跑步脚腕上疼三圈快跑会减少什么伤 有可以减少脚腕的痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-09 04:45 标签： 跑步脚腕肿了
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为什么我一跑步脚腕就会感觉到疼痛？？？
首先如题&&本人170 体重75KG，一直穿篮球鞋。最近想，但是不知道为什么一跑步就开始脚腕疼，恳求大神帮帮忙看看是什么原因。
篮球鞋跑步不行吧
跑了多久了，如果是刚开始跑那么这是正常的。因为身体是在日积月累的锻炼中变强的。
首先确定一下是不是身体的问题，如果不是的话换双鞋试试。记得一定要做好热身运动。
脚腕也在疼痛中，郁闷。
楼主没说明白啊，跑得多远多快，穿啥鞋子跑的啥路啊？
一般可能是没活动开，最近天气凉了热身要更到位。
BlueBark 发表于
楼主没说明白啊，跑得多远多快，穿啥鞋子跑的啥路啊？
一般可能是没活动开，最近天气凉了热身要更到位。
就是才刚开始跑1KM就开始疼了&&速度不快 是小步伐跑的&&鞋子就是买的乔丹的篮球鞋有减震的&&一般我是后脚掌着地的开始跑&&不知道是什么原因&&每次跑步就疼 搞的我现在都不敢跑了
vassili168 发表于
跑了多久了，如果是刚开始跑那么这是正常的。因为身体是在日积月累的锻炼中变强的。
谢谢 就是刚开始跑的
一碗烩面 发表于
就是才刚开始跑1KM就开始疼了&&速度不快 是小步伐跑的&&鞋子就是买的乔丹的篮球鞋有减震的&&一般我是后脚 ...
1.热身活动做好；
2.换双跑鞋；
3.试试全掌跑；
4.一开始尽量慢。
BlueBark 发表于
1.热身活动做好；
2.换双跑鞋；
对于刚该是跑步的新手，你让他热身一小时都么用。
BlueBark 发表于
1.热身活动做好；
2.换双跑鞋；
恩恩 好的 非常感谢
vassili168 发表于
对于刚该是跑步的新手，你让他热身一小时都么用。
啊&&那我这个是属于正常情况吗？
跟我一起跑的有个 穿的都是帆布鞋 都没有任何事情的
换双专业的跑鞋,脚腕痛,意味着受伤了.
我有个跑友,初期跑步穿着拖鞋跑,同样把脚腕搞伤,现在后悔不已.
longxiangjun 发表于
换双专业的跑鞋,脚腕痛,意味着受伤了.
我有个跑友,初期跑步穿着拖鞋跑,同样把脚腕搞伤,现在后悔不已.
恩恩 正在研究跑鞋&&谢谢
vassili168 发表于
对于刚该是跑步的新手，你让他热身一小时都么用。
热身到位能避免很多不必要的损伤，然后是量和速度。
热身肯定是有用的，热身后疯跑不在考虑之列。
篮球鞋不能跑步
请咨询教练如何正确跑步
脚腕要放松
轻舞 发表于
篮球鞋不能跑步
请咨询教练如何正确跑步
脚腕要放松
谢谢 那请问我现在的是已经伤到了吗？ 还是可以继续跑的？
一碗烩面 发表于
谢谢 那请问我现在的是已经伤到了吗？ 还是可以继续跑的？
休息一周。重新开始跑
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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提问时间： 13:23:38|
基本信息：
病情描述：
学校跑步回来老说脚痛，会不会是缺钙的原因应该怎么办
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：1,关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状，可以单独存在，也可以是关节炎的表现之一。因此，首次出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。指导意见：在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)。患者可以根据医生的诊断，在发生关节痛时，按上述原则选用缓解的非处方药。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：1.抬脚可帮助血液循环。2.泡温盐水可以纾解，之后再以冷水洗净，拍乾足部后以护肤乳按摩。指导意见：3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
病情分析：出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。指导意见：在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)。患者可以根据医生的诊断，在发生关节痛时，按下述原则选用缓解关节疼痛的非处方药。
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跑步时脚腕疼痛应如何缓解
跑步时脚腕疼痛
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，要用力但是一定要小心的、先用热水热泡10-15分钟，然后用热毛巾热敷3-4分钟。 3，然后用冰敷，直到感到舒服为止。 2，可以暂时起10-15小时的作用的、先用干净手撮一撮，然后让脚在床或干净地上撮一撮，让血流顺畅，起到梳筋活血的作用、要用力甩一甩腿
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