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在健身房骑动感单车后，回家大腿不能动，检查后进去ICO病房，医生说因为运动过量导致，请问，健身房是否
zfjn155****0881
在健身房骑动感单车后，回家大腿不能动，检查后进去ICO病房，医生说因为运动过量导致，请问，健身房是否有责任？
第二比健身，和大家一起，在教练的带领下，骑完全程！
吉林省 延边州 发表时间： 23:51
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吉林省-长春
健身房有责任的，但不是全部责任。
律所：吉林佰助律师事务所 回复时间： 08:32
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健身房健身房
其它回答共 1 条
吉林省-长春
这是没有责任的
律所：吉林常春律师事务所
回复时间： 09:59
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健身房:预售
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与普通的自行车不太一样，它虽然也有车把、车座及车轮，但它是固定在地面某一位置上，当你坐在上面，进行着与普通自行车一样的蹬车动作，就可以使这种单车的车轮转动，但是它的底盘始终是固定的。　　spining训练课程不受任何天气的干扰，健身者都可以跟随着教练带有煽动性的口号，在音乐的伴奏下，忘情地蹬车，从而达到健身目的，又能释放一天来自各方面的压力，增强健身者的自信心。优势：增强臀部和腿部的美感　　spining所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。spining训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼 耐力的同时，会燃烧大量的，达到减肥的目的。而且，动感单车可以作为一种团体运动，几个人相伴骑车，相互鼓励，能够充分地体现集体团结、合作、相互支持、鼓励的精神，非常适合培养年轻人的团队合作精神。　　同时，骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。但是单车教练马艳惠说，一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似这样的运动。练习频率：每周至少要上三节课　　一节课多长时间能让动感单车的效用发挥得淋漓尽致?据教练介绍，由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时!这一节45分钟的课程，教练会用不同的音乐把它串起来，一般开始的时候会是5分钟的慢节奏用来热身，而越来越快的节奏会让你很快进入状态，最后几分钟的放松也会让你全身彻底的舒展开。注意事项：练习动感单车需要循序渐进　　如果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，你可以多咨询一下教练，不能一上来就 做大强度的练习。譬如你可以按照这样的方法进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。随着锻炼程度提高，你可以将3组10 分钟的骑行改为2组，然后将骑行时间延长为15分钟。接着你可以将骑行的时间延长到20分钟、30分钟，慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。练习动感单车的注意事项：　　1.第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度;　　2.正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车;　　3.由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈;　　4.大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易，所以用力要均匀。在选择器械进行训练时，专业健身教练提出了几点建议：　　一.适当选择可以增强大腿肌肉力量，侧腰以及肩部力量的器械进行练习。动感单车对这几个身体部分要求相对比较高，容易受伤，因此针对这几部分的热身练习和相应的器械练习是必不可少的。　　二.掌握合适的时间和频率。一般一周练习2至3次，每次20至30分钟就足够了。把跳和器械训练有机地搭配起来，效果将会更好。　　三.要注意训练的强度。在进行训练的时候要量力而行。身体有不适感时要立刻停止训练，进行调整休息，同时向专业教练进行咨询。　　四.加强水分补充。动感单车会使人大量出汗，运动过程中要随时注意水分的补充。
发表评论：
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&　　去健身房跟了一节动感单车课……　　后半段压根没跟上……　　下来后，腿软的，下楼感觉都要跪下了……~~~~(&_&)~~~~ 　　特别想知道有没有一样的兄弟姐妹们……
楼主发言：41次 发图：0张
　　第一次发帖，发完就找不到了……
　　@偶是小柒柒 　　跟着节奏踩,腰上借力,但用腿受不了的.
　　我自己在家骑，也这样。。。每次骑完衣服能拧出水。。。
　　@黑软利群 2楼
13:00:21　　@偶是小柒柒　　跟着节奏踩,腰上借力,但用腿受不了的.　　-----------------------------　　怎么腰上借力呀，不会哦
　　@黑软利群
13:00:21　　@偶是小柒柒　　跟着节奏踩,腰上借力,但用腿受不了的.　　-----------------------------　　@偶是小柒柒 4楼
13:25:27　　怎么腰上借力呀，不会哦　　-----------------------------　　就是往左踩的时候左边整个身子跟过去.　　说不上来,你多骑几次就可以了.
　　没踩的时候我以为动感单车是那么多器材里最简单的　　踩完我几乎躺了一个多礼拜。。。。
　　刚开始锻炼强度大身体不适应。
坚持一周就好了　　
　　超爱动单　　我找好多人刻了一堆专用碟　　跟我的教练以旁听资格去上过美国教练给国内的培训课　　从早上8点半一直踩到12点半
　　@偶是小柒柒 1楼
11:22:51　　第一次发帖，发完就找不到了……　　-----------------------------　　你腿部肌肉的能力不够，慢慢练多了就好　　你刚下来其实还好，等睡一晚上明天起来才是真正痛苦的时候　　回家多泡泡热水澡，多按摩（按的时候忍住痛稍微用点力），尽可能的慢慢走动活动，多喝水，都能减轻腿部酸痛
　　@灰色不灰 3楼
13:01:26　　我自己在家骑，也这样。。。每次骑完衣服能拧出水。。。　　-----------------------------　　这个是真能减肥啊，衣服全湿透了
　　@黑软利群
13:00:21　　@偶是小柒柒　　跟着节奏踩,腰上借力,但用腿受不了的.　　-----------------------------　　@偶是小柒柒
13:25:27　　怎么腰上借力呀，不会哦　　-----------------------------　　@黑软利群 5楼
13:32:03　　就是往左踩的时候左边整个身子跟过去.　　说不上来,你多骑几次就可以了.　　-----------------------------　　恩恩，再去练几次
　　@马甲楼
13:33:40　　没踩的时候我以为动感单车是那么多器材里最简单的　　踩完我几乎躺了一个多礼拜。。。。　　-----------------------------　　我也以为很简单……真是小看了……
　　根本跟不上啊，腿都打漂，疼了一个星期，之后就没去过健身房　　
　　@偶是小柒柒 10楼
14:20:00　　这个是真能减肥啊，衣服全湿透了　　-----------------------------　　减肥什么的，还得配合饮食和无氧运动啦。　　每天骑我也做不到，有时候会出门打打球跑跑步什么的调节一下。：）
　　@兔只i 7楼
13:38:16　　刚开始锻炼强度大身体不适应。
坚持一周就好了　　-----------------------------　　大腿疼的，感觉一周内都没法去健身房了……
　　@微波可乐 8楼
13:44:23　　超爱动单　　我找好多人刻了一堆专用碟　　跟我的教练以旁听资格去上过美国教练给国内的培训课　　从早上8点半一直踩到12点半　　-----------------------------　　哇塞， 你也太牛了吧！！崇拜啊！~~~~
　　@偶是小柒柒
11:22:51　　第一次发帖，发完就找不到了……　　-----------------------------　　@漂浮在海面上 9楼
13:45:31　　你腿部肌肉的能力不够，慢慢练多了就好　　你刚下来其实还好，等睡一晚上明天起来才是真正痛苦的时候　　回家多泡泡热水澡，多按摩（按的时候忍住痛稍微用点力），尽可能的慢慢走动活动，多喝水，都能减轻腿部酸痛　　-----------------------------　　恩恩，大腿巨疼
　　@吐槽我使劲吐槽 13楼
14:23:50　　根本跟不上啊，腿都打漂，疼了一个星期，之后就没去过健身房　　-----------------------------　　我从车上下来，人都站不稳了，一下子……
　　有，上完下楼梯差点没跪下。。。　　然后腿疼了四五天，期间还去按摩店请人专门捏腿- -腿疼的不能打弯，走路跟弹簧一样直上直下的。　　不过我后来自己先慢慢的跑跑步，短时间踩踩单车，慢慢累加上来，现在上完45分钟的单车课已经是基本上都不累的那种~~
　　腿无感，但是胳膊受不了。直立骑行一会手腕就撑不住了，就得坐下
　　尽力而为。时间长了就行了。不过单车不要老骑，伤膝盖　　
　　@糖哩个糖 19楼
14:31:37　　有，上完下楼梯差点没跪下。。。　　然后腿疼了四五天，期间还去按摩店请人专门捏腿- -腿疼的不能打弯，走路跟弹簧一样直上直下的。　　不过我后来自己先慢慢的跑跑步，短时间踩踩单车，慢慢累加上来，现在上完45分钟的单车课已经是基本上都不累的那种~~　　-----------------------------　　我走路也是……上下楼梯老痛苦了……　　看来还是得坚持练练，才能跟上
　　我　　
　　@偶是小柒柒 17楼
14:28:29　　恩恩，大腿巨疼　　-----------------------------　　哪痛就捏哪，用力捏，泡热水，轻轻的甩腿慢慢走动，可以的话喝一小杯红酒　　你现在酸痛是因为肌肉里乳酸堆积过多，尽可能的加快新陈代谢让它赶快排出去就不痛了　　如果现在不把肌肉揉开或者活动开，明天早上你会更惨　　等你锻炼一段时间，肌肉能力增强了，就不会产生这么多乳酸，运动完就不会这么痛了
　　就是缺乏运动，多跟着上几节课就好了。而且不知道楼主是男是女啊，我觉得我个人比较喜欢上女教练的课，节奏上会稍微舒缓一些。男教练的节奏和动作力度都会强烈一些。
　　@偶是小柒柒 直接脚踝扭伤好么，瘸了2月才好，当时都以为自己废了
　　@秃顶老爷们 24楼
14:39:24　　第一次骑单车。从单车上下来…差点跪地上…腿是软的　　-----------------------------　　握手啊！！！我看别人下来都生龙活虎的，我都得扶着单车
　　@时间无味道 26楼
14:46:42　　就是缺乏运动，多跟着上几节课就好了。而且不知道楼主是男是女啊，我觉得我个人比较喜欢上女教练的课，节奏上会稍微舒缓一些。男教练的节奏和动作力度都会强烈一些。　　-----------------------------　　我是女的……昨天上课的教练是男的，但据说还是入门课啊……这要再那啥一点的课，我不得shi在单车上啊……
　　@哼一曲小忐忑 27楼
15:07:17　　@偶是小柒柒
直接脚踝扭伤好么，瘸了2月才好，当时都以为自己废了　　-----------------------------　　哎哟，我忽然脚停下来的时候也是，甩的力太大……而且脚底板也疼感觉
　　刚开始骑几分钟就要休息，总共骑二十多分就不行了。一周后跟一个小时无压力。　　
　　@时间无味道
14:46:42　　就是缺乏运动，多跟着上几节课就好了。而且不知道楼主是男是女啊，我觉得我个人比较喜欢上女教练的课，节奏上会稍微舒缓一些。男教练的节奏和动作力度都会强烈一些。　　-----------------------------　　@偶是小柒柒 29楼
15:26:19　　我是女的……昨天上课的教练是男的，但据说还是入门课啊……这要再那啥一点的课，我不得shi在单车上啊……　　-----------------------------　　挑个女教练的课试一试吧！她们放的歌也会相对柔和一些。哈哈~
　　@一个小马甲的故事 31楼
15:34:06　　刚开始骑几分钟就要休息，总共骑二十多分就不行了。一周后跟一个小时无压力。　　-----------------------------　　我跟着一直蹬没问题，就是站不起来了，到后面……站着蹬几圈就得坐下来了……　　你一周后跟一小时无压力，是连续一周都去了吗？
　　同病相怜啊，5.1前头一次参加动感单车课程，没想到这么大的运动量，还在开课前跑步机上跑了20分钟，结果1个小时的课程只上了10几分钟就撑不住了，脚一落地差点没软倒。不过后来又参加了几次动感单车，现在已经爱上这个项目了。
　　我第一次上单车就是那样　　之前一直是上普拉提核心课程什么的，我老公是一直单车+搏击　　结果有次过节课程改了我不知道，去了只有单车了　　我老公就说一起骑吧试试看　　结果我从单车上下来都不会走了，直接就趟地上了　　后来就出血，才发现怀孕了，差点骑流产了
　　@gk3878 34楼
15:39:48　　同病相怜啊，5.1前头一次参加动感单车课程，没想到这么大的运动量，还在开课前跑步机上跑了20分钟，结果1个小时的课程只上了10几分钟就撑不住了，脚一落地差点没软倒。不过后来又参加了几次动感单车，现在已经爱上这个项目了。　　-----------------------------　　我听我同事说他第一次也跟不上课程，练了几次就好了，现在全程能跟下来。也很喜欢这个项目。　　亲，第一次练这个之后隔了几天又去的呀
　　@xihan1043 35楼
15:44:33　　我第一次上单车就是那样　　之前一直是上普拉提核心课程什么的，我老公是一直单车+搏击　　结果有次过节课程改了我不知道，去了只有单车了　　我老公就说一起骑吧试试看　　结果我从单车上下来都不会走了，直接就趟地上了　　后来就出血，才发现怀孕了，差点骑流产了　　-----------------------------　　啊，那也太危险了。运动量太大了。
　　有！而且，我后来因为工作，没时间去了，结果从那个月开始，体重蹭蹭蹭的网上涨……
　　每天健身房90分钟动感单车，我好喜欢那个感觉！　　
　　不过我第一次上的时候，只骑了五分钟不到就趴下了，然后就是骑几分钟休息一下，那会儿看到前排的女生，觉得她们都好厉害，不过我上了差不多三节课以后，我就可以正常跟上节奏了，现在是发展到不骑满两节课浑身不舒畅，已经坚持半个月了　　
　　你是很久没运动然后突然运动的吗？　　可以试试用脚尖等车。不过坐垫得高一点才行。　　
　　@一曲相思催人老 21楼
14:35:42　　尽力而为。时间长了就行了。不过单车不要老骑，伤膝盖　　-----------------------------　　一节课我都没能跟上
　　@懒虫_MM 38楼
16:03:22　　有！而且，我后来因为工作，没时间去了，结果从那个月开始，体重蹭蹭蹭的网上涨……　　-----------------------------　　是因为停止了运动吗？
　　@艾萨拉小猫在钓鱼 39楼
16:38:33　　每天健身房90分钟动感单车，我好喜欢那个感觉！　　-----------------------------　　我们这边课程好像才45分钟哎
　　@艾萨拉小猫在钓鱼 40楼
16:42:55　　不过我第一次上的时候，只骑了五分钟不到就趴下了，然后就是骑几分钟休息一下，那会儿看到前排的女生，觉得她们都好厉害，不过我上了差不多三节课以后，我就可以正常跟上节奏了，现在是发展到不骑满两节课浑身不舒畅，已经坚持半个月了　　-----------------------------　　我没法跟着站起来骑……觉得撑不住呢
　　@爱骑车的羽毛球 41楼
16:45:24　　你是很久没运动然后突然运动的吗？　　可以试试用脚尖等车。不过坐垫得高一点才行。　　-----------------------------　　以前运动很少，最近才开始去健身房的
　　@一个小马甲的故事
15:34:06　　刚开始骑几分钟就要休息，总共骑二十多分就不行了。一周后跟一个小时无压力。　　-----------------------------　　@偶是小柒柒 33楼
15:39:01　　我跟着一直蹬没问题，就是站不起来了，到后面……站着蹬几圈就得坐下来了……　　你一周后跟一小时无压力，是连续一周都去了吗？　　-----------------------------　　不是啊，是周末没去。不过我就单车可以跟上，跑步到现在还不行，最多速度8的时候跑3分钟。
　　第一次坚持三十分钟第二天瘫痪：加大阻力，有爬坡的感觉。。。还记得教练这句话　　
　　@哼一曲小忐忑
15:07:17　　@偶是小柒柒
直接脚踝扭伤好么，瘸了2月才好，当时都以为自己废了　　-----------------------------　　@偶是小柒柒 30楼
15:26:56　　哎哟，我忽然脚停下来的时候也是，甩的力太大……而且脚底板也疼感觉　　-----------------------------　　自此以后单车房被列为严重危险地 死也不进了 脚肿的和老面馒头似的
　　我就是啊，下来感觉膝盖不是自己的了！分分秒秒脚一软想跪下的节奏。　　还以为回家睡一觉就好呢，想得美！第二天上下楼梯的时候基本不会弯膝盖了！只能扶着走。　　再过三天，好么！大腿又酸又疼！稍微用点力就疼的什么似的。　　整整一个礼拜才缓过来！　　平常不锻炼的时候千万可别玩单车了！我现在去健身房就老老实实跑步机，跑个一年半载的再考虑那玩意吧！
　　一小时跑步机五十分钟动感单车加上重量训练　　一点感觉都没有的跑过。。。。　　毫无压力
　　@偶是小柒柒
11:12:00　　去健身房跟了一节动感单车课…… 　　后半段压根没跟上…… 　　下来后，腿软的，下楼感觉都要跪下了……~~~~(&_&)~~~~ 　　特别想知道有没有一样的兄弟姐妹们……　　—————————————————　　我不仅废了，还青了巴掌大的两块，第一次去，并且去的晚了点，大家都开始了，里面又晃又吵啊，找了一台，还不太会用，不会刹车，于是腿磕到了…整整一个月才复原，特别的吓人，从此单车一生黑…　　
　　我蹬10分钟下车都站不稳了，这个运动太猛了
　　@偶是小柒柒 　　一次不要太久，你选男健身教练的课，当然是累得半死啊。一次，最多45分钟，真的不要太久。/h3TlC 家用动感单车也不错，运动量没有健身房大，但是减肉效果也是一样的。月15斤是有保证的。
　　刚开始骑不要调阻力，适应段时间就好了，没什么　　
　　第一次骑完感觉整个人都废了………还好房间暗 差点从单车上掉下来……　　
　　我废了一个礼拜，上厕所坐便都得双手撑着马桶坐下去。蹲便我上个厕所我就要哭死过去。上下楼简直了，一分钟走的路程，十分钟才走完。就算是现在，健身也不再去动感单车了。健身三个月后再去。　　
　　我连续跑了一个月步之后才开始骑单车，基本上腿就不怎么疼了
　　一开始会粗……后来就不骑了　　
　　@一个小马甲的故事
15:34:06　　刚开始骑几分钟就要休息，总共骑二十多分就不行了。一周后跟一个小时无压力。　　-----------------------------　　@偶是小柒柒
15:39:01　　我跟着一直蹬没问题，就是站不起来了，到后面……站着蹬几圈就得坐下来了……　　你一周后跟一小时无压力，是连续一周都去了吗？　　-----------------------------　　@一个小马甲的故事 47楼
19:04:29　　不是啊，是周末没去。不过我就单车可以跟上，跑步到现在还不行，最多速度8的时候跑3分钟。　　-----------------------------　　我跑步也不行，顶多15分钟，喘的不行了……我经常看到一个妹子，速度10，半小时不带停的……吓人
　　@苏慕蒹 56楼
15:11:44　　第一次骑完感觉整个人都废了………还好房间暗 差点从单车上掉下来……　　-----------------------------　　我下来的时候也没站稳
　　@许小妖6564 57楼
15:25:00　　我废了一个礼拜，上厕所坐便都得双手撑着马桶坐下去。蹲便我上个厕所我就要哭死过去。上下楼简直了，一分钟走的路程，十分钟才走完。就算是现在，健身也不再去动感单车了。健身三个月后再去。　　-----------------------------　　我也是，上厕所太痛苦了……而且隔了几天，居然更疼了。
　　第一次骑完第二天下楼梯都不能下了。。。不过咬牙继续坚持 一个礼拜就好了　　之后每天骑都毫无感觉
　　第一次骑没跟上，提前走了，以后再也不去了，伤心了。
　　啊，看了回帖倍感欣慰啊　　上周第一次上动感单车上去时都不知道怎么调座位啥的　　一节课居然跟下来了也没觉得腿多疼　　就是累，歇完就好了。
　　@胖子的大号马甲 63楼
10:05:20　　第一次骑完第二天下楼梯都不能下了。。。不过咬牙继续坚持 一个礼拜就好了　　之后每天骑都毫无感觉　　-----------------------------　　咬牙坚持骑呀？感觉腿都抬不起来了呢。无力啊
　　@myblog_007 64楼
10:16:03　　第一次骑没跟上，提前走了，以后再也不去了，伤心了。　　-----------------------------　　我也没跟上，别人很激烈的站着骑，我一个人默默的坐着骑的……都骑成了这样，苦逼……我得多缺乏锻炼啊
　　@陈拽拽 65楼
11:08:42　　啊，看了回帖倍感欣慰啊　　上周第一次上动感单车上去时都不知道怎么调座位啥的　　一节课居然跟下来了也没觉得腿多疼　　就是累，歇完就好了。　　-----------------------------　　太牛了哈！~~~平常是不是经常锻炼啊
　　断断续续去健身房大半个月，之前和教练说想做有氧运动，教练说有氧运动就动感单车咯，我看了一眼里面的器材好像挺简单的啊，教练说你现在还不能去上动感单车的课，你已经太久没运动 了，跟不上里面的节奏更适应不了那种强度，你起码得先跑步做器械做上大半个月再试着上动感单车吧。然后我就一直只在外面跑步，跑步机快走加慢跑能跑上半小时左右吧，跑完步放松一下再做些简单的器械运动，一般去跑步2天又停个两三天这样再去健身房。现在看了你们说的我都不敢尝试动感单车了，说的那么恐怖！不过我觉得运动之后身体确实改善了很多，以前睡醒浑身尤其是两脚感觉特疼，现在睡眠质量好很多了，睡醒也没那么明显的痛感。
　　我去健身房主要是练瑜伽 平时都是白天去 因为我是下午上班到十点　　有一次休息日 我晚上七点到的健身房　　哇塞 旁边全是精壮猛男哎　　我跟随着他们的步伐走进了动感单车房。。。　　旁边的车友是个60岁左右的阿姨　　结果我骑了十分钟就歇菜要死了　　阿姨骑得劲儿劲儿的还用鄙视的眼神观望我
　　@myblog_007
10:16:03　　第一次骑没跟上，提前走了，以后再也不去了，伤心了。　　-----------------------------　　同…　　第一次不会调，貌似我的那台阻力被调到最大了，还不好意思问，因为大家都骑嗨了，结果我十分钟之后灰溜溜的下来了，太伤自尊，再也没去过…　　
　　@lurker17 70楼
12:57:54　　我去健身房主要是练瑜伽 平时都是白天去 因为我是下午上班到十点　　有一次休息日 我晚上七点到的健身房　　哇塞 旁边全是精壮猛男哎　　我跟随着他们的步伐走进了动感单车房。。。　　旁边的车友是个60岁左右的阿姨　　结果我骑了十分钟就歇菜要死了　　阿姨骑得劲儿劲儿的还用鄙视的眼神观望我 　　-----------------------------　　那阿姨真是有劲儿啊，估计练了挺久了
　　@myblog_007
10:16:03　　第一次骑没跟上，提前走了，以后再也不去了，伤心了。　　-----------------------------　　@2两6 71楼
13:23:29　　同…　　第一次不会调，貌似我的那台阻力被调到最大了，还不好意思问，因为大家都骑嗨了，结果我十分钟之后灰溜溜的下来了，太伤自尊，再也没去过…　　-----------------------------　　我幸好是有个同事带着去的，告诉我了怎么调整位置，怎么调阻力，怎么刹车。要不然，大阻力下骑那么久，估计我真废了
　　去健身房的时候曾经连续踩了四十分钟，教练长的特帅，，一边踩一边看帅哥，帅哥穿了紧身的健身裤，灯光太暗，实在没看清，好后悔。好吧，其实当时已经把另一个教练泡到手了。踩完差点爬着出来，不过事后没有腿酸，大概是经常踩的缘故。　　
　　去健身房的时候曾经连续踩了四十分钟，教练长的特帅，，一边踩一边看帅哥，帅哥穿了紧身的健身裤，灯光太暗，实在没看清，好后悔。好吧，其实当时已经把另一个教练泡到手了。踩完差点爬着出来，不过事后没有腿酸，大概是经常踩的缘故。　　
　　马克下　　
　　@吐槽我使劲吐槽
14:23:50　　根本跟不上啊，腿都打漂，疼了一个星期，之后就没去过健身房 　　-----------------------------　　45分钟一节的课。我可以骑两节课。　　
　　加油！第一次总是很难的，没必要跟节奏啊，动感单车循序渐进，第一次就跟上节奏男生也不行好不。坚持下来就根本停不下来！
　　去健身房唯一的动力就是动感单车了，可以越骑越high。。。每天跑步才难受　　
　　@Daisy98098 74楼
21:35:57　　去健身房的时候曾经连续踩了四十分钟，教练长的特帅，，一边踩一边看帅哥，帅哥穿了紧身的健身裤，灯光太暗，实在没看清，好后悔。好吧，其实当时已经把另一个教练泡到手了。踩完差点爬着出来，不过事后没有腿酸，大概是经常踩的缘故。　　-----------------------------　　哈哈哈哈~~帅哥不嫌多的
　　@刷屏眼镜娘 79楼
22:29:27　　去健身房唯一的动力就是动感单车了，可以越骑越high。。。每天跑步才难受　　-----------------------------　　好厉害啊！我也觉得跑步难受哈哈哈，啥都难受
　　第一次只骑了五分钟，下来之后腿抖。第二天开始之后五天左右吧，腿完全没法弯曲，上下楼梯无比痛苦。腿好了之后就奇迹般适应了，可以骑满一节课，也没啥反应了。　　
　　@要淡定啊呆呆 82楼
11:52:36　　第一次只骑了五分钟，下来之后腿抖。第二天开始之后五天左右吧，腿完全没法弯曲，上下楼梯无比痛苦。腿好了之后就奇迹般适应了，可以骑满一节课，也没啥反应了。　　-----------------------------　　我现在犹豫要不要再去呢，好几天了，腿还没好……
　　没事的，楼主继续去，坚持下来了其实就那么回事，酸痛而己。一个星期就缓解了，动感单车很难耗费体能的，减肥利器喔
　　我第一次骑的时候骑了40分钟。。汗像是下雨一样，但是骑完下来了之后整个人满血复活感觉像是没有运动过。。。。。有可能是我运动量平时也很大，所以完全无压力。。。。。。。。
　　@青蓝C 84楼
14:26:06　　没事的，楼主继续去，坚持下来了其实就那么回事，酸痛而己。一个星期就缓解了，动感单车很难耗费体能的，减肥利器喔　　-----------------------------　　害怕再骑一次，也疼那么久
　　@哈利不是魔法师 85楼
14:28:41　　第一次在健身房骑得时候没什么感觉，但下车的时候差点就跪地上了。　　-----------------------------　　你们骑的时候，要站起来踩单车吗
　　@小狸猫飞呀飞 86楼
14:29:45　　我第一次骑的时候骑了40分钟。。汗像是下雨一样，但是骑完下来了之后整个人满血复活感觉像是没有运动过。。。。。有可能是我运动量平时也很大，所以完全无压力。。。。。。。。　　-----------------------------　　厉害厉害！！~~~~~希望我也有那一天哈哈
　　@一个小马甲的故事
15:34:06　　刚开始骑几分钟就要休息，总共骑二十多分就不行了。一周后跟一个小时无压力。　　-----------------------------　　@偶是小柒柒 33楼
15:39:01　　我跟着一直蹬没问题，就是站不起来了，到后面……站着蹬几圈就得坐下来了……　　你一周后跟一小时无压力，是连续一周都去了吗？　　-----------------------------　　一小时跟着教练无压力。
　　@青蓝C
14:26:06　　没事的，楼主继续去，坚持下来了其实就那么回事，酸痛而己。一个星期就缓解了，动感单车很难耗费体能的，减肥利器喔　　-----------------------------　　@偶是小柒柒 87楼
14:35:23　　害怕再骑一次，也疼那么久　　-----------------------------　　其实不去想就撑过去了，我跳绳啊跳操啊，前个星期下楼腿都是抖的。。。我感觉我快残废了，两只小腿又粗又大，充血了。我现在都减了10斤了，就一个多月时间。
　　我最關心的是堅持半個月的話有沒有瘦有沒有瘦！！！！！！　　
　　@pinkwidow 92楼
14:49:22　　我最關心的是堅持半個月的話有沒有瘦有沒有瘦！！！！！！　　-----------------------------　　看楼上的说，一个多月瘦了10斤不是
　　第一次从车上下来差点一屁股坐地上...下楼梯是别人扶着下去的，现在好了，完全无压力
　　自从以前健身房有人把腿骑骨折之后，不管换几个健身房，我都没勇气走进动感单车房。我现在的健身房的动感单车在哪里我都不知道，也不记得为什么当时的销售都没带我去参观单车房了。不过骑这个应该很好的，运动量这么大，好像有效果的人挺多，坚持下去应该就会好的。
　　@星儿喵咕咕 96楼
16:43:09　　自从以前健身房有人把腿骑骨折之后，不管换几个健身房，我都没勇气走进动感单车房。我现在的健身房的动感单车在哪里我都不知道，也不记得为什么当时的销售都没带我去参观单车房了。不过骑这个应该很好的，运动量这么大，好像有效果的人挺多，坚持下去应该就会好的。　　-----------------------------　　还会骑骨折啊，这么恐怖
　　@星儿喵咕咕
16:43:09　　自从以前健身房有人把腿骑骨折之后，不管换几个健身房，我都没勇气走进动感单车房。我现在的健身房的动感单车在哪里我都不知道，也不记得为什么当时的销售都没带我去参观单车房了。不过骑这个应该很好的，运动量这么大，好像有效果的人挺多，坚持下去应该就会好的。　　-----------------------------　　@偶是小柒柒 97楼
09:59:53　　还会骑骨折啊，这么恐怖　　-----------------------------　　听说和脚蹬子有关系，具体我就不清楚了，好像那个健身房赔了不少钱。
　　没骑过，看来我小看了。。我有个同事晚上在健身房教动感单车，我还和他开玩笑说，动感单车是什么？一边放high歌一边骑单车？
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