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& 腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗？？？...
"网友求助"腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗？？？...已回复
我老公今年28岁在日检查出L4-4、L5-S1椎间盘突出L4-5椎间盘膨出、腰椎骨质增生主要是腰、小腿疼痛、在武汉同济医院药物治疗过他很胖、想通过做仰卧起坐减肥
共4位网友提供帮助
会员9227299 06:23:29
你好你的疾病是不能做仰卧起坐的做这个运动智能会增加腰椎的负担是疾病加重的平时不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫、一定要避免长期保持一个姿势工作和学习、尤其是长期弯腰工作学习、每1小时左右要休息10分钟左右.建议飞燕式锻炼：俯卧于床、先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作、上述动作各十余次、每日坚持30分钟锻炼.
会员9228231 06:23:33
你好、腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病、人体的腰椎一般在20岁开始慢慢退化、各人退化的速度不一样、它和各人用腰习惯有很大的关系、如弯腰拾物、过于睡软床、坐姿驼腰等、有1/3的人有外伤史、如保守治疗不佳、影响生活工作、要考虑手术治疗俗话说站如松、坐如钟、行如风、睡如弓、这是有一定道理的建议你老公调整姿势、工作一小时左右、要起身活动活动、促进血液循环、注意休息、保持正确用腰姿势、如不弯腰拾物、要下腰拾物、睡硬板床、加强腰部肌肉锻炼等、如倒走等、可先理疗针灸牵引等保守治疗
会员9227720 06:23:37
你好、有腰椎间盘突出或者膨出、是不可以做仰卧起坐的、你自己可以想象一下、坐起来的时候人后腰是弯的、椎间盘有往后突出去的趋势、所以是不利的减肥可以通过散步、腰突症多倒走
会员9227792 06:23:41
你好有腰突或者膨出是不能坐仰卧起坐的、你自己可以想象起来的时候腰是弯的、椎间盘有向后的趋势、会影响的、腰突就多倒走
问腰间盘突出骨质增生
职称：主治医师
专长：中西医结合治疗颈椎病、肩周炎、腰突症、膝关节炎、跟痛症、网球肘、腱鞘炎、各种软组织损伤等顽固性疼痛疾病；强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疑难病。
&&已帮助用户：250
问题分析：没见片子及本人。要根据具体情况决定治疗方案。建议还是先积极保守治疗。如我科采用的针刀松解治疗（特色技术，和扎针一样操作），对腰突症引起的腰痛、坐骨神经痛、腿足麻木等症状疗效较好，经我科治疗的患者，（有介入失败患者，有手术失败患者）大部分并不需要手术，疗效满意。如果患者在当地经保守治疗无效，且无严重内科疾病，如冠心病，糖尿病等，条件允许最好直接来我科诊治。上海瑞金医院远洋分院中医科颈肩腰腿痛专科门诊尹医生，地址在淮海中路1174号，医疗楼一楼东，中医会馆内，（不是在瑞金医院总院，请患者就诊时注意）介绍、门诊时间及交通在首页。
问腰小腿疼痛
职称：医师
专长：高血压,肝硬化,癫痫,不稳定型心绞痛,过敏性肺炎
&&已帮助用户：3358
问题分析：腿痛不排除是晚上睡觉着凉，或者存在缺钙造成的。建议您注意腿部的保暖在观察看看，如果还有此症状最好进行钙质 的化验检查 明确是否缺钙，意见建议：如果是缺钙积极进行补钙治疗症状会慢慢恢复的。很高兴为您服务，欢迎再来咨询
问小腿疼痛
职称：药师
专长：肛肠疾病，心脑血管疾病
&&已帮助用户：80438
你好，考虑神经压迫症状，结合病情采取牵引，局部针灸，推拿治疗。
问腰椎间盘突出引起右腿小腿疼痛
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
&&已帮助用户：305
指导意见：您好；椎间盘突出保守治疗方法：包括腰部理疗牵引口服消炎止痛药物推拿等包括药膏、热敷、生草药外敷、药物加红外线导入、药物加离子导入、药物熏蒸等等方法通过活血化瘀通经止痛等;症状无缓解或复发者可手术治疗
问脚后跟骨质增生，小腿疼痛
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
病情分析：你好 骨质增生对症治疗包括以下几个方面：动静结合,防止过劳,防寒保暧,同时配合红外线照射,热敷理疗,针灸推拿,按摩,局部封闭,神经阻滞,牵引,中医中药等意见建议：治疗后还要坚持适当的体育锻炼,注意保持良好的姿势,使肌肉韧带处处于松弛状态,以巩固治疗效果,减少病情复发.对于极少数因骨刺压迫神经,血管引起功能障碍者,应考虑手术切除,以彻底消除病
问腰间盘突出和骨质增生有什么锻炼的好方法吗
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
&&已帮助用户：220715
腰脱除了不能做旋转腰部的运动其他的运动都是可以的如游泳 跑步等骨质增生运动并没有限制.增加营养补肾治疗.
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腰椎间盘突出的人能做仰卧起坐吗
健康咨询描述：
发病时间是2月20日，不能行走，县城医院就诊
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：腰椎间盘突出的人能做仰卧起坐吗
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医生回复区
擅长: 擅长骨与关节疾病、腰椎间盘突出症、骨与关节结核、股
帮助网友：3652称赞：65
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&腰椎间突出患者不允许进行仰卧起坐锻炼，注意养成良好的生活习惯，平时睡硬板床，患者腰突症伴下肢放射痛，早期可行牵引，抗炎止痛，脱水消肿，营养神经，局部封闭注射等保守治疗，如症状加重，可行术后解除压迫。
擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
帮助网友：36895称赞：3311
&&&&&&病情分析：&&&&&&自诉腰痛，而经过检查显示腰椎间盘突出，而这疾病需要保养结合治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&像你诉说的情况，仰卧起床，会导致腰部肌肉加重劳损，加重病情，如果锻炼，平时疼痛缓解后，可以适当通过倒退跑，游泳等锻炼，疼痛期间需要治疗，平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能好转。
帮助网友：27284称赞：54
&&&&&&在症状消失之前绝对不能做这些运动，以免对病灶位置造成再次伤害
&&&&&&以上是对“腰椎间盘突出的人能做仰卧起坐吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：进行体育锻炼，但要适宜。
&&&&& 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作...
好发人群：20岁-50岁男性尤为多见
是否医保：医保疾病
常见症状：腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木
治疗方法：西医治疗、中医治疗
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楼主发言：17次 发图：0张
　　没有吗？没有吗？难道就这样要死心。。。。以前爱跳舞，爱健身，这些美好的事都再没法进行了吗
　　有没在健身教练出来给个中肯的意见啊？
　　@铁面无私浅浅茶 3楼
22:14:49　　问下半月板受伤还能做什么运动....　　-----------------------------　　这个我也不懂呢，现在只是积累了很多不让腰伤复发的经验。
　　楼主，有腰椎间盘突出可以适当锻炼啊，但是尽量避免弯腰，不要负重，多睡硬床，少吃生冷腥辣食物 　　
　　@芒果大猪猪 5楼
00:01:19　　楼主，有腰椎间盘突出可以适当锻炼啊，但是尽量避免弯腰，不要负重，多睡硬床，少吃生冷腥辣食物　　-----------------------------　　那你都做些什么锻炼呢？除了游泳、快走，健身房的器械有练吗？当然是不负重的前提下。
　　这个必须要给楼主顶上去。我也有此困扰。
　　仰卧起坐是肯定不能做的了，但是不做，那日益肥厚的腰腹又该肿么办。。。。
　　@别看着我呀 　　首先，健身前一定要有个科学的计划。现在健身房很多，价格也不贵，所以很多人都愿意去健身房用器械健身，但是同时对器械的了解不够透彻，很多动作都是在视频或者其它途径一知半解的模范过来的。动作不标准的器械练习 会给身体带来很多伤害。　　个人建议，最好请教练教你器械健身的标准动作。再制定科学的健身计划，不要盲目的增加运动量。请私人教练全程指导费用很大，一般经济能力的话，可以请教练做短期基础指导，这样费用可以接受。然后动作熟练之后再自己制定计划练习。　　要是还想再省点，就脸皮厚一点，再健身房碰到教练时，大胆请教一两个动作，一般教练不忙的时候都会教你的，慢慢积少成多。这样一两个月下来，基本的器械动作也学的差不多了。　　我也是肚子很肥，我现在学游泳，一期1200加上游泳票大概600块。游泳对全身的减肥也蛮有效果的。　　还有就是控制饮食，这个网上有很多科学建议，可以参考。还有就是平时在办公室可以有一些负荷不大，但是需要长期坚持见效的锻炼。这些也可以再网络上找到。　　贵在坚持,LZ加油！
　　@一叶心香11 8楼
11:21:21　　仰卧起坐是肯定不能做的了，但是不做，那日益肥厚的腰腹又该肿么办。。。。　　-----------------------------　　可以仰卧抬腿。还可以双手吊在单杠上，身体悬空，双腿向前平举，做几组下来，腹部相当累得。还可以顺便悬垂牵引下。
　　@没有大肚腩 10楼
11:34:18　　@别看着我呀　　首先，健身前一定要有个科学的计划。现在健身房很多，价格也不贵，所以很多人都愿意去健身房用器械健身，但是同时对器械的了解不够透彻，很多动作都是在视频或者其它途径一知半解的模范过来的。动作不标准的器械练习 会给身体带来很多伤害。　　个人建议，最好请教练教你器械健身的标准动作。再制定科学的健身计划，不要盲目的增加运动量。请私人教练全程指导费用很大，一般经济能力的话，可以请教练做短期......　　-----------------------------　　哈哈，你的ID好应景！谢谢建议！
　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。　　
　　@如果n记得
17:10:00　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。 　　—————————————————　　啊，我也是轻度的，不疼之后就没当回事了，现在还是会做仰卧起坐……我21=￣ω￣=不知道以后怎么样，反正没什么大感觉　　
　　回复第14楼，@Lucky喵子　　@如果n记得 13楼
17:10:00 　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。 　　————————————————— 　　啊，我也是轻度的，不疼之后就没当回事了，现在还是会做仰卧起坐……我21=￣ω￣=不知道以后怎么样，反正没什么大感觉 　　--------------------------　　真是羡慕你啊，恢复的快。我32了，扭了腰后就突出了，都休养快三个月了，最近才有点好转，不知道什么时候才可以正常的出去散步，陪孩子玩。　　
　　楼主坐标哪里？　　我奶奶是腰损伤引起的从腰到脚裸处的疼痛，非常痛苦，拍了红外线，做了ct，牵引推拿做了一疗程都毫无起色，严重的时候走路一跛一跛的。因为一只脚没有力气，脚有踏空的感觉。后来听同事介绍去了医院看疼痛科，专家打针，其实就是通穴位，点拨神经，打针的时候有酸胀感，碰到神经有如触电一般，那就说明穴位对了，神经通了，当然专家的打针手法，用的力道也很有讲究，昨天我陪奶奶去看的，一针下去，今天她的那只脚不疼了~谢天谢地~　　总结陈词，适当的运动+找对好医生都很重要~
　　不健身，只做一些康复性的简单动作　　
　　@如果n记得
18:31:00　　啊，我也是轻度的，不疼之后就没当回事了，现在还是会做仰卧起坐……我21=￣ω￣=不知道以后怎么样，反正没什么大感觉 　　-------------------------- 　　真是羡慕你啊，恢复的快。我32了，扭了腰后就突出了，都休养快三个月了，最近才有点好转，不知道什么时候才可以正常的出去散步，陪孩子玩。 　　—————————————————　　我当时也扛着腰好久，医生说不疼就行了，不过复位是基本不可能了o(╯□╰)o　　
　　可以做腰背肌功能锻炼，这个坚持下来了，可以防止腰痛再发。　　还可以游泳啊。健身房的我就不大懂了，估计避开大幅度弯腰，负重等剧烈活动都是可以的。 　　
　　孩子的爷爷每天坚持骑自行车一个小时，说可以缓解。希望对楼主有用。　　
　　马瑞卡
　　@一叶心香11 6楼
11:20　　这个必须要给楼主顶上去。我也有此困扰。　　------------------------------　　楼主回来了！过完中秋，又胖两斤。不过已在健身房办了私教卡。买了瑜伽垫，健腹轮、健胸器、健身球等等家用器材，准备豁出去了，半残废的生活太难过！办了私教卡后这些东西通通没用过。目前已在教练指导下连续进行康复练习四天，目前腰部没有不适的感觉，终于又能体会挥汗如雨的感觉，真爽啊哈哈！
　　@如果n记得 12楼
17:10　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。　　------------------------------　　记得千万别负重！急性期比较痛苦，但我了解注意保养的前提下，很多人症状都能缓解的。刚学会手机回帖，有空会上来把我现有的经验分享一下，希望能帮到同病相怜的人。
　　@Lucky喵子 13楼
17:28　　@如果n记得
17:10:00　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。　　—————————————————　　啊，我也是轻度的，不疼之后就没当回事了，现在还是会做仰卧起坐……我21=￣ω￣=不知道以后怎么样，反正没什么大感觉　　------------------------------　　仰卧起坐别做了，有人因为做这个得了腰突的！网上搜一下，或咨询专业教练，其实有更安全、更适合腰突患者练腹肌的方法
　　回复第14楼，@Lucky喵子　　@如果n记得 13楼
17:10:00　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。　　—————————————————　　啊，我也是轻度的，不疼之后就没当回事了，现在还是会做仰卧起坐……我21=￣ω￣=不知道以后怎么样，反正没什么大感觉　　--------------------------　　@如果n记得 14楼
18:31　　真是羡慕你啊，恢复的快。我32了，扭了腰后就突出了，都休养快三个月了，最近才有点好转，不知道什么时候才可以正常的出去散步，陪孩子玩。　　------------------------------　　我的孩子也还在上幼儿园，我腰突的时候才一岁多，可怜两岁后我就没站着抱过他了，当初也完全不能跑跳，小孩想跟我疯闹下都不行。大概两年的时间我才恢复到可以稍微跟他追跑下不会引发不适。今年六一为了孩子，参加幼儿园家长的健美操表演，结果意外发现我竟然可以应付得来。这个表演算是我给孩子最特别最来之不易的礼物了！所以我特别能体会你的心情！我们能做的就是尽可能的保养好自己的身体，这样才能在未来日子里给孩子更多的陪伴！
　　@长发飘飘aa10 15楼
19:03　　楼主坐标哪里？　　我奶奶是腰损伤引起的从腰到脚裸处的疼痛，非常痛苦，拍了红外线，做了ct，牵引推拿做了一疗程都毫无起色，严重的时候走路一跛一跛的。因为一只脚没有力气，脚有踏空的感觉。后来听同事介绍去了医院看疼痛科，专家打针，其实就是通穴位，点拨神经，打针的时候有酸胀感，碰到神经有如触电一般，那就说明穴位对了，神经通了，当然专家的打针手法，用的力道也很有讲究，昨天我陪奶奶去看的，一针下去，今天........　　------------------------------　　我在广东哦
　　我初三的时候...轻微腰椎间盘突出= =　　现在大三...
　　@风中__凌乱 26楼
00:40　　我初三的时候...轻微腰椎间盘突出= =　　现在大三...　　------------------------------　　还有症状么？
　　马克给我老公看　　健身健的突出了　　没找到别的原因，可能是健身　　
00:44　　马克给我老公看　　健身健的突出了　　没找到别的原因，可能是健身　　------------------------------　　有可能的……举铁姿势不正确容易伤到腰
　　@铁面无私浅浅茶 3楼
22:14:49　　问下半月板受伤还能做什么运动....　　-----------------------------　　@别看着我呀 3楼
22:57　　这个我也不懂呢，现在只是积累了很多不让腰伤复发的经验。　　------------------------------　　我膝盖也有点问题，特定角度会弹响，有时轻微疼痛。但这几天私教指导练习箭步蹲基本没感觉。教练指出我之前做深蹲膝盖没对准脚尖方向，喜欢内扣。纠正后确实效果不错，这是这几天在健身房较大的收获，不知道有没有你可以借鉴的地方
　　这是我刚得了腰突时发现的一个论坛，http://www./index.php 里面很多人分享了自己治疗、康复的经验。现在我保持的还可以，很久没进去看了。今天想起来贴给有需要的人参考。ps.这个论坛我只看帖，汲取经验。如果有人混在里面打广告，我是从来无视的，从没用过任何产品，甚至牵引理疗都没做，主要靠日常保养。
　　健身一周多有小小收获，瘦了两斤，感觉精神状态变好，加油！
　　楼主，我妈妈十几年的腰椎间盘我给她买了膏药居然感觉不到疼了！我是听谁说什么药好就会给她买，每次买都没报太大希望，因为时间太久了，后来都导致大腿麻，小腿外侧还疼。太惊喜了，你要是感兴趣可以私信给我，避免广告嫌疑
　　@如果n记得
17:10　　这病真是折磨人呀，楼主保养的还挺好的。我这轻度的 都休养了三个月了，不知道什么时候才能正常生活。健康真是比什么都重要。。。　　------------------------------　　@别看着我呀
00:13:52　　记得千万别负重！急性期比较痛苦，但我了解注意保养的前提下，很多人症状都能缓解的。刚学会手机回帖，有空会上来把我现有的经验分享一下，希望能帮到同病相怜的人。　　-----------------------------　　楼主怎么保养的？我也腰突，最近难受得很，可以给个qq吗
　　我妈每天游泳
　　楼主你好。我现在是轻度腰椎滑脱，医生建议保守治疗，就是不手术，日常保养。可是我孩子刚三岁半，我还是单亲妈妈，每天都很辛苦，就很难事事迁就了，比如拖地。我经历过正骨疗法，中医院的针灸疗法，但也是不可能回位的了。医生说不加重就是好事，可今年夏天带一帮学生出野外实习强度大了，现在觉得右边的腿有时候有麻木感，心里很着急啊，也不敢跟父母说，他们除了担心也帮不上忙。对了，我今年35岁。　　所以，楼主有好的保养和调理腰疾的方法还请分享一下吧！我的中医大夫建议游泳，可是我有中耳炎，游不了的。只能腰腿不太难受时散散步，哎
　　刚刚注册，而且第一次回帖，真正体会到了同病相怜的含义，我和大家有着同样的遭遇，非常喜欢健身，现在瞬间感觉自己变成了残废，这种心情无以言表，刚刚患病，希望大家能多介绍点护理经验，感谢！
　　马克　　
　　我去年查出腰间盘四五节轻微彭出，可是我的腹股沟也特别酸胀疼，左腿抬腿腹股沟有弹响，有没有有这个症状？去医院看了好多专家都说这个跟腰突关系不大？？？做了骨盆平片和髋关节核磁共振，没问题，可是好难受！　　
　　@一叶心香11
11:21:21.0　　仰卧起坐是肯定不能做的了，但是不做，那日益肥厚的腰腹又该肿么办。。。。　　—————————————　　躺着空中骑自行车，明白？　　
　　在专业老师的指导下练瑜伽，拉伸和锻炼腰腹肌肉。
　　腰椎间盘突出是很多人都会遇到的问题，但是不管病情轻重，都应该进行适当的锻炼，增强腰腹部的力量，一方面是起到减缓症状的作用，另一方面是起到保护的作用，防止出现其他类型的损伤。但是请谨记，最好在专业人士的指导和辅助下进行，耐心别急进，坚持不松懈，会有效果的。对于已经出现感官衰退或者肢体麻木等比较严重的情况，最好在家人的辅助下进行被动锻炼，不仅是按摩，还要做到肌肉拉伸，但是幅度不要太大，病人很有可能受伤了都不知道的。本人22岁的时候因为长时间不当姿势搬运重物导致腰椎间盘突出，严重时已经影响到走路，后来慢慢锻炼，现在可以正常运动，可以搬动不太重的东西，不至于上面病友说的孩子都不能抱。　　我一开始是只做简单的腰腹部锻炼，躺在瑜伽垫上就能完成，后来症状慢慢减缓了，腰腹部也有了一些力量，就开始徒手自重锻炼，再后来就是自重加器材，也开始举铁了。不敢说所有人都能恢复得跟原来一样，至少症状减缓是很明显的。量力而为，循序渐进
　　再回复一个~~　　同志们千万千万 不要急进！不要急进！不要急进！　　不要刚开始就做力量要求比较高的动作，或者刚开始就埋头猛做，这个恢复性的锻炼一定要 循序渐进！循序渐进啊！循序渐进！　　至于做什么动作，怎么做，每个人的情况都不一样，咨询自己的医生或者像楼主一样，去找个健身教练，要专业的！专业的！专业的！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规仰卧起坐也会导致腰椎间盘突出吗? - 成都九龙医院【官网】
仰卧起坐也会导致腰椎间盘突出吗?
　　最近有条新闻，有一位小伙子做仰卧起坐两个小时，整整做了1000个仰卧起坐，没想到10多天后腿部开始疼痛，走路也开始间歇性跛行，到医院一查，竟然腰椎间盘突出了。仰卧起坐做多了，竟会导致腰椎间盘突出吗?针对这个问题，我们一起来看看专家的介绍!
　　仰卧起坐也会导致腰椎间盘突出吗?
　　成都成都九龙医院医院专家告诉大家，这位小伙子应该是原本就有腰椎上的基础疾病，这次再加上一次性运动过猛，才会导致腰椎间盘突出。据成都成都九龙医院医院专家介绍，腰椎间盘突出症是骨科较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
　　也就是说，腰椎间盘突出多与外因有关。而动作到位的仰卧起坐却因为要牵涉到臀肌和腹肌，需要弓背，很容易导致脊柱受损。此外，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘，因此突然过猛过多地做仰卧起坐肯定会导致腰椎间盘受压，甚至使脊柱受损。
　　但做仰卧起坐导致腰椎间突出，这个说法不准确。王先生应该是之前就有腰椎间盘的病变，但一直没有表现出明显症状，而这次猛烈地仰卧起坐正好诱发了腰椎病。因为仰卧起坐对腰椎间盘的压迫，因此，有腰椎间盘病症的患者，不建议做仰卧起坐。没有腰椎病症的健康人群适当通过仰卧起坐的运动方式锻炼身体是完全可以的。
　　成都成都九龙医院医院专家建议：平时应该做好预防
　　是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，比较好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
　　【温馨提示】仰卧起坐也会导致腰椎间盘突出吗?就为大家介绍到这里，相信大家都有了一定的了解。成都成都九龙医院医院专家告诉大家，建议大家在做仰卧起坐的时候要注意姿势的正确，偶尔做几个就可以了，不要长时间的做这种运动。祝您健康!
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