安全员证体能测试单杠正手还是反手

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-15 12:32 标签： 反手单杠划船
求高手介绍，不懂的别来。我今天刚买了斯帝卡TO WRB进攻管王五层纯木底板，正手配729 08反胶套胶应该多少度？45度还是47度，反手配什么胶皮好？
求高手介绍，不懂的别来。我今天刚买了斯帝卡TO WRB进攻管王五层纯木底板，正手配729 08反胶套胶应该多少度？45度还是47度，反手配什么胶皮好？ 50
正手已经决定用729 8选多少度的好？反手正手用多少度的？另外求高手介绍几款反手胶皮，最近看拍里奥cj8000，天翼，焦点三不错
你的正手选择配置729-08反胶套胶，海绵套胶硬度选择45度效果最好。反手你可以选择配置拍里奥cj8000b型就可以了。目前暂时不要配置cj8000全面型的反胶套胶，因为弹性和硬度高些，有的选手可能不太适应。
其他回答 (6)
TO虽然厚硬，但配45度实在太软了，47度2.15的比较好！CJ8000也是太软，没力量，天翼除了轻之外一无是处。建议用世奥得2000F风横打专用42度！这胶属于粘性，控球不错，但又不会吸住球打不出力量，能拉能打，很不错的！
我横板双面弧圈结合快攻
那729-08和2000F风很适合你了
有米的话，正手换成省狂39度，反手可以换成SRIVER EL
狂三是灌胶打的，要不然手感不佳，我打球不灌胶，我是业余，没必要那么专业，729 08内能已经可以了，我用纯木的主要是为了练练手感
其实长期依赖灌胶不是件好事，我用NEO狂三和NEO省狂，都不灌胶的，习惯了就好。
729-08我也有用，多是用在较硬的底板上
729-08力量没狂三好，但控制在狂三之上
反手用涩胶怎么样？我看现在都流行正粘反涩
涩套速度较快，但旋转相对弱些，如果你反手也是弧圈多于快攻的，就要最好用日系的涩套，德系的涩套脱板太快，弧圈没拉起球就飞了。
SRIVER EL就是典型的涩套，我觉得不错
蝴蝶的胶皮太贵了，三四百一张…servie现在多少钱了？你说速度快适合弧圈那旋转强就适合快攻了，为什么？我现在反手大多数都是拉弧圈
SRIVER大约160左右
我没说度快适合弧圈那旋转强就适合快攻了，快攻和弧圈在器材上多少有点对立的，弧圈需要吃球深的粘性套胶，快攻用涩性好。
你适宜用那种粘性却挂不住球的胶皮，再慢慢过渡为涩性（其实反手能弧圈完全没必要去打弹击）。2000F风就是这类，40块一张，性价比超高
说的有点乱，那我到底用涩胶还是粘胶啊
我是建议你用粘性的,打不惯涩性很难用的
729―08的45度好控点　反手焦点3吧　你直板吧？
横板双面弧圈结合快攻
横板反手用cj8000和焦点3可能会有点肉　建议用外套　或试试“威龙”　好像是拍里奥的
正手最好用40度左右的，反手用CJ8000，38度左右的，反手不宜太硬
汗，你是新手吧，729 08四十五度到四十七度
我的意思是不用729-8，用尼傲狂飙系列或者用进口内能套胶都可以
反手cj8000用哪种？弧圈还是全能？
我打球不灌胶用729 08内能套胶挺好了，现在就不知道用多少度的？TO五层纯木底板不知道软不软？现在就在45度47度之间徘徊
CJ8000用全能的，正手用尼傲狂飙系列的吧，尼傲是内能的，不需要灌胶
我现在是两面涩套，反手用的是亚萨卡Mark V AD ，是内能套胶，蝴蝶的sriver 是有机套胶，要灌胶才能打出效果
尼傲是无机的，用起来力度都要改，和狂三等有机的比起来差的有点大…
45度好一些。
为什么四十五？有人说四十五度太软，虽然TO底板硬
我自己就在用，45度、47度我都用这，我是用钱买来的经验。
正手用45°的，反手用狂飙III，47°
狂三47度？！！我从没听说过狂三还有这么高的度数，如果有的话那贴上这胶皮就不用打了，等着出台吧，王励勤那个变态才用41度的
反手用47？
正手45反手用拍里奥cj8000全能型
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乒乓球领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号增加出拳力量和练手臂上的肌肉是正手引体向上好还是反手的好，需要每次练到筋疲力竭吗_百度知道
增加出拳力量和练手臂上的肌肉是正手引体向上好还是反手的好，需要每次练到筋疲力竭吗
如题还有就是练的时候隔几分钟休息次
引体向上是运动员和登山者的必修课，也是衡量个人的力量质量的一个重要标准。
引体向上 - 作用于背部（背阔肌）行使徒手运动，以保持正确的姿势： （1）的起始位置 - 双手从正握一握宽（掌心向前）单杠，双脚离地，双臂垂直身自然。
（2）动作过程 - 用背阔肌的收缩力对身体拉起，直至单杠触及或接近胸部。仍然一秒钟，所以背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体慢慢减少，直到完全松弛的回复，重复做。
（3）呼吸法 - 拉身时吸气，呼气时下垂。
（4）要注意几点 - 思想集中在背阔肌拉，拉的身体尽可能不要让身体摆动的拉力。当下垂脚不能着地。诱饵挂在腰间杠铃增加。
健美的筹备阶段，虽然名称相同，但完全不同的训练目的的行动模式。首先，健美引体向上，追求质量而不是数量。当然，并不是说刻意数量减少，而是因为要完成高质量的上拉，你不能做过于频繁。
其次，动作是不一样的。健美的目的是更好地刺激肌肉，而不是完成的动作，动作仅是一种手段。所以只能大致分为宽握握窄握，前颈部等引体向上的动作。在我们自己的感情标准实际行动来定，因为每个人不同的骨骼结构，当训练是不一样的感觉，只有通过自己长期的训练和了解，确定要激发自己的特定部分的最佳方式。
但同样的事情每个人都找到了火车回来的时候感觉的力量，这是非常重要的。切记不要手臂，但手臂动力的感觉回来了。要培养这种感觉，所以建议用一只手轻量划艇练习。其他没什么可说的，是要抛出的腿，便于保护，而且还可以降低杠杆。
引体向上练习技能，并准备采取行动：
1）跳或整脚的正手握单杠，更多的双手握位比肩宽。
2）保持身体的稳定，膝盖，腿部横在他的身后。
练习：点击看详细3）慢慢切换，拉起身体，直到下巴了酒吧。
4）慢慢放低身体伸直手臂，回到起始位置。
5）重复上述动作，直至完成一组练习。
动作要领： 身体保持正直，稳定;你的肘部和肩膀应该是肢体动作只是一部分？
别复制啊，你这还答非所问
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出门在外也不愁单杠啊，一次正手能拉6个，反手3个，拉完总没有一个酸胀的感觉，但是多拉有拉不上去，怎么练法最好呢_百度知道
单杠啊，一次正手能拉6个，反手3个，拉完总没有一个酸胀的感觉，但是多拉有拉不上去，怎么练法最好呢
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对于引体向上来说，除了臂力之外，腹肌的力量更为重要。所以你要加练仰卧起坐以增加腹肌力量，同时继续加强臂力（杠铃）。
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仰卧起坐麦斯对腹肌力量增长不大的貌似额，还是谢了，嘿嘿
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出门在外也不愁现在中考引体向上应该是正手还是反手_百度知道
现在中考引体向上应该是正手还是反手
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正手哦。不信你去看网上视频
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其他2条回答
都可以。推荐反手。
中考不考引体向上啊,要考也是反手,正手比较难.
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出门在外也不愁湖北警察体能测试中引体向上是正手握还是反手握?_百度知道
湖北警察体能测试中引体向上是正手握还是反手握?
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引体向上哪有考反手的。
刚开始得会悠。
一分也不给。
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其他2条回答
一般都是正手的，反手也太容易了吧
警察体能测试现在是把引体向上改为纵跳摸高了，希望对你有所帮助
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出门在外也不愁

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