（共1个回答）
这情况我遇到过！在我们体院经常可以看到，你可以这样用温水泡手，带很热的时候，用另一只手逐渐用力压，要缓着来不可急，效果很不错的你可以试下
我和我哥都出現過這種情況，先休息下（可能得1天）然後慢慢試試走路
还没看这部电视连续剧呢
每天锻炼&&尤其弹跳力
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怎么才能学会打篮球
【篮球】 学习啦编辑：小兰
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　　要打好篮球，就要多掌握一些篮球技术和技巧。以下是学习啦小编为大家整理的关于怎么才能学会打篮球，欢迎阅读!
　　新手如何学会打篮球?
　　首先要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。
　　学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮你入手篮球这项活动。
　　有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。
　　小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。
　　接下来就是其他点位的投篮练习，首先你要寻找到一个适合你的投篮方式，有的人习惯用左手，有的人习惯用右手，而是用腕使劲，还是有肘使劲也是因人而异，只要找到你自己的方式，这些都不重要，不过还是要勤加练习。
　　上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。
　　这些基础的东西学会了之后，我们就是多看看战术，一些简单的挡拆，掩护，跑位，这些都了解了之后，相信你会很快入手篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，你会由新手迅速的成长。
　　怎么才能学会打篮球:
　　第一步：学会运球
　　运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。
　　第二步：学会3大步上篮
　　运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。
　　第三步：投篮
　　投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，正面练的差不多之后就练侧面等各种角度。
　　学会打篮球之后在打篮球中应该学会:
　　1、要学会传球
　　打篮球过程中，难免会遇到许多障碍，当自己不能突进的时候，就要学会传球。
　　2、学会与队友配合
　　打篮球不是你一个人在打，是几个人一起在打，所以不能打一个人的篮球，要与队友多配合，打出最佳的配合，赢得比赛才是你们的目标，所以打篮球过程中要多与队友配合。
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学习啦 版权所有口语交际和综合性学习。　　中考临近，高明想在紧张的复习之余去打篮球放松一下，妈妈着急地说：“马上要中考了，你怎么还去打篮球？”在这种情况下，高明怎么说才能不让妈妈生气又能达到目的？______________________________________________________
“略”。（符合语境，符合人物身份即可）
木笛南京乐团招考民族器乐演奏员，其中招收一名木笛手。应试者人头攒动，石头城气氛热烈——这是一个国际级乐团，它的指挥是丹麦音乐大师，这位卡拉扬的朋友长期指挥过伦敦爱乐乐团。招考分初试、复试和终试。两轮过后，每一种乐器只留两名乐手，两名再砍一半，二比一。终试在艺术学院阶梯教室。房门开处，室中探出一个头来。探身者说：“木笛。有请朱丹先生。” 声音未落，从一排腊梅盆景之间站起一个人来。修长，纤弱，一身黑色云锦衣衫仿佛把他也紧束成一棵梅树。衣衫上的梅花，仿佛开在树枝上。走进屋门，朱丹站定，小心谨慎的从绒套中取出他的木笛。之后，抬起头，他看见空蒙广阔之中，居高临下排着一列主考官。主考席的正中，就是那位声名远播的丹麦音乐大师。大师什么也不说，只是默默打量朱丹。那种神色，仿佛罗丹打量雕塑。半晌，大师随手从面前的一叠卡片中抽出一张，并回头望了一下坐在身后的助手。助手谦恭地从台上走下来，把那张卡片递到朱丹手中。接过卡片，只见上面写着——在以下两首乐曲中任选一首以表现欢乐： 1.贝多芬的《欢乐颂》；2.柴科夫斯基的《四小天鹅舞》。 看过卡片，朱丹眼睛里闪过一丝隐忍的悲戚。之后，他向主考官深深鞠了一躬。抬起眼睛，踌躇歉疚地说：“请原谅，能更换一组曲目吗？”这一句轻声的话语，却产生沉雷爆裂的效果。主考官有些茫然失措起来。片刻，大师冷峻发问：“为什么？”朱丹答：“因为今天我不能演奏欢乐曲。”大师问：“为什么？”朱丹说：“因为今天是12月13日。”大师说：“12月13日是什么日子？”朱丹说：“南京大屠杀纪念日。”久久，久久，一片沉默。大师问：“你没有忘记今天是什么考试吗？”朱丹答：“没有忘记。”大师说：“你是一个很有才华的青年，艺术前途应当懂得珍惜。”朱丹说：“请原谅——”没等朱丹说完，大师便向朱丹挥了挥手，果断而又深感惋惜的说：“那么，你现在可以回去了。”听到这句话，朱丹顿时涌出苦涩的泪。他流着泪向主考席鞠了一躬，再把抽出的木笛轻轻放回绒套，转过身，走了。入夜，石头城开始落雪。没有目的，也无须目的，朱丹追随雪片又超越雪片，开始他孤独悲壮的石头城之别。朱丹不知不觉走到鼓楼广场。穿过广场，他又走向坐落在鸡鸣寺下的南京大屠杀死难同胞纪念碑。临近石碑是一片莹莹辉光，像曙色萌动，像蓓蕾初绽，像彩墨在宣纸上的无声渲染。走近一看，竟然是一支孩子方阵。有大孩子，有小孩子；有男孩子，有女孩子；他们高矮不一，衣着不已，明显是一个自发的群体而不是一支组织的队伍。坚韧是童稚的坚韧，缄默是天真的缄默，头上肩上积着一层白雪，仿佛一座雪松森林。每个孩子手擎一支红烛，一片红烛流淌红宝石般的泪。纪念碑呈横卧状，像天坛回音壁，又像巴黎公社墙。石墙斑驳陆离，像是胸膛经历乱抢。顷刻之间，雪下大了。雪片密集而又宽阔，仿佛纷纷丝巾在为记忆擦拭锈迹。伫立雪中，朱丹小心谨慎地从绒套中取出木笛，轻轻吹奏起来。声音悲凉隐忍，犹如脉管滴血。寒冷凝冻这个声音，火焰温暖这个声音。坠落的雪片纷纷扬起，托着笛声在天地之间翩然回旋。孩子们没有出声，孩子们在倾听，他们懂得，对于心语只能报以倾听。吹奏完毕，有人在朱丹肩上轻轻拍了一下。回头一望，竟然是那位丹麦音乐大师。朱丹十分意外，他回身向大师鞠躬。大师说：“感谢你的出色演奏，应该是我向你鞠躬。现在我该告诉你的事，虽然没有参加终试，但你已经被乐团正式录取了。”朱丹问：“为什么？”大师略作沉默，才庄重虔敬地说：“为了一种精神，一种人类正在流失的民族精神。”说完，大师紧紧握住朱丹的手。朱丹的手中，握着木笛。小题1:丹麦音乐大师为什么决定录取朱丹进乐团？请简要概括回答。（4分） 小题2:下列句子具体生动，请作简要赏析。（4分）（1）修长，纤弱，一身黑色云锦衣衫仿佛把他也紧束成一棵梅树。（2）临近石碑是一片莹莹辉光，像曙色萌动，像蓓蕾初绽，像彩墨在宣纸上的无声渲染。小题3:文章中对“雪”的描写有什么作用？请简要回答。 （4分）小题4:文章的主人公朱丹是一个怎样的人？请结合文章内容简要分析。（4分）
阅读《走出沙漠》回答小题（15分）走 出 沙 漠①他们四人的眼睛都闪着凶光，并且又死死盯住那把挂在我胸前的水壶。而我的手始终紧紧攫住水壶带子，生怕一放松就会被他们夺去。②在这死一般沉寂的沙漠上，我们对峙着。这样的对峙，我们上午曾发生过。③望着他们焦黄的面庞与干裂的嘴唇，我也曾产生过一种绝望，真想把水壶给他们，然后就……可我不能这样做！④半个月前，我们跟随肇教授沿着丝绸之路进行风俗民情考察。可是在七天前，谁也不知道怎么会迷了路，继而又走进了眼前这片杳无人烟的沙漠。干燥炎热的沙漠消耗了我们每个人的体力。食物已经没有了。最可怕的是干渴。谁都知道，在沙漠上没有水，就等于死亡。迷路前，我们每人都有一壶水；迷路后，为了节省水，肇教授把大家的水壶集中起来，统一分配。可昨天夜里，肇教授死了，临死前，他把挂在脖子上的最后一个水壶给我说：“你们走出沙漠全靠它了，不到万不得已时，千万……千万别动它。坚持着，一定要走出沙漠。”⑤这会儿他们仍死死盯着我胸前的水壶。⑥我不知道什么时候能走出这片沙漠，而这水壶是我们的支柱。所以，不到紧要关头，我是决不会取下这水壶的，可万一他们要动手呢？看到他们绝望的神色，我心里很害怕，我强作镇静地问道：“你们……”⑦“少啰嗦！”满脸络腮胡子的孟海不耐烦地打断我，“快把水壶给我们。”说着一步一步向我逼近。他身后的三个人也跟了上来。⑧完了！水壶一旦让他们夺去，我会……我不敢想像那即将发生的一幕。突然，我跪了下来，“求求你们不要这样！你们想想教授临死前的话吧。”⑨他们停住了，一个个垂下脑袋。⑩我继续说：“目前我们谁也不知道什么时候能走出沙漠，而眼下我们就剩下这壶水了。所以不到紧要关头还是别动它，现在离黄昏还有两个多小时，乘大家体力还行，快走吧。相信我，到了黄昏，我一定把水分给大家。”11大伙又慢慢朝前艰难地行走。这一天总算又过去了，可黄昏很快会来临。过了黄昏还有深夜，还有明天，到时……唉，听天由命吧。12茫茫无际的沙漠简直就像如来佛的手掌，任你怎么走也走不出，当我们又爬上一个沙丘时，已是傍晚了。13走在前面的孟海停了下来，又慢慢地转过身。14天边的夕阳渐渐地铺展开来，殷红殷红的，如流淌的血。那景色是何等壮观！夕阳下的我与孟海他们再一次对峙着，就像要展开一场生死的决斗。我想此时已无路可走，还是把水壶给他们。一种真正的绝望从心头闪过，就在我要摘下水壶时，只听郁平叫道：“你们快听，好像有声音！”15大伙赶紧趴下，凝神静听，从而判断出声音是从左边的一个沙丘后传来的，颇似流水声。我马上跃起：“那边可能有绿洲，快跑！”16果然，左边那高高的沙丘下出现一个绿洲。大家发疯似地涌向湖边……17夕阳西沉，湖对岸那一片绿色的树林生机勃勃，湖边开满了种种芬芳的野花。孟海他们躺在花丛中，脸上浮现出满足的微笑。也许这时他们已忘掉了还挂在我胸前的那个水壶。可我心里却非常难受，我把他们叫起来：“现在我要告诉你们一件事。为什么我一再不让你们喝这壶水呢？”我把胸前的水壶摘下来，拧开盖。霎时，黄澄澄的细沙流了出来。18大伙都惊住了。19我看了他们一眼，沉重地说：“从昨天上午开始，我们已经没有水了。可教授没把真相告诉我们。他怕我们绝望，所以在胸前挂了一个水壶，让我们以为还有水。为了不让我们看出是空的，他偷偷地灌上一壶沙。事后，教授知道自己不行了，因为他已好几天不进水了，他把自己的一份水都给了我们。教授把事情告诉我并又嘱咐，千万别让大家知道这水壶的真相。它将支撑着我们走出沙漠。万一我不行了，你就接替下去……”20我再也说不下去了。孟海他们已泣不成声。当大家回头望着身后那片死一般沉寂的长路时，才明白是怎样走出了沙漠……小题1:本文以水壶为线索展开情节，请用简洁的语言将下列情节补充完整。(3分)小题2:6段和14段中两个“绝望”的原因有何不同？（4分）小题3:文中17段的环境描写有何作用？（2分）小题4:肇教授在文中虽未正面出场，但他却给读者留下了深刻的印象，请概括他是怎样一个人。（3分）小题5:文章结尾说“大家才明白是怎样走出沙漠的”。你认为考察队员们是怎样走出沙漠的。（3分）
男孩的十四岁（20分）张俊杰⑴男孩终于鼓起勇气向父亲坦白了自己的想法：“我要退学，我一天都不想在教室里呆，我一进学校就烦！”⑵男孩想，父亲会揍他一顿，至少会骂他个狗血喷头。奇怪的是，父亲非但没有揍他，甚至连骂都没有骂一声。父亲只是靠着门框蹲着抽烟，一支接一支，弄得满屋烟雾弥漫，如同战争打完硝烟弥漫的战场，宁静而可怕。⑶终于，父亲吐出一口烟雾，重重地说了声“好吧”，然后就上床睡觉了。简短而有力的话语，如一块石头在男孩心窝上砸了一个坑。男孩知道，父亲默许了，默许的很沉重，让男孩想反悔都反悔不起。⑷尽管如此，男孩还是很庆幸，少年的恐惧是很快就会被胜利的喜悦冲淡的，终于不上学啦，不用早起啦，男孩想。但男孩想错了。第二天天刚亮，父亲便喊男孩起床。出门前，将男孩母亲平时用的锄递给男孩说：“你不上学啦，以后就别让你娘下田啦。”⑸那时，麦子刚收割完。天气干燥，田里极旱。父亲说：“锄第一遍麦茬地很关键，锄好了整个夏天都不会长草。”于是，男孩便跟在父亲的背后锄地。不干活时男孩怎么也不会想到，麦茬地比柏油路还硬，不动脑筋的活并不好干。第一天下午收工，男孩手上磨出了好几个晶莹剔透的水泡，手心像是着了火，生疼。第二天下午收工，男孩的双手已经麻木。夜里一觉醒来，手皮发紧，手腕发酸，连拳头都握不住。⑹第三天早起，男孩伸出肿胀的手让父亲看，希望能引起父亲同情放自己一天假，哪怕不放假夸自己一声也好。但父亲看了看说：“刚开始干农活都是这样，慢慢就好了。”父亲将“农活”二字咬得很硬，目光像钉子，声音如冰雹，冷漠而坚定。母亲在一旁看着这一切，想上前说话，但她观察了好几次父亲的脸，终于没有说出来。⑺第一遍地锄完了。男孩想，终于可以松口气啦。可是丢下饭碗的父亲抬头看了看西边的红霞说：“准备浇地吧，看来一段时间天不会下雨啦。”⑻天旱河水也紧缺，河经常断流。白天浇不完，夜里不得不睡在河边等水。男孩迷糊着惺忪的睡眼来到西边地头，离地头不远处有一座坟，坟上堆着干燥的麦茬。月光皎洁，水流泛动着月光，离坟还很远。男孩便坐在坟上等水，等着等着不知不觉的就躺下了，连日的疲劳铺天盖地地袭向男孩……当夜，男孩病倒了，发高烧，说胡话。⑼第二天醒来时，母亲坐在床边抓着男孩起泡的手流泪。见男孩醒了，母亲说：“你昨夜发高烧，不停地说胡话，说什么我明天还要上学，娘你早点喊醒我，别让我迟到了……”⑽男孩一听，大哭起来。其实，男孩几天前就后悔了。饭桌上，父亲说，想上学可是你自己说的，要上就得上出个名堂，不准再打退堂鼓。这一次，父亲的话多了点，声音沉重而坚定，不容商量。⑾两年后，男孩考上了县里的高中。三年后，男孩考上了大学。临走前一天的晚上，一家人坐在饭桌旁说闲话，无意中又提到这件事，母亲说：“你爹的心真硬。”⑿父亲抽了两口烟，叹了一口气，说：“哪个当爹的不疼自己的儿呀”。⒀那个男孩就是我，那年我14岁。（选自《读书文摘》2010年第11期）小题1:阅读全文，概括男孩的心理变化过程。 （6分）□□—□□—后悔—□□小题2:文章第⑶段“简短而有力的话语，如一块石头在男孩心窝上砸了一个坑”一句如何理解？（4分）小题3:请你从修辞手法的角度，鉴赏文中画线的句子。（4分）
小题4:请结合全文分析“父亲”这一人物形象。 (6分)
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运球不熟,现在想好好打以前玩的是足球,篮球几乎不玩,上篮更不用说ps初二168cm力气挺大
复制的别回答,容易断,投篮不准
提问者采纳
那就先学投篮，最好学也是最难学的一个 ，但经过练习是最容易见成效的
希望你能采纳！
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其他2条回答
突破,成为技术性球员,就先练运球,两个月就起色,周末一天练5~6小时,基本上是拿了球就出手,就狂练中距离投篮,上篮和传球如果想快速建立威信,做到人球一体.再是上篮,最后是投篮.如果要长期打好
练拿球就出手跳投
三步上篮也是基础
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