打完打羽毛球胳膊疼疼的话,继续打会怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-05 01:25 标签： 打羽毛球胳膊疼怎么办
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打羽毛球时胳膊疼
老是胳膊疼，特别是在杀球后，是不是方法有问题？
这是正常现象，经常不运动当身体作大量运动时体内会分泌乳酸，所以感觉肩膀酸，同时由于肌肉疲劳而感觉没劲，经常锻炼习惯后就不会了，另外人体适应疲劳度后就不会发生这种现象，解除酸痛的最好方法是休息，另外用热水热敷，起到使乳酸扩散，放松肌肉的效果。与姿势无关。
运动后，握拍手会疼，主要分为好几个方面：
一、前臂僵硬，手碗无力，酸痛
这个是因为羽球运动，需要以一定力度握拍，尤其以正手、反手迎击腰下球为主，这个现象比较普遍，不作详谈。
二、肩膀三角肌中束、前束酸痛
这个也不用多说了，羽毛球力的传递是腰身到肩再到手，每次回球，都离不开肩的带动，几场球下来，肩部肌肉肯定紧张。
三、握拍手肘关节疼痛
我相信您提出的问题就是在这里，杀球后，肘部关节感到疼痛，严重程度可以使你肘部发肿。
羽毛球运动过程中，肘部承担的着来自腰腹的力量，为何这样说，以杀球为例，一个标准的杀球动作，是转腰，带肩，挥拍，其中，肘部是连接前臂与大臂的关节，并且运动痕迹长，几个杀球动作下来，肘部就承受了很大的压力，造成局部充血，严重时造成劳损甚至慢性关节疾病。
如何解决这个问题？
羽毛球是一项激烈的运动，运动量应该掌握好，太大的运动量，必然造成身体的过度消耗与损伤；
其次，杀球动作应该规范，您可以空拍感觉一下自己挥拍的动作，从头上挥拍到拍子挥下来以后，前臂与大臂是否完全伸直，此动作最容易造成肘部受伤。
我明白你的意思，在连续，强烈的运动后，握拍手会疼，主要分为好几个方面：
一、前臂僵硬，手碗无力，酸痛
这个是因为羽球运动，需要以一定力度握拍，尤其以正手、反手迎击腰下球为主，这个现象比较普遍，不作详谈。
二、肩膀三角肌中束、前束酸痛
这个也不用多说了，羽毛球力的传递是腰身到肩再到手，每次回球，都离不开肩的带动，几场球下来，肩部肌肉肯定紧张。
三、握拍手肘关节疼痛
我相信您提出的问题就是在这里，杀球后，肘部关节感到疼痛，严重程度可以使你肘部发肿。
羽毛球运动过程中，肘部承担的着来自腰腹的力量，为何这样说，以杀球为例，一个标准的杀球动作，是转腰，带肩，挥拍，其中，肘部是连接前臂与大臂的关节，并且运动痕迹长，几个杀球动作下来，肘部就承受了很大的压力，造成局部充血，严重时造成劳损甚至慢性关节疾病。
如何解决这个问题？
羽毛球是一项激烈的运动，运动量应该掌握好，太大的运动量，必然造成身体的过度消耗与损伤；
其次，杀球动作应该规范，您可以空拍感觉一下自己挥拍的动作，从头上挥拍到拍子挥下来以后，前臂与大臂是否完全伸直，此动作最容易造成肘部受伤。
正确挥拍杀球，握拍手理应在击球前保持紧张，而当击球后，手臂便应相对放松，随后动作由惯性完成，换言之，当拍子挥下来后，前臂与大臂不应完全伸直，而是有适当弯曲，这样可以保证动作的流畅，也防止肘关节的受伤。
最后，肘部关节的劳损，应该停止打球，用热毛巾敷，做一些缓慢的臂屈伸运动。
祝您球技越来越好，谢谢
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认同楼上的，胜利的鞋反应回来的都是不好
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打羽毛球胳膊肘疼
　　网球肘是常见的一种疾病，网球肘这种常见的运动伤害，是因为网球选手打反手拍击球时特别容易引起此处受伤，所以才称网球肘。很多人认为网球肘只会发生在网球运动员身上，其实，任何人都有患网球肘疾病的可能。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
　　【网球肘的症状】： 　　本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。 　　一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。 　　有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。有的疼痛会放射到前臂、腕部或上臂，以致无法提拿重物、握物无力，甚至端杯水、写字都会引起疼痛;严重的话连握在手中的物品也会自行掉下来，且无法很完全的做肘部屈伸动作。 　　【鉴别网球肘】： 　　网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。 　　不清楚自己是否得了网球肘的朋友，可以和我们的在线专家沟通了解》》》 　　【网球肘的治疗】： 　　1，药物——消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况.有些人希望快速降低痛楚,便选择局部类固醇注射,但其实它对组织有一定的害处. 　　2.针灸推拿——针灸推拿通过针刺穴位产生刺激,活动肘部的肌肉,是现今治疗网球肘的有效疗法.治疗周期较长. 　　3，牵拉疗法——当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次. 　　4.手术治疗——微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术,目的是清楚坏死，不健康的组织，改善或重建局部的血液循环,使肌腱和骨愈合. 　　5，物理治疗——休息(避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球)，冰敷(冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟.毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤)，固定，抬高及电疗可以控制炎症,使肌腱在良好的环境下愈合. 　　6.热疗——只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前. 　　【网球肘的防护】： 　　1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。 　　2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。 　　3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。 　　4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。 　　以上就是对网球肘内容的相关介绍，患者朋友们在就医时要慎重选择，选择知名的医院治疗疾病也是选择了健康，如果您对骨科疾病还有想了解的地方，不妨点击在线专家咨询。
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请问打羽毛球后1小时候左右手臂疼痛，而且有一些肿怎么办
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已回答2426条
医生建议：根据你的描述，你这种情况，应该是打羽毛球的时候用力过重，把了，建议你先用冷毛巾冷敷一下，手臂不要再用力。
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咨询标题：打羽毛球大臂抬不起来，发力就会疼，正常手臂不做大幅度运动没有疼痛感
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可能局部肌腱筋膜损伤性炎症，可以查肩关节核磁来确证。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨晓辉大夫本人 发表于
科室: 疼痛门诊
职称: 主治医师
擅长: 带状疱疹后神经痛、癌性疼痛、顽固性头痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节炎、肩周炎、周围神经损伤后疼痛、脊髓损伤后疼痛、三叉神经痛等急慢性疼痛
杨晓辉，男，主治医师，疼痛医学硕士，世界疼痛医师协会中国分会中青年专家委员,中国疼痛康复产业战略联盟中...

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