长跑脸色苍白很容易腰腿痛偏方验方疗法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-18 15:42 标签： 腰椎间盘突出 腿痛
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就是左腿脚踝往上十公分处的地方紧挨着骨头的地方一跑步就痛是什么情况
胫骨～跑的快了～跑得多了～
大体重量大了～刚开始跑吧
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或>> >>腿痛，像有淤青一样，跑步起来不是很剧烈的
腿痛，像有淤青一样，跑步起来不是很剧烈的
病情描述：
腿痛，像有淤青一样，跑步起来不是很剧烈的痛，但是腿上没有淤青和伤
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医生建议：你可以去医院检查一下看一下有没有伤到骨头或者怎么样，建议你及时去医院做个检查这样比较好，主要是伤到骨头之类的
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跑步腿疼怎么办
　　 　　风湿给人们的生活带去了极大的痛苦和生活上的不便，让许多的患者痛不欲生，那么该如何有效的对风湿的治疗有显著的效果呢?下面我们请专家来详细的为大家解说下风湿的治疗方式有哪些?
　　 　　1.外科疗法：包括不同的矫形手术、人工关节的置换、滑膜切除等。注意的是它不能彻底的对风湿的治疗。只能改善关节功能和生活的能力。跑步腿疼怎么办
　　 　　2.中药治疗：中医治疗疾病的的最大特点是辨证论治，整体调节。中药能弥补西药不足，并减轻其毒副作用温经散寒，祛风活血，通络止痛。跑步腿疼怎么办
　　 　　3.理疗：物理疗法可以促进气血运行、舒筋活络、减轻疼痛，是一种不错的辅助治疗方法。比较常用的物理疗法有：离子导入、红外线照射、蜡疗、按摩疗法。
　　 　　4.局部治疗：灌洗疗法，在关节镜检查的同时可用大量生理盐水反复加压灌洗关节腔，以冲洗清除关节内的病变坏死组织;局部石膏托或夹板制动防止畸形，但要注意每日的关节功能锻炼;理疗，急性症状消失后，可开始应用物理热疗法。
　　 　　5手术治疗：早期可做滑膜切除术，可以减少关节液渗出，防止血管翳形成，预防性保护关节软骨和软骨下骨组织，改善关节功能;晚期应在关节病变已静止半年以上，畸形不能用手法矫正时，可根据情况做各种肌腱和骨关节炎手术，矫正畸形。是风湿的治疗方式之一。跑步腿疼怎么办
　　 　　6.常饮鲜牛奶常饮蜂王浆：因为类风湿病在整个病程中，均缺钙，牛奶不但营养价值高，而且富含钙离子。可以对风湿的治疗有帮助。
　　 　　7日光浴疗法：夏天中午阳光最强时，可将风湿的病变部位暴露于日光下，其余部分可用伞遮挡阳光。
　　 　　以上就是专家们总结的风湿的治疗中较为常见的表现。希望对你了解风湿的治疗有所帮助，如果你发现有类似的风湿的特征，请及时去医院进行检查，及时医治，如果您对风湿的治疗还有什么不了解的地方，请咨询我们的在线专家。
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来自于：福建|
提问时间： 19:02:42|
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我跑完步会腿疼第二天早上跑步的时候腿后面就会疼怎么在最快时间好？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，很高兴为你解答，这样现象只有休息几天，同时揉揉小腿，就会慢慢恢复的，不要担心。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好主要是肌肉的过度劳损，锻炼导致肌肉酸物质增多而引起的。可以外用一点涂抹然后适当的按摩热敷，休息两天就可以。
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怎么跑步好
给你提些建议吧，摘录的跑步原则。你确实是缺乏锻炼，如果锻炼过猛致使双脚罹患跟腱炎就得不偿失了。
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。 　　在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。 　　为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。 　　30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到 1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。 　　40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优秀者为2.5公里以上。 　　50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑
给你提些建议吧，摘录的跑步原则。你确实是缺乏锻炼，如果锻炼过猛致使双脚罹患跟腱炎就得不偿失了。
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。 　　在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。 　　为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。 　　30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到 1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。 　　40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优秀者为2.5公里以上。 　　50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分别为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。 　　不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项： 　　1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间； 　　2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉； 　　3、食欲和睡眠状况； 　　4、有无继续参加锻炼的愿望； 　　5、脉搏跳动情况。 　　根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，必须减少运动量。
运动就会产生身体不适感。
我的建议是如果是疼得太厉害的话，可以隔两跑一次，一次不要跑太久，10到20分钟。
一个星期后腿就不会疼了，就可以坚持每天跑步了。
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