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时间:2015-04-06 11:29
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七星楼
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Powered by全国29个城市跑步路线推荐
春天来了!
没有了烦人的雾霾,
没有什么出门跑步感受春风吹抚更能放松身心!
跑了一段时间之后,
每个人都会有自己偏爱的跑步路线,
但对于刚刚上路的小白,
让人心旷神怡、舒适且安全的路线
无疑是路跑的头等大事!
我们在「跑步学院」粉丝分布最多的29个城市,和50位跑者聊了聊,精选了这些深受当地跑者喜爱的路线,今天和大家分享。即使你今天才决定开跑,也可以和老司机们共享赛道!
- 广东,广州 -
珠江边、生物岛环岛、麓湖、大学城、
天河公园、海珠湖、体育中心
Photo by Jo. via Flickr
坐标广州,沿珠江是最好的路线,一般跑花城广场或者沿江,基础训练每次10公里左右,每半个月刷一个长距离。
坐标广州,冲着好环境租下了猎德的房子,下楼300米就是珠江,顺着珠江跑到广州塔再绕花城广场一圈,回来买一天的菜然后开启一天工作。可惜现在脚上有疾还在恢复期。
坐标广州,珠江边是最棒的跑步地段!(除了跑步滑轮遛狗的人太多不太好之外…… 每天的路线是沿珠江从中大码头到广州大桥,往返5Km。有时想跑多一点就穿过广州大桥到江对面一直跑到海印大桥再回来,这样一圈大概10km有多。
广东广州市官洲生物岛环岛跑一圈6.5公里。
广州麓湖,经典跑道,轻微、平缓的起伏,3.4km左右一圈,1/3左右的路为木板步道地面反弹良好,6圈半马,12圈全马。
广州好的跑步地方: 1. 生物岛一圈6.5公里 2. 大学城一圈16公里 3. 天河公园4. 海珠湖5. 体育中心6. 珠江边。
- 广东,深圳 -
中山公园、莲花山、红树林海滨公园、
龙岗公园里的山、深圳湾公园、荔香公园
Photo by David Zheng via Flickr
深圳南山区的中山公园。
深圳的莲花山,龙岗公园里的山和红树林海滨公园,都是环境很好的跑步圣地。没在意多长路程。
深圳湾公园,单程10.6公里,地面有每公里的标线。一个来回正好是半马,两个来回就是全马,很好计算。地势平坦,只是地有点硬,一些跑者不太喜欢。
荔香公园(深圳,南山)。一圈1.4公里,15圈为半马,30圈全马。优点是绿树成荫,其中每圈有三个上坡,作为平时练习很好。
- 广东,佛山 -
万科金域、亚艺公园、千灯湖
Photo by Xiquinho Silva via Flickr
广东佛山万科金域。
佛山市亚艺公园,两圈刚好五公里。
佛山市南海区千灯湖;围绕千灯湖最长距离大概5Km。
- 北京市 -
朝阳公园、奥林匹克森林公园、长安街、故宫、
昆玉河沿岸(长春桥至火器营桥)、海淀绿道东段环路
北京朝阳公园;奥林匹克森林公园;长安街;故宫;
北京市海淀区,昆玉河沿岸(长春桥至火器营桥),海淀绿道东段环路(火器营桥 六郎庄桥万泉河桥新建宫门路昆明湖东路火器营桥),昆玉河沿岸,回到长春桥,约10公里;
河南巩义 绘/3.1415926
- 江苏,南京 -
奥体中心、玄武湖环跑、雨花台公园、秦淮河沿线
Photo by Jakob Montrasio via Flickr
南京奥体中心,一圈3.2公里。
南京,在玄武湖环跑,环湖一圈大概10公里。
南京雨花台公园:一圈2.5公里。
南京跑秦淮河沿线从石头城开始。
- 江苏,扬州 -
Photo by Harvey Jiang via Flickr
扬州有一个地方叫做宋夹城,类似一个体育公园,有专门的跑道,绕着公园一周,周围都是各种各样的树木,很漂亮,也很舒服,夏天很阴凉。天然的氧吧。风景很美。有湖有亭,夏天开满荷花,跑累了可以去那里面乘凉。一圈是4km。每跑一段地方都会标着距离。路口有饮料的自动贩卖机。每到傍晚都有一大群人来散步和跑步。聊天走路,很有气氛。
江苏扬州,通常在宋夹城跑,这是个半原生态的公园,一圈3.2公里。
- 江苏,无锡 -
Photo by Thomas Depenbusch via Flickr
无锡环西蠡湖正好10公里,风景很漂亮。
- 江苏,苏州 -
Photo by DaiLuo via Flickr
江苏省苏州市张家港暨阳湖不错,外围一圈5公里。
- 江苏,宜兴 -
龙背山森林公园、团氿、东氿
Photo by foxmachia via Flickr
江苏宜兴的龙背山森林公园、团氿和东氿跑步。龙背山森林公园一大圈6.5公里,团氿一圈6.8公里,东氿一圈22公里。
- 上海市 -
图中为上海首席教练冯子鹏、顾怡雯;北京首席教练陈文振
上海杨浦区新江湾城非常适合跑步,人少车少。
- 山东,泰安 -
泰山环山路
Photo by See-ming Lee via Flickr
山东泰安泰山脚下环山路。
- 山东,青岛 -
海岸线、奥林匹克中心、石老人海水浴场周围
Photo by 颜朗 赵 via Flickr
青岛,最好的跑步路线是汇泉广场沿着海岸线到五四广场,再到奥林匹克中心吧。
青岛靠近石老人海水浴场,从灯塔跑到雕塑园,来回差不多十多公里。
- 福建,厦门 -
南安武荣公园、五缘湾栈道
Photo by Xiquinho Silva via Flickr
福建省最长的公园,南安武荣公园。
福建省厦门市路线:五缘湾栈道。全程大概5公里(根据自己需求制定往返路程)。
- 湖北,武汉 -
月湖桥沿河路、江滩、东湖绕湖
Photo by auno To?hk / 陶诺 via Flickr
汉口的月湖桥沿河路以及江滩,武昌的东湖绕湖。
- 湖北,荆州 -
Photo by Bernd Thaller via Flickr
荆州市文湖公园。
- 陕西,西安 -
洨河公园、环城公园、环大明宫、
曲江池沿线、世园会沿线
Photo by Show Danboard via Flickr
西安长安区洨河公园。
西安市环城公园,特别是环城西苑,跑起来很爽的。比如从西门到玉祥门,线路和照片就免了,大家都知道哈。
西安,一般几个好的跑步路线是环大明宫,曲江池沿线,世园会沿线。
- 湖南,长沙 -
橘子洲环线
Photo by Rob Deutscher via Flickr
长沙,跑步路线还蛮多的,个人觉得最舒服的就是跑橘子洲环线啦,江心岛,一圈十公里差不多。
- 辽宁,沈阳 -
五里河公园
Photo by Matthias Zirngibl via Flickr
我在辽宁沈阳,我跑步会去我们的“五里河公园”,从正门进去到鸟岛二十多公里,环境非常好,跑着很舒服。
- 安徽,淮北 -
东湖,人民东路附近、南湖公园
Photo by Philip McMaster via Flickr
安徽省淮北市,东湖,人民东路附近跑步不错车少,空气好,或者南湖公园。
- 安徽,合肥 -
Photo by Taiyo FUJII via Flickr
合肥庐州公园(万科森林公园),跑步环道,5公里
- 山西,太原 -
Photo by Ann Lee via Flickr
山西太原滨河公园跑步,从迎泽大桥到龙城大街祥云桥往返20公里;河西河东都可以跑,河西更好些(路面平整)。
- 云南,大理 -
洱海,环海西路,全民健身中心广场
Photo by Simon D via Flickr
大理,洱海,环海西路,全民健身中心广场出发到海西开会14公里,风景超好。
- 江西,南昌 -
红谷滩新区、从南昌大桥到八一大桥、青山湖环湖跑
Photo by Yukun Chen via Flickr
南昌红谷滩新区,从南昌大桥到八一大桥再回到南昌大桥,全程近10㎞。车少人少路况不错江景很美,春秋两季最赞,因为全程路两边绿化带里春有栀子花秋有桂花,香得不得了。
江西省南昌市青山湖环湖跑十公里。
- 重庆市 -
龙头寺公园
Photo by fishfal via Flickr
重庆龙头寺公园跑步,空气质量好,现在内圈是塑胶跑道,一圈是1公里。
- 广西,南宁 -
Photo by Samyuen1 via Flickr
广西南宁,个人觉得比较舒服的晨跑夜跑地点是南湖,新修跑道是跑者们的福利啊…湖景很赞,跑到中途南湖大桥下面看着喷泉肆意洒下,有让人身心舒畅的力量沿途视野开阔,锻炼人员也挺多,越跑越开心。
- 吉林,长春 -
净月潭森林公园,环潭公路
Photo by Torsten Treufeld via Flickr
长春有净月潭森林公园,环潭公路,有平道和坡路,坡路角度、长度都非常理想,风景好,氧气充足。
- 吉林,吉林 -
松花江沿岸
Photo by drnan tu via Flickr
吉林省吉林市,松花江沿岸,约六公里。
- 甘肃,兰州 -
马拉松公园
Photo by botr80 via Flickr
兰州,马拉松公园,黄河边,跑道一圈2公里。
- 贵州,贵阳 -
Photo by Eric via Flickr
贵阳市观山湖跑,围湖一圈5.3公里,有塑胶跑道,只有行人,没有包括自行车以上的任何车辆!空气好,环境美!是全国少有的跑步地方。
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跑步是非常多的人所坚持的一项体育项目,锻炼身体,还可以欣赏沿途的风景。深圳哪里可以跑步?本文带来深圳跑步路线大全,公园、海边、栈道、校园,喜欢哪里,就去哪里! 深圳跑步哪里去海边、山地、绿道随你挑 在海边跑步,有海风和浪花相伴 1较场尾海滩 较场尾是深圳比较大的一个渔村,海岸线比较平直,整条海岸线可以跑步的距离接近1公里长,从北到南跑到尽头有一条栈桥,因为在海边,沙滩跑起来比较费劲,但是有海风和一朵朵浪花相伴。 怎么去: E11大鹏站转B765到较场尾小区。 2深圳湾公园路线 深圳湾公园滨海长廊绝对是深圳的跑步胜地,无论是景色还是跑道,都让人跑得心旷神怡。大家可以选择很多地点作为入口开始跑步,深圳湾体育中心(春茧),深圳湾大桥,红树林东、西入口均可选择。滨海长廊单程差不多有13公里,控制好折返点。另外,这条路线上,游人和单车比较多,跑步时一定要注意。路线饮水点也不多,一定要带足补给,洗手间非常充足,基本隔几百米就有;节假日塞车家常便饭,建议不要开车。 怎么去: 123路,245路,90路,B688路等多条公交路线到达。 3大小梅沙海滨栈道 海滨栈道西起盐田东港区,东至小梅沙,总长约10公里,来回约21公里,刚好一个半马。沿途设有登山道、步道、景观平台、大栈桥、石拱桥等各类设施。蜿蜒在山势险峻的岸边,下面就是参差错落、色彩斑驳的山岩,狂奔的巨流汹涌澎湃,猛烈地冲击着岩石,形成了一道雄奇的景观。在宽阔的平台上,体验者凭海临风,享受着自然美景。 怎么去: 先坐J1公交到大梅沙公园,从公园进去再向右转几百米到栈道。 4大鹏鹿嘴山庄沿海新东路 从大鹏湾浪骑游艇会开始,到深圳八景之一的鹿嘴山庄,沿着海岸线有一段约7公里的新东路,边跑边可观赏游艇会的帆帆点点、大甲岛、鹿咀海景、七娘山等自然风光,海天一色,视野开阔,景色美丽,令跑者顿生心旷神怡之感。 怎么去: E11大鹏站转M274路到杨梅坑,下车后步行或租车至鹿嘴山庄。 相关阅读推荐:
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运动健将, 积分 5188, 距离下一级还需 2812 积分
& && &&&之前我不常去筼筜湖跑,因为名声不好——臭呗,整治以后一个偶然的机会,向筼筜开跑。一开始自己也不知道筼筜湖原来风光如此之美,沿着筼筜湖边,有石板路,有木板路,有水泥路,一边是水,一边是绿化带,远处是高楼大厦,绕着白鹭州,走近红树林,看着在湖边慢走的老人,小孩,情侣,一种享受,感受大自然的心情由然而生,一点也不觉得累。这一切感受真实而深刻的记录在我的跑步生活中。
& && &&&后来我就常去筼筜湖,一圈12公里,除了人有点多和最近又在新修沿湖道路这二个不足以外,其它感觉都不错。
20:31 上传
图中的起点是我切入筼筜湖的点。
20:31 上传
筼筜湖途经点
& && &本人跑步时一向不太爱拍照,无法将美丽的筼筜湖记录下来,希望跑友们自行体会。筼筜湖有多个口子可以切入,所以不加入交通提示。特别适合早上、傍晚去跑。跑步的人也比较多,不会孤单!!
好帖一定要顶!
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运动健将, 积分 5188, 距离下一级还需 2812 积分
20:44 上传
这张图版权不是我的,来自网络,拍出了筼筜湖的美!
20:44 上传
无论如何,也要给白鹭女神来一张!
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跑步的好地方,去跑过好几回。下周准备再去跑一趟。
跑步也上瘾!& && && & QQ: 蓝色天空& &新浪微博:@晴天万里007
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运动健将, 积分 4758, 距离下一级还需 3242 积分
&&不错·····有机会去跑跑~
我跑出了坚持,跑出了意志,它比成绩更重要~
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现在味道比以前好多了吧
我的新浪微博@南靖小弟 QQ邮箱 手机
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二级运动员, 积分 1016, 距离下一级还需 984 积分
上周末去厦门,周六绕湖边水库小跑一圈,感觉也不错
少年级运动员
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