边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
32招看你瘦不瘦
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
26.购物时列出购物清单，不要额外多买。
27.食物少油及避免进食加工食物。
28.每天做半小时轻量运动。
29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
32.每星期做三次半小时有氧运动。
腿部减肥健美操的练习
(l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次。
(2)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3～4秒钟后落下来；再换右腿，动作同前。如此反复，每腿抬20次左右。
(3)站立，两臂侧乎举，左腿向前伸，脚尖绷直，然后再向后、左、右伸，回位；再换右腿，动作相同。如此交替做，以腿感到酸沉为止。
(4)一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲指起。然后用支撑腿连续蹦跳，每次20～30下。两腿交替进行，直到腿酸为止。
(5)仰卧，两腿抬高，向上伸直，尽量与身体成直角，持续1～2分钟后落下，然后再落下。然后再始起，如此反复5～10次。
(6)仰卧，两腿屈曲，使膝关节以及大腿与身体都成90度角；然后两腿尽量伸直蹬出。如此反复30次。每日晨起及晚睡前各做1次。
(7)坐在较高的床上，两小腿悬吊于边上，两脚一起做上、下、左、右运动。然后脚趾做屈伸练习(抓挠状)，最后将小腿放到床上，休息1～2分钟后再做。
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这是引用的小S的书：
减腿：1.在软垫上，面朝下，以手掌和膝盖着地成跪姿，手掌和小腿平贴地面。
2.以双手手掌和左膝撑地，右脚用大腿内侧的力量向上抬高，脚保...
首先我要告诉你，减肥不能图快，只有通过正确的科学减肥达到内外兼治的效果，在减肥的过程减脂减重减尺寸三步同时进行，而且还要调理清你体内和五脏六腑长年附着的垃圾和毒...
肥胖和减肥都是先从腹部开始。脂肪最容易沉积的地方也是最容易减掉的地方，一般顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。
　　摆成八字脚（尽量让两个后跟相抵）做下蹲运动，只要二个星期后就有看见成效了。
大家还关注我肠胃不好 消化不好。大二的有段时间便秘成了我的头疼的问题，所以就经常喝一些常润茶和果导片，结果导致心理上的依赖~
几乎每天都要这些东西辅助。平常吃很多能通便的水果蔬菜，比如西红柿，黄瓜，苹果之类的。夏天还经常吃这些代餐。结果半年下来体重从104斤瘦到96斤。后来我发现这些刮油的食物吃多了让我体质变寒，月经开始不规律，十几天就来，而且量非常的少，渐渐闭经~到现在超过半年了月经还没来。
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　　从治便秘到减肥，在这条路上我越走越远。6月份一整个月每晚都失眠，自己感觉都有点神经衰落，天天挂着黑眼圈。人变得越来越单薄，瘦到86斤。周围的人有的诧异，有的羡慕，有的指指点点。暑假回家家里人看到我感到很心疼，妈妈带我看中医，吃中药，可是月经还是没来。在家里我都放开吃，而且都吃很多，但还是没长肉。估计是因为一吃太饱晚上就吃2片果导，或者喝茶。大姨妈的问题让我很纠结，整个人感觉很忧郁。国庆去大医院照了B超，说是子宫内膜太薄，子宫太小。医生一看就知道营养不良，开了很多补肾的中西药和补血调经的。中药都按时吃，就是中成药断断续续的吃，后来就直接不吃了，感觉没用。中药吃后气色有好很多，就是不来月经。
　　不知道有没有女生跟我状况一样，这些问题不好意思跟人表达的都可以在我贴里一起交流下。打开那扇心里屏障，让我们正常的生活吧！
　　168..88斤..卖糕滴,你得多瘦啊..　　　　　　我和你一样高.116斤,内牛满面..
　　　　　　作者：你路过了谁　回复日期：　14:26:49　
　　　　168..88斤..卖糕滴,你得多瘦啊..　　　　　　　　　　　　我和你一样高.116斤,内牛满面..　　　　你应该没想过减肥吧。其实我也不知道减肥的定义是什么，吃得少我做不到。我只是有那种吃了太多得想尽办法消化的念头，就是吃多了有罪恶感，这是一种不正常的想法阿。
　　快去医院吧　　半年不来月经很严重了　　　　现在当务之急是先把月经来下来，要不越来越严重的　　去西医那儿先打针来下来再说，　　我以前，有过一段时间减肥过度，也是月经停了好几个月，　　先去打一针黄体酮，让月经来下来，然后抽血，医生给开药　　然后再慢慢中药调理　　现在我月经什么挺正常的　　　　还有，你说的怕变胖，可能是种强迫症了　　精神压力太大，也会导致不来的
　　汗 我160跟你一样重 有时还比你重　　　　劝你快点去看医生吧 月经一定要正常　　　　慢慢调理 表有压力
　　谢谢你们哦！我暑假打过黄体酮，结果还是没来。这次寒假回去再去复诊。果导不会再吃了，通便茶也不喝了。有一点让我很纠结的是，我总是把饮食与情绪联系在一起，因为在学校太闲了，一空虚就会去吃很多东西。怎么样才能练好心态呢？我想这是我目前需要调节的。
　　上面美眉说的对，我有强迫症~明明很饱还要强迫自己吃东西，特别在同学面前，生怕别人不知道我很能吃。同学都羡慕我吃这么多还不长肉，可她们没看见我每天都吃2片果导片。哎，乱吃东西把体质给伤了。
　　俺跟楼主差不多 …… = = 因为有段时间情绪极度不好昼夜颠倒饭也不按时吃 …… 体重就嗖嗖的降下来 抵抗力也变弱 可是奇怪的是一点也不会饿 …… 好害怕是什么肝病肾病甲亢之类的　　　　=，= 现在171 90斤 努力吃按时睡 增肥中
　　　　　　作者：pitycard　回复日期：　18:09:50　
　　　　俺跟楼主差不多 …… = = 因为有段时间情绪极度不好昼夜颠倒饭也不按时吃 …… 体重就嗖嗖的降下来 抵抗力也变弱 可是奇怪的是一点也不会饿 …… 好害怕是什么肝病肾病甲亢之类的　　　　　　　　=，= 现在171 90斤 努力吃按时睡 增肥中　　　　请问你月经正常吗？我闭经哦，好痛苦。
　　原来真的是有病，身体和心里都有病！
　　真可怜　　首先 医院一定要去 坚持检查复查　　其次 和家人一样的饮食 年轻人只要不暴饮暴食 是不会胖的 只会健健康康　　
　　减肥不能毁身体
　　167,比你重快10斤，也在减肥，不过我是各种东西都吃，但只吃平时量的一半，一天喝一勺蛋白质粉，MC还是很正常的，MM饮食太单一了，这样不均衡
　　你要看心理医生。　　　　　　
　　-- jiexikao-- 操作时间: 14:46:04 -- 1205527
　　*****小广告,删除并封杀1年-- 笨笨2499-- 操作时间: 00:22:34 -- 7297279
　　我跟你的情况很像，但是好像没你严重。因为我瘦得还算正常。165cm， 102斤。主要是我从来都没这么瘦过，从小到大都保持在120-125斤，曾经一度到过112斤，但不是因为减肥，而是那段时间因为生活上发生了一些变化。　　　　我从124减到98斤，已经显得非常瘦了，可能是因为我的骨骼比较大，脸型也大，所以我都说我头大身子小了。而且我后来有5个月大姨妈都没来，身体体质明显下降，体质变寒，总感觉没精神。而且心情不好。每次跟朋友出去，我就紧张，特别是晚上如果有饭局，感觉压力很大。如果没有标出卡路里的食品，我就不吃，吃得也没有一点油水。水煮鱼什么的，都要把鱼捞出来在餐厅纸上把油过滤了才吃。　　　　我觉得这是有心理障碍了。我不觉得自己胖，甚至自己从镜子里看自己觉得挺瘦得，可是就怕又长回去了。每次提到吃都是心惊胆战。。。估计真要看心理医生了。心理强迫症，呵呵　　
　　作者：我爱麦提爽　回复日期：　00:12:07　
　　　　 我吃多了也有负罪感。。。最近吃了就老去扣吐。。。。都郁闷自己，但是也没瘦。。。166，108.。。哎，减不下来，烦！~　　
我呀~~从来不扣吐，这样是何必呢？我是垃圾食品吃多了才会有点罪恶感，比如饼干之类的。我好像真正有特意节食的只有夏天一两个月。现在饮食上都是很正常滴，食欲都很好。只是我会比较经常吃排油的东西，比如茶之类的。妈妈告诉我别喝茶醋之类的，那样营养都被破坏了。之前我都一如既往的喝茶，从今天起我告诉自己要挑营养的食物吃，别吃小摊什么之类的脏东西。别胡吃海塞乱吃，要合理饮食，加强营养。不过在学校能吃最营养的就是瓦罐，吃不到鸡鸭肉什么的~~哎，好想快点过年回家好好的补一补，把姨妈问题解决了。
　　自从我断食减肥后头发掉了好多，痛苦啊
　　心理病也是要慢慢调节的对吧，起码我认识到了自己的心理问题。别跟人家攀比，不必看同学与自己相比吃多吃少；不必在别人面前装腔作势。我是刚注册天涯的，在这里我真正倒出了自己最不能说的话，谢谢大家。
　　　　　　作者：付密欧与乔丽叶　回复日期：　07:25:33　
　　　　自从我断食减肥后头发掉了好多，痛苦啊　　
天啦，断食超级有毅力阿。我估计我要绝望到底时才会对食物没兴趣。
　　你变态！老娘108让我怎么活
　　小广告退散
by 糖-- xzkzba-- 操作时间: 17:05:41 -- 1074759
　　这有点像传说中的厌食症啊～我说心理上～
　　其实有点心理上在打仗，嘴上还是正常吃的。现在慢慢的好了很多，不再那么纠结。就是没来月经，很急。虽然前段时间天天骂自己变态，但事实在帖子上被人骂还是挺难受的。女孩子就是爱比较体重阿，我最看轻自己不够豁达。其实身材比例好就行，别计较那几斤体重是不。
　　那些茶什么的就别喝了吧　　　　我觉得mm现在主要是心理调节不过来，放轻松点　　心理的压力感觉那么大，是会影响生理上月经之类的
　　既然是从果导开始的，那先停了果导片就是。那玩意儿吃多了有依赖性吧
　　半年不来M是挺严重的 心理方面自己调整吧 其实没有那么多人会在意你的身材如何 毕竟都是普通人 不像明星要登台 而且你要想 你有168
就算100斤 也不胖的 走过别人身边 估计大家首先膜拜的是身高 基本上这点你就压倒性胜利了 　　对了 之前看一个帖子 里面有讲到一个天喜丸 在香港药房有卖 听帖子里的反馈貌似不错 调经功能很好 不少mm试过都说行 找淘宝代购的话100多吧 是属于中药类的 不过为安全起见 楼主可以再问问医生 那些店里应该有把成分什么的贴出来 你打印下来去问医生　　另外 西医中医擅长的领域不同 调养这方面还是建议看中医慢慢来 实在不想吃中药就食补 一些补气血的东西可以试试 当然也要看你自己的底子是哪类 找个有经验的中医好好理清楚自己现在的情况 慢慢来
　　果导我已经停了，你说一瓶一块钱的药吃那么多肯定伤身的。哎~
　　我倒 果导片。。。。。好遥远的记忆啊 MS读大一大二的时候也有经常吃 那玩意LZ还是赶紧停了吧 对你肠胃没点好处　　你YJ没来就是你太瘦了的缘故 我曾经暴瘦的时候YJ也很少很少 不过还是有来 女人还是要点脂肪对身体比较好啊　　　　话说减肥减久了 吃东西是会有罪恶感 而且会一直想着更瘦更瘦点 千万不要不要胖。。。。。LZ我和你一样高 最瘦的时候也是88斤 那会一直想保持这个体重 不过88斤不是减肥减的 是找工作给折磨的。。。。。　　　　现在我96斤的样子 照吃照喝 蛮好的 就是腰腹部由于长期坐着还是蛮多赘肉的 这点让我很苦恼　　　　放宽心 多吃点营养的东西 白肉之类的 你年纪还轻啊 恢复起来很快的　　　　
　　对了 适当多吃点红枣 甜酒
　　减肥茶和减肥药是非常可怕的一种药 　　我从来不碰他们
　　好感动美眉们的关心，我一定好好对待自己。但一个人瘦下来时，是挺难接受以前的体重是不?我想我是体重偏低，脂肪量不够才闭经的吧，还有体质较虚寒。我一定会慢慢的好起来~~以前一年还不会称一次体重，现在有事没事几天就会去称。太搞笑，感觉像玩一个游戏。体重变轻了一两斤我也不喜欢，变重一两斤也不想。就喜欢指针停留在88，你说是不是在玩数字游戏呢。
　　肉我很喜欢吃，都有吃的阿。就是在学校没好肉吃。我很喜欢牛肉，羊肉的。你说以前正常的时候还好多东西不喜欢吃，比如说看见糯米会头大，看见红枣会讨厌，讨厌面条。现在呢啥都想吃，很喜欢吃大大的糯米饭团，什么都喜欢吃。对了，还要说下生活情况：没男朋友（感觉自己处于不上不下，一般的男生又看不上，射手座又完美主义者）。现在大三，课很少老喜欢窝在宿舍。所以都感觉挺空虚的，几乎都在看电视吃东西。你想一个人要是很忙碌应该不会嘴馋的吧，正常人只有饿了才吃，而我是脑子里无时无刻想吃的，这也难免我会在乎体重是吧。哎~~~
一切来源于空虚阿，又或者朋友太少吧。自己控制不了自己阿。21岁的我就开始学人家感叹空虚，我对自己太了解，但一点都不会去改变。太追求享受了我。
　　但一个人瘦下来时，是挺难接受以前的体重是不?　　--------------------------------　　　　楼主，你以前168，104斤难道胖吗？？那已经是正常偏瘦了好不好？
　　厌食症　　得了不治严重的会导致死亡
　　国庆去大医院照了B超，说是子宫内膜太薄，子宫太小。医生一看就知道营养不良，开了很多补肾的中西药和补血调经的。中药都按时吃，就是中成药断断续续的吃，后来就直接不吃了，感觉没用。中药吃后气色有好很多，就是不来月经。　　————————————————————————　　我上次去体检做B超，医生也说子宫太小，我也是月经不调，一般都是40几天来一次，最长一次2个月才来，也是体寒性质。我怕以后怀孕生子有困难啊。现在都注意调养了，每天吃红枣几颗啊，用驱寒暖宫的精油泡脚啊，买补血养气的中药吃。希望调养好。
　　LZ疯了.你生理心理都需要看医生!
　　天涯的标准太奇怪了，168，88斤，疯掉了　　我觉得168，108斤都正常，为啥要这么瘦呢。　　
　　作者：西洋菜汤　回复日期：　15:41:27　
　　　　　　　我觉得168，108斤都正常，为啥要这么瘦呢。　　　　 我觉得168
118斤都正常。。。。
　　我不像厌食的吧~看我今天吃了啥
一碗八宝粥
一杯烧仙草
3根嚼益嚼纤维棒（甜死了）
一杯雀巢咖啡
一瓶芭乐汁
　　呵呵呵
我这几天还真没去吃果导 还有什么通便茶了。。买了很多坚果
睡前吃一把 再泡杯奶粉~~很平静的睡了
也缓解了便秘。
　　你可以尝试每天喝豆浆。果导不要天天吃，慢慢两天一片，坚持两个星期以后改成三天一片。这样，渐渐克服对果导的依赖。　　当然，这样你的体重应该是有一定回升的，但是你不先把自己的例假给恢复，你的身体必然是非常不健康的，对于你以后的婚姻家庭来说是很严重的问题，对于大部分中国家庭来说，不能生育，再漂亮也没用啊。所以还是权衡一下吧。不要过分依赖果导。
　　还有，可以吃点中药，比如益母草片和益母草膏都是很好的东西，我以前有段时间也是减肥不来例假的时候吃一种很便宜的药丸，也是中药，一吃就来例假。忘记叫什么名字了，以前倒背如流的，汗，我会留意找找，到时候回复你
　　谢谢上面的朋友~~ 益母草冲剂我有吃过几包
还是感觉没用，就不吃了
应该是自己太心急了。果导片吃完后我就没买阿，所以已经算是戒掉了。哎，可是我还是那么忧郁。。。
　　食谷者生　　不吃主食早晚要出事　　　　168，88斤，你要是不上镜头，根本不好看。你怕什么呢？　　怕丧失现在大家都说“你好瘦”的情况？　　　　想开点，人生在世不过六七十年，好点的年华不过二三十年，　　何苦为难自己呢。
　　汗，我和LZ情况不同，我也是168，88斤，冬天可能会胖些。不过我没有什么MC不来的情况，基本很准，但是每次都痛得要死，太瘦了体寒，现在每天早上起来都觉得冰冷，非常难受。我分析是我要么吃很少，要么暴饮暴食，其实饭量很大的那种人，但是白天没人给做饭，经常吃泡面和饺子这种东西，所以一直胖不起来。疯狂吃的时候也有到100斤，但是脸显得特别胖，结果被同学嘲笑，外加夏天热，硬生生又瘦回去了。　　LZMM真的别怕了，168，108都不算胖的，大家说得对又不上镜头，干嘛那么瘦，我是那种只要提供给我吃，我什么都吃的，也没什么心理负担，每次吃火锅吃得比男人还多。但是现在还年轻，怎么饮食不规律都没造成太坏的影响，但是过了25岁就肯定不能这么过了，多做运动吧，每天跑半个小时，对身体肯定有帮助的。
　　别再吃那些果导片了。　　健康是关键，胖瘦是其次。
　　什么呀 168 88斤 不是很瘦啊 至于吗 可能现在胖子太多了吧 放心吧 孩子 你啥事也没有 没事少发梦了 该干啥干啥去吧哈
　　作者：万般不舍　回复日期：　00:16:42　　　　　------------------------------------------------------　　MM身高体重都和我一样。我骨架小，夏天衣服薄看起来还是肉肉的。我发誓一定要减到90斤，我就是喜欢当卡片，hoho。
　　-- anyhji-- 操作时间: 17:19:35 -- 1205527
　　你连MC都不来了。。还是先别管别的先把自己身体调理好吧。。　　168cm80斤太瘦了！！！真的真的！！！！我身边有个120斤的我都没觉得她胖和你一样高。。。　　　　你让我想起有集康熙节目女明星说减肥减到mc不来。。。
　　月经不来,是因为lz太瘦了,而且精神上面出现问题,应该是厌食症.很多mm都说了,不要将体重问题看得太严重了,健康就是美丽,一整天病恹恹愁眉苦脸的,怎会让人觉得你美丽呢?还有,长时间闭经的话,很容易导致生育能力下降,以后真的出现生育障碍的话,悔死你.
　　月经不来,是因为lz太瘦了,而且精神上面出现问题,应该是厌食症.很多mm都说了,不要将体重问题看得太严重了,健康就是美丽,一整天病恹恹愁眉苦脸的,怎会让人觉得你美丽呢?还有,长时间闭经的话,很容易导致生育能力下降,以后真的出现生育障碍的话,悔死你.
　　这样LZ要怀孕很困难的啊．　　现在不养好身体，将来对宝宝也很不好．　　
　　元旦放假回家准备再去医院复查下~~家人刚才打电话又问起我的姨妈来没
每次都无话搪塞。元旦放假回家准备再去医院复查下~~真累阿，心好累。姐姐说这事不能拖这么久，害我又难受起来。
　　已经都加强营养了，现在都有94斤了。月经的迹象一点都没。连白带都没有，也太干净了吧。55.
　　因为你太瘦，而且不是从小就是这样，所以体内脂肪含量严重缺少，导致例假不来。你可以搜索下，脂肪和例假的关系。　　你现在能做的办法就是通过调整饮食，慢慢恢复一定体重，例假自然就来了。但是也要把握好度。不要拖，让你朋友陪你去看下中医，要尽快！！！
　　打开这个帖子的时候正给我妈打电话，就边看边给她念，结果越念越觉得像我自己写的。。。。　　不过我没那么瘦，从4月开始，因为一些事情心情不好，易怒，睡眠质量差，节食同时又暴饮暴食，体重从105降到96（我170－171cm），然后例假一直不来。体检呢说我白血球过低。　　本来我还蛮开心的，觉得没有例假好方便啊，结果夏天回家我妈和全家所有女性成员都急疯了，整天吃药啊看大夫啊在我耳边强调例假的重要性啊，有个阿姨居然痛心疾首的对我说：“两个人结婚，最终还是为了生小孩啊，你这样。。。”　　总之把我彻底杯具了，去商店看到卫生巾啊都觉得讽刺。　　中药也就吃了一个来月吧，也没来，这个月在家里就是胡吃海塞，每天最重要一件事就是吃，一年回家一次，简直不知道怎么给我补法了，和朋友见面也是吃，完全不考虑热量啊什么的。心情大概就是豁出去了什么也不管了胖死吧我。　　这一个月么胖到106斤，人人都说气色好，唉，就是补的红光满面么。但是因为还没来，走的时候我姥姥还拉着我的手说“孩子，我就担心你这个一直不来怎么办啊。”　　我也有点绝望了吧，无限悲哀的想：“md，虽然老娘还不想生小孩，可是不能生的话，那算怎么回事。”　　9月回到工作的地方，有一天没有任何征兆的，它，居然来了。我当时在办公室的厕所里看到血迹高兴的简直。。。。热泪盈眶。后来和一个女朋友说，从来没有那么高兴它来过。　　节食现在就没有了，基本上想吃什么就吃，不过还是没有正确饮食观，周末还暴食一下，体重回到100左右。睡觉有所改善。　　其实我觉得这个主要还是跟心情有关吧，心情舒畅是前提。
　　我现在气色比我同学都好~~我胡吃海塞好几个月了。在家更是，（以前不吃羊肉的，现在觉得它补
也都吃）。可是姨妈怎么还是迟迟不来，老天亏待我阿。
红糖水也都经常吃。。西洋参我是不是不能吃阿，每次吃后都不舒服。
　　红枣多吃些有好处
　　我的心态和楼主姐姐一样，呵，虚荣阿，但是我没你这么幸运，我把自己塞到了120斤…我才163。昨天还因为这跟爸妈吵起来了。现在开始绝　食。我就是死也要瘦下来。ps.爸妈没恶意。是看我突然长胖提醒下我。是我太敏感
　　每天煲红豆汤给自己喝吧，或者冲红糖水　　不爱喝的话就每天多吃点红枣（干枣、阿胶枣都行）　　168，88斤，体脂肪严重不够啊，来MC很困难的　　　　我是从今年四月才开始后知后觉减肥的，之后MC就不太正常，上一次MC来是10月... ...　　　　11月的时候我每天都盼啊，结果它还是不来，急得我... ...　　　　于是每天每天吃红豆，要么就是红枣　　　　今儿早上终于来了... ...哎　　　　摸摸你
　　我也168。以前在85斤左右徘徊，现在在90斤左右徘徊。。一直很想长胖，可就是胖不起来
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　　mm太瘦了，我跟你一样高有104斤，这我妈还老唠叨我瘦呢。真的，还是先调整好例假吧，这个月经病很是影响女性健康的，不光是生孩子的问题，卵巢子宫以后岁数大了都得是问题。
　　我也之前减肥后差不多半年没来月经，去看中医说再观察观察，真不知道该怎么办
　　楼主　　我167 重你10斤 你还怕变胖 　　那我岂不是不要活了　　身体第一　　体重在正常范围内就好　　真的不要苛求　　咱就一普通小老百姓　　身体最重要　　我一般冬天肥　　夏天自己就瘦下来　　今年夏天92斤　　周围的人就说很恐怖了　　和一个156cm的女孩去试衣服　　她穿165L号小 我穿165L号空荡荡　　连卖衣服的小姐都说不好看　　你88斤是什么样子啊　　大部分的女人啊 　　太瘦了都不好看　　还是要脸颊丰润点 有气色点 　　你要上电视 要上杂志就另当别论
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by 糖 ★ -- XX5111-- 操作时间: 17:14:03 -- 1074759
　　作者：lianhong99　回复日期：　14:38:56　
　　　　 　　　　　　　　作者：你路过了谁　回复日期：　14:26:49　 　　　　　　168..88斤..卖糕滴,你得多瘦啊..　　　　　　　　　　　　　　　　　　我和你一样高.116斤,内牛满面..　　　　　　　　你应该没想过减肥吧。其实我也不知道减肥的定义是什么，吃得少我做不到。我只是有那种吃了太多得想尽办法消化的念头，就是吃多了有罪恶感，这是一种不正常的想法阿。　　====================================================================================　　这个我能体会　　因为你太在意体重了　　就会在意吃的多少　　这样反而容易吃多　　不如看开点　　不要太在意体重的事情　　该怎么吃就怎么吃　　只要不暴饮暴食 晚上睡觉前别吃东西　　自然什么都好了　　身体会自己调整　　
　　我再多嘴一句　　其实只要你骨头比例生的好　　胖了那叫凹凸有致　　瘦了就叫婀娜多姿　　身材好不一定要多瘦　　关键骨头要好　　该直的地方别弯了　　该翘的地方别平了　　只要是正常体重范围内　　肥瘦都好看　　所以单纯追求体重没意义
　　亲注意锻炼身体~~~经常活动就会保持的~~~
　　默默的飘……竟然有人吃了东西会有罪恶感……　　我除了自己不能吃的别的胡呑海塞一大堆……看到爱吃的那更是停不下来嘴。没LZ那么高，162左右吧，在95斤到100斤游荡……是有点胖，腿粗。但是别人还是会讲我瘦。　　168，88斤……我想起我班上一同学了，比我高，但是腿和我的胳膊一边儿粗，看着真怕她会被大风刮倒。　　还有我一初中同学，155左右80斤的样子，估计和LZ一个级别的。瘦，但是看起来并不好看。
　　我再多嘴一句　　其实只要你骨头比例生的好　　胖了那叫凹凸有致　　瘦了就叫婀娜多姿　　身材好不一定要多瘦　　关键骨头要好　　该直的地方别弯了　　该翘的地方别平了　　只要是正常体重范围内　　肥瘦都好看　　所以单纯追求体重没意义
　　心理医生
　　哎 我题目起错了阿
我现在胖好几斤了
94了。88斤是夏天时候的。我很忧虑的是为什么现在都在补营养，体重也上升了，大姨妈就是不来呢。我原来体重最重是104斤 夏天100斤。哎，我现在已经没那么在意体重了，就是在大姨妈方面很是忧愁。可能是朋友太少，没有人关心才越来越抑郁吧。大姨妈没来急的我快成神经病了。
　　我知道好多朋友有遇到我这种情况，可是这种时期真的很难熬阿。看不到希望。。别人在大学都在想奋斗阿
而我，呵呵 每天都在想大姨妈什么时候来呢？每天都在围绕吃的转。
　　160 104斤的人飘过~不活了我~
　　今天上课，正好老师讲了一章关于进食障碍的，MM已经有占有了其中一个衡量标准了（MC停止3个月以上），好在我看你的心理好像问题并不大，还能控制自己的饮食，先别管体重了，你就算再胖20斤也不是个胖子，只是普通人正常体重而已，先把身体调理好才是最关键的，多吃点有营养的，锻炼一下身体，慢慢身体和心理都调整过来了，MC应该就会正常了，别再纠结你的体重了，真的，今天听老师讲很多案例很可怕，如果严重了，就只能像楼上JM说的要去看心理医生了，还不一定能根治。
　　妹妹啊，女孩子什么都是假的，什么身材，脸蛋啊　　子宫是最重要的　　不是因为在哪里要孕育下一代　　而是因为有子宫，才会有雌激素的分泌，女人才为女人　　只要把子宫调理好了，美丽才有了基础　　你的子宫已经很寒了　　其实女孩子的子宫应该是越暖越好　　导致这样情况的原因应该是你吃的一些治便秘的药开始的　　便秘完全可以食补，多吃一些纤维素含量高的蔬菜　　而且一定要吃一些有油水的东西，否则怎么润滑肠胃？　　水果尽量吃一些温性的，如苹果山楂等　　养养好吧　　168cm，88斤，太瘦了　　女孩子会显得老哦　　一般看这小的女孩子都有一张肉肉的婴儿肥的脸哦
　　你的题目确实起错了，这不是找抽型吗？还体重呢，狗屁都是虚的，月经都不正常，就不是一个正常的女人，赶紧补吧，胖起来
　　这是种病态。
　　恩.胖起来..是不是五谷杂粮要多吃补气血阿
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　　　　　　作者：我要无敌好皮肤　回复日期：　13:43:22　
　　　　我的心态和楼主姐姐一样，呵，虚荣阿，但是我没你这么幸运，我把自己塞到了120斤…我才163。昨天还因为这跟爸妈吵起来了。现在开始绝　食。我就是死也要瘦下来。ps.爸妈没恶意。是看我突然长胖提醒下我。是我太敏感　　
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我以前没绝食过，好像以前想节食时
就是不吃零食
饿了就吃鸡蛋好像。那样瘦的挺快，而且没心理负担，那时候我很自觉的吃的少，也没有开始闭经，对油炸的东西之类的控制的很好。后来发现月经不来后饮食才开始乱，一会暴饮暴食，一会吃果导片。呵呵，那时真傻，到现在出现闭经后遗症还没治好。自己害自己呀。。你说吧，我如果很想吃很多东西的时候都是吃那些垃圾食品才过瘾，比如山东煎饼阿，汉堡阿，饼干阿。这些东西吃完后才有懊悔的心态。如果正常吃饭吃的饱饱的
是不会有这种念头的。现在我就是尽量控制自己不吃垃圾食物，不让自己有后悔的时候。就算世界末日了 我也不会绝食的~~从小我嘴儿就挺贪的，对食物有一定的情结。
　　　作者：我要无敌好皮肤　回复日期：　13:43:22　 　　　　　　我的心态和楼主姐姐一样，呵，虚荣阿，但是我没你这么幸运--------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------我这样很惨好不好，还幸运！美眉你是月经正常才这样说，你不知道闭经的难受呀。我现在很深刻的想让我回到以前，回到100斤的我，月经正常。
　　对了，上次中医说我肾不好，开的好多中药是补肾的。我感觉我好想造血功能不好，气血上不来。已经吃了很多补血的说。。
　　试试天寿堂的姑嫂丸吧，我用了调经效果还不错。　　先慢慢把体制养好，不要想体重也不要想例假什么时候来，按照健康的生活方式养一段时间吧。你用了那么长的时间去作践身体，也要有耐心让他慢慢复原不是。坚持健康的饮食，有条件去慢跑锻炼下，最重要的是坚持。按照健康的生活方式也不会长胖的~　　我身体也不好，中医给我开的药都是大热的，吃了大约有10副了，但是吹风就冷到骨头里，稍不注意就会感冒。俺的经验就是体寒虚的人要注意保暖，冬天有条件尽量少吃多餐，才不会老发冷。食物尽量以热食为主，要吃主食。最近喝了几天红枣浓浆，感觉还8错，LZ去超市找找看，兑温水和牛奶也不麻烦不是~
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