女生一个月能否速成仰卧起坐，现在一分钟仰卧起坐可做25个，标准是40

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-24 17:08 标签： 仰卧起坐一分钟多少个
女生做仰卧起坐好不好。 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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有传说女生平时练习仰卧起坐，锻炼的肌肉群在分娩时会有很大的帮助；还有说女生的生理特点不适合做仰卧起坐。希望达人介绍一下，到底好不好。先假设一个前提，上面提到的女生是普通的健康女生，不在生理期。
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没人看到么？
临床医学硕士
的话：没人看到么？个人感觉没什么不好的。
想当初，我初中考试，做了40个一分钟都不累，后来大学做了30多个，妈呀~现在几个就不行了。。。关键是仰卧起坐要注意姿势，否则容易损伤。。。所以我就干脆不练了。。。你为啥不考虑下瑜伽，报个名当然我没报过，太贵，而且没时间。。。
大气科学专业，气象万千小组管理员
体育考试还考仰卧起坐呢…
初中那会毕业，体育要占30分啊，30分。。。考长跑，仰卧起坐（或实心球），跳远本人有次扔实心球，用了很大力气，不过发现球不知去哪了，结果走了几下去找，结果那球自由落地了，从我身边擦过。。。（阴影中。。。）还是仰卧起坐不会砸到头。
其实我的重点是女生做仰卧起坐对分娩是否有帮助。。。p.s.我是个男的。
看头像就像女生用的，为了分娩。。。那是不是需要练练劈腿啊，抻抻筋？不过要是已经怀了，还是别大动了。
的话：看头像就像女生用的，为了分娩。。。那是不是需要练练劈腿啊，抻抻筋？不过要是已经怀了，还是别大动了。这头像还能分出那女？头像是个老虎，原版是白底，只是换了一个颜色而已，莫非能传递出什么信息？要大动当然是在怀孕之前啦。。。
姿势要正确，注意不要强行坐起。主要是靠腹肌拉，但是如果你腹部力量小的话，想坐起来可能就会用劲部的肌肉，这有可能会拉伤，颈部一定要放松，可以试着把手交叉放胸前而不是扳头。
仰卧起坐对腰不好，现在一般做的是卷腹。
仰卧起坐的目的是：减肥？改变腹压？
不知道呢。。。。引用
的话：仰卧起坐的目的是：减肥？改变腹压？
为了锻炼，我也很少做仰卧起坐引用
的话：仰卧起坐对腰不好，现在一般做的是卷腹。
没什么不好吧……在我印象中，仰卧起坐在学校是女生专利，男生都是引体向上的。主要是锻炼腹部肌肉，我天天做，肚子没赘肉。据说仰卧起坐可以缩阴，锻炼阴道肌肉（待考证）
的话：不知道呢。。。。女性孕前仰卧起坐容易导致生育后妊娠纹（皮肤从紧到松），女性生育后仰卧起坐可以恢复腹部妊娠纹，减轻腹压，预防女性常见腹水疾病
这是新的知识，谢谢。但是对于分娩的时候，仰卧起坐的训练可以增加力量么？引用
的话：女性孕前仰卧起坐容易导致生育后妊娠纹（皮肤从紧到松），女性生育后仰卧起坐可以恢复腹部妊娠纹，减轻腹压，预防女性常见腹水疾病
我觉着吧。。就算是在生理期的女生，也不会就变成不普通不健康的女生。。
的话：我觉着吧。。就算是在生理期的女生，也不会就变成不普通不健康的女生。。对于说明，也许是我表达的不够明确，但是生理期做仰卧起坐应该不好吧
我们会考都是考仰卧起坐的，其实我想选男生的引体向上的，男生都没有选的……还有女生不会练出腹肌的说法，真的吗？
首先，也许你臂力惊人。否则，对于不怎么运动的现代人来讲，引体向上不是那么好做的。其次，肌肉也不是那么好练出来的。你看到那些棱角分明的肌肉块，是大强度的力量训练和吃相关药品（或辅助食品）造成的。再次，如果是苗条的女生，小腹如果有些肌肉，会看起来更漂亮；如果是丰满的女生，可以无视仰卧起坐对你的影响。引用
的话：我们会考都是考仰卧起坐的，其实我想选男生的引体向上的，男生都没有选的……还有女生不会练出腹肌的说法，真的吗？
的话：我们会考都是考仰卧起坐的，其实我想选男生的引体向上的，男生都没有选的……还有女生不会练出腹肌的说法，真的吗？雌性激素会到一定程度会抑制女性肌肉生长发育 记得是
初中高中一直都做仰卧起坐，现在肚子上都还有层肌肉~肚子上没赘肉，是我一直偷着乐的事~
的话：对于说明，也许是我表达的不够明确，但是生理期做仰卧起坐应该不好吧少做，不要猛用力，慢慢坐起，不要平时不做非得跟大姨妈一起锻炼。引用
的话：我们会考都是考仰卧起坐的，其实我想选男生的引体向上的，男生都没有选的……还有女生不会练出腹肌的说法，真的吗？如果你是说八块肌肉的那种……哪是那么容易练出来的（摔）。不过倒确实可以让你的腹肌更紧实，在我个人看来更有利于体型。至于八块，反正我以前做了六年也从未发现它们变成那样。
我总感觉做多了对颈椎不好。。
的话：首先，也许你臂力惊人。否则，对于不怎么运动的现代人来讲，引体向上不是那么好做的。其次，肌肉也不是那么好练出来的。你看到那些棱角分明的肌肉块，是大强度的力量训练和吃相关药品（或辅助食品）造成的。再次，如果是苗条的女生，小腹如果有些肌肉，会看起来更漂亮；如果是丰满的女生，可以无视仰卧起坐对你的影响。是我瘦的缘故，我都能摸得到肠子，天天玩双杠的妹子臂力当然小不了啊。我记得是和雄性激素有关，听起来很不靠谱的说法……
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备我身体素质差，俯卧撑一次最多只能做25个，仰卧起坐一次最多只能做40个，跑步只能坚持15到20分钟_百度知道
我身体素质差，俯卧撑一次最多只能做25个，仰卧起坐一次最多只能做40个，跑步只能坚持15到20分钟
爆发力可以对了由于放假没上学所以每晚三四点睡，怎么办，跑步只能坚持15到20分钟左右，仰卧起坐一次最多只能做40个我身体素质差，俯卧撑一次最多只能做25个，体质这么差高中毕业该怎么去当兵，我持久力行，下午1点多睡醒
调整作息时间，少玩手机，少玩电脑，多坚持锻炼
多久能把体质炼好
坚持，两三个月就有很大效果了，但在这个过程中不要急躁
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身体是越练越好的 我就是当过兵的 当兵之前很胖 体质很差 当兵之后 身体就越来约好了
可我想在当兵之前把体质锻炼好
那就自己练呗 跑步 一天一趟5公里
俯卧撑 就练
不要晚睡了，当兵会把你练出来的
早睡早起多锻炼身体
你是不是很瘦啊？身高是多少，
不瘦啊，178
偏瘦啊你，
135斤还瘦啊，我感觉有点胖啊😓
吃饭正常吗。
正常啊，一天三顿，一次2碗是小碗啊
体质差有很多种原因。这个不太好回复你具体原因，
你可以喝酵素调理身体增强免疫力。体质差也是免疫力低
现在要的是科技兵，
虽然是科技时代，但身体素质还是要跟上的。。。
话，不假，你到底想干啥？想问啥
嗯！身体强壮打架才不会被动，人多了还能逃跑，也为了我以后的未来😁😁😁
每天自己特训就行了
没计划，网上说锻炼多了会把肌肉锻炼成死肌肉的
还有不知道锻炼后吃什么
锻炼多了才有死肌肉，你锻炼适量，
多吃肉，黄豆，也就是有营养食物
玛卡，解决你一切烦恼。
玛卡？？？？什么
一种保健品。
不贵，你去家有购物网看看就知道了。
我去，你让我吃这个！！！
我说的是保健品，谁让你找这个了？
呃。。。。我找到了
在淘宝上找的，刚才那是直接在百度上搜的
那个玛卡有副作用吗？
反正买的人不少，应该没有吧。
额，谢谢啊我去看看
嗯，客气了！
我知道，可我在当兵之前把体质锻炼好啊
每天早晨用闹钟起床，魔鬼训练
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