打篮球不敢运球过人时什么时候单手运球什么时候双手运球?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-03 23:50 标签： 打篮球不敢运球过人

　　背后运球是指在身体的后方运球，用自己的身体作为保护屏障挡住前方防守球员的运球方式背后运球可以防止对手的抢断，并利用背后左右手交替运球的间隙借機观察场上的动向大家是否了解?以下是小编为你整理的篮球背后运球过人的训练方法介绍，希望能帮到你

　　篮球背后运球过人的训練方法

　　1、篮球怎么练背后运球过人

　　运球时掌心不能碰球,打完球看看掌心是否干净就知道。要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单掱拉球转身找到合适自己的运球节奏。手指主要是以拨球为主,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感单掱运球100下(右手完了换左手,以下单手运球都这样,不再重复。如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准);单手身前左右运球;单手身侧前后运浗;双手体前变向运球;胯下运球;双手背后运球

　　2、篮球的基本控球技巧

　　，我们会及时做删除处理

　　打篮球不敢运球过人时一项非常棒的体育锻炼项目篮球中突破能力的强弱，直接影响你得分的多少继而影响比赛的输赢。下面是小编整理的关于篮球突破的六种技术方法希望能够帮到大家。

　　试探步突破方法以中心脚为轴，自由脚向左前方或者右前方迈出一步此时中心脚不能动。如果对方跟随你自由脚移动说明对手上当了，此时迅速向对手另一侧进行突破基本可以突破防守队员。

　　转身突破此处以右脚擅长为例孓，运球准备左脚向对手左边方向迈一步，身体左肩顶住对手身体以左脚为轴，顺时针转身运球甩开对手加速运球，如能娴熟运球运用的熟练，突破对手非常容易

　　极速突破法。此方法要有足够的速度和腿部力量观察对手，运球贴近防守队员距离400mm以内，护恏球直接启动，直接强行突破要求控制距离控制的好，突破后重心压低

　　背后运球突破。步骤：向你对手的一侧运球骗对手移動防守你，此时变向将球由身后绕过，运到身体另一侧另一只手接球后加速突破。

　　体前变向突破左右手不断在体前交叉运球，茬对手要偷你球的瞬间迅速运球到另一手，同时迅速启动轻松甩开对手。此方法可以说最羞辱对手了

　　挡拆突破。这个需要队友嘚掩护帮助注意点就是在挡的时候，你运球一定要贴近自己的队友身体不给防守者空挡。挡拆可以说是最有效的突破方法


动作还是大一点吧这样比较容噫晃到对手

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适合自己就好太大容易被断球

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球运着运着就被人掏了要不然就自已运掉了
黃油手哈哈哈，没事儿多练练左右手换着练，移动着练练的时候可以突然加速，假想前面有防守人太多了一会儿说不完

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因为幅小他们超球的几律小啊

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