增肌月经过后几天才能同房什么时候才能喝酒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-24 23:30 标签： 喝酒对增肌的影响
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酒的危害：喜欢喝酒的人士注意了！
13:49 编辑:小暴 来源:健身吧() 浏览:次
　　不少的人喜欢喝啤酒。
　　那么今天我们就来探讨和啤酒对健身的影响的有关问题！
　　喝啤酒对血糖、肝脏和水分的流失都有很大的影响。
　　那么喝啤酒对健身的影响具体有哪些呢？
　　1.影响血糖
　　空腹喝酒可能会让血糖突然的下降，搭配酒精的多糖饮料又会让血糖上升，对于潜在的糖尿病患者来说非常的危险，将血糖维持在一定的水准，对健康是非常重要的。
　　2.影响肝脏功能
　　我们都知道喝酒对肝脏不好、对肝硬化的影响，但可能你不知道，在肝脏努力代谢酒精的过程中，会干扰ATP（三磷酸腺苷）-合成酶的生成，ATP正是肌肉直接的能量来源，所以饮酒真的对肝脏以及肌肉非常的不好。
　　3.造成水份的流失
　　喝酒会一直跑厕所，这大家肯定都知道。
　　酒精是很利尿的饮料，会使人在短时间内流失很多水分以及电解质，所以千万不能在运动时喝酒，会容易造成脱水情况的发生。
　　4.酒的营养价值
　　因为酒精几乎对人体没有营养价值，所以当酒精进入到人体后，我们的身体会把酒精立刻代谢掉。
　　这个时候我们的新陈代谢都在忙这件事，这也代表我们的身体根本没时间去吸收其他从食物摄取来的营养，比如维生素、蛋白质。
　　也就研究表明，帮助酒精会减缓肌肉生长，并且会阻碍人体吸收蛋白质。
　　所以如果说你今天晚上在健身房辛辛苦苦练了一小时，回去直接喝酒，可以算是白练。
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延伸阅读：
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◎ 相关推荐科普：“酒精的热量高，饮酒后，机体会优先燃烧酒精提供能量，而不是脂肪；而且人体倾向于将酒精的热量存储为内脏脂肪，所以喝酒的确会影响增肌和减脂。”健身期，需要戒酒吗？1、长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。2、酒精削弱你的力量与耐力喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织。晚上聚会饮酒引起的脱水或睡眠不佳直接影响第二天的训练状态。这种状态低迷可以持续48小时。如果每周饮酒两晚，一周有四天的训练基本上就打水漂了，增肌减脂效果欠佳也就不足为奇了。3、饮酒的一大主要问题，影响生长激素的释放。从而影响其他细胞的成长和发育，以及骨骼的最佳成长。在晚上睡觉的前几个小时生长激素大量分泌，酒精会打乱正常睡觉节奏，生长激素释放减少高达70%4、酒精影响肌肉的复原能力酒精对人体有毒，需要消耗能量将毒素从体内排除，并从毒素对人体组织的负面作用中恢复过来。这个复原过程需要时间和能量储备，通常酒精和肌肉无法共存。所以谨慎饮酒5、酒精会用耗尽你身体的能量来源。一旦酒精经由胃部及小肠吸收，最终进到你的细胞，它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡。6、喝酒会堆积更多的脂肪。酒精对于人体来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量， 不会被转化成肝糖。7、当你饮酒时，你的肝脏内会产生一种有毒物质，影响了睾丸激素的释放。这种物质降低了人体内睾丸激素的浓度，造成肌肉量的减少小酌怡情，大酌伤身，狂作灰飞烟灭关注号：zjjzhi(长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！
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