请介绍一些健身好方法(注意饮食，坚持锻炼等)The Best Way to Keep Fit _____________答案_百度高考
请介绍一些健身好方法(注意饮食，坚持锻炼等)The Best Way to Keep Fit
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第-1小题正确答案及相关解析
The Best Way to Keep Fit(Student’s sample)
It is important for us to have a good health. I have three ways to keep fit. Firstly, we should have our breakfast, lunch and dinner on time. Secondly, sports exercises are necessary for everyone, and we can do some sports in every day’s afternoon. And the last point, we should keep a positive attitude and a good mood in everyday.(Improved sample)
There are various ways for us to keep fit. Firstly, we should eat the three meals at a fixed time and have a balanced diet. Secondly, we should do some sports in the afternoon every day. But perhaps the best way is to have a positive frame of mind even when we are faced with difficulties or setbacks.运动饮食_饮食资讯_新闻资讯_中国食品科技网
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很多女生为了减肥，运动后怕长胖又不吃东西，这是一种不好的习惯。下许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会...
　　时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……其实问题并没有那么严重...
在饮食方面，如今人们越来越崇尚返璞归真，越来越多的人选择粗粮等健康食品。然而，人们对粗粮仍然存在一些误区。 误区1．粗粮热量高。事实上，粗粮有助减肥...
导语夏季到了，该怎样减肥呢？ 进入了炎热的夏天，很多胖纸都会因为天气的原因感觉到周身的不自在，一身肥肉动不动就会出汗，根本就不想动，就像是躺着也中枪...
　　不少人夏天怕热，怕出汗，习惯窝在空调房不出来。医生指出，夏天汗出不来、热散发不出去，极易发生中暑。而适当出出汗，既解暑又排毒。　　出汗不仅能调节...
还在为你的大腿而烦恼吗？在脑海中还一直萦绕着大象腿的字眼吗？还节食减肥吗？现在跟小编一起来盘点饮食就可瘦大腿的食物啦。...
无论是中医学上还是坊间都有“春吃花、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根"的说法。作为极为普通的果蔬冬瓜，不仅水分充足营养丰富，而且具有极佳的清热消暑的功效。绝对...
饮食营养是维持生命、保持健康的物质基础，在很大程度上饮食对机体的机能和状态有重要的影响。对各种疾病患者进行相应的营养支持，通过合理调配饮食，可以改善...
1、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。...
　　保鲜一：低温养生　　低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰...
　　早上不想起、晚上睡不着，心情抑郁、注意力不容易集中，脸上起痘肤色黯淡……随着工作压力的加大，“亚健康”已经成为都市白领最常见的状态。那这些白领常见...
充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。老中医提醒：睡觉最大补，注意5点更能防病!...
运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能，为肌肉提供能量。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物储备非常有限。当经过锻炼出汗之后，急需补充碳水化合物，...
　女性在生完宝贝4个星期后，如果没有母乳喂养，就已经具备了再次受孕的可能性。即便是进行母乳喂养，也仅仅只会延迟月经的恢复，却并不一定会阻止排卵，影响再...
　“清明时节雨纷纷”，清明节前后，广州开始进入潮湿多雨的天气。春季天气反复无常又潮湿，让人由内到外都感觉不适。人很容易疲倦和昏昏欲睡，更容易患呼吸系统...
　入春后，一些慢性病患者食用某种食物后会突然发病，这些食物就是人们俗称的“发物”。中医理论认为，春季误食以下几种“发物”，会令旧病复发，新病加重。　　...
　　由于工作忙碌或其他原因，许多人早餐常常随便吃一点，甚至不吃，更有些人紧跟时尚、追求“体内环保”，即早晨只喝些提前冷藏在冰箱内的蔬菜汁、果汁 等，认...
　　饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中毒，营养科学观点看，甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学...
　　世界上最好的化妆品就是食物，它像魔法棒一样，让你由内而外容光焕发！　　加利福尼亚大学的皮肤病学家戈德曼博士列举了10种能使我们的皮肤保持健美、细嫩...
　　新买的虾皮一般都是白色，没有很明显的氨味。但在家里放了一两个月之后，颜色变成了粉红色，虾皮的氨味非常强烈。除了虾皮之外，各种海鲜干货都有类似的问题...
　最近，张女士和丈夫把孕育宝宝的事提上了日程，可医院的产前检查报告却让二人一筹莫展，因为上面显示张女士感染了弓形虫病菌，医生认为这与她养的宠物有关，医...
种类丰富的蔬果　　1、不求量多，但求种类丰富 清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。　　2、蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当...
　　俗话说：一白遮百丑。美白，是各个年龄段女人都追求的。当然，大千世界美白方法也是千奇百怪，每个人的美白之道都不一样。网友整理了20种美白方法，供姐妹...
　酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，草莓在早春已经上市。因为它营养价值高，特别适宜春天养生食用，所以被营养学家誉为是“春天第一果”。　　中国中医科学院广...
记者近日了解到，北京工商部门圆满完成了奥运食品安全和市场秩序保障的各项任务。北京奥运会残奥会期间，供奥食品安全合格率全部达到100%；涉奥知识产权实...
七月的北京，骄阳似火，全世界的目光日益汇聚到这里，8月8日的临近牵动着每个人的心绪。姚明的伤情、刘翔的状态、中国军团的一举一动被无数国人看在眼中，惦...
奥运会、残奥会期间，北京奥运食品安全万无一失，实现了食品供应“零中断”、餐饮运行“零投诉”和食品安全“零事故”。 ７日召开的北京市工商行政管理系统奥...
介绍只有很少人知道的几种美容食品。 　　指甲龟裂时多喝牛奶　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗...
北京残奥村开村近半月以来，还没有收到运动员们对餐饮的抱怨，这让负责协调和运营的“副村长”邓亚萍引以为傲。
十四日晚七时，运动员餐厅的用餐高峰时间，奥...
8月28日10：30，2008北京残奥会圣火熊熊燃烧，从北京天坛启程，承载着自强不息、顽强拼搏的精神力量，在祖国大地再次点燃奥运的激情，唤起人类心灵...
第一名：北京烤鸭　　在奥运村中，每天要吃掉700只烤鸭，人们对烤鸭的喜爱程度可见一斑。　　赞美理由：烤鸭无疑是中国美食最好的代表，拥有几百年历史的烤...
“看奥运，尝美食”2008年北京奥运会火热进行期间，北京多家餐饮企业将奥运元素与美食完美地结合起来，让人耳目一新。据统计，奥运会期间约有50万人次的...
博尔特男子200米破纪录 一马当先（1／8张）　　中新网8月24日电 奥运赛场上选手员们一丝不苟的进行争夺，赛场下，他们也向世人展示着他们幽默搞笑的天...
香港是一个集世界美食于一地的“美食之都”。港式特制点心烧卖、凤爪、肠粉、萝卜糕、叉烧包等，滋味都十分鲜美。　　茶餐厅茶餐厅即改版的“冰室”，提供香港...
北京市政府官员8月２２日表示，北京奥运会食品安全保障工作进展非常顺利，迄今为止没有发生一例食品安全事故。　　北京市政府食品安全监督协调办公室新闻发言...
在京城知名的磁器口，有一家贵州风味的饭店于今年5月开张。奥运期间，这家店的黔菜吸引了不少顾客登门。而店主也以一种特殊方式，表达了自己的奥运情节。　　...
　　食乃人之天性，别看奥运冠军们在赛场上威震八方，其实平时也跟普通人一样，对美食有着无上的追求。只不过，他们的饮食已经和自己所从事的运动相结合，成了辅...
红色、粉色，蓝色……观看奥运会体操、篮球、羽毛球等奥运会比赛时，观众们经常可以发现运动员都在喝着颜色鲜艳的饮料。他们喝的是什么?事实上，这些都是运动...
奥运赛场捷报频传，至8月22日上午，中国代表团已获得金牌46枚，稳居榜首。奥运村的北京烤鸭消费量同样令人欣喜，从最初的每天300只增加到每天700只...
北京奥运会田径比赛到昨天，男子100米、女子100米、男子200米、女子200米、女子400米栏的冠军被牙买加选手揽下，今天他们又瞄准了男女4×10...
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中国福建省福州市仓山区奥体阳光天地G2-1132 邮编：350028为了到海边放风穿比基尼，姐拼了!!!我真的超久超久没有到海边玩了虽然并不是特别喜欢晒太阳不过可以到海边玩玩水还是非常期待到海边玩，当然少不了bikini啦除了每天逼自己养成运动的习惯之外在饮食上我也做了一点小控制再搭配一些营养辅助食品的辅助这阵子拍照时终于可以看见一点点效果&今天我也想藉这个机会，来跟大家聊聊错误的饮食习惯、和健康体态的观念所以我会分享我平常的菜单以及小运动给大家唷最后也会附上最近期的"体态"照一定耐心看到最后呦(???)&&&/本文与KOKOKG合作/
我最近在吃了营养辅助食品是这个KOKOKG战斗包针对一日三餐前，提供给身体不同的需求以协助达到促进代谢的效果
一天总共要吃四次分别是早餐前、午餐前、晚餐前及睡前
针对早上KOKOKG提供给身体的是促进代的极燃力不知道大家是不是跟我有一样的困扰就是早上醒来是总是很容易看起来泡泡的刚好KOKOGO"朝"战斗包里的辣椒素可以帮助排除多余的水份苦橙萃取也可以强化饱足感，让身体不会太容易感到嘴馋、而摄取过多
在早餐前搭配开水服用一颗即可很多人都有＂少吃一餐就会瘦、那干脆不要吃早餐、直接吃午餐＂的错误迷思你可以晚餐少吃一点、但早餐千万不能不吃！！！不吃早餐满而容易让身体过度飢饿、导致在午餐食摄取过多的热量所以早餐一定要吃得饱！！！
因为平常是上班族，所以一定要吃早餐才有力气开始一天的工作而且早餐我几乎不忌口三明治、蛋饼、肉包、葱抓饼、满福堡&等较高热量的食物都吃！！！因为早餐摄取的热量几乎会被消耗掉90%以上而且把想吃的食物摆在早餐吃、满足了口慾自然也不会那么容易嘴馋、乱吃零食了
假日的时候通常会比较晚起但因为放假、感觉比较轻松，所以我也会来一顿比较丰盛的早午餐一边吃、一边看看杂志和报纸，而且＂吃得很慢＂和老皮或姐妹们都说我吃东西很慢、相对的食量跟他们比也小很多细嚼慢嚥也比较容易产生饱足感、就不会摄取过多的热量啰早餐重点：一定要吃、吃你想吃的、慢慢吃&
针对午餐的部分上班族最常用来解决午餐的食物就是鸡腿便当、排骨便当、肉丝炒饭这种很方便、但是热量也高得惊人的食物针对高热量的午餐，＂午晚＂的部分则提供白肾豆萃取，让我们轻松享用美食的同时、轻松不爆卡山葵萃取则能阻断多于的部分
于午餐前、及晚餐前各服用一颗
对外食族的我来说，便利商店的义大利面是我常常用来打发午餐的食物当然也是因为我喜欢吃义大利面啦～义大利面美味的来源就是它的酱汁啰但酱汁也隐藏着可怕的热量(惊)所以只有假日的时候，我才会选择吃热量较高的白酱或焗烤平常日，以简单的蒜炒、或白酒蛤蛎等酱汁较无特别调味的口味为佳这样子也比较好控制一整天的热量唷晚餐的部分
最近天气热到我常常吃不太下、但又不能不吃因为一旦没吃晚餐&就有可能乱吃宵夜、或是一路饿到早上、对胃不好所以我会准备一些当季的、而且是我爱吃的水果和优格当晚餐想吃咸食的时候就会选择沙拉沙拉酱的选择也是一门功课举凡千岛酱、凯萨酱、胡麻酱都超好吃对不对～但他们同时也很胖胖喔和风酱、油醋酱会是你在塑身食最好的选择不过偶尔到餐厅吃饭时，凯萨沙拉上的起司粉我是不会太过于苛求啦偶尔还是需要稍微睁一只眼闭一只眼才不会把自己逼太紧
有时候天气冷、或是很饿很饿的时候还是会想要来一顿热呼呼的晚餐我也会来一碗清淡的汤面加一份油豆腐解解馋但塑身时期，还是会努力实施晚餐不碰淀粉的习惯所以并不是每天都这样吃喔
朋友姐妹聚会免不了约吃麻辣火锅要吃可以，但请约早一点吃～～～～最好在晚上六点前吃XDDD越晚吃越肥胖阿各位船员(??Д?)?！！而且吃火锅大家都知道最可怕的食物不是肉、而是加工食品吧所在控制饮食的时候、又不想错过姐妹们的餐聚就得从吃的食材选择上去注意了举凡燕饺、蛋饺、贡丸、鱼蛋包、起司球&都很美味我知道，但他们热量也超高在食材的选择上，请跟加工食品say no!!!!请跟蔬菜、豆腐、和油花较少的肉类做好朋友酱料的部分，也请跟胖的要死的沙茶酱、豆腐乳、豆瓣酱、香油say no!!!!只一点点清酱油混和生辣椒就可以非常够味当然可以都不沾酱、品尝食物最天然的味道最好( ?& ?? ?&)午晚餐重点：远离容易爆卡的酱汁与加工食品、以及用餐的时间&
你们知道睡眠不足更容易感到嘴馋吗？虽然我很常没做到，不过还是会常常督促自己早早上床睡觉
在睡前服用一颗＂寝＂锭利用成分中的山苦瓜籽来帮我们在睡眠时消除火气、增加睡眠品质但让我最有感受的是柳田益菌TD22这个成分!!!其实我嗯嗯的部分一直都算正常平常都是每天吃完早餐后过一下下就会有想嗯嗯的感觉～不过开始吃KOKOKG之后，我发现我嗯嗯的时间提前了!!!一早起床时就有感觉(? ? ?)所以我最近都还要稍微提早一点起床(笑)这是我最近发现我的生理时钟的一点小改变XD只要一天没嗯嗯我就会浑身不对劲所以我平常还是会多喝水、吃足够的蔬果保持每天良好的嗯嗯习惯啦～睡眠重点：养成良好的睡眠习惯、熬夜是让代谢变慢的大魔王&
窈窕也不是以为少吃什么、不吃什么就会瘦的盲目行为而是要每天都按照计画的依序进行～很多人会说减肥很痛苦、什么都不能吃错！！！减肥的重点在于你吃什么？以及什么时候吃？还有吃多少？运动了多少？不仿准备一本小本子，把自己每天喝多少水、吃了什么、做了哪些运动记录下来每天都来检讨哪些是多余、不该吃的食物，然后明天立刻改进～因为六月底和七月我都有排定一些行程计画所以这阵子都以不会太过于严苛、但又每天都可以做到的懒人轻松塑身法来督促自己像是饮食控制：吃想吃的、但要适量运动：以可以在家完成、让肌肉更紧实的小运动为主ex. 深蹲三组(每组各10下、每下停5秒)、郑多燕瘦身操
船员们都看得出来我一直都不是特别瘦的身材吧～因为我一直都没有追求过瘦、干扁不健康的身材(而且老皮也不喜欢我太瘦)我喜欢的是有一点肉、有线条的紧实健康体态&我是很容易胖大腿的体质这阵子实施我的懒人轻松塑身法下来一点点的饮食控制+一点点的轻松运动这天拍照时终于可以看到一点点成果了)))感动(?_?)每天的腿部按摩+深蹲运动，腿部的线条真的变得紧实多了!!!!(连很少发自内心夸奖我的老皮都说真的有喔~~~)
最近很流行Crop Top～也就是短版上衣虽然我梦想中的11字腹肌还有努力的空间不过穿稍微有点露腰的上衣，小腹看起来也平坦终于不会有腰间肥肉把高腰裤塞满满的感觉了我还要继续努力，穿上更多的Crop Top还有Bikini(?Д`)?&&&
比起体重机上的数字我更重视经由饮食的控制加上运动、让体态更精实！！！以前年轻的时候，我也为了追求纸片人的身材试过催吐、节食、减肥药等激烈的错误手段但我那样做之后，真的瘦了吗？答案是没有！！！当你那样残暴的对待身体后身体伴随而来的反扑、也就是復胖只会让你欲哭无泪只有经由正确的饮食加运动习惯，才能够轻松的养成健康的体质少吃多动、睡眠充足，虽然很老梗但却是令人无法反驳的真理共勉之&欢迎大家来粉丝团OH MY LADY,MONROE跟我玩呦新文预告跟日常闲聊都在这里呦 不要害羞快来嘛come on(???)喜欢这篇文章也别忘了帮露露按个赞打气一下吧&
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