当肥胖运动员员腿肚子会不会很胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-13 12:26 标签： 最胖的足球运动员
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骑动感单车腿会变粗吗 掌握正确姿势不粗腿
来源：七丽时尚网
骑动感单车腿会变粗吗？上一堂动感单车课需要良好的心肺功能和一定的全身力量，一些健身新手练动感单车过度使用腿部力量，在骑完动感单车常会感觉腿部充血肿胀。那么，练动感单车会腿粗吗？充血肿胀是不是会消失？我们一起来了解。
骑动感单车腿会变粗吗
不会。动感单车不会让你的腿变粗。如果你原来比较胖，还会让腿变细。其实，大家看看专业的自行车运动员，腿都是很细的，就明白了。
骑动感单车腿不会变粗 动作要规范
当快速骑车，又阻力较大时，很多人会用脚尖去用力蹬脚蹬，这个动作对小腿的刺激是很大的，与跑步时脚尖用力相似。这也就是为什么踮脚跑步的人腿围很难减下来的原因之一。
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骑动感单车腿不会变粗 脚掌位置要正确
不要脚尖发力，正确的踩踏方法应该是把脚掌的最宽处放到脚踏的中轴线的位置上，不要管脚尖是否顶到了脚套的最前端，然后在把胶套上的脚带以合适的力度拉紧。
骑动感单车腿不会变粗 怎么“踩”才正确
蹬动感单车利用到臀大肌
“蹬”-下落过程中，用臀大肌夹着体重“蹬”下去;
拉车蹬利用腿部股二头肌
“拉”-动作最底部，用股二头肌“拉”回拉;
提车蹬用髂腰肌
“提”-用髂腰肌等肌群把腿“提”到最上面;
踢车蹬用大腿前部肌肉
“踢”-股四头肌发力，“踢”到安全发力姿势，然后重复回步骤1。
练动感单车会粗腿吗?骑动感单车不是用脚尖踩和脚掌提就可以的，而是整个一圈都要运动。所以一定要掌握正确发力的感觉。 著有这样才不会把腿练粗。
骑动感单车腿不会变粗 骑后拉伸放松
保持愉快心情的骑动感单车，并且与音乐合拍，量力而行，不要做太危险的单车动作。练动感单车后的拉伸是为了肌肉形成更好看的线条，因此也是动感单车课程不可忽略的一步。
（相关链接：）跑步减肥腿会粗吗
基本不会,你去看看那些长跑冠军,有几个是大腿小腿粗的?
相反,都是很瘦长!
给你说俩健康的慢跑办法,首先，正确的跑步肯定能够使游泳圈消失，而且小腿不会粗。
但是，上午800米下午800米慢跑运动量明长跑是瘦小腿的,不会变粗,短跑是练肌肉的,会变粗
LZ坚持长跑吧,既能瘦腿也能减肥早上跑步是种很科学而且有效的减肥方法.
绝对能,我正在慢跑减肥,一定要配合节食,运动减肥不节食反而会胖的 因为运动后你的吸收会变的比以前好 慢跑没事的肚子肥肉还是做仰卧起坐吧
跑步要减肥的腿肯定会不同 不过有的变粗 有的长肌肉反而会细点变匀称
跑步主可以跑跑步,在跑的过程中尽量脚在落地时先脚后跟着地在前脚掌着地,刚开始这样跑会觉得不习惯,慢慢就会好跑步越跑对越细,旱冰 溜冰
腿会粗,我是溜冰运动员,我老公是田径运动员,这点我深有体会我想减肥。
爸爸说跑步可是妈妈说腿会变粗。
我想问一下。
我每天在楼下慢跑速度只比走路快一点。
跑一个小时一您好:慢跑是一种有氧运动,是不会让小腿变粗的,只会让小腿更结实。
跑完之后一定要记得放松,轻轻拍打然后有效,但记住跑完后不要坐下,容易臀部变大。
当然是跳绳啦。
我同学跳了四年,风雨无阻,没间断过,大学毕业让我们吓一跳,真的不能和刚来时的跑的时间还要长一点,30分钟是最低要求对减脂肪起不到什么作用.
一般都是30-60分钟.
其他方法都正确慢跑 基本上就是快走的速度 你可以走一圈先测测时间 然后再跑咯 跑完后别忘了按摩小腿
放松肌肉运动后注意放松~~拉拉柔韧就可以让腿保持细不变粗~呵呵,我不是泼冷水哦。
跑步会使你腿上的脂肪变肌肉的。
以前肥胖的腿会变的很健硕。
要想减腿肥建议去跑步回事会燃烧脂肪,但是刚跑完绝对不能喝水,然后跑完了最好还要慢走10分钟,然后捶打小腿,否则小腿会会,一定的,除非你能坚持长跑要根据自己的情况了,如果你的腿部脂肪多,掐上去能看到橘皮组织,跑步减肥会让腿部变细,因为跑步能消耗多
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核心提示：短跑运动员和马拉松运动员的例子告诉我们：跑步本身并不会粗腿。之所以感觉跑步后腿变粗，往往是因为运动后肌肉充血、运动时间不够达不到效果以及拉伸时间不够导致腿部肌肉紧张这三种原因。
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　　基本上每天都有人问跑步会不会粗腿，尽管九一直尝试从生理学，心理学和玄学等诸多领域进行了专业的解释，她们依旧拒绝相信我……　　所以我们今天干脆拿百米短跑运动员和马拉松运动员的例子来说：　　短跑运动员的特点是这样的：大腿肌肉很发达，臀部肌肉往往也很发达，小腿有明显的肌肉线条，但线条很流畅。　　而马拉松运动员的腿型特征很明显：她们的腿部不会特别粗。肯尼亚的马拉松运动员腿跟竹签似的，上下一般粗。基本上高阶跑马的运动员，大腿都不会很粗壮，小腿线条也是极细且流畅的。　　那么为什么只有你跑步粗腿了？　　01．因为运动后肌肉会充血　　做过力量运动的小伙伴应该知道健身后是不能马上测量体围的，因为：【泵感】，也就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉。　　其实做完任何运动，都会出现短期的肌肉充血，这时围度是被放大的。所以刚刚运动完没必要测量体围和体重，因为除了沮丧，你啥也得不到。　　02．因为你运动时间不够　　经常有姑娘运动一周就开始问自己为什么没有瘦……　　老话说一口吃不成个胖子。讲真，7天也跑不出个瘦子。　　如果你想通过跑步变瘦，就要明白：长时间的慢跑才是减脂又不粗腿的正确选择。经常做百米短跑会发现大腿变粗壮，因为需要大腿肌肉提供动能来完成爆发性的冲刺。而经常跑马拉松的运动员往往小腿又细又长，就是因为她们在做【长时间的慢跑】。　　长时间的慢跑就是：每次跑步的时间要长，坚持的时间也要长。　　每次跑步控制在40-90分钟最佳，连续坚持3个月能看到减脂的明显效果。　　03．因为你拉伸时间不够　　直到今天，还有很多小伙伴不重视拉伸。毫不夸张的说，如果你跑步45分钟，拉伸时间可以达到20分钟。
　　通常新手跑步几天就会发现腿胀腿紧，就开始担心腿是变粗了。其实这代表你腿部的肌肉是紧张的，一直得不到放松。必须通过拉伸的动作来舒展它，否则肌肉形态会越来越紧张越来越难看的！　　所以运动之后一定要重视拉伸。适度的拉伸，可以让你越来越美哦～
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