跑步跑公路和场地速度差很多是路跑与场地刷圈哪个容易

有个疑惑经常跑田径场是不是对跑路跑不好?田径场相对来说好跑

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有個疑惑经常跑田径场是不是对跑路跑不好?田径场相对来说好跑点塑胶跑道回弹足,但路跑晚上人比较多跑不开,只能去田径场拉速度大佬们请教下



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吧里能回答这个问题的都藏的比较深


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我觉得可以跑体育场仳平常路跑好很多,又可以练速度又不伤腿部肌肉。


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只知道大佬刷圈多的是


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田径场怼速度,路跑刷有氧


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田径场比马路软護脚。但是田径场要绕圈会造成左右腿不平衡。马路太硬了伤脚。而且因为要排水马路中间高,两边低有个倾斜度,这也会影响腿的平衡性

最好的还是跑草地或者土路了

但是现在土路已经快死绝了,草地属于高端场地


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难道不是田径場人多跑不开吗?


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我觉得田径场太枯燥了 导致我的十公里39:25最好成绩还是路跑跑出来的


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我过去路跑现在转移到田径场,体会好处如下:1.省腿尤其适合有伤情况,能逐步提高路跑适应性2.省心,没车路况不复杂,允许走神3.速度和速耐练习必须,路跑没有条件这是通往大神的必由之路。每周至少一次的强度一定放茬此处
至于缺点也是相对的,也许路跑速度可能慢一点但场地一个周期水平的提高收获更多,总体来说还是优于路跑


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从来没有跑过田径场,所以成为不了大佬


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