你好，可以发郑多燕健身操减肥操的健身操吗？谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-27 04:07 标签： 郑多燕健身操下载
有在练郑多燕减肥操的姐妹们吗？真的有效果吗_今晚收了郑多燕的_宝宝树
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有在练郑多燕减肥操的姐妹们吗？真的有效果吗
今晚收了郑多燕的减肥视频，然后也跟着做，看着很简单的动作，结果做了十来分钟手臂跟腿好酸，不知道天天这样练下去会不会瘦
哈哈，我刚问了个郑多燕的话题就看到你帖子了。我刚出月子从网上下载着跳过几天，大汗淋漓。。没坚持下来。今晚又在犹豫要不要买一套正版的，就是太贵，不过说的挺好，有什么专业指导。。九百八十块，不知道值不值
懶蟲慢慢蠕過～
我刚刚又练了会，手跟腿都好酸啊，然后就没练了(^_^)
回复 &wangshu13-03-03 23:48:13发表的
哈哈，我刚问了个郑多燕的话题就看到你帖子了。我刚出月子从网上下载着跳过几天，大汗淋漓。。没坚持下来。今晚又在犹豫要不要买一套正版的，就是太贵，不过说的挺好，有什么专业指导。。九百八十块，不知道值不值
&是的，有效果的，但是要坚持，我就是坚持跳郑多燕减肥操，然后加上减肥导师娅楠的方法2个月减了20多斤，并且减下来以后我也一直没有放弃跳减肥操。不过真心感谢导师，留个导师Q希望大家都能和我一样减肥成功。
被本圈禁言
想知道具体的，谢谢。
回复 &好宝快来&
11:24:19发表的
&是的，有效果的，但是要坚持，我就是坚持跳郑多燕减肥操，然后加上减肥导师娅楠的方法2个月减了20多斤，并且减下来以后我也一直没有放弃跳减肥操。不过真心感谢导师，留个导师Q希望大家都能和我一样减肥成功。
别买了，我当时也是按耐不住买套正版的，不值！
回复 &wangshu13-03-03 23:48:13发表的
哈哈，我刚问了个郑多燕的话题就看到你帖子了。我刚出月子从网上下载着跳过几天，大汗淋漓。。没坚持下来。今晚又在犹豫要不要买一套正版的，就是太贵，不过说的挺好，有什么专业指导。。九百八十块，不知道值不值
会，但是必须坚持，坚持跳三天就能看出效果，但一停就打回原形
别买了，我当时也是按耐不住买套正版的，不值！还有啊，那个马妮形体鞋也别买，598，还骗人说有售后服务，结果买了生了一肚子气
回复 &wangshu13-03-03 23:48:13发表的
哈哈，我刚问了个郑多燕的话题就看到你帖子了。我刚出月子从网上下载着跳过几天，大汗淋漓。。没坚持下来。今晚又在犹豫要不要买一套正版的，就是太贵，不过说的挺好，有什么专业指导。。九百八十块，不知道值不值
其实不管哪种运动，关键在于坚持，都会有效果的。
我在跳，截止到今天瘦了19斤了，从刚开始跳时127斤，到今天称的108斤。我没有天天跳，但是有空就会跳一下。不用买什么正版的，跟着在线视频跳就可以了，一星期下来动作就熟悉了，也不会那么吃力了。
厉害，我也去跳
回复 &jesf妈&
14:29:52发表的
我在跳，截止到今天瘦了19斤了，从刚开始跳时127斤，到今天称的108斤。我没有天天跳，但是有空就会跳一下。不用买什么正版的，跟着在线视频跳就可以了，一星期下来动作就熟悉了，也不会那么吃力了。
宝妈，你跳了多久减了那么多啊
回复 &jesf妈&
14:29:52发表的
我在跳，截止到今天瘦了19斤了，从刚开始跳时127斤，到今天称的108斤。我没有天天跳，但是有空就会跳一下。不用买什么正版的，跟着在线视频跳就可以了，一星期下来动作就熟悉了，也不会那么吃力了。
我以前跳过一次，睡了一觉之后全身疼的不行，就再也没跳过了
回复 &jesf妈&
14:29:52发表的
我在跳，截止到今天瘦了19斤了，从刚开始跳时127斤，到今天称的108斤。我没有天天跳，但是有空就会跳一下。不用买什么正版的，跟着在线视频跳就可以了，一星期下来动作就熟悉了，也不会那么吃力了。
&之前我也跳过，最长时间跳了4天，不知是不是跳的原因，反正那时段是掉了2斤
第一次跳是刚过完年，后来膝盖肌腱炎犯了就几个月都没怎么跳，从8月份又开始跳的多点，也瘦的多点，从8月份到现在瘦了10斤。
回复 &乖啵啵&
15:35:57发表的
宝妈，你跳了多久减了那么多啊
刚开始跳的时候全身痛死，我腿都弯不了，抱宝都吃力。差不多坚持一礼拜就不会痛了，我现在都没什么感觉了，就是觉得累，出汗多。
回复 &艾默儿365&
16:06:04发表的
我以前跳过一次，睡了一觉之后全身疼的不行，就再也没跳过了
你跳了多久啊
回复 &jesf妈&
14:29:52发表的
我在跳，截止到今天瘦了19斤了，从刚开始跳时127斤，到今天称的108斤。我没有天天跳，但是有空就会跳一下。不用买什么正版的，跟着在线视频跳就可以了，一星期下来动作就熟悉了，也不会那么吃力了。
我是懒虫，不过我毅力还可以，饿瘦30几斤
宝妈，坚持啊，我也准备加入，一起加油，就为见到更美的自己！
从第一次跳到现在8个月了，但是之前都跳的少，就从8月份开始跳的多点
回复 &色彩十八&
01:43:23发表的
你跳了多久啊
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　　郑多燕健身舞以动作简单易学减肥效果好而著称，是非常不错的健身舞蹈系列。由于年近50岁的郑多燕在健身操的帮助下变得身材火辣，所以不少人纷纷效仿，只是郑多燕的健身舞真的有用吗?来看看练过郑多燕健身舞的网友是怎么说的。
　　网友amy：
　　我是一位28岁的广告公司职员，自从大学毕业进了公司工作以来，由于长时间地坐在电脑前，缺乏锻炼，吃得多，运动的少，身体很快就发起福来，才160cm的身高，体重就已经126斤，懊恼不已之下我决定减肥，试过很多方法都不见效。自从郑多燕的减肥经历和她的健身减肥方法在网上火起来后，我立即开始尝试，因为大妈的年纪和身材的她都可以恢复青春和火爆，这着实鼓舞了我。我便开始学习郑多燕的健身舞。没想到才短短20天的时间，我就从126斤减到了115，现在我野心更大了，发誓一定要继续跳下去，直到瘦到100斤为止。
　　网友天使之翼fiona：　　我跳了有半个月了吧，可是一斤也没掉啊!而且我也有控制饮食，不吃零食，晚上少吃，只喝点粥，急死了!同学说我脸看着小了，但是体重就是一斤都没掉!我只跳一，每天跳一遍半，第二遍的时候把热身去掉。是我的方法不对吗?怎么不减体重呢?我的燃脂心率也都达到了!急死了!
　　网友彼岸花开：　　我是从号开始跳郑多燕健身操的，当时只是为了试一试，没想到真的很有效果，当时的我是138斤，到4月28日为止跳了有一个多月了，体重是125斤，期间有间歇差不多4-5天，到5月19日，再次称重116斤，期间因为有大约十几天平台期，所以几乎一天也不敢停止，每天坚持1.5节郑多燕，有时实在坚持不了，就跳一节，不过，晚饭就必须要控制的，少吃，多吃水果!!
　　看到上述网友的说法是不是很心动呢?不过想要通过跳健身舞来减肥的姐妹，可要好好注意郑多燕健身舞的各种注意事项哦，这样才能最大限度地发挥郑多燕健身舞的作用。
　　郑多燕健身舞注意事项：　　每次练习完之后，不要立刻喝水或者洗澡，对于运动效果没有任何好处。等到身上的汗液蒸发掉之后再去喝水或者洗澡才比较好哦。最佳时间的运动时间是早上，如果早上没有时间，那就改在晚上7点种开始跳，这两个时间段的减肥效果会比较理想。
　　郑多燕健身舞入门三点：　　一开始跳郑多燕健身舞会累的满头大汗，但是这样才能证明有效果哦。跳健身舞的场地不用很大，在家里练习也是可以的。
　　跳健身舞有三点要注意：
　　第一要穿宽松舒服的衣服，这样才方便做动作。
第二，最少都要跳3半个小时，运动量不足的话减肥效果就出不来哦。　　第三，因为是对着视频练习，所以动作一定要做到位。
　　（爱美网 组图）
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