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引用20楼 @ 发表的:
我最近就指这个活着了。。。
这个真心好喝啊，运动饮料和汽水的结合，太爽了
我曾想死是因为，被说成是冷酷的人。 想要被爱而哭泣，是因为尝到了人的温暖。
我曾想死是因为，你美丽地笑了。一味想着死的事，一定是因为太过认真地活。
我曾想死是因为，还未和你相遇。
因为像你这样的人生于这世上，我稍稍喜欢这个世界了。
引用4楼 @ 发表的:
宝矿力水特
高中喝佳得乐，大学到现在打球运动必备宝矿力
说到底还是颜色问题，虽然说加的添加剂都差不多，还有就是宝矿力瓶子的设计，拿起来更舒服一点
月下故人酒一壶
引用5楼 @ 发表的:
尖叫我觉得一般，瓶子造型不错，瓶口设计有想法
尖叫的口出水量太小，还得使劲吸，我都是买来放洗衣液，洗小件衣服的发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:
尖叫我觉得一般，瓶子造型不错，瓶口设计有想法
尖叫的口出水量太小，还得使劲吸，我都是买来放洗衣液，洗小件衣服的发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:
尖叫我觉得一般，瓶子造型不错，瓶口设计有想法
尖叫的口出水量太小，还得使劲吸，我都是买来放洗衣液，洗小件衣服的发自手机虎扑
除了水之外唯一喝的饮料就是尖叫
一般还是佳得乐脉动 量比较足发自手机虎扑
喝运动饮料也得补水
最爱尖叫的瓶嘴
要说抑制渴觉还得说宝矿发自手机虎扑
主收李宁君临/钟馗275/280，次收关于大鲨鱼的一切，贩子和装犊子的勿扰
引用4楼 @ 发表的:
宝矿力水特
喝过粉装的没有 嘻嘻发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:
宝矿力水特
除了这个就是脉动，不过首选这个发自手机虎扑
You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves,they wanna tell you you can't do it.If you want something, go get it.
引用9楼 @ 发表的:
那个瓶身标签很复古，饮料看着呈混浊状
制造厂商是日本最大的输液点滴制造厂发自手机虎扑
首选佳得乐，其次宝矿力，矿泉水，有时候脉动。
不打扰 是我的温柔。
还是有点用的，特别是夏天打完球浑身臭汗佳得乐喝完感觉嘴里不干了，矿泉水喝完感觉还是有点渴特别是嘴干。最近打球喝中沃体质能量和红牛一个味道分量还足。
宝矿力水特，据说都能治感冒
脉动或者佳得乐，有条件喝温水，简直棒棒的发自手机虎扑
引用15楼 @ 发表的:我喜欢喝冰镇格瓦斯，会不会很奇怪
格瓦斯真心好喝发自手机虎扑
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52人参加识货团购159.00元64人参加识货团购380.00元141人参加识货团购199.00元50人参加识货团购199.00元90人参加识货团购188.00元40人参加识货团购189.00元251人参加识货团购278.00元171人参加识货团购88.00元127人参加识货团购199.00元72人参加识货团购289.00元38人参加识货团购169.00元70人参加识货团购59.00元中戏2016级新生新生开学报到，软萌妹子主打清纯牌。
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　　来源：斑马运动（ID：banmarunning）
　　夏季跑马是个体力活，不仅要专注高强度比赛，更要时刻关注自己身体变化。
　　三十摄氏度的高温下，走个路都会大汗淋漓，更别说去跑个马拉松了。所以，夏季跑马重要一环绝逼少不了补水，补水，补水~
　　讲真，我们不是汪星人。你知道的，跑马过程中出的汗是咸的，酸臭咸鱼味的那种。这些汗让我们在流失水分的同时丢了盐，而汗液的成分远比盐来得复杂，此时此刻你就必须来点运动饮料补补了。
　　那么，大量出汗后应该如何选择运动饮料呢？一起来看看。
　　何为运动饮料
　　运动饮料：根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持+提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。
　　运动饮料中含有糖分，来缓解运动中糖原的消耗；维生素的添加，尤其是维生素B12，有利于人体的机能活动。
　　适量的电解质能够减轻出汗导致的钾、钠等电解质流失，从而避免身体乏力、大腿抽筋等引起的运动能力下降。
　　运动饮料分类
　　一般运动饮料可以分为高渗饮料、等渗饮料、低渗饮料，以及功能饮料。
　　高渗饮料
　　高渗透压饮料，里面的盐和糖的浓度均高于人体，可以补充人体流失的碳水化合物。但高渗饮料不利于快速补充水分，且从胃部排空慢。建议跑马完赛，休息一段时间过后再饮用。
　　等渗饮料
　　等渗透压饮料，适合在大多数运动中饮用，主要为身体补充能量和矿物质，它所含的盐分、糖分和人体体液相似。含糖比一般在 5-8% 左右，其中可溶性颗粒比例与人体接近，能迅速被身体吸收。一般市场上的宝矿力水特、佳得乐、尖叫、农夫山泉维他命都属于等渗饮料。
　　功能饮料
　　功能饮料，一般添加牛磺酸，可以在跑马前、疲劳时饮用，可以快速消除身体疲劳感，红牛是其中的典型代表。
　　低渗饮料
　　低渗透压饮料，含有的盐和糖浓度低于人体，一般不含电解质，适合在跑马中快速补充水分，同时不会出现胃里水“晃荡”的情况。脉动、水动乐属于此类饮料。
　　OK，你牛逼！看到这里，一定有聪明的跑友说：那我就喝纯水好啦，也不含什么溶质，所以肯定属于低渗溶液，更利于身体吸收水分嘛！
　　运动饮料重要性
　　运动饮料真有那么重要？好嘛，过来分析一下跑马出汗后不补充运动饮料，会导致身体出现什么样的改变吧。
　　跑步时，热负荷急剧增加,，机体通过水分散发利于热量的释放,，维持人体平衡。过多的水分流失会造成脱水，导致运动能力降低。
　　电解质
　　跑步中机体电解质代谢过程加快，血液电解质浓度随运动负荷的性质、强度而变化，电解质代谢方式以汗液中丢失为主。（钠和钾，还有少量的镁和钙）
　　糖原减少、血糖降低
　　长时间运动，肌肉不仅消耗糖原，同时还大量摄取血糖。当血糖摄取速度大于糖原分解速度时，会引起血糖水平下降，肌糖原和肝糖原下降导致疲劳的提早发生，甚至引起猝死惨剧发生。
　　但是，如果仅仅喝水（极低渗），水分会快速进入细胞，导致血浆渗透压降低，体内粒子析出，喝水的欲望很快被抑制，阻碍继续补水。因此，运动时仅补充水是不够的，关键是，丢失的电解质肿么办？
　　理论上，最好的补水饮料应是恰好包含了汗液中所损失的电解质，但在现实中是不可能实现的。运动饮料在加入电解质时必须综合考虑诸多因素，在不影响口味前提下尽量多加，加入比例以汗液中电解质比例为依据。而过多的电解质会不利于饮料口味调整， 会产生强烈的口渴感。
　　运动饮料推荐
　　PS：我可不是厂家的软文推手，我们只是知识的搬运工。希望大家都能学会如何看懂饮料的营养成分表，帮助自己作出合理的选择。
　　1、佳得乐
　　分析：等渗饮料。足量补糖，适量补钠，完美补钾。完全符合运动饮料国家标准。
　　建议：适合运动中全面补充水、糖及电解质，推荐在大强度和长时间运动中饮用。
　　2、屈臣氏爱动
　　分析：低渗饮料。适量补糖，少量补钠，足量补钾。符合运动饮料国家标准。
　　建议：适合运动中补充且补水效果相对较好，推荐在中短时间运动中补充。长时间大强度运动时补钠相对不足。
　　3、动益加（柠檬+酸橙）
　　分析：等渗饮料。适量补糖，充分补钠，适量补钾。符合运动饮料国家标准。
　　建议：适合运动中全面补充水、糖及电解质，口感略偏酸偏咸。
　　4、行天源
　　分析：等渗饮料。足量补糖、补钠、补钾，可以同时补充钙和镁。符合运动饮料国家标准，拥有中国航天员中心专利技术。
　　建议：适合运动中全面补充水、糖及电解质，推荐在大强度和长时间运动中饮用。
　　5、宝矿力水特
　　分析：等渗饮料。足量补糖及补钠，但无法补钾（此版本包装营养成分未标识）。虽曾是国家体育总局指定的奥运健康饮料，但从包装上的营养成分表来看，并不属于符合国标的”运动饮料”。
　　建议：适合在运动中饮用，但无法补钾。
　　6、怡宝魔力维他命
　　分析：低渗饮料。适量补糖，充分补钠。无法补钾（营养成分未标识）。
　　建议：可以在运动中饮用，补水为主，口感略偏咸。长时间大强度运动无法补钾。
　　7、尖叫（绿色-纤维型）
　　分析：低渗饮料。足量补糖，适量补钠。无法补钾（营养成分未标识）。
　　建议：可以在运动中饮用，补水为主。长时间大强度运动无法补钾。
　　8、统一UNI Sport（西柚口味）
　　分析：低渗饮料。适量补糖，足量补钠。无法补钾（营养成分未标识）。含有少量左旋肉碱，配方设计者可能寄希望于起到一定程度的抗疲劳作用。（什么？左旋肉碱不是用来减肥的么？嗯，没错啊，但是量不够嘛）
　　建议：可以在短时间运动中饮用，补水为主。长时间大强度运动无法及时充分补充电解质。
　　其他夏季跑步补水小贴士
　　1、跑步训练之后人体消耗了非常多的能量，在丧失了很多水分的同时，也流失了很多的矿物质和盐，所以运动之后我们可以选择喝一些含电解质的饮品。
　　2、如果你的运动强度比较高，或者你是爱出汗的人，那么你可以饮用一些淡盐水。盐和水的配比为1升的水中加入0.15克的食盐。
　　3、记得在夏季跑步的装备单里增加一个水壶，它将是你夏季跑步不可缺少的伴侣！
　　笨鸟读书
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最近骑行。一天一百多公里，出的汗成吨记。光喝水一天要三四升。请问我需要补充多少电解质。喝多少功能饮料？
过量补充电解质是十分不明智的这也就是为什么选择电解质饮料绝对不会有人专门看饮料中电解质含量多少的原因关键在于补充后体内电解质浓度平衡，而非能喝多少喝多少如果你只想问什么饮料含电解质最多，我只能告诉你，去冲杯浓盐水
出门左转超市买中盐谢谢。
这个问题应该改成如何正确补充身体所流失的水分来回答比较好。一般来说，人体脱水分两种，一种是低渗性脱水，一种是高渗性脱水。当我们人体大量运动流汗，如果只是喝纯净水，就很容易造成低渗性脱水。因为人体的汗水是由水+电解质两方面构成，只是喝水的情况下，没有补充电解质。但是如果补充电解质过多，又会造成高渗性脱水。所以如何去配比电解质补充剂的浓度是最关键的，要符合身体的渗透压，吸收效果也才最好，以前药店有医用的口服补液盐卖，可惜现在买不到了。
健力宝，上面标的电解质饮料
宝矿力水特或者佳得乐？感觉市面上卖的也就这两种了..省点钱的话就自己配？
以我的经验正常吃饭，想吃咸就多放点盐身体本身没问题的话，三餐之外并不需要额外补充什么
好像是宝矿力水特
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