袁姗姗马甲线怎么练微博照片上船的背心是什么牌子的吗?

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发送验证码袁姗姗练出性感“马甲线” 网友:黑转粉(图)|袁姗姗|马甲线_凤凰娱乐
袁姗姗练出性感“马甲线” 网友:黑转粉(图)
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袁姗姗:其实一直拍戏都很忙,没有时间系统的健身,但是一直有坚持锻炼,难得今年过年在家放假,就系统的练习了大概一个多月的时间。袁姗姗:做仰卧起坐等等,其实并没有什么太复杂的动作,但要做得标准,秘诀就是坚持。
袁姗姗&马甲线& 南方都市报4月30日报道&日前,在微博上晒出一组健身照片,大秀性感马甲线和迷人腰窝之后,网友们都不淡定了!残酷的夏天要来了,还有比秀马甲线更励志的吗?网络上一时间飞扬的都是:袁姗姗都晒马甲线了,只有你还在吃吃吃&的火热字眼,袁姗姗更是获封&中原马甲派掌门&。这招一出,江湖上叩拜一片,无数网友对袁姗姗黑转粉,&11&字型马甲线更被奉为洗黑神器。日前,袁教主接受了南都专访,本报记者掌握先机、日夜兼程,终于杀出重围,获得袁掌门秘籍&一个月练成马甲线&真传,原来不需减肥,无需饿肚子,中原马甲你也可以拥有!! ●不用多久&&一个月就可以! 南方都市报:最近你亮出的马甲线太惊艳了。你是什么时候开始练?练成你这样的马甲线需要多长时间? 袁姗姗:其实一直拍戏都很忙,没有时间系统的健身,但是一直有坚持锻炼,难得今年过年在家放假,就系统的练习了大概一个多月的时间。 ●不用复杂&&仰卧起坐就够! 南都:练习的方法是什么?需要做哪些运动? 袁姗姗:做仰卧起坐等等,其实并没有什么太复杂的动作,但要做得标准,秘诀就是坚持。 ●不用每天&&两三天一次都行! 南都:每天坚持多久?固定时间,还是抽空? 袁姗姗:现在在剧组拍戏比较忙。会抽时间练。大概两三天一次,每次一个小时。朋友说你是一个很有耐力和毅力的人。坚持这样的运动最开始会觉得很困难么?最痛苦的部分是什么?你是怎么让自己坚持下来的? 袁姗姗:一开始觉得很困难,很累。很多次想放弃,最痛苦就是真的很累,但也有好奇心理,想看看坚持练下来会有什么效果,所以咬牙坚持了。 ●不用瘦&& 南都:这样健身下来,比以前轻了多少斤? 袁姗姗:&马甲线&不是瘦出来的,其实我体重没有很大的变化。主要是锻炼,后续保持一定也是要坚持,因为马甲线是你一偷懒一转眼就会不见的。希望自己也不要放松,可以继续坚持。 其实原来一直都为瘦身困扰,因为我的体质很容易发胖,之前也试过吃减肥药、断食之类不太健康的方法,都会觉得伤身体而且反弹很快,所以这次就下定决心,尝试运动。现在觉得减肥是次要,更重要的是健康。 南都:做这些运动有没有特别要注意的地方,比如怎样避免把肌肉练得太大只。 袁姗姗:我基本做有氧运动,找腹部发力感。主要练腹部,其他地方练得少所以不会长太大只,只会让整个人看起来紧实。 ●不用不吃&& 南都:你在微博写道:&听说晚饭吃多了的人会自动转发。&这个是不是还必须控制饮食才行啊?你是怎么做的? 袁姗姗:会适当的控制饮食,少油,但是会保持营养均衡。我的早餐会很丰盛,把喜欢吃的想吃的放在早餐里。晚上就多吃酸奶。 ●不用想太多&& 南都:你这个马甲线让很多人黑转粉,你想到有这么神奇吗? 袁姗姗:没有,可见大家现在越来越重视健身、健康的生活方式。我看到很多网友都有秀自己的马甲线、她们练的也都很好。 南都:造型上还会有什么新思路和改变吗? 袁姗姗:因为新剧拍摄需要已经剪了短发,对我来说就是最大的突破了。
[责任编辑:张琳]
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从昔日的“滚出娱乐圈”到今天的马甲线女王,袁姗姗的演艺之路走得可谓艰辛,好在辛苦总有收获,如今袁姗姗微博粉丝已经突破20000万大关,单靠着微博营销就能赚的盆满钵满,在传播易广告投放平台上,马甲线女王袁姗姗可以是以12万元一条微博的报价被众多广告主们所关注呢!
其实明星微博营销近几年也屡见不鲜,但像传播易广告投放平台这样明明白白的将价格公布出来的,简直是稀有的存在了,更何况这个平台还是出了名的“低价”,不少广告主还专门通过这个平台和传统广告公司比价,且不说哪家便宜哪家贵,最起码看看传播易的价格,心里就先有个底。
据业内人士透露,袁姗姗微博营销的对外报价并不止这个数,也不知传播易这个广告投放平台到底有什么魔力,能将一众大V揽获旗下不说,个个报价都低于市场价,如果也想让明星通过强大的号召力来为品牌做宣传,袁姗姗在传播易平台给出的12万报价倒是一个不错的选择。
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