为什么我经常运动，也经常喝牛奶会变白吗，为什么我长不高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-09 09:39 标签： 经常喝牛奶会变白吗
我体育素质不好，小学常长生病，不是经常运动，跑步什么的运动也很差，现在高二肺活量可以吹到6400，_百度知道
我体育素质不好，小学常长生病，不是经常运动，跑步什么的运动也很差，现在高二肺活量可以吹到6400，
我体育素质不好，小学常长生病，不是经常运动，跑步什么的运动也很差，现在高二肺活量可以吹到6400，至少也可以吹到5000左右，我肺活量这么大有什么用，怎么增强体质呢？
提问者采纳
练习腹部呼吸法
自己去百度，有用的
已经百度了可我的肺活量是大学标准的，并且我不是胖子
腹部呼吸法不是什么提升肺活量的方法，长期练习会稍微改善体质的
怎么个呼吸法，有图片或网站吗
停顿一秒，嘴巴呼气
呼到极限 停顿一秒
直到身体开始发热就差不多了
哦，那一天几遍
不是几遍的问题
长期练习身体素质会有明显的提高
吸气之类的要慢
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
我肺活量这么大有什么用
你可以学一些要肺活量大的乐器，而且不跑一下步就上气不接下气
我现在唱歌就是上气不接下气，可我有跑步，两三天一次，一次400米
一次两圈400米
合理饮食，作息规律，适当运动
跟这没关系，因为小学就是按你说这样做的，可常生病，例如平均一年2至4次感冒等
可以练练功夫，增强体质
现在没那么常生病了，但还是体质差，锻炼我也有
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出门在外也不愁我今年16了，身高185cm，但是我觉得还是很矮，我想问我还能长高吗？如果能，我该怎么做才能使我长得更高？补充一下：我是男生1、我很爱运动 2、也很爱喝牛奶 3、我父母并不高
我今年16了，身高185cm，但是我觉得还是很矮，我想问我还能长高吗？如果能，我该怎么做才能使我长得更高？补充一下：我是男生1、我很爱运动 2、也很爱喝牛奶 3、我父母并不高
补充一下：我是男生
1、我很爱运动 2、也很爱喝牛奶 3、我父母并不高
必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰的规律，即刚出生至6个月时，是第一次生长高峰。男孩在12～13岁，女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3～4年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高20～25厘米，女孩可长高15厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会有一些缓慢的伸长，大约持续1～2年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行，会收到较为理想的效果，如果过了敏感期，将于事无补。再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增高者本身要有长高的强烈愿望，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们的生长发育，有益于身体长高。营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，一般学龄前儿童每天应睡11小时，小学生应睡足10小时，中学生应睡足9小时，而且最好睡硬床，枕头的高度低于5厘米，以利于身体的伸展。最后保持正确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
的感言：相当感谢 相关知识
其他回答 (9)
呵呵，顺其自然吧，已经很高了才这么小。
不是强求就是好的，注意饮食，或者咨询一下医生。
那你没戏了，估计你是吃激素过多所致身高异常。
呵呵，这位朋友真你会开玩笑
ls太悲观了吧，我认为要多运动，例如：打羽毛球？
哈哈，这点你大可放心
这哥们比较喜欢羽毛球的
哈哈，闲杂人等不要捣乱
我怎么就是闲杂人等了！！哥们多运动，你比我高多了
哎。。。。一山更比一山高啊
&&&&&&&&& 我是通过朋友介绍才知道美国快高的。记得去年同学聚会，我当时是170CM，不算高也不太矮吧！而同班原来的矮小子居然从以前的166CM长以了173CM。了解了以后才知道原来这家伙用了这个。如果是别人说我还真不信，现在可是眼见为实了。我听了同学的劝告也买了，成份是纯植物的，对人体没什么坏处。全疗程过后，我现在是176CM的身高了，抓住最后长高的机会，让自己的将来不留下遗憾。
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呵呵，你真有意思
游泳、篮球
你要参加篮球队？我看根本就是打击人
我没别的意思，就是想长得再高点
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