操课教练和私人健身教练的区别_亚洲形体吧_百度贴吧
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操课教练和私人健身教练的区别
一般来说，健身教练分为两种，一种是操课教练，一种是私人健身教练。这两者在本质上是有一定的区别，具体来说我们可以从以下几个方面考虑。操课教练是一对多模式，是通过课堂的模式对顾客进行授课，中间需要自己进行规划的示范性指导，因此对于体力有一些要求，因此通常说的吃青春饭的职业就是指操课教练。而私人健身教练完全不需要有这方面的担心，它是一对一授课模式，主要是凭借自身专业的知识和专业的技能为顾客量身制定科学有效的训练方案，因此只要你拥有过硬的健身方面的知识技能便是可以胜任这份职业，至于体力上的担心完全没有必要，这也是它与操课教练之间的区别，也因此很多操课教练后期都转行为私人健身教练。还有就是关于薪酬方面的不同，操课教练的薪酬以上课的方式为主，教练的收入也主要来自于学员多少。教练的基本功越扎实，收的学员越多，收入就越高。而私人健身教练主要看底薪和提成了，这里提成包括销售提成和授课提成，这里主要与你的个人能力有很大的关系。不过归根结底，无论是哪种健身教练，都必须拥有专业的知识和专业的技能，这样你才能够在以后拥有一个良好的发展，这里推荐你来亚洲形体健身学院看看，来这里接受专业的健身教练培训，当然一切还是要等你本人实地考察之后再做决定，这也是对自己人生的负责。详情见下图
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保存至快速回贴小弟弟广播体操、能勃起的就分享了
　　一直陪大家锻炼。全身上下能练的部位都练过来了。却突然发现突然少了点什么。
　　兄弟们，今天我们要练的可不比一般啊。没有什么比它更重要了吧。事关重大，要认真看好了
　　很多同胞都可能想问：小弟弟会不会再长大？小弟弟可以锻炼吗？可以的话要怎么锻炼呢
　　这事儿其实很靠谱，因为你浑身上下每一块肉都能锻炼！今天给兄弟们介绍一套小弟弟广播体操！经过锻炼后，小弟弟能不能得到成长？
你真的需要锻炼吗？
　　小广告和都市传闻每天都在轰炸你，而成熟稳重的你一定在观望着。这就对了！小广告里的水分太多，而且吃药动手术都有风险！就算是通过锻炼增大，也要讲究方式方法！
　　根据我我国的统计，我国男性平均长度为10.89厘米，在正负2.5厘米的区间内，都算正常值！你可不要轻易下手，敬请注意：任何不遵循医生指导一通乱搞，最后搞出事儿的，本站概不负责！
不说废话了，小弟弟广播体操开始！兄弟们一起来！
　　第一节：模拟运动
　　用一只手做出OK的手势，食指和拇指轻轻环抱你的家伙（抱不住的话，就别练了）。从根部开始，慢慢向头部运动，在到达头部之前停止，再回到根部，如此反复，尽量和打手枪区别开。
　　合理的模拟运动可以让你在长度和周长方面更上一层楼。
第二节：提肛运动
　　提肛运动很容易进行，不管是你站着、坐着、躺着、还是走路或者，都可以进行。但是你要按照自己的实际情况制定一个运动计划，每天都要坚持。最初你可以在站姿或坐姿下提肛，每一组10下就够了，注意要延长提肛过程，慢慢提高力度，然后慢慢放松。
　　合理的提肛运动可以让你在实战中把持住角度与时长。
　　第三节：活塞运动
　　双手虎口相对，分别以OK手势握住棍子，一手握头部以下，一手握住根部。双手都适当施力，缓慢缩短双手间距离，感到棍子被压缩时，再缓慢拉开两手件距离。注意不要握力过猛，毕竟是自己身上的肉……
　　合理的压缩运动专门负责增大周长。
　　第四节：挂档运动
　　用正常的手法轻轻抓住棍子，分别向正前方，和空间上下左右各方向拉伸，就像驾驶手动挡汽车时挂档那样，感到拉伸感时，即可回归到空挡的位置。建议大家既不要快速挂档，也不要180度挂档……
　　挂档运动专门负责提升长度。
　　最后：耐力运动
　　像是要**一样刺激它，让棍子变硬；然后放松身体，将两腿稍微张开，让棍子能确实伸展。用你灵巧的手 ──包括手掌和手指，上下套动棍子的部分；同时另一只空的手则轻轻地抚摸蛋蛋部分。头部那儿则以拇指、食指和中指三根手指头轻轻抚摸。当射精感到达80% 时，把手移开，令兴奋感稍微降低些；差不多30秒之后，再度用手刺激你的棍子，再度让他高扬至80%。如此反覆地动作，让一次的射精时间拉长到十分钟左 右。
　　这项练习的目的，是要锻控制射精的能力和培养耐久力。
这套体操靠谱吗？
　　先回答一个你现在脑子里在想的问题：多久能见效？这要看你给自己制定的是不是科学，有没有坚持去做，还要看你的先天条件。人体可是很复杂的东西！最专业的胸部按摩师也不能保证100%丰胸，更何况你只是业余的裆部按摩师！
　　锻炼小弟弟，其实你是在追求“战斗状态”下的硬度、仰角和坚持时长，这些都和里的肌外膜、肌束膜和肌内膜有关……有点儿像听天书？
　　打个比方！小弟弟里的就像一块块砖头，而肌外膜、肌束膜和肌内膜就像砖缝里的水泥，你当然可以用更大的砖砌更高更厚的墙，但首先要用更多的水泥去填塞缝隙。
　　明白了？小弟弟里的海绵体、韧带组织，是只有通过手术才能改变的，我们可不推荐你这么做！所以不要在相信那些增大增粗的操蛋广告了。
　　既然我们不能改变它的大小。那我们就让它变得强壮无比
　　如果你还坚持要去做手术或者服用药物……自己去百度吧！
　　注意、生活习惯：
　　以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐 份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的大神加藤鹰、虽然已经快四十岁了，可是一天射精个六、七次对他而言 是十分稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的；烟稍微有抽一点，以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液 构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。
　　坏的生活习惯是一个冷酷杀手。改掉你的熬夜习惯吧
　　最后小提示：
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楼主发言：1次 发图：0张 | 更多更多公众号：最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读理疗瑜伽与健身式瑜伽的区别 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态
有氧运动必须每次做至少连续40分钟以上才对脂肪代谢有效，如果在这个时间以内，身体消耗的只是糖和水分，不过还是对心脏有好处．
相同点：都对健康有益，且身材匀称，精力充沛。
不同点：跑步动作简单，步伐可快可慢。
健美操，主要锻炼肢体的灵活性。
所谓有氧与无氧指的是运动时的代谢方式，它分：1、肌肉中的ATP-CP供能；2、糖的无氧供能；也叫乳酸供能；3、糖与脂肪的有氧氧化供能；前两种属于无氧，后一种属于...
抱歉，没明白咕咚是什么运动。
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这个不是我熟悉的地区