，那样的身材恐怕既不健康，也不会对大多数男人有吸引力。当然，可以说为了漂亮衣服，或者就是为了一个目标而坚持下去，不过同样的动机如果换在男人身上，你们会觉得如何？就好比那些玩命增大肌肉体积不惜滥用类固醇、睾丸素和各种补剂的自残行为——女人真的更喜欢那些大力水手一样近乎畸形的手臂、两只手合抱不过来的胸大肌？当然可能有人会说锻炼与性动机无关，或者只是为了在运动中感觉到自己存在诸如此类文艺十足的话，但是我觉得这些男人实际上早就把健康运动的宗旨换成自己对肌肉体积和线条的崇拜和迷恋了（那些曾经由于肥胖或身材瘦小而受过心理创伤的男子似乎更容易产生这种迷恋）没有批评的意思，只是说说看法。
生理学硕士，美食爱好者
引用 的话：你是没见过我胖的时候的样子，土肥圆说的就是我啊。还有，自我厌恶也是一种上进心，厌恶自己才能改变现状。不单单是为了男生减肥，更重要是为了自己，难道活着不应该更漂亮么。当然，如果你们要听心灵鸡...我懂你的感受。曾经胖到自己都厌恶自己的程度。看什么衣服导购大妈都抢先提醒“这个没有你的码”真是太痛苦了。胖到睡觉压得自己屁股疼。夏天总是挥汗如雨。曾经一度，我的手机情景模式命名依次为：不去瘦就去死要么瘦要么死胖子只有死路一条我经过非常艰苦的减肥历程，以前是主要是节食。但现在节食已经不大起作用了，所以现在开始加大了锻炼量。虽然我一直认为体重管理是个人私人事务，旁人指指点点还蛮讨厌的。但看见有胖姑娘决定减肥我还是很高兴，希望能互相鼓舞。另外，楼上有几位说的还是挺中肯的，我个人经验也觉得适当控制饮食同时加大锻炼力度更有效。希望我们能够一直瘦下去~~
引用 的话：我懂你的感受。曾经胖到自己都厌恶自己的程度。看什么衣服导购大妈都抢先提醒“这个没有你的码”真是太痛苦了。胖到睡觉压得自己屁股疼。夏天总是挥汗如雨。曾经一度，我的手机情景模式命名依次为：不去...姑娘，咱俩先抱着哭一下吧~说多了都是泪啊~知音~~~
引用 的话：你是没见过我胖的时候的样子，土肥圆说的就是我啊。还有，自我厌恶也是一种上进心，厌恶自己才能改变现状。不单单是为了男生减肥，更重要是为了自己，难道活着不应该更漂亮么。当然，如果你们要听心灵鸡...被最后一句触动了
我很佩服楼主的毅力的，但是果壳不是一个科学的地方吗，不应该倡导科学减肥吗，这样的帖子为什么加精了
1 如果你想瘦，有多重方法
如果你想健康的瘦，那么只有一种2 减肥越快越伤身体，同样减肥越快胖起来也越容易3 越不需要在饮食上注意的方法，对身体伤害越大4 节食是一种减肥方法，但是绝食不是5 在体型不变的情况下，人体每天的消耗与摄入是平衡的，无论减肥还是增肥都是在打破平衡 打破平衡必然是痛苦的，就像你想改变一种根深蒂固的习惯6 无论如何减肥，保持身体健康，精神健康是最重要的，每年有大量的人因为减肥而生病甚至死去7 如果你是个吃货还想保持体形，那么不锻炼是不可能的。8 大部分药物减肥是强制身体进行排泄（对，排泄，出汗，上厕所等），就像吃泻药一样。9 反弹最大的原因是在于，本身的消耗与摄入并没有改变，强制排泄后又重新积累10 人体的消耗主要分为两部分，一部分用来运动，一部分用来维持。11 维持性消耗不同在于新陈代谢速度，容易被忽略的部分在于肌肉 保持一定的肌肉（大小，以及一定的肌肉力量）可以让你吃的多还不胖12 很多因素都能影响代谢，就像简单的化学反应中任何要素缺少都会使反应停止 包括但不限于：熬夜，喝水少，运动量少，体弱（动动就累），节食（没错！节食会减速新陈代谢），营养不良13 如果胖，只有两种原因：一，病理性肥胖。二，你愿意肥胖。14 如果你没生病，却瘦不下来，只有一种原因：你懒！
136的标准到168怎么也廋不下来自
这种妹子就是那种蠢死的。来自
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