城市信报·日A15
北京时间3月24日19时35分，2018年俄罗斯世界杯亚洲区预选赛40强赛C组将展开第九轮争夺。中国国家队将在武汉体育中心与马尔代夫队交锋，这不仅是中国队在2016年的第一战，也是高洪波再度接掌国家队帅印后球队的第一战。未来一周，中国男足将为2018年世预赛亚洲区12强做最后努力。仅存一丝出线希望的国足，接下来的两场比赛都绝对不容有失。据悉，中国足协已将40强赛的赢球奖金悉数发放，同时放出消息，只要国足能晋级12强赛，会有额外奖金。
自去年11月17日在客场与中国香港互交白卷，两回合在对手身上丢掉4分后，国足已经失去挤掉卡塔尔成为小组第一的希望，不仅看着卡塔尔提前锁定一个12强席位，并且在本轮之前还落后中国香港队3分暂居小组第三。想当时抽签时，所有人都感慨国足抽得上上签。可如今，我们不得不发现，给国足做算术题的时间又到了。中国队必须自己两战全胜，然后满足以下5个条件中的3个，才能扭转局面：第一，阿联酋队最后两轮最多拿3分；第二，约旦队最后两轮最多拿3分；第三，阿曼队客场不能胜伊朗队；第四，伊拉克队最后两轮不能赢；第五，乌兹别克斯坦队最后两轮最多拿一分，或者乌兹别克斯坦获得H组第一名，朝鲜队最后一轮输给菲律宾。我的妈呀，这需要怎样的奇迹啊。
在打完第八轮的128天里，国足没有安排热身赛，而是经历了换帅风波，法国人佩兰下课，高洪波投简历应聘，最终“二进宫”，立下“生死状”豪言带国足肯定拿下剩余6分。高洪波走马上任后，对国家队阵容也做出调整。根据规则，8个小组中四个成绩最好的第二名仍有可以拿到12强赛的入场券，这就要求中国队必须在后两轮中全胜且要多捞净胜球，而面对马尔代夫队则是赚足净胜球的大好机会。
此役将是国足第4次面对马尔代夫，此前3战也全部都是在世预赛上，国足全胜，进14球失1球。从目前的形势来看，净胜三球对国足还不够，一个至少让马代净吞四蛋的最低消费是必须的。国足将士自3月17日集中以来一直在武汉备战，从赛前的公开训练来看，高洪波加练了定位球和角球，希望能利用对马尔代夫的身高优势尽快取得进球。在23日下午的赛前发布会上，高洪波特意询问了马尔代夫的发布会内容，他的解释是“充分尊重对手，做到知己知彼。”
马尔代夫队前6轮1胜5负积3分排名小组倒数第二。在去年11月打完世预赛后，他们先后参加了南亚足球锦标赛、邦格班杜金杯赛，在8场比赛中取得了4胜1平3负，不过赢得对手都是像不丹、孟加拉、柬埔寨和孟加拉国奥这样的鱼腩之师。并且在世预赛休战期这段时间里，他们还因政府干预导致足协该组选举无法按时进行而一度面临禁赛威胁 ，好在最终仍可以继续参赛。不过由于自知实力有限，马尔代夫队此次迎战国足的阵容明显有所保留，带了17名队员来到武汉，队伍的平均年龄不足22岁。球队队长、球队中唯一的职业球员阿里·阿什法克，前锋阿萨德乌拉·阿卜杜拉、后卫阿姆德汗·阿里全都因伤缺席，同时主力门将穆罕默德·伊穆兰也缺席这场比赛。马尔代夫主帅赫伯特赛前坦承“球队的准备不是很充分”，也强调了球队集结时间较短，且多名主力不能参赛，球队全部都是业余球员。
马尔代夫的“不战而降”为高家军达到预定目标创造了有利条件。从赛前演练的阵型来看，中马之战国足将以全新阵容亮相，但4231的阵型保持不变。目前后防线相对稳定，赵明剑、冯潇霆、任航、李学鹏有望成为主力；中场变化多一些，蒿俊闵与吴曦打双后腰，三前卫是于海、武磊和姜宁；单箭头是目前状态正佳的杨旭。张琳芃和王燊超将缺席国足与马尔代夫的比赛，冯潇霆将出任球队队长。
此外，国足的球衣号码也正式确定，张稀哲将身穿10号球衣，老队长杜威并没有重新选择5号球衣，而是选择了3号。其他号码：20号尹鸿博、14号丁海峰、21号于海、17号张呈栋、19号姜宁、5号李昂、16号黄博文、22号于大宝、6号冯潇霆、23号王大雷、13号赵明剑、11号蒿俊闵、4号李学鹏、9号杨旭、2号任航、8号蔡慧康、7号武磊、15号吴曦、12号颜骏凌、1号曾诚、18号郜林。
23日的赛前发布会上，高洪波表示：“目前中国队面临压力比较大，希望广大球迷和媒体都能众志成城，为中国足球未来发展祈祷。”如果众志成城和祈祷能够让国足创造奇迹，那么从现在起，全国进入祈祷时间。只是到了24日晚上，请高家军不要让大家失望。
城市信报/信网记者 董冰
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都说泰拳王马库斯厉害，我来告诉大家马库斯成功的重要秘密吧！！收藏
原因很简单，马库斯作为一名职业选手，掌握了更科学的减重方法！2012年的K-1 MAX比赛，黑马穆赛一路过关斩将，接连战胜希腊小光头和美丽死神等名将最终夺得了k-1MAX的冠军，穆赛成功的一个最大原因是因为穆赛原本是打77公斤级的，日常体重80公斤以上，但是为了参加K-1 MAX，穆赛通过科学的降重把体重降到了70公斤以下，所以穆赛的身高，力量和臂展在70公斤的选手里面都形成了比较明显的优势马库斯和穆赛的成功基本类似，马库斯身高1米85，日常体重90公斤以上，但是因为马库斯掌握了更先进的降体重的方法，能把体重从90公斤以上降到比赛规定的81公斤以下，而我们国家常年打80公斤，偶尔能降到75公斤去打的选手付高峰的日常体重估计也就在85公斤左右，可能还不到85公斤，白近斌的日常体重可能也就是85公斤多一点，所以马库斯降到81公斤去和我们国家常年打80公斤的选手去打，马库斯在身高和臂展上就占据了明显的优势其实马库斯和中国常年打85公斤的选手，比如满建刚和付佳纯等人的日常体重基本相当，但是马库斯的减重能力太强了，能够减到81公斤级去和其他选手对战，所以马库斯的身高和臂展占据了明显的优势，再加上马库斯本身技术全面，力量大，所以马库斯基本上战无不胜，至今职业赛没有败绩马库斯的日常体重90公斤以上，再看看马库斯打的那些主要对手们 阿听 韩胜呐，日常体重估计在78公斤左右，日常体重比马库斯小了两个级别，白俄罗斯名将瓦伦以前打过75公斤，日常体重估计在85公斤左右，比马库斯小了一号，中国名将姜春鹏，日常体重估计在80公斤左右，日常体重比马库斯小了两个级别，郭行行也打过75公斤，日常体重估计不会超过85公斤，他的日常体重也比马库斯小了1个级别，马库斯和他们对战有着非常明显的身高和臂展的优势所以拿付高峰，白近斌，张开印，许振光等人和马库斯直接作对比是不公平的，因为马库斯的减重能力是在是太强了，日常体重比那些中国常年打80公斤的选手都要大，真正和马库斯日常体重相近的中国选手是蒋全，徐家恒，付佳纯，满建刚这些人，而不是付高峰和张开印
播求巅峰期的日常体重69Kg，现在71Kg，播求从03年之后征战世界拳坛，只输给了4个人，同时也战胜过他们
因为马库斯的降重能力非常强，所以和马库斯对战的时候，最好选择85公斤级这个级别，不给马库斯太强的降重空间！
马库斯技术准一流，身体超一流。
一龙说过，真正的中国功夫代表是不会选择对手的体重来比赛，这才是真正的功夫，李小龙不会去选择对手的体重来打比赛，但是还是打赢对手，这就是真正的功夫
不光降体重，而且他骨架比较粗壮，黑人，力量也比较大
打不过就打不过，远赌服输，最讨厌的就是死了还在为自己找借口
这和柳海龙他们都一样
职业选手降重的秘诀格斗迷讯 【格斗迷健身】如同刺豚遇到捕食者时会令身体迅速变大数倍，令捕食者无从下口。而现代体育的分级制度也令人类也进化出了短时间内变化体重的能力，这也令擂台上的战火燃烧到了擂台之下。如果你可以通过赛前突击降重的方式达到参赛体重要求，然后登上擂台时增加9-10公斤体重，重新变回肌肉猛男，那你在比赛中无疑占据了很大的力量和体格优势。而这种赛场外的体重战争甚至比赛场内的搏杀更加残酷。UFC 次中量级冠军乔治.圣皮埃尔日常体重88公斤，而他会在赛前几天内将体重调整到77公斤的参赛体重，24小时后他会恢复9公斤的体重登上擂台，这种对体重近乎魔术般的操控能力，无疑是现代运动结合人体科学后，人类产生的又一次“进化”，堪称擂台外的秘密武器。普通人是否也能学会这种神奇的体重魔法？答案是:YES。UFC专业教练与非专业的格斗爱好者进行过一次减重实验，证明了科学减重的策略对于非格斗选手之外的人员同样适用。参与者在6天时间内减掉了9公斤的体重，并且在称重24小时之后恢复增重7.6公斤。他们是如何做到这一点的呢？减重五秘笈1、 水分摄入控制人体的70%是水，要想快速减重同时不过分减少肌肉比重，最好的方式是控制好体内的水分和纳浓度。在减重早期，运动员需要喝大量的水，这会令身体大量排尿，而之后每天都会减少饮水量，在由于运动员之前的身体产生 “排水”惯性，尽管后期没有大量水分摄入，但是身体还是会按之前的节奏快速排出水分，这能最大程度帮助运动员完成赛前的脱水。以6天的减重周期来看，前5日减重水分摄入分别为：第一天7.5升，第二、三天3.8升，第四天1.9升，第五天0.9升。第六天称重，称重结束前不能饮水。2、碳水化合物控制根据研究，人体每摄入1克碳水化合物需要2.7克水帮助化合作用。由于赛前减重的核心是脱水，运动员无法正常饮水，所以饮食结构必须保持低碳水，避免进食水果、淀粉和糖分，取而代之的是高蛋白食物和蔬菜。3、控盐要降低体内的水分，控盐是必要的一步，因为钠是盐的主要成分，而钠会锁住体内水分，因此在减重期必须控制盐的摄入。4、热水浴热度和湿度最容易导致人体排汗，高温热水浴可以提供足够的热量和100%的湿度，有利于短时间内排出身体水分。注意热水浴一定要保证水温，处于会导致疼痛但并不会烫伤的高温水平。5、桑拿在减重的最后阶段，由于运动员已经没有体能完成大运动量的排汗训练，此时排水也变得非常困难，通常会通过桑拿来排出水分。通过5步走的减重计划，参加测试者在6天内从86公斤达到了77公斤。24小时体重恢复法减重成功，通过赛前称重还只是开始。格斗选手还必须在24小时内有效恢复到原始体重，保证力量的恢复。考虑到睡眠和赛前准备，真正可以用来增重的时间只有13个小时左右。在这13小时中，格斗选手必须定时补充水分，由于身体对于水分的接受能力有限，通常每小时摄入1L的水（其中25%会被身体尿液排出），此外，2-3小时进食一次，保证碳水化合物、蛋白质和盐分的摄入。24小时候测试人员体重恢复了7.6公斤，达到84.6公斤，相比6天前原始体重轻了1.4公斤，各项机能也接近减重前的数据。这时他才是真正准备好，以84.6公斤的强壮体格走上77公斤级别的赛场大展拳脚
军团队分享搏击赛赛前减重 亚洲选手逊于欧美　新浪体育讯　削减体重是比赛前夕进行的特别减重过程，是备战综合格斗赛中最重要的其中一环。在北美，选手们视如何削减体重为一门科学。但在亚洲，很多选手依然对如何妥善管理自己体重的这门学问所知有限。在这篇文章中，Strikeforce选手Pat Healy将会分享他在赛前削减体重的详细情形。在综合格斗赛发展的初期，比赛并不存在体重级别制度，而选手经常都会发现自己须要与体格明显比自己庞大的对手较量。美国在正式对综合格斗赛实施规管的过程中引入了体重级别制度以提供一个更加安全的竞争环境。而纵使世界上仍有一些机构偶尔举行不限重量的赛事，甚至出现“大卫与巨人”式的越级挑战，体重级别制度基本上已是国际间举办综合格斗赛事的标准。　　在综合格斗赛中，体重是一种决定性的优势，而在过磅称重一般都会在比赛前的一天举行的情况下，成功的削减体重(更重要是之后能成功恢复重量)便成了的备战赛事的最重要因素之一。在赛前的数个星期，选手会尽可能削减以脂肪为主的重量，但同时却要尽量避免肌肉的损失。而在比赛前的最后几天，选手则会尽可能减少体内水分的重量，而这些水分将会在称重结束后和比赛开始前恢复过来。　　懂得如何适当削减体重的选手在赛事中比对那些不懂得这门学问的选手拥有极大的优势。我其中一个最喜欢拿来当例子的比赛就是在2010年，巴西选手Gleison Tibau与日本选手宇野薰于UFC Fight Night 21中的一战。比赛前的一天，两人体重都达到轻量级赛事的重量限制 - 70公斤(155磅) 。但当他们翌日晚上步进铁笼作赛的时候，宇野薰的体重只恢复了两公斤(4磅)，而 Tibau的体重却恢复了近13公斤(30磅)。当我观看这场比赛的时候，感觉就像看着一个大男人与一个小孩子在较量。而不出所料，Tibau在第一回合就以TKO击败宇野薰。　　在亚太区的几个国家中，特别是韩国、澳大利亚及新西兰，选手们都对削减体重展示出良好的知识。但以大多数的亚洲选手来说，他们的减重的有效性却近似宇野薰多于Gleison Tibau的程度，就是他们在体重削减的过程中只能削减并恢复约数公斤。随着他们的赛事水平不断增长，他们将开始挑战更高层次的国际性赛事，而他们削减体重的能力将成为一个越来越重要的的成功关键。　　在Team Quest选手Pat Healy于西安体育学院训练中国选手的时候，他利用了一些时间去教导选手们正确削减体重的重要性。他概括地分享了他自己的减重方法，希望这将有助于亚太区格斗选手去追求并学习更有效能及更有效果的体重削减方式：　　减重计划　　在我比赛前的六周前，我的体重约为 84公斤(185磅)。我以节食减了大约9公斤(20磅)，之后再透过脱水减去余下的5公斤(11磅)。我不会建议透过脱水去减多于5公斤(11磅)的体重，因为它会极大地影响你之后的表现。　　节食餐单　　我在比赛前约五个星期时开始节食。我的饮食餐单只是一个指引，您可以自由去找合适的替代，例如以面食去替代白饭，但最重要的是您正在吸收正确比例的碳水化合物、蛋白质和蔬菜。　　每一天，我总是在起床后的一小时内吃我的第一餐，更理想是在首30分钟内，因为那会使到您的新陈代谢起动起来。我的第一餐会是5个煮熟的鸡蛋白、1杯煮熟的燕麦片及1杯混合了杂果的燕麦片。　　三个小时后，我会喝一杯蛋白粉混合饮品。　　再过两个小时后，我会吃6盎司的瘦肉如牛排或鸡肉，及1.5杯的饭和1.5杯的蔬菜。　　又再过三个小时后，我会再喝一杯蛋白粉混合饮品。　　再过三个小时后，我会吃了另一次的6盎司瘦肉、1.5杯的饭和1.5杯的蔬菜。　　而在每一天的最后一餐，最理想的时间会是睡觉前的2.5小时，我会喝另一杯蛋白粉混合饮品。　　如果你觉得你还没有削减到足够的体重，您可以再减少一点碳水化合物的摄入量。在比赛前的最后一个星期，对比原来的的1.5杯白饭，我会减少到半杯。而在整个的节食中，在越接近比赛的时候，我会适量调整我的饮食，或许减少一些碳水化合物。如果我正面极大的困难去继续减轻重量的话，我或许会以一杯蛋白粉混合饮品代替一餐。　　减少水分　　在称重前的三天，我会尝试在那一天喝5加仑的水。在通常情况下，我在这一天不会吃太多，因为我的体内已经挤满了水。这些水会冲走我体内的所有东西，一般来说我会在第二天下午3点左右减掉2公斤(4磅)。但我第一次这样做的时候我被吓了一跳，因为在喝完5加仑的水后，当我在晚上量体重的时候，我明显超重了许多，我在想：“天，我做了甚么啊？”但到了第二天下午2时，我的体重已经降到73公斤(161磅)。　　在称重之前的一晚将是我开始进行削减任何水分重量的第一个晚上。我穿着桑拿服及运动衫踏进在桑拿室约数分钟(有时候是10到15分钟)，直到真正地出了大量的汗，然后我会继续穿着桑拿服和运动衫以我的比赛策略轻量地作三个回合(跟整场比赛的时间一样)的动作练习。然后作为完结，我会再次进入桑拿约20分钟，但这次会脱下桑拿服和运动衫。那个晚上我会喝足够的水，让自己在避免过分的脱水下可以舒适地睡眠。第二天早上，我会吃一个很轻量的全蛋白质早餐，也许是5个熟的鸡蛋白，或一个鸡蛋白煎蛋配上蔬菜。　　我把最后一次的减重安排在称重前的两个小时，让我可以尽量减少处于脱水状态的时间。我最后的减重会发生在温暖(不是热)的水浴中，当中的成分有11公斤(24磅)的泻盐和三公升(100液量盎司)的消毒用的药用酒精。你须要的药用酒精是酒精含量尽可能最高(通常为 90%)的一种。泻盐的用处是把在皮肤层表面的水分抽出，而不像桑拿那样会把内脏的水分也同时蒸发掉。如果我的内脏也进行脱水的话，那我就有机会未能在比赛前补充到足够的水分，而同时也可能拥有潜在的健康风险。皮肤的补水速度不但快很多，而且对身体来说也更为安全。只是坐在浴缸里，我就可以于45分钟内减去3.5公斤(8磅)。当我离开浴缸后，我会再次穿上塑料的衣服，然后找一个让自己舒服的位置躺下，再让出汗多15分钟。然后“砰！”， 我的体重达标了！(新体)
许家恒能克马库斯
你说的有道理，减重技能是格斗强人的基本技巧，但是，你的猜测可能不对，原因如下：马库斯6月份已知的频繁赛事日程：6月14日在摩纳哥蒙特卡洛市，莱文跟马库斯争夺WMC冠军金腰带。6月22日的GLORY还有8人淘汰赛。6月29日的昆仑决 6比赛与白俄罗斯泰拳王迪梅萃·瓦伦（Dmitry Valent）进行二番战。如果马库斯真的这么频繁的参加比赛，说明马库斯日常体重一直保持在80-85KG之间，那么你说马库斯体重日常超过90KG的猜测就不能成立。
一个老外问我傻B和牛B中的B是什么意思。我告诉他，B是个副词，形容很厉害，比如傻B就是“傻的很厉害”，牛B就是“牛的很厉害”，装B就是“装的很厉害”。不久，老外到中国女朋友家吃饭，女朋友妈妈烧的菜很好吃，老外竖起大拇指说——你妈B　　　　　　　 ——☞→_→八☜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——侠以武犯禁，儒以文乱法！
一龙暴打王志亮
有人也经常说克劳斯打70要大一圈，我实在不好意思回他，为什么魔裟斗 播求 安迪 还有那么多人打他的时候都没有这样说过，为什么中国人输了就会找这样的理由？ 外国人的骨架本来就比中国人的大，体质不一样而已！
比赛打输了骂对手降体重比自己多，这跟五十步笑百步又有什么区别？？输不起就不要打嘛，要打就要像个男子汉，啰啰嗦嗦的像个娘们有意思吗？
那个黑鬼真是个不折不扣的降重狂
不要把马库斯说的向神一样，好像国内没人敢与他对阵似得。马库斯扬言挑战付高峰。 白近斌，我随时可以与他对战，并且打败他
付高峰，只要武协同意，我不会让来中国挑战我，我会去加拿大挑战他
有点道理，克劳斯以前也打过八十，现在不也打七十了，一看那体型就结实
以后最好上擂台之前称重
如果楼主说的是真的，这就麻烦了，以后该怎么打比赛，我也想占便宜，怎么减体重呢
外国的降体重方法很完善 应该学习
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