练散打用几斤 的哑铃卧推多少公斤合适比较合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-09 13:15 标签： 哑铃多少公斤合适男人
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我和我徒弟在奇迹。
我现在有两个哑铃 一个20斤
来你们那你算不算菜？
对我来说20KG算是菜。对我徒弟来所7.5KG已经够用了，哈哈，他那胸背总和还没有我的胳膊厚。
你当然咯 哪个喊你是师傅呢 只要在你徒弟里面不算菜就对了 不过每只手抓20斤我举起还是很累 现在在连侧举 平举 。那哪天我来报名 接受专业训练。
耍好多斤的？
一般就是推胸，男人还是有胸肌了好看，腹肌是比较难练的
我是在健身房
好多斤看做什么动作
我就是想连肩膀 和胸肌 肩膀是练了点出来了 胸肌还没有
腹肌就算了 我练出来也看不到。
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我现在在单练 这段时间忙完了去报健身房。
来健身房吧 朋友 一起搞
在家里局限很多动作部位练不到
佩服，我一定要锻炼出来，男人就要有肌肉，
好 你在哪家 到时我报的时候来。
我和我徒弟去奇迹主要是奇迹的台球桌子没人玩。我们买了自己的球杆和自己的斯诺克球，每天过去打球，然后也练器械，练这个重在坚持，其实最后练成什么样子，看自己的身体肌肉结构，每人练出来最终体现的外观是有比较大区别的。
回复1楼：80公斤无压力。
我老婆的大腿还没我的胳膊粗，我已经渐渐感觉到压力了。
我在茂业百货5楼那 也是一个人练 杠铃握推那些没人保护很纠结
崇拜一下，80KG我玩不了。
我体型很适合练成蛮疙瘩。现在肩上的肌肉都有一大块了
那是读书背书包练出来的必须坚持 我又荒废了快一个月了。忙完了 找地方练拳击去。
最近也在练肩和腹肌--!
哑铃80kg/？
回复23楼：必须的。
对了兄弟伙 游戏厅里那种打拳的机器你打不打？ 佳好的我最多一下480分
你一说我就晓得我和专业人士的差距了。
回复20楼：上次也是挑战了哈。一般60公斤。我是重量级选手。
原来在健身房，这个月才在家里面，每天五组哑铃，三组仰卧，三组俯卧撑，一周三次有氧跑，就是为了减去肚子上的肥肉。
说清楚啊 是哑铃单个80kg 握推？
回复23楼：要啥子数据？改天你来我们单位的健身房，现场表演。
我肩是当年背了4年10斤的书包练出来的 哈哈！
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