第一节慢跑前的热身运动动是斗牛舞曲的行进式有氧健身操是哪个地方镇

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鸡西市第二套行进有氧健身操晚操 第1节热身运动
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常州市第一套行进有氧健身操 教学视频第一节 热身运动
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mispace上传于3个月前
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“常州市奥体中心广场健身队第一套行进有氧健身操”创建于2013年12月,以黑龙江佳木斯市退休干部于继承先生创立的“佳木斯快乐舞步健身操”为基础, 参考和采撷多个城市行进健身操的精华,根据现代人久坐、长使用电脑等工作特点,创新设计编排的一套适合大众锻炼的行进有氧健身体操.整套体操分十节,每一节里分二至四动作,每节操的动作时间为6分钟左右,全套体操历时58分钟.由队长江南编导完成.
编排后的体操,动作简单易学,音乐轻松优美,根据现代人生活、工作习惯,适当增加了腰、腹、下肢和全身的运动强度,并融入了许多室内健美操的动作,使整套体操涉及的运动部位更加全面,动作更具美感,锻炼效果更好.
行进有氧体操在参与者缓步行进中完成动作,对健身、健心、健美都有积极的帮助,是一种老少皆宜的运动方式,特别适合办公族和中老年人作为日常健身之运动,易于普及和推广.
此为第一节
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拍摄于临淄体育城
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齐鲁红果树广场舞.
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