亲,我再次求助:(请经历过体育中考的先森女士回答)我体前屈未满,瑜伽站立前屈式时手掌能全部摸到地,可一坐下手

体育中考 为什么我坐位体前屈站着手掌能摸到地 坐着连及格都推不到_百度知道
体育中考 为什么我坐位体前屈站着手掌能摸到地 坐着连及格都推不到
坐着很困难
考试要坐着摸
我有更好的答案
站着有个向下的惯性,坐着只能靠腰,靠腹部,你是腰肌或者腹肌不够强大
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中考体育临近,我家的体前屈差距较大,请教各位有什么好方法吗?
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<em id="authorposton15-3-26 12:34
我家的也是,咋整啊
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<em id="authorposton15-3-26 14:07
这个多压压腿,多练习会有帮助的。
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练习的时候注意安全哦
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多做做,就会好的呀
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做点小动作,穿个大的像袍子样的衣服,解开拉锁,裤子也穿最宽松的,如果考官不踩腿的话就偷偷弯腿,搞得好少讲可以提高10cm,如果韧带已经到了极限就只能这样了。
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Powered by24号体育中考了,本人坐位体前屈还过不了,要推到15厘米,我只能推到13厘米,谁能告诉我要怎么做?_百度知道
24号体育中考了,本人坐位体前屈还过不了,要推到15厘米,我只能推到13厘米,谁能告诉我要怎么做?
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考试那天首先做一些瑜伽基础动作这几天稍微拉拉筋加1厘米左右,然后穿宽松的外套裤,估计可以临时提高1~2厘米
这几天稍微拉拉筋加1厘米左右,考试那天首先做一些瑜伽基础动作,估计可以临时提高1~2厘米,然后穿宽松的外套裤,考的时候将腿稍微弯曲加1厘米左右
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太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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用力,靠气势
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出门在外也不愁我是初三毕业生,十天后将要参加体育中考,我的体前屈很糟糕。站着向下压时我的整个手掌都能摸到地,可是_百度知道
我是初三毕业生,十天后将要参加体育中考,我的体前屈很糟糕。站着向下压时我的整个手掌都能摸到地,可是
站着向下压时我的整个手掌都能摸到地?谢谢。,我很急,可是一坐下压腰部就没要力量,有什么解决办法,我的体前屈很糟糕,这是为什么,手掌也过不去,十天后将要参加体育中考我是初三毕业生
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,或者和你身材有关。太瘦没力气。没做锻炼
身高156体重47,锻炼了一个多学期了,手掌能摸地了,可坐下去腰就没力气,最多推得12厘米,可满分18,有人帮我压时还能勉强过,可一没人压,就又回去了,你知道有什么练腰的办法吗?
仰卧起坐最练腰,其实你可以在推的时候往前猛的一推,会推的远,只要监考老师不说什么
要做多少仰卧起坐呀
可以少量多次,一次做多少你自己把握,累了就休息,有力气了就做,话说你们学校不是睁一只眼闭一只眼吗
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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不要让整个屁股都接触地面坐下的时候先把腰挺直,也不要压住衣服,然后头低下向前伸
这几天多多运动、相信自己、一定行
你锻炼太少了
其实我练得很多了,一开始连手都无法莫地。。你有一些方法吗。?
你身高体重多少
身高156体重47,锻炼了一个多学期了,手掌能摸地了,可坐下去腰就没力气,最多推得12厘米,可满分18,有人帮我压时还能勉强过,可一没人压,就又回去了,你知道有什么练腰的办法吗?
要经常做腰部舒展运动
问你体育老师比较好
建议看骨科医生
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