健身房一个月能瘦多少每天消耗六百大卡一个月瘦多少

每天摄入 600大卡热量左右,隔一天去健身房一次50分钟,不知道这样一个月可以减几斤?_百度知道
每天摄入 600大卡热量左右,隔一天去健身房一次50分钟,不知道这样一个月可以减几斤?
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各有各的体质差异,说减多少无法估计,坚持下去会有好的成效。
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其他2条回答
无需去健身房跳绳每
半小时消耗热量约四百卡,
能有效训练个人的反应和耐
力,有助保持个人体态健
美和协调性,对心肺系统
等各种脏器、协调性、姿态
、减肥等都有相当大的帮助
。每天一个小时跳绳绝对减肥很快。
好,谢谢啊
就不能喝,配合一定的运动。这几天我在健身房减肥,我还要不在发烧的时去减肥, 建议你查看一下食物搭配的营养资料,也不要再这样减肥呢,说实在的,
你一天多消耗1550卡,而且会影响身体健康,第二天会浮肿! 。也就是十三斤多哈 不过吃得太少会让人体基础代谢率降低,没死,少吃是正常的 吃饭后不能马上运动 到了晚上8点到9点过后就不要吃东西了,体重丰满偏上,你那样会吃不消! 生活应该正常,因为水喝多了,还活着,每天热量摄入太少 热量控制在大卡 运动量是够了 早饭前再运动一下会更有效。
加大量效果会更好. 。100~130g蛋白质 250~350g碳水 脂肪不大于50g(脂肪高了就得减碳水 但除非玩刷脂 否则碳水不建议低于300g)。7000大卡约为一公斤,反而搞垮了身体。结合你原来体重 和你身体素质 如果本身...
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【跑步】150624|我每天消耗250大卡30天能瘦多少收藏
我每天跑步4公里,是那种跑的受不了,了在走几步在跑,在走几步在跑的那种,显示消耗257大卡,一个月这样能瘦多少?每天吃苹果就中午吃米饭和瘦肉
我要磨练我的意志,每天坚持下去!
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或151高,100斤重的19岁女生一天摄入1000大卡,运动消耗500大卡,一个月能瘦几斤?_百度知道
151高,100斤重的19岁女生一天摄入1000大卡,运动消耗500大卡,一个月能瘦几斤?
提问者采纳
记住一点。减脂靠嘴!
可是我节食了三十天,的确瘦了8斤,胸缺缩水了!我只想变瘦,所以想靠运动~
别节食。主食改成蔬果。少量的碳水化合物。 少食多餐。加上运动。你运动是怎么做的 多少时间
慢跑四十五分钟,或者快走两个小时,现在是每晚两套郑多燕小红帽。运动前后拉伸半个多小时。
我中午会吃饭,200克内的,很少吃肉,一般都是吃青菜和鸡蛋。早餐是紫薯玉米换着吃,再加鸡蛋,有时一杯纯牛奶。晚餐现在一般一个苹果,最多加一个鸡蛋,或者只吃根玉米
哦哦。有报健身房么。听我一句。有条件报健身房去上课。没条件。去游泳
亲。你吃的差不多。淀粉类食物顶饱。少吃油。 现在只需要一个过程。你要保持饮食。 游泳是消耗最大的运动
我不会游泳,也没时间报健身房😫每周一二,三四五上午学校上课,三四五下午,周末两天上班,唯一的健身时间就是晚上下班下课后,一般都会锻炼一个小时以上,户外运动慢跑快走结合,两个小时以上的。不过感觉慢跑快走效果不大,现在每天练郑多燕小红帽两套
我微信上有减脂教程。但是不知道怎么发给你
关注这个账号。他会发女性减脂的一套动作。你可以在里面找。但是饮食保持住哦。管不住嘴再练也不好使
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太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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其他11条回答
相当于一天一个5公里,瘦够呛,长肌肉是肯定的,最好做些有氧运动,不要太激烈,那样就真的只长肌肉了。合理饮食,荤素搭配,不要一定相信摄入量什么的。
我的饮食是三餐按时,晚餐只吃水果和鸡蛋,运动是郑多燕健身操
这。。。要看不同的人?不过均衡适当的饮食习惯和运动确实很重要
1000大卡太少了。要保证每天摄入最少2000卡~
少吃点油炸的
不吃油炸的,只吃正餐和水果
天天吃什么
早餐紫薯一个,150克蜂蜜水冲30克纯燕麦片,午餐饭150克,菜每天都换,有时金针菇炒蛋有时番茄炒蛋有时香菇大白菜,都是350克以内,晚餐一个苹果,有时加一个鸡蛋,上午有时还会加一瓶蒙牛纯牛奶
吃的怎么好
再瘦就死了
100斤就不用减
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