我患高血压多年每天坚持早跑和服降压药，现停药一月血压正常，我想继续停药靠锻炼恢复可行吗？请高手指点_百度拇指医生
&&&网友互助
?我患高血压多年每天坚持早跑和服降压药，现停药一月血压正常，我想继续停药靠锻炼恢复可行吗？请高手指点
血压正常了是否可以不用服药？永久服用单一药物会对身体造成危害吗？
经常测量血压，正常可以不必服药，高血压的内服药久服对肝肾有损害。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
您好，患高血压多年每天坚持早跑和服降压药，现停药一月血压正常，有很多患者有以下误区：在应用降血压药物治疗一段时间后，血压降至正常，即自行停药；结果在不长时间后血压又升高，还要再使用药物降压这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血等。正确的服药方法是服药后出现血压下降，可采用维持量，继续服药；或者在医生的指导下将药物进行调整，而不应断然停药。高血压的降压药，使用时间越长，对稳定地控制血压越有利，所以，不要害怕长期吃一种降压药，希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐。
我不是医生，也不会看病，但是，曾经亲眼见过一位名中医用一个简单的偏方控制住了病人的高血压，拿去试试吧：用34.5℃到39℃的温水，泡澡半小时，让血管稍微舒张，只要每周三次，坚持两到三个月，血压偏高的病患，都可以把血压降到正常范围。最神奇的就是泡这种36度左右的温水。一周泡三次，每次泡20～40分钟，重点是，水温一定要控制在34.5～39度之间，把握住这个原理，千万不要去做什么桑拿三温暖之类的，那是会伤害身体的，要记得，温温的水最有效。 这位名医说，用这个方法通常大部分人在第一次使用就能见效，如果坚持，就可以使高血压得到很好的控制。建议尽量别再吃西药了，副作用太大，什么病都有可能被带出来，还是去寻访一位好中医帮助全面调养调理身体吧，请教一下中医如何养生（比如：饮食要清淡少盐、不吃动物油、戒烟、戒酒等等，我就知道这么多了。），如何建立正确的生活方式，怎么锻炼等等(最好是能找到纯中医，中西医结合之类的常常不靠谱)。祝早日康复！另附：以下偏方系本人转载 不知效果如何 请咨询后再用 祝健康快乐！ 治疗高血压一方：一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉后放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。
高血压秘方药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。说明（1）将上列五物研成粉末。（2）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。（3）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。（4）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）（5）如脚上发现有青色，乃正常现象。（6）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。注意：此方忌口服。效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。
降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发 配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。花生全草治疗高血压花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水．干品一次50克，鲜品一次150克．一它一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效．主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！花生加醋治疗高血压花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上7天，每天早晚各吃10粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效．主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压） 如有效，请在回复中告知，以帮助更多需要的人，谢谢！
高血压不用再吃药的科学疗法由于患高血压病的人太多了，而按常规的疗法又无法根治，只能是常年吃药，靠药物来缓解。就连很多所谓的医学专家都说高血压无法根治，只能吃一辈子的药。所以，绝大多数患者被误导，误以为得了高血压就必须吃一辈子的药。这种误导导致太多太多的高血压患者付出了沉痛的代价！如今，科学的高度发达，让很多以前根本无法解决的难题都解决了。高血压也不列外，这个被世界公认的医学难题，也被当代科学家樊长喜先生攻破了。樊长喜先生发明的樊字疗法，不但能根治高血压，更令人难以置信的是，他连任何药物、任何医用材料也不用却能立竿见影地制服高血压，直至根除高血压。自1998年正式服务社会以来，已为近百万患者重新找回了健康和幸福。《新华社》日、《人民日报》（海外版）日、《科技日报》日等众多权威媒体，都对樊长喜先生发明的这项无药除病的“樊字疗法”作了报道。由于高血压在病理上的特殊性，加之这类疾病是属于生理因素造成的，所以人人都无法躲掉。只不过是有早有晚、有轻有重而已。按常规的治疗办法是无法根治高血压这类疾病的，因为这类疾病的病根是血管中的“垃圾”，而吃药、打针是无法将血管中的“垃圾”清理出来的，不将“垃圾”清理出来，单凭扩张血管、稀释血液等老传统方法是无法将病根除掉的。因此，当代科学家樊长喜先生才另辟蹊径，研究寻找更加科学的方法。经过十多年的研究和反复实验，终于发明出可以加快血液循环、疏通血管、清除血管“垃圾”的“樊长喜特色疗法”。为便于记忆，简称“樊字疗法”。那么，樊长喜先生发明的樊字疗法，是怎样清理血管中的“垃圾”、疏通血管、根除高血压这类疾病的呢？原来樊长喜先生是借助患者自身的体重，利用行走或踏步时所产生动能，为樊字疗法的配套工具“血管净化器”提供能量。当每只脚踏到地面上时，“血管净化器”便产生很大的反向压力，迫使部分血液快速流入下肢静脉。而静脉里面有个特殊的机关叫做“静脉瓣”，它的作用是在血液向上流动时，它会随即收起瓣膜，使瓣膜的膜片倒向血管壁，使该段静脉血管的大门打开，让上行的血液顺利通过；但在脚抬起时，静脉瓣的瓣膜会迅速展开，随即关闭这段静脉血管的大门，不准许血液向下倒流。类似压水井头里的阀门那样，只允许水向上流，不允许水向下倒流。这样，随着不停的行走或踏步，两脚足底部的血液被快速地挤进静脉，并快速地向上流回心脏，从而推动全身的血液都加快了循环速度。这等于在足底加装了一个增压泵，帮助心脏向全身供血；既减轻了心脏的劳动强度，又增强了心脏的工作效率，这便是樊长喜先生发明的樊字疗法治疗高血压的具体措施。这样，在血液循环加快后所产生的势能，将那些血液中的“垃圾”和粘附在血管内壁上的“垃圾”，慢慢地、一点儿一点儿地冲掉、带走；那些“垃圾”在随血液流经肝脏和肾脏时，被分解、过滤后由排泄系统排出体外，这便是樊长喜先生发明的樊字疗法治疗高血压的医学原理。经过一段时间的连续使用，血管中的“垃圾”被清理出来了、血管畅通了、血液循环正常了，象高血压、脑血栓、脑梗塞、冠心病等等由血液循环障碍造成的各种疾病，就会自行消失，这便是樊长喜先生发明的樊字疗法治疗高血压的独特之处。但是世上并没有一劳永逸的事情，虽然血管中的“垃圾”被清理干净了，但以后还要天天吃饭、新陈代谢还要天天进行，所以“垃圾”还会重新积累。因此，以后仍要坚持经常使用樊字疗法，只不过不像治病时那样要严格按照指导的方法使用了，随意使用就可以了。不然，时间长了“垃圾”再积累得多了，等病状又出现了才想起来用，这样，治起来不又费劲了吗?！樊长喜先生的这一重大发明，改写了高血压需要终身服药的历史，填补了世界空白，对人类的健康事业做出了巨大的贡献。要详细了解樊长喜先生发明的樊字疗法，可访问樊字疗法网。但一定要登陆樊字疗法官网，因为现在有很多都是假冒的。
我是学临床的。其实高学压只要你能坚持每天锻炼，累计下来，会逐渐康复的，只是在初期需要借助药物辅助降压。为什么高血压患者主要集中在城市的中老年人群而农村少发。农村的有体力劳动，而城市的每天运动量很少。建议坚持锻炼，逐渐减少药物至不需要。
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我每天坚持跑步，慢跑，坚持了差不多一个月了，但是腿还是没有瘦太多，感觉没什么用，是还要坚持？_百度知道
我每天坚持跑步，慢跑，坚持了差不多一个月了，但是腿还是没有瘦太多，感觉没什么用，是还要坚持？
我有更好的答案
美腿是怎样炼成的？想减腿围，必先减肥！很多想要瘦腿的姑娘一般都体重超标，而脂肪消耗是全身的，特定部位的运动并不能局部瘦身。所以任由你怎么蹂躏粗腿，如果不减肥，别指望它会变细。把运动加入到你的生活习惯里吧，慢跑是个不错的选择。别担心会长肌肉，研究表明，正确的有氧运动，不仅不会长肌肉，反而还会适量减少肌肉。看看那些跑马拉松的运动员，他们一般腿部很细，线条流畅，没有肌肉突起。2知己知彼—确定瘦腿目标！如果你想瘦腿，你知道瘦到什么程度最好看吗？教大家一个小方法，先用软尺量一下自己腿部最粗的位置，了解自己的腿部围度。大腿测量↓小腿测量↓然后按自己身高查看各自匹配的腿部围度，最后用实际腿围-匹配腿围=要减掉的目标。3实战操作—小腿瘦起来！理论科普部分结束，开始实战瘦腿教程吧！瘦腿运动1、慢跑慢跑能促进腿部的血液循环，一般每次30分钟以上，每周3-5次。很多姑娘担心越跑越粗，其实不跑更粗。重点：慢跑后及时进行拉伸运动（10-15分钟），让腿部线条更优美。下面轻体教练教大家几个小腿拉伸秘诀，动起来哦！勾脚尖小腿拉伸↓弓步拉伸↓脚跟贴地小腿拉伸↓大腿前侧拉伸↓大腿后侧拉伸↓2、竖腿方法如下图，腿部向上贴着墙壁，臀部靠近墙面，上半身放松地躺在瑜伽垫上，调整呼吸，保持10-15分钟。如果感觉背部受累，可以垫个小枕头，减少背部负担。如果脚麻，可以把动作分2-3组完成，休息期间把腿拿下来放松放松。功效：去下肢水肿，建议晚上做。重点：如果脚肚子结块大，竖腿时可以把前脚掌用力往回勾，拉伸小腿后面的肌肉，可以改善腿部结块问题。3、泡腿方法：准备一个高点的木桶，有盖子的木桶保温效果更好。然后用热而舒适的温水泡脚15-20分钟，应该是泡腿！最好泡到量腿围的那个位置。功效：每晚泡腿，可以促进人体末端的血液循环，放松身心，促进废物毒素的排放，除了瘦腿，对健康也是大有益处，建议大家把这个习惯好好坚持下来。注意：往水里倒点茶，可以防止腿部变黑。倒点醋还可以嫩滑皮肤哦。泡完腿后，如果感觉腿部干燥，可以涂抹点保湿乳液。4、按摩腿这是工具按摩法，大家可以根据自己的喜好选择不同的按&#8205摩&#8205棒或者按&#8205摩&#8205刷。从脚踝往膝盖环腿滚动，记住是单向滚！这样滚动15-20分钟。可以边看电视边滚动，很方便。这是手动揉捏按&#8205摩&#8205法，脚踝到膝盖用手往上捏，或者局部按捏，而且主要针对腿肚，终点时像第4步骤那样按一下膝盖背面的委中穴位。力度自己把握，时间也是15-20分钟。功效：细腿，多方位刺激腿部的血液循环。重点：按摩前可以涂抹点乳液或者按摩油，以润滑和保护腿部皮肤。另一方面，可以进行腿部的穴位点按摩，不但可以瘦腿，还有一定的保健作用。推荐几个耳熟能详的穴位，足三里、三阴交、涌泉，还有委中、承山等，具体的位置参考下图，也可以上网搜索。大家可以用拇指点按压穴位，一个穴位一分钟，再辅以按摩，瘦腿效果更佳。5、瘦腿运动流程总结慢跑30分钟—竖腿10分钟—泡脚20分钟—按摩腿部20分钟—点压穴位10分钟。如果没有那么多的时间，可以慢跑+拉伸10分钟或者竖腿+泡腿+按摩10分钟二选一，其中泡腿不需要你付出什么，竖腿也不会很累，需要动手的就只有10分钟的按摩了。嫌麻烦的可以直接慢跑和拉伸运动，话说回来，如果你连这点运动都不愿意做，还瘦个毛线啊！除了这些瘦腿技巧外，生活中的一些瘦腿习惯也很重要。瘦腿习惯1、走路姿势可以检查鞋底的摩擦情况了解自己的走路姿势受否正确哦。外八内八请尽快调整，长期下去腿型尽毁！2、保暖冷的时候一定要注意腿部的保暖，特别在冬天或者在空调房间里，不要为了风度而降了温度！如果不注意腿部的保暖，它会自觉囤积脂肪越来越粗。这是真的，一定要注意起来。3、坐姿走有走姿，坐有坐姿，不正确的坐姿对腿型的扭曲有很大影响，特别是二郎腿，毁腿必备姿势！切忌要改，改不了也要改！瘦腿美食1、红豆必须第一名！去下身水肿首选红豆，性质温和又方便食用。食用方法：红豆水，提前浸泡再水煮，但不可放大米哦，会影响效果。2、紫菜紫菜同样是瘦腿消水肿的佳品，它除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除体内的废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。零食时间可以小尝。3、蔬菜水果类香蕉、西瓜、冬瓜、香菇等也是常见的美腿食物。在水果中，香蕉热量较高，但脂肪却很低，而且富含有钾，有改善水肿及润泽肤色之效。西瓜是水果中的利尿“专家”，清甜生津，多吃可减少体内多余水分的滞留，可以说是很好的去水肿生果。冬瓜具有利尿消肿、清热消渴功效。蕴含维生素b1及纤维素，有助大肠蠕动，排出体内的废物和毒素。食用方法：紫菜冬瓜肉丁汤。香菇含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。食用方法：香菇炖鸡汤总结：1、实际腿围-标准腿围=要减掉的目标！差距大的要更加努力了！2、体重超出美体体重的先减肥，减肥同时努力瘦腿。3、瘦腿技巧：慢跑、竖腿、泡腿、按摩腿、点压穴位，还记得吗？4、注意养成瘦腿习惯和适当吃瘦腿的食物，让小细腿来的更快一些吧！按照上述方法坚持2-3个月，小腿能平均瘦3-5厘米。努力吧姑娘，祝你在夏天的尾巴上，能顺利实现拥有一双铅笔腿的梦想！本文：轻爱（qingai35)。转载请注明来源。
跑步是减肥，可是是减身体上的。对身体很有好处。但是不能减腿。因为跑步运动大腿会将腿部肌肉加强。肥肉全变肌肉了。到时候想减都减不下去了。你可以自己决定怎么减肥。目前的减肥方法太多瘦腿你可以通过按摩，注射瘦腿针局部瘦。但是跑步对身体很有好处。你要自己选择了。
我腿上的肉特别松，慢跑肯定能减下来，主要是靠毅力呀，我才100斤，主要就是想把腿上的肉让他紧一紧
那你还是可以继续坚持的。希望能够帮到你
和跑前热身一样，跑后的拉伸运动也是跑步的重要部分，适当做点拉伸运动可以减少肌肉僵硬和疼痛现象。肌肉僵硬了腿部就不容易瘦，会变粗
慢跑瘦腿有点牵强，不过加大运动量让膘肉消失是有可能的不过还是要坚持，在坚持吧
不能太剧烈跑步，会长肌肉的
我是打篮球的大腿肌肉肉眼是没办法看清的，至少我的是看不清楚的上半身肌肉挺明显的，瘦腿真的很难，跑步能让身上的虚肉变成结实的肉这样就能让大腿瘦小腿是瘦不了的
据说，退步肉肉是软的话，可以运动减掉，如富哦是硬的，那你减不掉了，几头肌啊这叫
恩，我会坚持的，因为我的腿上的肉特别松
亲，干脆练瑜伽算了
好高骛远 没毅力
是达不到减肥效果的
如果一个月能减肥
谁还去买减肥产品？
运动：蛙跳，深蹲，跳绳。
要坚持，跑步不是一个月就能瘦下来的
美女，这不是关健，关键是你没戒掉吃游炸
戒掉了呀，零食也不吃了，我才100斤，主要是腿上的肉松，想让它紧一点
100斤？不会吧
有一点，要知道，坐就了就会胖腿的，关键就是多段练
可以做腿部肌肉运动，跑步应该没用
都说我腿上的肉特别松！！！慢跑肯定有效果
可以原地踏步
得了健康，坚持才能看见
恩，因为我腿上的肉特别松，所以慢跑肯定可以的，争取瘦到95斤
坚持，半个月根本看不出来
我也刚走一个星期.一起坚持吧！.
时间太短，来找我，咱们一起跑步
其他类似问题
为您推荐：
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁不要光算体重。还有臀围，臂围，腰围，胸围。体重无变化，也可能是体积大的肥肉变成体积小的肌肉上去了。
首先恭喜提问者！运动是健康的开始，坚持运动三个月，你就会变成一个漂亮健康的新娘，好的状态比好的身材更重要，通常情况下，好的状态会让人更美。三个月瘦五斤，这个要求不过分，我相信您一定能达到。坚持跑步三个月，你身体内的新陈代谢功能增强，体内毒素会排出很多，不然希腊神话也不会说：要美丽，跑步吧！当然运动是好事，不过晚上九十点跑步有没有影响您的睡眠，睡眠质量对减肥效果的保障很重要哦。一日三餐正常，有没有吃太过油腻的哦，加上水果热量有没有超太高哦，适当增加些粗粮吧。还有记得多喝水。就像多喝水是治疗感冒的“神药”一样，多喝水也是减肥的“神药”。坚持吧，一个月没效果很正常的，通常两三个月后你就会感觉到运动的好处了。希望到时候飘飘的婚礼上有飘飘的你。
我也有过几次减肥的经验，最多减过20多斤，前提我是比较胖的，有180斤，首先不知道你是多胖，不会是你主观的判断吧？如果已经很瘦的人，确实是比较难瘦下去的。另外，你这里说你三餐正常，恐怕是最首要的原因了，你需要知道你每天摄入了多少热量，你想减肥的话必须要保证你的摄入低于你的消耗，否则是会持平或者多余的热量会转换成脂肪。所以，先要看你每天吃了多少，推荐上薄荷网注册一个账号，你可以看看你每天吃了多少热量，再看你运动消耗多少，再减去你每天基本代谢的热量，就是你每天多出来的，或者减掉的。最后，我减肥的时候，早餐是必须吃的，另外保证营养的前提下不要多吃，贪嘴，午餐吃饱就可以了，不要多吃；晚餐的话吃少量或者水果替代，饿是肯定的，但是要控制自己的食欲，慢慢饭量就能缩小，吃不多就能够不觉得饿了，另外香蕉可别吃，香蕉热量可是相当高的，黄瓜，西红柿都可以的，这些是减肥的，还是推荐你先了解自己的摄入，估计你就会吓一跳，发现自己每天吃了太多热量的东西了。如果你能保证每天的[总摄入热量 - 运动消耗 - 基础代谢消耗 &= 1000]，应该会瘦，而且要不了3个月就能下5斤。为什么我坚持跑步跑了将近一个月，没有明显感觉体重的变化呢？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
691562人加入此小组
前提是：1、有点小肥，肥肉肯定是有啊，脸都没变化让我很郁闷。。。2、早餐中餐正常，晚餐不吃。3、下午6-7点跑步，每次以速度7，慢跑30-40分钟，消耗500-600大卡，5千米左右。4、跑步前有5-6慢走的热身，跑完会以5的速度慢走调整，而且有约5分钟的拉伸腿部。5、饮食规律也不油腻，不特别喜欢肉食。。。怎么回事啊，我没称体重，但是感觉变化不大，求高人解答。
+ 加入我的果篮
引用 的话：BMI不算高，要减脂在体重上变化不会特别明显。BMI正常的男性健身更加如此，看围度不要看体重。我LG的BMI和你差不多，健身3个月体重几乎没有变化，但是胸围增加4cm，腰围减少3cm，体脂率下降4％，...好凶狠的用词，闺蜜间果然是赤裸裸的仇恨。。。
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备