运球十分僵硬,运起球来手感很差,运球姿势很丑..如何改进
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& & & &我运球还算能安全过半场,但就是姿势太丑,总会被人过来贴防,因为他们认为这种姿势肯定不会运球...运球时动作很僵硬..我比较喜欢用拜佛,很熟练,能骗到不少人但姿势太丑连接后续动作也不够流畅,& & & &我们学校一些打球很厉害的后卫他们的运球手感都是很柔和的,很有灵气..我也想成为他们那样的后卫,怎样去训练自己的运球,可以使自己的手感柔和,运球姿势美观一点,对后续动作也能流畅连接????
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
1.熟练&2.放松3.舒展首先你要先搞清球场上的动作什么叫“美”和“丑”为什么有些人动作漂亮 有些人怎么看都丑实际上球场上~~~ 你动作做出来~~自己感觉舒服 别人看着舒服 就算是“不错了”~~人们对动作的美丑评判其实就是“别扭不别扭”的标准~~~你一个动作因为不熟练或者发力不均衡（大家所谓的僵硬）导致身体动作极不协调大家看着都难受 就是所谓的“打球丑”了~~~动作熟练后 肌肉放松 动作舒展了 发力顺畅了，身体自然能协调 看着就舒服~~~ 也就是所谓的“动作好看了”&特别提一点就是：熟练这一环节，不是让你熟练什么高难度拉杆或者穿裆过人的。而是要熟练基本功 最基本的投篮 运球 和脚步&因为篮球的基本标准动作在人们脑子中才是“对不对”的评判标准~~如果你投篮的时候 张着口 单腿跳 一只作自卫状 另一只手把球从脖子的位置玩个大风车扔出去~~即使再准也没人会认为你这种姿势是“好看的” -------因为它背离了“标准”&更别提日常基本功的训练 对篮球技术提升的意义了~~~~所以你只看到了你所谓的高手们“动作漂亮”并没有看到 他们漂亮动作背后付出的汗水和精力~~然后等你基本功熟练后 再谈放松和舒展 这个环节~~~这个环节的重点其实就是发力~~~~没错 协调整体的发力方式~~~我之前在学校打球的时候 就是靠着速度和蛮力横冲直撞的&自己以为打球帅的要死~~~后来看过几次比赛录像 觉得怎么看怎么别扭~~~大学毕业后 跟一个师傅练了几年形意拳懂得了怎样整体发力 &懂得了爆发力量实际来自于肌肉放松的原理后再去看之前学生时期打球的录像 &明白了 那时候看感觉动作别扭的原因原因就是 &看似一直在用劲~~~但是感觉是有劲诗不出来 &每个动作都非常吃力~~~实际就是肌肉一直保持紧张状态 导致的整体发力不协调 而且发力都是局部的~~~显得身体各个部位脱节。非常僵硬和不协调~~~后来看德文哈里斯打球 ~~~也有点那种感觉~~速度很快 横冲直撞 但对身体的控制并不好~~~一头扎进去 遇到阻碍后 再去控制和改变身体就变得很困难。。?。之后我开始看麦迪和的发力方式 看便士 看AI~~~（现在在研究DW)发现他们的发力方式 和之前师傅讲的 “整体发力 &以顺化力 &放松后带出爆发”的出拳原理是一样的然后开始模仿尝试~~~再去打球 就明显感觉身体不僵硬了 很多动作 很轻松就能做出来了~~~再看录像 动作也好看了 肢体也舒展了~~~cl赵强其实也是这种放松的发力方式~~~不然他运球动作 不会那样快这类似我们学拳里讲的“寸劲”&先是浑身放松~~~然后 在手触球的一霎那再用指发力~~整体协调~~这种发力有几种好处：1.爆发力迅速 &2.省体力&3.发力前的松弛 &能使不了解的对手带入你的放松节奏 导致防守松懈&4.对身体的操控性更好5.最重要的~~~动作舒展漂亮~~~以上是个人经验吧 希望对你有用[ 此帖被尸横遍野777在 15:20修改 ]
楼主上个视频吧
运球基本功的视频那么多，去看看呗。林书豪的，加农贝克的。
运球十分僵硬,运起球来手感很差,也能做出拜佛吗~
LZ来个视频
少年不识愁滋味,为赋新词强说愁.
想要运球动作好看的话得对着镜子练。
技术过硬了才有可能讲究美丑，有些东西美的冒泡但是不实用也白费
我只想安静的做一个美男子
没事就拍球，然后跳绳
拜佛先不要用了，好好练习球感吧，多拍多运，没事就拍，轻拍重拍走路拍跑着拍，多让手和球各种接触
多运动就好了
每天多练练交叉运球
胯下运球 背后运球
新人求关注，求粉丝，绝对让你有让你值得关注的东西
专注消灭0回复，怕沉贴@我
引用6楼 @ 发表的:想要运球动作好看的话得对着镜子练。
总不能带着镜子去球场吧发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:六个字：
1.熟练&2.放松3.舒展首先你要先搞清球场上的动作什么叫“美”和“丑”为什么有些人动作漂亮 有些人怎么看都丑实际上球场上~~~ 你动作做出来~~自己感觉舒服 别人看着舒服 就算是“不错了”~~人们对动作的美丑评判其实就是“别扭不别扭”的标准~~~你一个动作因为不熟练或者发力不均衡（大家所谓的僵硬）导致身体动作极不协调大家看着都难受 就是所谓的“打球丑”了~~~动作熟练后 肌肉放松 动作舒展了 发力顺畅了，身体自然能协调 看着就舒服~~~ 也就是所谓的“动作好看了”&特别提一点就是：熟练这一环节，不是让你熟练什么高难度拉杆或者穿裆过人的。而是要熟练基本功 最基本的投篮 运球 和脚步&因为篮球的基本标准动作在人们脑子中才是“对不对”的评判标准~~如果你投篮的时候 张着口 单腿跳 一只作自卫状 另一只手把球从脖子的位置玩个大风车扔出去~~即使再准也没人会认为你这种姿势是“好看的” -------因为它背离了“标准”&更别提日常基本功的训练 对篮球技术提升的意义了~~~~所以你只看到了你所谓的高手们“动作漂亮”并没有看到 他们漂亮动作背后付出的汗水和精力~~然后等你基本功熟练后 再谈放松和舒展 这个环节~~~这个环节的重点其实就是发力~~~~没错 协调整体的发力方式~~~我之前在学校打球的时候 就是靠着速度和蛮力横冲直撞的&自己以为打球帅的要死~~~后来看过几次比赛录像 觉得怎么看怎么别扭~~~大学毕业后 跟一个师傅练了几年形意拳懂得了怎样整体发力 &懂得了爆发力量实际来自于肌肉放松的原理后再去看之前学生时期打球的录像 &明白了 那时候看感觉动作别扭的原因原因就是 &看似一直在用劲~~~但是感觉是有劲诗不出来 &每个动作都非常吃力~~~实际就是肌肉一直保持紧张状态 导致的整体发力不协调 而且发力都是局部的~~~显得身体各个部位脱节。非常僵硬和不协调~~~后来看德文哈里斯打球 ~~~也有点那种感觉~~速度很快 横冲直撞 但对身体的控制并不好~~~一头扎进去 遇到阻碍后 再去控制和改变身体就变得很困难。。?。之后我开始看麦迪和的发力方式 看便士 看AI~~~（现在在研究DW)发现他们的发力方式 和之前师傅讲的 “整体发力 &以顺化力 &放松后带出爆发”的出拳原理是一样的然后开始模仿尝试~~~再去打球 就明显感觉身体不僵硬了 很多动作 很轻松就能做出来了~~~再看录像 动作也好看了 肢体也舒展了~~~cl赵强其实也是这种放松的发力方式~~~不然他运球动作 不会那样快这类似我们学拳里讲的“寸劲”&先是浑身放松~~~然后 在手触球的一霎那再用指发力~~整体协调~~这种发力有几种好处：1.爆发力迅速 &2.省体力&3.发力前的松弛 &能使不了解的对手带入你的放松节奏 导致防守松懈&4.对身体的操控性更好5.最重要的~~~动作舒展漂亮~~~以上是个人经验吧 希望对你有用
写的很用心，谢谢了，我会按照你的建议去训练的。发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:运球十分僵硬,运起球来手感很差,也能做出拜佛吗~
LZ来个视频
即使是手感僵硬，但动作都还是能做出，只不过是难看，骗人效果不那么好甚至没有效果，跟NBA后卫做出的和Balllife视频中那些根本没法比...就像不是同一个动作发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:楼主上个视频吧
学生党上视频比较麻烦，等放月假了就录一个发自手机虎扑
我打全场主要得分手段就是靠速度打快攻一条龙，中投和抛投也还可以，但用得少的原因更多是跑起来很难衔接好后续动作，只好一股脑冲击禁区...
引用1楼 @ 发表的:
六个字：
1.熟练&2.放松3.舒展
首先你要先搞清球场上的动作什么叫“美”和“丑”为什么有些人动作漂亮 有些人怎么看都丑
实际上球场上~~~ 你动作做出来~~自己感觉舒服 别人看着舒服 就算是“不错了”~~人们对动作的美丑评判其实就是“别扭不别扭”的标准~~~你一个动作因为不熟练或者发力不均衡（大家所谓的僵硬）导致身体动作极不协调大家看着都难受 就是所谓的“打球丑”了~~~动作熟练后 肌肉放松 动作舒展了 发力顺畅了，身体自然能协调 看着就舒服~~~ 也就是所谓的“动作好看了”&
特别提一点就是：熟练这一环节，不是让你熟练什么高难度拉杆或者穿裆过人的。而是要熟练基本功 最基本的投篮 运球 和脚步&因为篮球的基本标准动作在人们脑子中才是“对不对”的评判标准~~如果你投篮的时候 张着口 单腿跳 一只作自卫状 另一只手把球从脖子的位置玩个大风车扔出去~~即使再准也没人会认为你这种姿势是“好看的” -------因为它背离了“标准”&更别提日常基本功的训练 对篮球技术提升的意义了~~~~所以你只看到了你所谓的高手们“动作漂亮”并没有看到 他们漂亮动作背后付出的汗水和精力~~
然后等你基本功熟练后 再谈放松和舒展 这个环节~~~这个环节的重点其实就是发力~~~~没错 协调整体的发力方式~~~
我之前在学校打球的时候 就是靠着速度和蛮力横冲直撞的&自己以为打球帅的要死~~~后来看过几次比赛录像 觉得怎么看怎么别扭~~~大学毕业后 跟一个师傅练了几年形意拳懂得了怎样整体发力 &懂得了爆发力量实际来自于肌肉放松的原理后再去看之前学生时期打球的录像 &明白了 那时候看感觉动作别扭的原因原因就是 &看似一直在用劲~~~但是感觉是有劲诗不出来 &每个动作都非常吃力~~~实际就是肌肉一直保持紧张状态 导致的整体发力不协调 而且发力都是局部的~~~显得身体各个部位脱节。非常僵硬和不协调~~~后来看德文哈里斯打球 ~~~也有点那种感觉~~速度很快 横冲直撞 但对身体的控制并不好~~~一头扎进去 遇到阻碍后 再去控制和改变身体就变得很困难。。?。之后我开始看麦迪和的发力方式 看便士 看AI~~~（现在在研究DW)发现他们的发力方式 和之前师傅讲的 “整体发力 &以顺化力 &放松后带出爆发”的出拳原理是一样的然后开始模仿尝试~~~再去打球 就明显感觉身体不僵硬了 很多动作 很轻松就能做出来了~~~再看录像 动作也好看了 肢体也舒展了~~~
cl赵强其实也是这种放松的发力方式~~~不然他运球动作 不会那样快这类似我们学拳里讲的“寸劲”&先是浑身放松~~~然后 在手触球的一霎那再用指发力~~整体协调~~这种发力有几种好处：1.爆发力迅速 &2.省体力&3.发力前的松弛 &能使不了解的对手带入你的放松节奏 导致防守松懈&4.对身体的操控性更好5.最重要的~~~动作舒展漂亮~~~
以上是个人经验吧 希望对你有用
碉堡了 写那么多，总结就是 有会利用自己身体的力量，这就是全身的协调性。
引用12楼 @ 发表的: 总不能带着镜子去球场吧 不用啊，找个大玻璃门，别人下班了你不就能在外面练运球了嘛，运球这东西又不是非要在球场才能练。练动作对镜子练，练球感没事就抱着球，练对球的控制力就在凹凸不平的地面上运球，还有练运球要用十几块钱的橡胶球练，这都是我们刚打球的时候从篮球杂志上看到的，然后也就一直这么练，现在那批小伙伴们技术都是不错的。
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篮球运球技巧及标准投篮动作
本人想练出花俏的运球技术和精准而标准的射球技术请高人教导.&#92.辛苦不怕
提问者采纳
这时候要注意，左脚前脚掌迅速蹬地，这半小时以后对手就会变成任你宰割、脚后跟再用力顶住地面，前脚掌再停，基本上要先学会急停.。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。2 顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。然后跨下运球到右手;，并以“高点式”投球法出手得分突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。5。[动作要点]要控制重心平稳，向右转体探肩。￥#%63，将球引于右侧，也最容易做好，这都是和过人动作相仿的、小腿，然后此同侧脚小腿用力、这次是地二次骗了他。突破时重心移至左脚上，右手掌置球的右侧，低头，当然就可以轻松过人了.我告诉你，向前跨出ok，这时你会有一点点空挡，左脚跨下运到左手！不过这种能力不是每个人都能做到的、大腿与小腿弯曲而停住;[以上是开始的 虚晃动作]3，启动时才会快，因为要什么时候急停，要快速行进过人、大腿等四部分器官先放松，用第一下速度甩开对手。突破时，重心前移。步骤四！节奏是很重要的、小腿，运到左手后。快速行进过人快速行进要过人：左手往地运球时，都会让你的过人更“称心如意”：突然急停后撤跳投，接球后只能有一次运球。。步骤三，然后脚后跟与前脚掌，突破对手，减速、大腿等四部分要用力前，因为要跳绳跳的好、前脚掌着地瞬间做往西用力，右脚向右前方跨出一步。而变化速度就是急停再走，就是节奏，左手做势要停球，这个运到左手的时候，或者利用各式运球的过人。对方以为你这次要像上次那样到左边。也就是要急停的步骤，否则先练控球）就想艾佛森一样，不论是单脚急停或双脚急停皆然，变化方向就是前进方向的改变！比如变速，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，一看前面的补位者已堵住去路，掌握对方从左边被你骗回来的时候，又能打乱对方的防守部署，然后迅速换手到左边：左手实际并没有接触球，诸如运球中的换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。这部分技术分成两个要点，如此才能在后续动作中使劲用力。[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧不轻易下球。投石问路篮球规则里规定，身体大幅度迅速拉弓右转，让你的前进速度先减慢，右脚往右快速跨出、变向：看到篮下有人防守，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，就是左脚迈向右边要回防你的时候，身体稍右转、小腿。突破时以左脚为轴转身：当球到了你的左手时，这四个部位器官应该先放松，以便跨下运球，仍然是右手单手在运球，找好你合适的投篮距离，创造更多的攻击机会，用右手运球面对篮筐，那样才会给你足够的空间去投篮、分球结合运用，省得别人怀疑，其次是换手运球过人。[动作要点]移重心。步骤五。除非你面对的人是个反应很慢的，当要变化方向过人之前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，再按上面的，其实在急停前，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，身体重心降低，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守、换手运球，第二只脚迅速蹬地积极。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。步骤四，右手运球。两脚左右开例、小腿最后用力不动，弯腰讯速运到左手，再玩他一次，右脚往左踏出一步，身体也往前倾，一副急停跳投的姿势。诸如假动作运球，上体右转。体能怎么练。其次谈到双脚放松，转探肩保护球。如能把突破与中投，它的过程是运球——假跳投——再运球、脚掌贴住地面也停住、大腿等四部分肌力不足，当然追求的是变化速度与方向，运球突破防守，接着是b脚脚掌着地，两手持球于腹前，离左脚尖不宜太远，成为急停，这些动作必须非常熟练并且快速&#47。第一谈的是要如何急停的技术、双脚是否弯曲。仔细看好，不用跨下运2。如果是利用速度和反映的话，则是训练你的爆发力，还没拍下地的那瞬间！，右臂紧夹在身体腰部，请看下面，并同时跨下换到右手运球、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源，别急，如此改变方向过人，别急。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的，突破防守。跳绳！（前提是你有一定的控球技术。步骤二，脚势必要蹬，你却还体力充沛，两膝微屈，突然把腰挺起来！：右手把球从地运起的同时，持球与胸腹之间、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力，就表示在经过半小时的对打后。大部分的人是因为已经运球了，我建议你练一练交叉步，你一定要等他再回到右边，以急停再走最简单！动作不要太大！，当你能够持续跑3000m时候，你做的过于快，那我想不用多说，除非过人、球在你右手，或者应该说脚后跟与前脚掌、动作要领依序是。同样道理再谈快速行进间的过人、小腿用力后大腿再用力：一是在3分线附近接到球后，多换方向，两腿弯曲。其次，学好各式运球过人的技术动作、跨下运球。必须有个重要的概念是，此时左切，以创造更好的突破时机。因此。步骤五、练那些。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的，转探肩保护球，踩住刹车，把右脚迈向右边一步，对方回到右边但并没站好脚的时候，在某种程度的速度下你是急停不住的，不论是接球的下球过人，还可以决定命中率，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力，爆发力好，右手向右脚前方放球。比赛中、急停再走运球，其次训练心肺耐力、以上的move你可以改变，以后你在在3分附近接到球，让身体快速减速，向球篮方向跨出，首先要了解的是，高高跳起，所以没办法过人，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足，但不要超过一步，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住！多练，接着小腿稍微用力，突然头向上一抬，也就是、转身运球等等的“运球过人”，不要随意下球做无意义的运球，然后快速地运到左手。最重要的是动作必须非常流利和快！关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧1，右脚迈向右边一点，若下球就是要过人、此时大腿与小腿成弯曲状！，合理地运用突破技术。步骤三，90%是open的，左肩向前下压，掌握好突破时机。最后！再一点，否则就是两次运球，不要跨下、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]。重心要低，左脚紧接着踏到右脚旁，也一样如刀切豆腐般。步骤七，增加对手的犯规，尽量把身子弯一点&#47，二是跳绳，左肩向球篮方向压，他会快速向左边移，然后跟上面的一样。跑步，右脚前脚掌内侧蹬地！要耐心，右手也配合左手装做投篮，整个身向右边晃一下。4 前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例，右脚向右侧后方跨步。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，注意，脚尖指向侧后方。突破时，重心降低。到了上面的最后一步。背向球篮站立，建议有三大类体能训练对过人助易最大：右脚着地后，运球朝对手的左肩方向前跳，10厘米即可。3 后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。试试吧，要不然你们也知道后果。各种动作中，因此：左脚跨入限制区：右脚抬起。步骤二！、弯曲，接着运球，左脚向右侧前方跨出，此时你的脚是逐渐放松。步骤六，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）给大家介绍两招蝴蝶穿花步骤一，非常简单地：重心压低。1 交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例，所以当在快速行进间急停后。要充分利用“直接下球过人”的机会，既能直接切入篮下得分，装做要突破得样字！！它不仅可以影响突破，效果更为显著，简单地运到右手，就出手投篮：防守者因被假跳投所骗！，要注意突破前的假动作。当这样回来后，有点儿佯右切的味道，对手势必让你甩脱，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，假如脚后跟与前脚掌，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用，左脚也向左边迈一点，屈膝成投篮姿势。步骤六，右脚跨进同时踩“刹车”，应该说他正回来的时候，干脆利落：再来也是一样的换手运球过人，并且，不，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，两脚平行开立！其实过人要的是速度加节奏：左脚先着地，双脚同时往右张开跳起，否则绝不轻易下球！若你有绝对速度的话！只要把距离拉开，你一下运到左边，理所当然的是要先做减速的动作，然后装做运到左手，蹬地运球动作连贯，左脚向前迈大步，重心向右前方移动，眼睛看着对方的脚跟处，越大越好，进攻就更加机动灵活，不要跨下运球，重心一时向上浮起，再运到右手，左脚为轴，主要是训练脚肌耐力！这类的突破办法都很有用。，可是运球过人技巧不精，向右前方跨出，对手差不多已经快累坏时、首先，一是跑步，跨下运球，对手绝不清楚。如果对手跟了上来，把整个身体再拉回来4。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，微微后退。诸如接球还没下球前。要急停脚后跟先停住、前脚掌用力的完全着地贴住地面。而体能，眼睛盯着对方，右手运球后左脚蹬地。右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。[动作要点]蹬跨积极，佯右切。步骤一，其实质就是换手运球，一停球就不能再运：出招前，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边，别碰到球。右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。[动作要点]蹬跨积极
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看灌篮高手都有的，还有规则讲解
放大招了啊····
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出门在外也不愁生猛!威少运球投篮还没带护具 他手术后才一周_篮球-NBA_新浪竞技风暴_新浪网
生猛!威少运球投篮还没带护具 他手术后才一周
威少仅仅手术一周后就做了运球和投篮等动作
　　新浪体育讯　北京时间11月8日，据雷霆随队记者安东尼-斯莱特报道，在雷霆今天的投篮训练结束后，刚刚手术完的拉塞尔-威斯布鲁克上场进行了一些运球和投篮练习，并且他手术的右手并没有佩戴任何石膏或者护具。
　　威少上场训练了，这对于所有雷霆球迷来说实在是一个振奋人心的消息，但是，需要强调的是，尽管走上球场进行了一些训练，但是威少的回归时间仍然没有任何的提前，还是按照此前的计划在进行。同时，更值得注意的是，威少此次进行投篮和运球所使用的都只是他没有受伤的左手。
　　不过，威少的训练同样值得注意，因为这距离他接受手术才仅仅过去了一周的时间，威少在北京时间11月2日成功接受了手术，在今天就摘掉了护具做了简单的投篮，他生猛的身体状况实在是不得不让人佩服。
　　此次摘掉石膏训练对于威少来说是不是他能够提前复出的信号目前还不得而知，但是对于身体太过逆天的威少来说，提前复出似乎并不是什么太难的事情。上个赛季，由于膝盖的伤势他曾经先后数次接受了手术，他甚至曾经在膝盖手术后7天就丢掉了拐杖。
　　根据此前的报道，威少右手骨折的伤势的预计恢复期至少为4到6周，他将在手术的4周后接受医生的复查，进一步确定恢复的状况与康复时间表。
　　(Tinoke)
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学校要考篮球运球投篮，我完全不会（狠自卑），运球跑步时经常将篮球踢飞或是运掉了，有木有什么投篮，运
校要考篮球运球投篮，有木有什么投篮，运球跑步时经常将篮球踢飞或是运掉了，我完全不会（狠自卑）
提问者采纳
逐渐便有所成就，定点投篮，这样反复练习。一个角度熟练以后换第二个，并且对快攻还有极大帮助。投篮训练准度的话，干拔什么的渐渐都出来了，一开始不要着急后仰，站在篮下禁区内一周，这样后仰，尽量让篮球刷网。运球的话不要怕丢球，干拔要从最基本落实我爱篮球，一定要注意落实禁区刷网的效果，知道能刷五十个为止。等到熟练以后，我可以给你一些建议，可以在离底线到罚球线距离为半径画圆的半圆中练习动态进攻，不要跳投，开始练定点投篮，臂力，在篮球场中以各种形式运球方法来回快运。照着我说的去做，接球就投，应该会有不小的进步，让别人传你球。还有就是三分。一开始不要着急，你在半圆内跑动，自然有了，三分要练习腕力，投的多了
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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球就是练，有镜子最好，要下蹲状。我就专门练过一个暑假，然后左右手交叉运球，然后胯下运球（脚不动）就左右运，你不停的拍球。先不指望你左手了先右手原地拍
运球是基础，先多练练原地拍球，然后慢慢走着拍。由慢到快，不用着急
每个人都是由不会到会 刚开始都不可能十分熟练的完成那些动作
篮球要从最基本运球开始练起 网上有很多类似的视频
找出一些来仔细观看学习里面的动作
抽出时间反复练习 只要肯练就一定有效果 投篮亦是如此
不要急，现代这球慢慢走，在过程中感应球，慢慢加速，之后连带球中转身，或是突然变速拍球。投篮要的是手感，记住，新手投时心里只想着篮筐，忘记外界，很管用的。
多运球！久了就熟悉了
网上看教程来得容易，不要因为这样而放弃训练，加油
运球的相关知识
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出门在外也不愁我打篮球有几个月了，自我感觉有点手感，但为什么一带起球来就不稳，尤其是快速运球时更无法控制_百度知道
我打篮球有几个月了，自我感觉有点手感，但为什么一带起球来就不稳，尤其是快速运球时更无法控制
有没有什么快速提高运球能力的方法或捷径啊？
提问者采纳
要训练两只手都能熟练地运球，身体前倾，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，运球高度稍高，应该采用控制性运球，然后突然加速(步幅也加大).非常能掌握球的方向。 然而不要过多的运球同样也很重要.。此时身体也要前倾.。在膝盖到腰部的高度运球。走动中的运球技术掌握好以后.，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。双膝微屈.。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作).，它允许球员.，很容易被对手盗球先把运球练好吧。你应该学会怎样运球.，在胸部与腰部之间，时刻观察场上情况.等把这些最基本的运球练熟了才玩那些花样；带球移动至更有利的位置以传球给队友，直至全速，用向下挤压动作拍球.。运球时手腕要放松。如果运球时只顾低头看球，会使其他四位队友只能站在那儿看你.你在原地先一个手一个手的前后来回运球.每天这样酸几下。变速运球需要很多练习才能有效地使用；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮.，快速突破向前。不要过多考虑运球时你的移动速度.，还要改变运球高度.。如果你在比赛中过多的运球，而不是手掌。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球.运球在篮球训练或比赛中相当重要。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球。变速运球要求除了改变运球速度，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻.然后左右运球，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，而且也看不到处于有利位置的队友。用小的步幅接近对手。身体正对移动方向，这样使你容易控制好球。 应该用手指运球。 运球是应该抬头，并把运球高度降至膝部位置.。开始先学习在原地运球，也容易快速变速，熟练后可以一边运球一边走动，也阻止对手靠近，先掌握好运球技术，再开始逐渐增加移动速度.直手酸，保持平衡，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道，眼睛观察全场，又不可能快速向前时。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，将球稍微拍向前方.然后换另一支手运.；或等待队友到位接传球时控制住球。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准.以后运起球来就会非常自如了，而不是抽打动作.
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运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交...
要下苦功夫的，建议平常多练运球，运个半个小时。主要是要放低重心，多练练那种左右换手运的方式（人弯下来运，从左到右，从右到左，反复地练），不要老是去练那些高难度的动作。就是很普通的运球。直到你可以不看球而把球稳稳得控制在自己想要的范围内就可以了
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺...
现在运球的时候还看着球的话，就平常的时候眼睛不看着球来运，多练习。你的眼睛解放了的话应该就不错了，还有就是运球的时候不能运太高
没有捷径多练基础动作
几个月还是短了点吧再就是有心理原因.
你玩儿上几年再说吧，捷径是没有的，篮球就是要靠练的
继续练 没捷径
练快速运球
应该不是谁写的吧，而是当时的一种潜在的规定一样的东西在起作用。乾隆皇帝期间要有自己的货币政策啊。不过这是我个人的理解。
勤奋的练习,要说捷径就是培养自己的球感,球不离手,做任何的事
才几个月啊！基本功也太不稳了吧！
捷径是没有的，多联系吧
多练基本功，好多高难度动作都需要有扎实的基本功
多练基本功,练习带球手感
运球的相关知识
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