腿伤到肌肉了,为什么半年肌肉了还在疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-02 16:15 标签： 登巴巴腿伤
肌肉受伤后会变得更加强壮吗?_百度知道
肌肉受伤后会变得更加强壮吗?
肌肉受伤后不会变得更强韧！肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是由间接外力作用下使肌肉发生拉伤。常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等。肌肉损伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛，触之发硬。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛加重。肌肉是纤维组成，不像骨骼是由钙质构成，受伤受损后会自行修复，并在患处累计更多钙质，以强化受伤部位，所以骨折过的人，患处会更加强韧。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
但的确有些有天赋的狂徒，才是最好的。适合自己的训练方式，针对大多数人，避免受伤，再用氨基酸等修复受伤的肌纤维，这就是过度训练，肌肉就会萎缩了。体校的孩子都知道偷懒才能出成绩。科学训练。而且肌肉容易练出也容易退化；还有心肺功能的提高。但是训练整体并不只是肌肉结构变强壮，还包括肌肉类型的转换等等，训练时必须注意关节的强韧，修复后的肌纤维将更加强壮肌肉的锻炼都是让肌肉纤维受伤。
希望对你有所帮助。所以训练时设置休息日是可行的。但是修复程度跟受伤的程度
提问者评价
其他1条回答
这样反而起到锻炼效果你说的受伤不是受伤，肌肉受激发时，就会紧张、反复收紧，而是刺激肌肉群
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁一言不合该干嘛？肯定是脱衣露肌撩妹子。最近火的不要不要的宋仲基那一身腱子肉迷倒了多少少女心，因此当你偷偷的在百度输入“撩妹子最好的手段是什么？”的时候，别人已经在健身房努力了，哥们不妨告诉你，撩妹子最好的手段就是人鱼线，人鱼线你有吗？没有那就赶紧行动吧，不过在这里温馨提醒一下大家（不管是已经在健身的还是准备要去健身的）如果有以下五种肌肉酸痛的，那你一定要小心，因为你可能已经受伤了!
　1、当你用手指触碰时感觉刺痛
　　肌肉酸痛通常都是钝痛，但受伤则相反，通常是刺痛的感觉。所以如果你想区分自己到底是正常的训练后酸痛还是肌肉拉伤，用手指戳一戳就是最简单的办法。如果指尖碰到的位置有很强烈的痛感，那真的可能是受伤了。相反，如果你把整个手掌按在上面，感觉到的是一片的酸痛感，那么在这种情况下是下不必担心的。
　2、当只有一侧身体感到疼痛时
　　肌肉酸痛通常是均匀分布在身体两侧的(除非你进行单侧训练，不过一般很少有健身者这么做吧!)所以如果你前一天做了二头弯举，但是第二天只有一侧很痛，另一侧则基本无感，那么你就基本可以判断疼痛的一侧已经拉伤了，毕竟同时拉伤两侧的肌肉还是很难的。如果难以确定，还可以使用前面一条的方法检验。（用手指戳一戳肌肉）　
　3、　过度训练时
　　过度训练发生在超出你能力范围的训练结束后。如果你真的感觉两侧(比如腿部)都有很严重的疼痛，那你应该坐下来好好回想下前一天的训练是不是超出了自己能力范围呢?这就像让一个每天下班就坐在沙发上看电视、没有任何运动习惯的人突然去跑个半程马拉松一样，第二天不痛才怪。
　4、　疼痛阴魂不散
　　肌肉酸痛通常持续24-72小时，如果超过这个时长，5天、6天，甚至下一个礼拜你还能感觉疼痛，并且用手指触碰时加剧，那你一定是受伤了。这个时候最应该做的就是立马就医。
　5、运动时疼痛加剧
正常的肌肉酸痛随着运动充分热身后会有所缓解，但受伤就正相反。如果你在运动时感觉酸痛的地方有所加剧，甚至出现刺痛，那么你就是受伤了。同样，立即停止运动并且听听医生怎么说。&
精彩图片推荐
精彩文章推荐
TA附近的教练
热门关键词
地址：广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002电话：传真：020-QQ：
粤ICP证号 Copyright (C)
All rights reserved大神们帮帮小弟 冈上肌韧带受伤了怎么办？_肌肉吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：224,309贴子：
大神们帮帮小弟 冈上肌韧带受伤了怎么办？收藏
用护肩 或者是肌肉效能贴行吗？怎么贴？现在关节活动有点受限 求大神
1:松解冈上肌，避开疼痛点2:松动胸锁关节，肩锁关节，肩胛胸廓关节3:前后的关节囊4:肩袖肌群外旋肌训练5:运动模式
楼主正在坐车去总有一个你想看的嘿嘿嘿。
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或推荐到广播
554928 人聚集在这个小组
(颠狂嗔痴徐慢慢)
(颠狂嗔痴徐慢慢)
第三方登录：

我要回帖

更多关于 登巴巴腿伤 的文章

 

随机推荐