怎么样才能做上俄式俄式挺身俯卧撑教程啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-24 03:28 标签： 俄式俯卧撑训练方法
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从基础腰间俯卧撑做起，克制难度后就可以做...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：从基础腰间俯卧撑做起，克制难度后就可以做俄式挺身俯卧撑。想得到怎样的帮助：好难，连一个腰间俯卧撑做不了。
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：10408
指导意见：你好，如果实在需要锻炼身体的话，可以坚持到底，可以做五点撑锻炼，可以上网看一下，等腰肌有力量后该现在的锻炼。
没有疾病，我的意思是说腰间俯卧撑太难了，可能是某个肌肉和力量不足，等级不到家是做不了的，不好好把握腰间俯卧撑，是做不了俄式挺身腰间俯卧撑。那我从零基础的俯卧撑做起看看
回复：如果能够做的话，建议还是做，坚持就是胜利。
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：93844
问题分析：你好，你所说的情况 连一个腰间俯卧撑做不了，一般来说要考虑是否存在腰椎椎间盘突出或腰肌劳损疾病情况的可能意见建议：一般来说如果存在腰椎椎间盘突出，是可以CT检查出来的。如果是有腰间盘突出可以采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗。祝你早日康复。
没有疾病，我的意思是说腰间俯卧撑太难了，可能是某个肌肉和力量不足，等级不到家是做不了的，不好好把握腰间俯卧撑，是做不了俄式挺身腰间俯卧撑。那我从零基础的俯卧撑做起看看
回复：抱歉，回复有点晚。也可以具体咨询一下康复专科医师，他们对这个锻炼比较有研究。
问练俄式挺身练的腰痛死了怎么恢复？
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
指导意见：乳酸增多导致的，剧烈运动时骨骼肌产生大量乳酸，再弥散到全身各部分，堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉的酸痛和倦怠等。运动后体内过量的乳酸在l一2小时即被完全廓清，它对身体健康无损，即使对身体机能有影响的话也是暂时的。、。、·1`·
问请问腰椎间盘突出可以做俄式挺身动作吗?
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
问题分析：　　　您好！考虑是椎间盘突出。腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退， 迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。
　　意见建议：　日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
问医生您好，我想问一下，跑步后多久可以做俯
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户：35617
健康指导：你好，根据你提供的情况，都是可以的，建议根据自己的习惯决定。建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入
问腰疼不能直立不能俯下,不能做俯卧撑了,
职称：医师
专长：推拿针灸
&&已帮助用户：53222
问题分析：你好，腰疼痛很多原因会引起，如肾虚、腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾结石等都有可能，建议上医院进行详细的检查明确诊断治疗。意见建议：如果是结石的话可以考虑碎石药物或治疗，其他疾病可以采用理疗，针灸，中药外敷等方法综合治疗的。
问我做完俯卧撑，头很疼，而且很长时间，怎么？我做完俯...
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
病情分析： 主要比较少运动，或是脑供血不足造成。一般头痛还跟压力、紧张、气血循环不好都有关系。意见建议：建议你到针灸门诊做针灸治疗比较适合。因为针灸效果比较快。
问昨天做俯卧撑的时候，可能是太快了，导致右？昨天做俯...
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 您好，你这应该是局部韧带软组织拉伤。不是什么大问题。意见建议：注意休息一段时间，如果症状严重可以局部热敷，外用活血化瘀的软膏如扶他林之类，或者膏药，如果不缓解，去医院就诊。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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