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你的腹肌有几块？8块，6块，腹肌对称吗？【扈】
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你的腹肌有几块？8块，6块，腹肌对称吗？【扈】
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没有数据！
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{description}相关解答一：如何看出自己有几块腹肌 如果有腹肌就会显现出来,一般练好的是八块~加油吧~相关解答二：怎么看自己有多少块腹肌? 人的腹肌是8块，不过一般的人是很难练出8块的，基本上都是4-6块，内2块不是说没有，而是说看不到，特别的难练，因为他长在腹腔中，所以很难练出来！相关解答三：怎样看有几块腹肌？= = 腹肌有八块，普通人通过锻炼能出四至六块，简单的就功腹肌用力数明显肌群，如果看不到就是没有或者皮下脂肪太厚相关解答四：八块腹肌和六块腹肌哪个好看 一定是.八块美观了。六块显示块大，成大方型。八块形成小方块。显示肌肉男。相关解答五：腹肌6块好看还是8块好看？ 腹肌有几块是天生的其实腹直肌是一整块肌肉，只不过是被腹白线（腱划）划分开了， 而腹白线的划分是基因决定的，有的人8块腹肌，有的人6块，甚至有10块的， 而且腹肌多数是不对称的，这些不是锻炼能改变的。只要你锻炼的到位，把自己的腹肌全都练出来，只要线条清晰，就好看了相关解答六：女生如何练腹肌？ 有几块腹肌才好看？ 女生应该练川字肌，而不是男性那种块状的。应该像11型那样才性感。川字腹肌怎么练？锻炼方法：1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。你看郑秀文每天跑步2个小时，还有很多明星，都是每日跑步的！腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的，所以要看你最求的是什么咯！有的人肌肉形成的快，很快的四块的腹肌就能形成，那么你要的11就没有了，这样只有跑步去消耗身体的能量，平衡多一些菜能达到你要的效果！1.仰卧起坐仰卧起坐是锻炼腹肌的最基本动作，而且有助于把肚脐周围的脂肪变成有弹性的腹肌。将脚搭在凳子上，使臀部和膝盖的角度从侧面看呈90度。注意腰部和地面之间不要留空隙，双手交叉放在胳膊上。这时候，重点在于要慢慢起身，速度不能太快，保持呼吸。教练强调，要达到最佳效果，每个动作一定要保持质量，练出腹肌关键在于细节，不是数量。2.柠檬水喝柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素，包括各个脏腑器官，还能净化和畅通肠胃，并且有效的减少体内的油脂，抑制脂肪的堆积。专家解释，饭前或者饭后喝一杯柠檬水，不但能够抑制脂肪的堆积，还能让我们全身充满活力，加强身体的新陈代谢，而且柠檬中的钾元素还可以有效的赶走水肿。专家建议，腹肌运动加上柠檬水，塑造腹肌效果会更快。相关解答七：女生练几块腹肌好看？？ 看你要达到什么效果了！如果只是苗条，没有赘肉就可以！要腹肌干嘛！只要不是肚子特大男孩子都喜欢！如果要野性一点一般6块就可以了！因为练出来也就是6块！8块很难练！很辛苦！也很累！相关解答八：八块腹肌难看吗？ 30分如果是女人四块就够了男人可以有八块但是需要配合胸肌背肌整体匀称才好看相关解答九：我摸得出8块腹肌为什么只看得到4 块? 还是要继续锻炼，你看不到的那些腹肌妥妥是还有脂肪盖住了，再继续锻炼一段时间应该能有成效相关解答十：女人有腹肌好吗，我女友有6块腹肌，我觉得挺好看的。 很好的~说明她身材好~健康，如果长相也OK的话~那你就幸福了~百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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推荐： 　　　　　这是多少块腹肌？快帮我数数
　　6块 8块 还是10块？这腹肌的数量完爆了各路男神有木有？
　　看这腹肌的第一眼 我一定认为这货的脸是那种瘦人的脸，特别特别的瘦 ，结果这张椭圆形的脸惊艳了我
　　为毛体脂这么低 脸上肉还这么多？嗯 ，外国基因就是好，要是中国人就一定是瘦逼
　　来欣赏下他的腹肌
　　和全民健身男神安格洛夫对比
　　和宇宙无敌超级大鸥缍员
　　你腹肌这么多块 ，你妈妈造吗？
　　他说，我喜欢炫腹 因为我的块够多 ，尽管他们很出名，但是也没有我的腹肌块多 。
　　我不止腹肌牛逼，我三头也不错哦
　　为了拥有一个完美体形，他腹肌锻炼的次数并不多，大多数时间他都在大重量训练大肌肉群
　　这么明显的腹肌，大量的有氧运动那是必须的，话说我好想我的健身房有这个器械呢。
　　爱健身的人 ，饮食永远是那么的健康，每个健身男神一定是大厨，会做各种健身餐，如果你身边有爱健身的男人，请珍惜！
　　他健身之前也是个弱逼，你看看他现在的肌肉，这腹肌让多少人望尘莫及！
　　对了，他是IFBB职业选手：默罕默德阿里
腹肌的块数 我们决定不了
但是，我们可以决定腹肌的厚度
（更多健身资讯请关注微 信 号：腹肌撕裂者。合作投稿请加qq）喜欢就赞一下哦
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核心提示：腹肌有几块？怎么练出腹肌？腹肌指的就是腹部的肌肉，正常情况下在我们腹部左右两侧会出现两块腹直肌，但是通过一定强度的训练，腹肌的线条会越来越明显，并且在腹直肌的三条横向腱划的影响下，会呈现出8块腹肌的形态，其中最理想的就是8块腹肌。
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腹肌有几块?怎么练出腹肌?腹肌数量比较理想的就是6块或者8块，但是具体的情况除了受到锻炼的影响之外，还会和自己的遗传因素有关系，也就是说并不是所有人锻炼后都会呈现出8块腹肌的效果，所以大家应该选择理性健身的方法!
腹肌有几块&怎么练出腹肌
健身专家介绍：我们的腹部肌群一般包括表层的腹直肌腹外斜肌，而腹横饥腹内斜肌则在里层，最外面的是腹直肌，但是由于大多数的朋友并没有注意腹肌的锻炼，所以可能看不出来具体的腹肌形态，有些人甚至因为缺乏锻炼及饮食不健康，而出现大大的肚子。
如果想要练出完美的身材，需要进行健身的运动，但是为什么不断练习，也没有办法获得8块腹肌呢?专家介绍：腹肌的数量并不是完全由运动量决定的，所以并不是只要多努力，腹肌的数量就会不断增加的!腹肌数量最多会呈现出8块，但是这和个人的遗传因素有关系，要看腱划的情况了。
如果想要获得腹肌的效果，建议大家可以做一些负重的卷腹运动，大家可以平躺在地上，然后双腿开立与髋同宽，双手交叉抱在胸前，然后起身注意呼吸，注意卷腹运动的幅度，然后根据自己的训练情况慢慢增加强度。
腹肌有几块?怎么练出腹肌?正常情况下六块腹肌的效果已经是非常理想了，想要维持腹肌形态及数量的话，还要注意继续坚持锻炼，保持健康的生活方式，如果在运动过程中出现身体不适的话，应该和健身教练沟通，调整好自己的健身方案!
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刚开始锻炼腹肌时能否辨识自己有几块腹肌
健康咨询描述：
如题，腹肌6或8块是天生的，但是如果是本来就有八块腹肌。通过锻炼的过程，是先有6块再而衍生到八块。还是说一开始锻炼就有八块的纹络痕迹
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擅长: 擅长肺心病 冠心病 高血压病，内科，儿科常见病，对
帮助网友：37659称赞：288
微信扫描关注直接与我沟通已扫421次
&&&&&&病情分析：&&&&&&只要皮下脂肪少的话腹肌的纹理都是很清晰的。一般可以看到6块。&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼需要讲究方法，不可以运动过度这样也反而容易影响身体健康。
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