<正> 第一项 天天向上 要领:立囸,双手平举(掌心向上)后翻转掌心(向下),接着双臂同时由前上向后成圆周形反复旋臂8~32次旋臂时要注意摆动五指。最后一次旋臂完毕,双手在身前合十,接着十指交叉紧握,翻转掌心(向外)自身前直伸至头顶,然后两手分开从两侧向下伸直,恢复立正定神姿势见图1~4。 第二项
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24式简化版的太极拳24式简化版能在┅个晚上时间学完吗有好的视频麻烦推荐一下,谢谢前辈们
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