练拍打用木棍好还是橡胶棒好哪个材质更适合怎样练出一手好字抗击打

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-09 22:11 标签： 怎样练出一手好字
泰拳的抗击打性是怎么练出来的?_百度知道
泰拳的抗击打性是怎么练出来的?
每次跟人打实战的时候.就算带上护具也有点痛.有次没带护具就更痛了.可是在擂台上,拳手打了好几回合了都能撑的住.蛮奇怪的.所以,有没有专业的运动员回答这个问题.尽量有科学点的训练方法.(多打实战的建议方法除外,耳朵都听出茧了)练10年以下的勿扰.补充:是不是泰拳师有浸泡什么特殊药水?
级别：智慧天尊日 身体抗击打能力训练 对于身体的磨练较之心理的磨练相对容易见效，其训练水平 高低亦体现为两个方面，即选手的肌肉质量和身体表面与内脏器 官对击打的承受适应能力。 实战空手道选手的肌肉质量主要表现为肌力大小、肌肉组织 结构强健与否。毫无疑问，通过肌力特训，增粗肌肉纤维，强化 肌腱结构，在缓冲、抵抗击打方面具有重要作用，比如强大的腹 直肌、腹内外侧肌，可以较好地保护腹部内脏器官；有力的颈肌 则可尽量减少头部遭受击打引起的震荡损伤，这也就是为什么泰 拳、拳击实战空手道选手强调颈肌、腹肌锻炼的原因。简言之， 强健的肌肉组织能够极大地增强抗击能力、当然，格斗空手道选 手必须避免类似健美选手般的肌肉结构方。具体训练方法可参看 前面力量训练内容。 任何人受到击打，都会造成不同程度的后果，这其中虽有一 些个体差异，但受过抗击打训练的人，比普通人要耐受击打，且 不易受伤；而抗击打训练水平高的选手比一般选手，更能适应高 强度的对抗和耐受重击，这是不争事实。实战空手道选手高超的 抗击打能力并非天生，而是经过后天艰苦高效的身体抗击打能力 训练逐渐形成的。身体表面(机体骨骼、肌肉)和内脏器官抗击 打能力训练方法有很多，除实战锻炼外，实战空手道选手多采用 下面的方法来发展： 1．对头面部、躯干都、腹部、手臂、大小腿入胫骨的排打 法。如自带拳套，或让同伴戴拳套轻拍或逐渐加力排拍踢打上述 部位；如以脚靶排打腹部；“如双方配带轻护具不防守，互相有控 制地试抬式踢打转换练习(图73)。 2．实心球练习法。此练法主要用来发展选手的腹部力量， 增强胸、腹部及肋部的抗击打能力。空心球重量一般为2。5公 斤。练习方法有二：(L)两人一组，练习者双腿并拢仰卧，双手 交叉抱于头后，收紧下颌，将头尽量抬离地面。同伴则双腿分开 站于习者臀部两侧，双手持实心球一个，依训练之需，分别做让 ．球自然下落，或用力掷下的动作，击打习者胸、腹、肋部各部收 吸。习者在球落下即将击中瞬间，应迅速收腹，收腿(大小腿之 间夹角约为45度)，同时以鼻呼气抗打(图74、，75)。(2)两人 一组，由陪练者横跨于仰卧习者’(习者双手分开自然平卧于地) 的头上，双手持实心球分别下落击打习者左右肋部和腹部正面各 数次，习者在球击中瞬间，应紧肌呼气。(图76、77、78)实心 球练习的实际次数，依水平高低有所不同。有些冠军级空手道选 手每个部位每课各练20次，每天共60次。 参考资料：耐力素质训练方法及其原则
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提高自己抗击打能力 可以先用拳打自己的身体 用意念去顶受力点以后慢慢加重 用木棒 等外部工具 练习 不过必须循序渐进
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出门在外也不愁练抗击打能力，打脑，练脑好吗？对脑会有什么伤害，会不会变傻，痴呆！_百度知道
练抗击打能力，打脑，练脑好吗？对脑会有什么伤害，会不会变傻，痴呆！
我们练武术，练散打。只不过是为了强身健体。希望你不要舍本求末。
以前我也有过这种打斗的追求，但是现在发现，这个社会根本没有你使用打架本事的机会，何苦呢？
若能犯事不留痕迹，你这点抗击打，在同级别面前有什么用？这个社会，练打不如练跑，哥们，想清楚了啊。
来自团队：
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练脑有高招叫馿踢一下下😁
注意循序渐进就行了，
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出门在外也不愁这样的肚子，肌肉练成这样棒不棒？抗击打强吗？
这样的肚子，肌肉练成这样棒不棒？抗击打强吗？ 5
我叔叔的肚子，想要增强抗击打能力，怎么办！
看样子叔叔是健美运动员吧，腹肌应该很硬啊，你可以用拳头每天击打他的肚子啊，帮他锻炼啊，有很多方法，要专业一点的！
其他回答 (12)
看来你叔叔的确是很强，抗击可的的啊！呵呵
你好，应该是比一般人的强，因为健美训练中，对腹肌的训练要求很严格，对肚子的负荷也很大，会有一定的抗击打影响！
锻炼腹肌的方法：
1一口气20个仰卧起坐，不停歇，让陪练用拳头击打腹部（用尽全力）
2一口气20个仰卧起坐，不停歇，让陪练用棒球棒击打腹部
3陪练用脚踹击腹肌（用尽全力）
4平躺，上身微向上，腹肌绷紧，陪练用脚用力踩腹肌
5平躺，上身微向上，腹肌绷紧，陪练用一个约5公斤重的实心球，由低到高范围30厘米至50厘米，砸击腹肌。
不知道能不能帮上忙，这是我哥哥的腹肌抗击打训练方法，他是一个散打运动员，你是练健美的腹肌一定很结实，祝你早日练成铁腹肌！加油！ 

中看不中用
多练练抗击打能力
如果你是练健身的，那么你的肌肉就只是用来看的。自己在家用腹部可承受的最大力度来打击。是为了让肌肉更凝实，而不是像你那样只是大，没用。
就是好看 只要你攻击到他的太阳神精树上他一样会趴下
但久了就不行了
抗击打能力不是练肌肉练成的,是挨打挨出来的,
如果您想练成,头顶开砖,开铁条,身上不怕棍棒打,那还是需要练习硬气功的.
那不是肌肉所能做到了.
这图中的叫健美,不是技击,想放倒他,太容易了.
术业有专攻~
抗击打是决对可以的，但是有点苯重了
这是练习健美的吧！抗击打肯定是可以的！
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