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健美操与女大学生 身体自尊
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有氧舞蹈课程对普通大学生身体自尊影响的实验研究
有氧舞蹈是目前国内外流行的健身健美操的一种,它是一种带有爵士与拉丁风格的有氧运动。有氧舞蹈运动它有多种风格其音乐与舞蹈结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,提高人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力的特点[1]。而且其现有研究表明经常从事有氧舞蹈运动可以促进生理功能和明显改善个体的情绪状态;可提高体内意识和体能,从而增加或改善运动者对身体的满意程度,形成积极心态[2]。身体自尊,也称身体自我知觉或身体自我概念,是与社会评价密切相关的个体对自我身体的不同方面的满意或不满意感[3]。身体自尊高低影响着个体的心理健康水平,它不仅对健康的发展至关重要,而且这种身体的确认与我们身体活动的选择,以及参加或者回避参加竞技运动、休闲活动、体育锻炼等与健康相关的行为都有关系,进而影响人的认知、动机和行为等一系列身心活动。迄今为止,众多的研究涉及到身体锻炼与心理健康的关系和对心理疾病的干预效果,均表明身体锻炼对心理健康的作用是积极的。因此,本研究选择有氧舞蹈这样一种锻炼的形式。探讨有氧舞蹈对大学生身体自尊的干预程度,在男、女不同性别的学生中产生怎样的差异,为进一步提高大学生身体自......(本文共计5页)
　　　　　　　
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哈尔滨体育学院学报
主办：哈尔滨体育学院
出版：哈尔滨体育学院学报杂志编辑部
出版周期：双月
出版地：黑龙江省哈尔滨市论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
国内关于体育锻炼对身体自尊影响的研究综述
2014年34期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　摘 要 体育锻炼的心理效益是运动锻炼心理学的热点问题之一，身体自尊是反应心理健康状况的重要指标，对研究人们参与体育锻炼的心理前因和心理效益有着非常重要的意义。本文对近年来国内关于体育锻炼对身体自尊影响的实证研究成果进行了梳理与分析，为进一步的研究提供借鉴与参考。 中国论文网 /1/view-6636376.htm　　关键词 体育锻炼 身体自尊 实证研究 　　中图分类号：G807 文献标识码：A 　　1身体自尊的概念 　　1.1自尊的概念 　　詹姆斯（James.W.1892）最早提出了自尊的定义，他认为自尊是对自我价值的感受，有两个决定因素，即实际情况和自我预想的可能比值。我国学者顾明远教授指出：“自尊是个体以自我意象和对自身社会价值的理解为基础，对个人的值得尊重程度或其重要性所做的评价。”总体来看，我们可以将自尊定义为个体对自我价值、自我评价的感受和态度。 　　1.2 身体自尊的概念 　　“身体自尊”是指个体对自己身体的看法。目前，大部分学者认为，身体自尊是整体自尊的一个具体领域，指个体对自我身体的不同方面的评价，是与社会评价密切相关的个体对身体不同方面的满意或不满意感。 　　2身体自尊量表 　　大量查阅国内实证文献后发现，国内关于身体自尊的研究起步较晚，所使用的量表主要是对国外量表的修订和使用。主要有身体自尊水平量表（PSPP）、身体自尊量表（BES）、身体自我表述问卷（PSDQ）。同时，国内也有学者根据中国的实际情况，编制了本土化的量表，如：段艳平编制的 《少年儿童身体自尊量表》 我国少年儿童参与体育锻炼提供了理论依据，促进了我国锻炼心理学的发展。 　　3体育锻炼对身体自尊的影响 　　3.1不同的锻炼形式对身体自尊的影响 　　3.1.1封闭式动作技能项目的体育锻炼对身体自尊的影响 　　在进行封闭式动作技能项目锻炼时，外部情境相对稳定，主要依靠本体感受器进行反馈调节。刘巧侠的研究发现，45周的有氧健身操锻炼可以有效地改善女性形体，主量表身体自我价值和分量表身体状况、身体吸引力在训练后发生显著性变化。牛志宁同样认为15周的太极拳练习能够明显地提高大学生身体自尊水平。 　　3.1.2开放式动作技能项目的体育锻炼对身体自尊的影响 　　在进行开放式运动技能项目锻炼时，锻炼者需要根据不断变化的外部情境不断调整自己的动作。黄有为的研究发现，长时间的羽毛球锻炼可以显著提高参与者的身体自尊水平，与对照组相比，在身体价值感、身体状况、身体吸引力等因子上均存在显著性差异（P<0.05）。闫东玺探讨了跆拳道运动对身体自尊的影响，通过17周的跆拳道练习可以显著地提高大学生身体自尊水平，身体自尊各维度都有明显的提高且都呈现显著性差异（P<0.05）。 　　通过封闭式和开放式动作技能项目对身体自尊影响的对比分析，发现开放式动作技能能够更全面地提高锻炼者的身体自尊水平，不同运动项目的封闭式运动技能锻炼能够提高身体自尊水平，但在身体自尊各个维度上存在差异。 　　3.2不同的锻炼持续时间对身体自尊的影响 　　陈婷婷研究发现，4周锻炼后，实验组与控制组在身体价值感、身体状况、身体吸引力和总分上存在显著性差异；在8周锻炼干预后，除身体素质之外，其它各维度及总分都存在显著性差异。许毅，黄滢的研究发现，1～6个月的锻炼个体对身体自尊水平评价较低，12个月以上长期坚持有规律锻炼的个体身体自尊水平最高。 　　国内学者普遍认为体育锻炼持续时间越长越能提高身体自尊水平，但是，究竟多少周的体育锻炼才能刚好达到显著性水平，还没统一的标准，需要继续跟踪这方面的研究。 　　3.3不同锻炼强度对身体自尊影响的差异 　　朱凤书采用中小强度篮球和健美操运动对男女大学生连续干预10周，对照组在实验期间不参加体育锻炼。结果表明：中小强度实验组男女大学生实验后身体自尊水平均有上升趋势，中等强度组男大学生PSPP总分上变化趋向显著性水平（P=0.052），中强度组优于小强度组。研究证明了中等强度的体育锻炼比小强度的体育锻炼更能提高身体自尊水平，所以，为达到良好的心理效益，在以后的体育锻炼中尽量采取中等强度的体育锻炼。 　　3.4不同运动量的体育锻炼对身体自尊的影响 　　国内学者普遍认为较大运动量比较小运动量更能提高身体自尊水平。王昕认为，体育活动量是影响大学生身体自尊的重要因素，高活动量学生的身体自尊水平显著地高于低活动量学生，并且在对身体状况和运动能力的认知评价中，高活动量学生要显著高于低活动量的学生。陈婷也发现，游泳练习运动量大的组别比运动量小的组别有更高的身体自尊水平。 　　4小结与建议 　　（1）由于国内关于身体自尊的研究起步较晚，所使用的量表主要是对国外量表的修订和使用，本土化的量表相对稀缺，建议体育工作者加强此方面的研究与设计。 　　（2）不同的体育锻炼方式、锻炼强度、锻炼持续时间和锻炼频率对个体的身体自尊水平产生不同的影响，但是，干预的方式比较单一，建议在以后的实证研究中应该尽量考虑锻炼项目、锻炼持续时间、锻炼频率和锻炼强度等因素的综合作用和交互作用对身体自尊的影响。 　　（3）在已有的研究中发现，科研工作人员和锻炼指导者通常不是同一个人，在体育锻炼的干预过程中难免会产生分歧，所以，建议工作人员密切协作，保证科研实验操作过程的一致性，把握好实验的控制因素。 　　参考文献 　　[1] 张力为，毛志雄.运动心理学[M].华东师范大学出版社，2003.
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L海师范大学学位论文原创性声明 上海师范大学学位论文原创性声明 本人郑重声明：我恪守学术道德，崇尚严谨学风。所呈交的
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体自尊的比较和未参与健
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